napozás
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
D-vitamin: negyedórát kell sétálni a napon
Májustól szeptemberig a D-vitamin pótlásához az is elég lenne, ha pólóban, rövidnadrágban elsétálnánk bevásárolni, és ez alatt a negyed óra alatt testfelületünk mindössze ötödét napfény érné. Ennél többre nincs is szükség, több napozással ugyanis nem keletkezik több D-vitamin, a napsugarak káros hatásai azonban érvényesülhetnek.
Ezt teszi a bőrrel 25 év napozás: a férfi arcának egyik fele 69, másik 89 évesnek látszik
Egy kamionsofőr döbbenetes fényképe illusztrálja, mi történik annak a bőrével, aki 25 éven át ki van téve a káros napsugárzás hatásainak.
- címkék:
- öregedés
- napozás
- bőr
- kamionsofőr
- kollagén
- Címkefelhő »
Tényleg egyre jobban tűz a nap
Tisztább a levegő Magyarország fölött, mint két évtizeddel ezelőtt, így az ózonréteg helyreállása ellenére több ultraibolya sugárzás ér a felszínre. 2011 napfényrekorder év volt, ami nem is ártott a D-vitamin-hiányos lakosságnak. UV-tippek a napozási szezon kezdetén.
Most még érdemes tölteni a D-vitamin-raktárakat
Jó néhány napig marad még a vénasszonyok nyara, ezalatt érdemes napozással feltölteni a szervezet D-vitamin-raktárait. A D-vitamin szinte minden életfolyamatban fontos, és a vírusfertőzésekkel szembeni ellenállást is növeli. A magyarok többségének alacsony a D-vitamin-szintje.
- címkék:
- tojás
- Nyár
- idegrendszer
- D-vitamin
- napozás
- cukorbetegség
- táplálkozástudomány
- halolaj
- táplálkozás
- diabétesz
- angolkór
- hal
- lazac
- csont
- máj
- tonhal
- tengeri hal
- halfogyasztás
- vitaminhiány
- vitamintabletta
- vitaminok
- hormonrendszer
- csontegészség
- policisztás petefészek szindróma
- makréla
- csonterősség
- depresszió
- csontritkulás
- vitamin
- halak
- szív- és érrendszer
- Címkefelhő »
Hőkimerüléshez, hőgutához is vezethet a nagy meleg
A hőség megviseli a szervezetet: a vérnyomás csökken, bágyadtabbnak, fáradtabbnak érezzük magunkat. A nagy folyadék- és sóvesztés tovább ronthat ezen az állapoton, és akár hőgutához is vezethet. Figyeljünk ezért a megfelelő folyadékbevitelre, ne induljunk útnak víz, gyümölcslé nélkül. A szervezetet segíthetjük azzal is, ha húsételek helyett könnyű salátákat, gyümölcsöket fogyasztunk a nagy melegben.
Éjszakánként leveszi a fülét, úgy alszik - Bőrrákos lett a napimádó nő
A brit Sue Riddell tizennégy éves korától hetente négyszer járt szoláriumba, és naponta 15 órát napozott anélkül, hogy gondoskodott volna a füle védelméről.
Nem tanácsos a klímát 28 Celsius fok alá tekerni a hőségben
A hőségben figyeljünk jobban a környezetünkben lévőkre, különösen az idősekre és a gyerekekre. Senkit ne hagyjunk a strandon a tűző napon elaludni, ne hagyjunk gyereket még rövid időre sem zárt autóban, valamint figyeljünk a folyamatos folyadékpótlásra, és figyelmeztessük erre - az elegendő ivásról gyakran elfeledkező - idős ismerőseinket is. A hőség miatt különösen a szív- és érrendszeri panaszok száma növekedhet.
Felejtsük el a házi praktikákat napégés esetén!
Házi praktikák helyett inkább a szakszerű megoldásokat válasszuk napégés esetén, bár a tüneteket megszüntetni ezekkel sem lehet, a bőrfájdalom csupán enyhíthető. Nagyon fontos, hogy a napégést szenvedő ember sok folyadékot fogyasszon.
Nagyon erős az UV-sugárzás - riaszt az OMSZ
Erős az UV-B-sugárzás egész Magyarországon. Az ultraibolya sugárzás kora délután lesz a legerősebb. Bőrpír keletkezhet már negyedórányi napon tartózkodás esetén is, ezért riasztást adott ki az Országos Meteorológiai Intézet. Kedden csak a Dunántúlon lesz veszélyes délidőben a napon lenni.
Kánikula szerdán, extrém erős UV sugárzással
Extrém, 8,1-es értéket is elérő UV-B sugárzás várható szerdán az ország szinte egész területén. Bőrpírt okozhat már negyedórányi napon tartózkodás is, ezért 11 óra után nem ajánlott napozni. A szerda és a csütörtök egyúttal a hét legmelegebb napjának ígérkezik.
Hányas faktorú naptejjel kenjük magunkat?
