alvás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- pihenés
- alvászavar
- álom
- alvászavarok
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Alvási zavarokat okoz a gazdasági válság
A gazdasági világválság növeli a német munkavállalók alvási zavarait, amelyeket alapvetően a stressz és a leterheltség okoz.
- címkék:
- egészségügy
- alvás
- alvászavar
- Címkefelhő »
Öt tipp, amely segít megszüntetni az alvásproblémákat
Világszerte sokmillió ember gondolja úgy, hogy alvászavarokkal küzd, mert túl későn fekszik le és túl korán kel. Az amerikai National Institutes of Health (Nemzeti Egészségügyi Intézetek) szerint azonban a kialvatlanság az emberek mindössze 10 százalékában okoz fennakadást a mindennapi élet során és az esetek felében valamilyen betegség vagy szerhasználat (például koffein) áll a háttérben.
- címkék:
- egészségügy
- alvászavarok
- tipp
- alvás
- Címkefelhő »
Tíz tipp arra, hogyan irányítsuk álmainkat
A tudatos álmodás az ébrenlét és az álom keveredésével létrejött, köztes tudatállapot. A tudatos álmodás folyamán ráébredünk arra, hogy álmodunk. Ez az állapot viszonylag egyszerű gyakorlatokkal előidézhető, sőt egyesek befolyásolni is tudják álmaikat. A terület egyik legjelentősebb kutatója konkrét tippeket is ajánlott e képesség elsajátításához.
Miről árulkodik az alvási pozíciód?
Melyek a leggyakoribb pozíciók, és milyen személyiségjegyek kapcsolhatók az egyes pozíciókhoz? - ezekre a kérdésekre kereste a választ egy brit alváskutató csoport.
- címkék:
- pszichológia
- alvás
- pozíció
- személyiség
- Címkefelhő »
A túl sok alvás kifáraszt
Sokan hosszabb alvással próbálják kompenzálni a nem eléggé pihentető éjszakai nyugalmat, azonban épp ellenkező hatást érnek el: fáradtan és törődötten ébrednek. A túl kevés alvás testsúlyra, termelékenységre és az immunrendszerre gyakorolt hatása már régóta ismert, azonban a túl sok alvás hatásait eddig nem vizsgálták.
- címkék:
- egészségügy
- alvás
- narkolepszia
- Címkefelhő »
Nehéz, de megéri
Sok oka lehet, ha a kicsi nem alszik nyugodtan éjszaka, nem hajlandó "normálisan" enni, dührohamokat kap, harap - mégis, sokszor az anya (szülő)-gyerek kapcsolat milyenségében kell keresnünk a problémák közös gyökerét. Minden eset különböző lehet, és az egyedi hatékony megoldásokhoz érdemes szakember segítségét is kérni, ám már néhány alapvető szabály betartásával is sokat javíthatunk a házi hadiállapoton. Nem könnyű feladat, de ha következetesen betartjuk és betartatjuk őket, hosszú távon egészen biztosan minden érintett javára válnak.
Néhány szó az alvásról
Szinte természetes alaptételnek tűnik, hogy "aki álmos, alszik". Ez az - egyébként teljesen logikus - állítás azonban nem velünk született képesség alapján működik. Az elalvás és a pihentetően végigaludt éjszaka tanult folyamat: megfelelően kialakított szokások, képességek eredménye. Kisbabáink esetében tehát könnyebb - pontosabban kevésbé nehéz - eleve, már az első éjszakától kezdve megfelelő szokásokat kialakítani az alvás-elalvás kapcsán, mint később kezelni, korrigálni a problémákat.
- címkék:
- alvás
- kisbaba
- alvászavar
- alap
- folyamat
- képesség
- szokás
- Címkefelhő »
Alvás éjjel és nappal
"Képzeld, az enyém egész nap alszik, szinte csak enni ébred fel!" "Az enyém alig alszik, nem tudom, mit tehetnék, hogy jobb alvó legyen." - hallhatjuk sűrűn az édesanyákat egymás közt. Különösen első gyerekes szülőknél okoz gyakori fejtörést a "mennyit kéne egy kisbabának aludnia?" kérdés.