napozás
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
D-vitamin: negyedórát kell sétálni a napon
Májustól szeptemberig a D-vitamin pótlásához az is elég lenne, ha pólóban, rövidnadrágban elsétálnánk bevásárolni, és ez alatt a negyed óra alatt testfelületünk mindössze ötödét napfény érné. Ennél többre nincs is szükség, több napozással ugyanis nem keletkezik több D-vitamin, a napsugarak káros hatásai azonban érvényesülhetnek.
Ezt teszi a bőrrel 25 év napozás: a férfi arcának egyik fele 69, másik 89 évesnek látszik
Egy kamionsofőr döbbenetes fényképe illusztrálja, mi történik annak a bőrével, aki 25 éven át ki van téve a káros napsugárzás hatásainak.
- címkék:
- öregedés
- napozás
- bőr
- kamionsofőr
- kollagén
- Címkefelhő »
Tényleg egyre jobban tűz a nap
Tisztább a levegő Magyarország fölött, mint két évtizeddel ezelőtt, így az ózonréteg helyreállása ellenére több ultraibolya sugárzás ér a felszínre. 2011 napfényrekorder év volt, ami nem is ártott a D-vitamin-hiányos lakosságnak. UV-tippek a napozási szezon kezdetén.
Most még érdemes tölteni a D-vitamin-raktárakat
Jó néhány napig marad még a vénasszonyok nyara, ezalatt érdemes napozással feltölteni a szervezet D-vitamin-raktárait. A D-vitamin szinte minden életfolyamatban fontos, és a vírusfertőzésekkel szembeni ellenállást is növeli. A magyarok többségének alacsony a D-vitamin-szintje.
- címkék:
- napozás
- cukorbetegség
- táplálkozástudomány
- halolaj
- táplálkozás
- diabétesz
- angolkór
- hal
- lazac
- csont
- máj
- tonhal
- tengeri hal
- halfogyasztás
- vitaminhiány
- vitamintabletta
- vitaminok
- hormonrendszer
- csontegészség
- policisztás petefészek szindróma
- makréla
- csonterősség
- depresszió
- csontritkulás
- vitamin
- halak
- szív- és érrendszer
- tojás
- Nyár
- idegrendszer
- D-vitamin
- Címkefelhő »
Hőkimerüléshez, hőgutához is vezethet a nagy meleg
A hőség megviseli a szervezetet: a vérnyomás csökken, bágyadtabbnak, fáradtabbnak érezzük magunkat. A nagy folyadék- és sóvesztés tovább ronthat ezen az állapoton, és akár hőgutához is vezethet. Figyeljünk ezért a megfelelő folyadékbevitelre, ne induljunk útnak víz, gyümölcslé nélkül. A szervezetet segíthetjük azzal is, ha húsételek helyett könnyű salátákat, gyümölcsöket fogyasztunk a nagy melegben.
Éjszakánként leveszi a fülét, úgy alszik - Bőrrákos lett a napimádó nő
A brit Sue Riddell tizennégy éves korától hetente négyszer járt szoláriumba, és naponta 15 órát napozott anélkül, hogy gondoskodott volna a füle védelméről.
Nem tanácsos a klímát 28 Celsius fok alá tekerni a hőségben
A hőségben figyeljünk jobban a környezetünkben lévőkre, különösen az idősekre és a gyerekekre. Senkit ne hagyjunk a strandon a tűző napon elaludni, ne hagyjunk gyereket még rövid időre sem zárt autóban, valamint figyeljünk a folyamatos folyadékpótlásra, és figyelmeztessük erre - az elegendő ivásról gyakran elfeledkező - idős ismerőseinket is. A hőség miatt különösen a szív- és érrendszeri panaszok száma növekedhet.
Felejtsük el a házi praktikákat napégés esetén!
Házi praktikák helyett inkább a szakszerű megoldásokat válasszuk napégés esetén, bár a tüneteket megszüntetni ezekkel sem lehet, a bőrfájdalom csupán enyhíthető. Nagyon fontos, hogy a napégést szenvedő ember sok folyadékot fogyasszon.
Nagyon erős az UV-sugárzás - riaszt az OMSZ
Erős az UV-B-sugárzás egész Magyarországon. Az ultraibolya sugárzás kora délután lesz a legerősebb. Bőrpír keletkezhet már negyedórányi napon tartózkodás esetén is, ezért riasztást adott ki az Országos Meteorológiai Intézet. Kedden csak a Dunántúlon lesz veszélyes délidőben a napon lenni.
Kánikula szerdán, extrém erős UV sugárzással
Extrém, 8,1-es értéket is elérő UV-B sugárzás várható szerdán az ország szinte egész területén. Bőrpírt okozhat már negyedórányi napon tartózkodás is, ezért 11 óra után nem ajánlott napozni. A szerda és a csütörtök egyúttal a hét legmelegebb napjának ígérkezik.