Így tudja elhallgattatni a gondolatait elalvás előtt

Amikor este lekapcsoljuk a villanyt, hogy elaludjunk, az agyunk gyakran azonnal működésbe lép. Rohanó gondolatok járnak a fejünkben a munkahelyi határidőkről, az esedékes autószervizről és sok minden másról. Miközben küzdünk az elalvással, az órák egyre csak telnek. Egyszer csak csalódottan már azon gondolkodunk, hogyan fogunk megbirkózni a holnapi nappal. De mi történik akkor, amikor a gondolataink éjszaka folyamatosan elkalandoznak? És hogyan lehet ezt megállítani? Itt a tudományos válasz.