Az amerikai élelmiszer- és gyógyszerbiztonsági felügyelet (FDA) 33 év után új irányelveket adott ki a naptejek használatáról. Eszerint 15-ös faktor alatt nem érdemes naptejet vásárolni, de 50 faktor felett sem, mert utóbbiak plusz védőhatása nem igazolt. A legjobb, ha 30-40-es faktorút vásárolunk.
Nagyon erős lesz az UV-sugárzás csütörtökön
Nagyon erős UV-B sugárzás várható csütörtökön. A sugárzás szintje az UV-index szerint 7,5-es lesz, ami eléri a riasztási értéket - közölte az Országos Meteorológiai Szolgálat. Különösen a gyermekek esetében fontos a napvédelem, mert az első négy-öt életév sorsdöntő a bőr egészsége szempontjából.
Mindent a napozásról és az UV-sugárzásról
Az UV-sugárzás hazánkban évtizedenként átlagosan 5%-kal erősödik - akárcsak az egész világon -, mert egyre tisztább a légkör. Mielőtt bőrünket megmutatjuk a napnak, jó, ha bőrgyógyász is látja. Aki külföldre utazik, vegye figyelembe, hogy minden országban kicsit mást jelentenek a figyelmeztető jelzések az UV-sugárzási index számai mellett.
A spermiumok minősége D-vitaminnal javítható
A napfény jót tesz a férfiaknak, a D-vitamin ugyanis növeli a spermiumok mozgékonyságát, fürgeségét és a sikeres célba érés esélyét.
Amit eddig nem tudtál a napvédő szerekről
Az elmúlt néhány év hatásos napvédőkrém-lobbijának köszönhetően, ma már alig akad olyan napfürdöző, aki ne szentelne kellő figyelmet a káros sugarak kivédésére. Úgy tűnik ez a gyakorlat remekerül működik, a nyár közeledtével elkezdünk őrült mód kutakodni az SPF-ek, UVA-k és UVB kacifántos világában, hisz nem akarjuk saját bőrünket vinni a vásárra. És ez így van jól.
- címkék:
- UV sugárzás
- strand
- hőség
- Nyár
- napozás
- bőrápolás
- Címkefelhő »
"Egészséges barnaság nem létezik"
Mielőtt bőrünket megmutatjuk a napnak, jó, ha bőrgyógyász is látja. Ez különösen ajánlott a sok festékes anyajeggyel rendelkező fehérbőrűek számára. A festékes bőrdaganat kialakulásának szempontjából életünk első 4-5 éve sorsdöntő.
Mostantól figyelnünk kell a bőr napvédelmére
Április végén-május elején már leéghetnek az érzékeny bőrűek, ha dél körül hosszabban tartózkodnak a tűző napon. Az UV-sugárzás hazánkban évtizedenként átlagosan 5%-kal erősödik - akárcsak az egész világon -, mert egyre tisztább a légkör. Aki külföldre utazik, vegye figyelembe, hogy minden országban kicsit mást jelentenek a figyelmeztető jelzések az UV-sugárzási index számai mellett.
- címkék:
- strand
- nyaralás
- tavasz
- UV-sugárzás
- napozás
- Címkefelhő »
D-vitamin, napozás és emlőrák: összefüggések 70 ezer nő vizsgálata alapján
A D-vitaminban gazdag étrend, valamint a sok napsugárzás (amelynek révén ugyancsak D-vitamin termelődik a szervezetben) akár 43 százalékkal csökkenti a nőkben a mellrák kialakulásának kockázatát - derült ki egy közel 70 ezer nő egészségi állapotát tíz éven át követő francia vizsgálatból. Önmagában a bőséges D-vitamin-fogyasztás nem csökkenti az emlőrák-kockázatot.
Szinte mindenki D-vitaminhiányban szenved
A trópusok kivételével az újszülöttektől az idősekig szinte az egész világ D-vitaminhiányban szenved. Ennek legfőbb oka, hogy nem vagyunk eleget napon, táplálékon keresztül pedig képtelenség elegendő mennyiséget bevinni. A D-vitamin csökkent szintje növeli a mozgásszervi, a szív- és érrendszeri valamint a daganatos betegségek kockázatát.
Enzimmel működő naptej gyógyíthatja a leégést a jövőben
Az Ohio Egyetem kutatóinak első alkalommal sikerült feltárniuk, hogy miként működik a leégés ellen védő egyik enzim. Az emlősöknél - így nálunk is - hiányzik ez a védelem, de az enzim felhasználásával a napégés kezelésére alkalmas naptejeket vagy gyógyszereket lehetne előállítani.
Nem szűr ki minden káros sugarat a napernyő
Sokkal kevesebb védelmet nyújtanak a strandon használt napernyők a nap ultraibolya sugarai ellen, mint gondolnánk - derült ki spanyol kutatók nemrég nyilvánosságra hozott tanulmányából.
