5 tipp, ami segíthet rászokni a vízfogyasztásra

Már a csapból is az folyik, hogy mennyire fontos a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel, mégis sokan vannak, akik még mindig nem tudatosak ezen a téren. Egy tavalyi évi felmérés kimutatta, hogy a magyarok fele nem tudja, nem számolja, hogy mennyi vizet fogyaszt naponta, sőt, a megkérdezettek 6%-a azt mondta, hogy egyáltalán nem is iszik vizet.

Még mindig nem figyelünk eléggé a megfelelő vízfogyasztásra, nem tudatosak a magyarok

Ha valamiről nem lehet eleget beszélni, az a vízivás fontossága, mert statisztikailag még mindig kevés folyadékot fogyasztunk, pedig a vízivás testünk működésének, az életfunkciók normál működésének az egyik alapja.

Árt vagy használ a szauna?

Ellazít, kikapcsol és rengeteg egészségügyi előnye is van, mi az? