zsírsav
címke rss- kapcsolódó címkék:
- zsír
- táplálkozás
- táplálkozástudomány
- omega-6 zsírsavak
- omega-3 zsírsavak
10 egészséges zsírban gazdag alapanyag, ami bizonyítja, hogy a zsír nem rossz
Az egészséges zsírtartalmú alapanyagok nemcsak a jóllakottság érzését növelhetik, de számos pozitív hatásuk is van. Kezdjük azzal, hogy az agyunk több, mint 60%-a zsír, tehát ezen alapanyagok fogyasztásával fokozhatjuk a koncentrációs képességünket. Létfontosságú szerepet játszik számos testfunkcióban és folyamatban, ráadásul energiát biztosít. Sok más tápanyag is van ezekben az élelmiszerekben, mint a rostok, a fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok.
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Egészséges zsírokban gazdag alapanyagok
- címkék:
- zsír
- zsírsav
- Címkefelhő »
Egy negyven évig titkolt tanulmány szerint a margarin nem jobb a vajnál
Nem csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát hosszú távon, ha margarinra cseréljük a vajat - ezt állapította meg egy 40 évvel ezelőtt készült amerikai egészségügyi felmérés. Csakhogy az eredményeket nem hozták nyilvánosságra.
5 zsírban gazdag étel, ami valójában nagyon egészséges
Nem minden rossz, ami zsírnak látszik: különbséget kell tennünk „jó" és „rossz" zsírok között, vagyis a telítetlen és a telített zsírok között. Zsírra ugyanis szükségünk van – egyedül az a nem mindegy, melyiket választjuk.
Koncentrált életerő a "világ végéről" - Ez a krill!
Gyakran vagy ingerlékeny és kedvetlen? Úgy érzed, hamar elfogy az energiád, és szeretnéd jobban érezni magad a mindennapokban, netán egy kis extra segítségre lenne szükséged a fogyókúrához? Az omega-3 zsírsavak új generációja hatékony és természetes megoldást jelenthet.
- címkék:
- krill
- zsírsav
- Omega3
- Címkefelhő »
A csodálatos omega-3 - ne hagyd ki az étrendedből!
Bár mostanában meglehetősen sok szó esik az omega-3 zsírsavak kedvező élettani hatásáról, sokak számára még ma sem teljesen tisztázott, miért is fontos ezeknek a zsírsavaknak a szervezetünkbe való bevitele. Tudj meg mindent róluk!
- címkék:
- Omega3
- hal
- halétel
- zsírsav
- Címkefelhő »
Omega-3 mizéria - Miért is fogyasszuk őket?
Lassan a csapból is az omega-3 zsírsavak egészséges mivoltáról szóló híradások folynak, míg az omega-6 és az omega-9 zsírsavakról jóval kevesebbet hallani. De vajon mik is ezek a zsírsavak, és miért kell fogyasztanod őket?
A zsír, amire szükséged van
A szénhidrátokon kívül a diétázók másik nagy ellensége a zsír: minden zsírban vagy olajban tocsogó étel tiltólistára kerül, és vadászat indul az egészségesnek kikiáltott 0 százalékos joghurtok után. Pedig zsírra igenis szükségünk van - csak az nem mindegy, hogy milyenre.
Kivédhető a zsíros ételek káros hatása
Az utóbbi évek kutatásai igazolták, hogy a zsírban gazdag étrend az agyműködésre is kedvezőtlenül hat, a legújabb eredményekből azonban az is kiderül, hogy a zsírdús étrend hatásait testmozgással ellensúlyozni lehet.
Attól, hogy zsíros, még egészséges a ponty
Igazán jó halászlét csak pontyból lehet készíteni, ami elsősorban ennek a fajnak a nagyobb zsírsavtartalmával magyarázható, a halászlé ízét adó fűszermolekulák ugyanis zsírban oldódnak. Tévedés, hogy a pontyban nincsenek jótékony élettani hatású zsírsavak.
Kiderült, miért ellenállhatatlan a sültkrumpli
Egy új amerikai tanulmány szerint a kannabiszban található vegyületekhez hasonló kémiai anyagok felszabadulása teszi abbahagyhatatlanná a zsíros ételek fogyasztását.
Egy kisgyereknek napi 40 gramm zsírra van szüksége
Egy kisgyereknek napi 40 gramm zsírra van szüksége, amely ideális esetben egyenlő arányban oszlik meg telített, egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavak között. A változatosság jegyében a Magyar Gyermekorvosok Társasága azt ajánlja, hogy használjunk más olajat főzéshez és mást salátákhoz.
Miért érdemes minél több csírát fogyasztanunk? Öt népszerű csíra
A csírák könnyen emészthető táplálékok, és tápanyagokban különösen gazdagok. Mivel minden mag csírája más ízű, más tápanyagban gazdag, érdemes minél többfélét étrendünkbe iktatni.
Vitaminnal enyíthető a menstruáció előtti mellfeszülés
Az E-vitamin és egyes esszenciális zsírsavak nők milliói számára könnyíthetnék meg a menstruáció előtti napokat.
- címkék:
- zsírsav
- menstruáció
- PMS
- E-vitamin
- Címkefelhő »
- 1