ORIGO CÍMKÉK - alvásmennyiség

alvásmennyiség

Tényleg az egészségeddel játszol, ha nem alszol legalább 8 órát naponta?

Ha te is azok közé tartozol, akik rendszeresen bosszankodnak amiatt, hogy keveset alszanak, vagy épp ellenkezőleg: úgy érzed, a macskákkal is vetekednél alvásigény szempontjából, ez a cikk neked szól.

Legfrissebb
Legrégebbi

Hét óra alvás: se több, se kevesebb

Tudomány2022.05.10, 14:52

A legtöbben szó szerint küzdünk azért, hogy képes legyünk végigcsinálni egy napot egy rossz éjszakai alvás után: ködösnek és zavartnak érezzük magunkat, nem teljesítünk a megszokott színvonalon az iskolában, az egyetemen vagy a munkahelyen. Észrevehetjük, hogy nem tudunk olyan jól koncentrálni, esetleg úgy tűnik, hogy a memóriánk sem működik túl jól. A több évtizedes rossz alvás potenciálisan a kognitív hanyatláshoz vezethet. A legújabb tanulmányok szerint azonban a túl sok és a túl kevés alvás egyaránt megzavarhatja a napi optimális „működésünket".

Ezért nem mindig hasznos, ha éjszaka többet alszunk

Tudomány2021.08.03, 16:17

Az alvás fontos ahhoz, hogy fittnek és egészségesnek érezzük magunkat, ezért a tudósok folyamatosan keresik annak a lehetőségét, hogy ezt tudományosan biztosítsák. Most egy új, Indiából származó tanulmány azt sugallja, hogy az ágyban töltött extra órák nem jelentenek túl sok előnyt, főleg ha nem párosul megfelelő minőségű alvással.

Tudja-e, hogy miért alszik néhány állat olyan sokat?

Tudomány2020.11.23, 18:05

Tipikus kép, amikor kutyánk alszik a nappali szőnyegén vagy a napon sütkérezve, legyen reggel, délelőtt vagy délután. A természetfilmekben a rozmárféléket is szinte mindig szundikálva láthatjuk és az oroszlánok is gyakran terpeszkednek ásítozva a Serengeti füves szavannáján, de a víziló is a legtöbbször békésen szunyókál egy sártócsa közepén. Ezeket az álmos jeleneteket látva érdemes elgondolkodni: vajon ezek az emlősök miért alszanak jóval többet, mint mi, emberek? Vagy valójában nekünk is több alvásra lenne szükségünk? Ezekre a kérdésekre kereste a választ egy új kutatás.