Ha sokat ülsz, az alapszabály: Állj fel!

Életünk közel egyharmadát munkával töltjük. Aki nem fizikai munkát végez, hanem irodában dolgozik, élete egyharmadát ülőhelyzetben tölti. Az otthoni órákról nem is beszélve. A gerinc, a hát, a derék és a csípő egészségének megőrzésében a helyes testtartás és ülőhelyzet sokat segít, ám nem elég. Állj is néha fel!