- címkék:
- napozás
- leégés
- testkultúra
- napernyő
- Címkefelhő »
Barnít és megbetegít - hogyan napozzunk egészségesen?
http://videa.hu/flvplayer.swf?v=btxmZJ2ynkqdThHL
Strandolás terhesen
A kismamának sem kell elbújni a négy fal közé, ha vízparti nyaralást tervezett be a család. Strandoláskor ügyelni kell, hogy ne érje pocakját tűző nap, elegendő folyadékot igyon, pihenjen, ne hűtse le testét hosszas fürdőzéssel.
A naptejek veszélyei
Az első, széles körben hozzáférhető naptejet 1944-ben dobták piacra, ez azonban csak egy korlátozott hatékonyságú, ragacsos anyag volt. Manapság már több száz napvédő közül választhatunk, ám azon túl, hogy megvédenek a leégéstől, keveset tudunk a naptejek és sprayk biztonságosságáról és hatékonyságáról.
A gyümölcsök szebb bőrszínt eredményeznek, mint a napozás
A gyönyörű bőr titka nem a napozásban, hanem a narancsban rejlik. Egy hónap étrendváltás segíthet abban, hogy fényes és egészséges legyen a színünk, napozás és szolárium nélkül. Mindezt a növényekben található színanyagoknak, a karotinoidoknak köszönhetjük, ráadásul az emberi szem szebbnek látja ezt a bőrszínt.
- címkék:
- egészségügy
- napozás
- karotin
- Címkefelhő »
Gyakoribb a bőrrák, mint gondolnánk
http://videa.hu/flvplayer.swf?v=RDcX30GzEkq34uq4
- címkék:
- napozás
- szolárium
- bőrrák
- melanóma
- Címkefelhő »
A napon is védetten
Nem is olyan régen a csokibarnára sült bőr egyet jelentett a kicsattanó egészséggel, míg a "sápadtarcúakat" könnyen betegeskedőnek titulálták. Mára ez a beskatulyázás már a múlté; tudjuk, az éltető napsütés komoly problémákhoz is vezethet, túl a leégés okozta, múló kellemetlenségeken. A kisbabákkal, háromévesnél fiatalabb gyerekekkel pedig fokozottan oda kell figyelnünk a napozás árnyoldalaira. Napsütés: vele vagy nélküle?
- címkék:
- napozás
- gyereknevelés
- Címkefelhő »
Nap, fény, védelem
A gyerekek szervezetének is elengedhetetlen szüksége van az éltető napfényre, többek közt azért is, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamint tudjanak képezni. Napozni azonban "okosan"" szabad csak, mert a gyerekkori leégések akár hosszú távú következményekhez is vezethetnek. Arany középút, faktorszámok és egyéb tudnivalók - a napozásról.
A napozás is lehet függőség
Korunk divatja kétségtelenül a bronzbarna bőr, de azt nem gondoltuk volna, hogy a sok napozás ugyanolyan függőség lehet, mint az alkoholizmus vagy a kábítószerfogyasztás. Amerikai kutatók szerint pedig erre igen komoly esély van.
- címkék:
- napozás
- függőség
- Címkefelhő »
Napozás előtt: a pigmentfoltok megelőzhetők
Kitartó napozással a nyár végére legtöbbünknek egyenletesen barna lesz a bőrszíne. Azonban nem mindenki boldog a vakáció végén. Sokan már tavasszal is fényvédőt kénytelenek használni, nehogy az arcukon lévő pigmentfoltok túl feltűnővé váljanak, mások a nyár végére kénytelenek megtapasztalni, hogy bőrükön az egyenletes barnaság helyett nem kívánt foltok jelentek meg. A fokozott bőrfestéktermeléssel járó, kozmetikai jelentőségű elváltozások sajnos a korral is egyre szaporodnak.
- címkék:
- Nyár
- napozás
- Címkefelhő »
Hőségriadót vezetnének be a meleg napokon
A nyári hőség közeledtével mindenképpen érdemes elővenni a napszemüveget, a kalapot és a napolajat - ezek a legfontosabb dolgok, amelyekkel védekezhetünk a káros napsugarak által okozott betegségek ellen. Fokozottan érdemes odafigyelni a leégésre, különösen gyerekkorban, mivel a bőrbetegségek és daganatok jelentős része a felelőtlen gyerekkori napozás 20-25 év után jelentkező következménye, akárcsak a szürkehályog és más vakságot okozó betegségek. A kormány szakemberei hőségriadót vezetnének be a meleg időszakban, hogy a lakosság előre értesüljön a várható időjárás következményeiről.
- címkék:
- időjárás
- napozás
- leégés
- Címkefelhő »
Biztonságosabbá válhat a napozás az EU-ban
Az eddiginél biztonságosabbá válhat a napozás az Európai Unióban, miután egyebek közt a naptejek, napozáskor használatos védőszerek flakonján hamarosan föl kell tüntetni a termék lejáratának dátumát - adta közzé az Európai Bizottság.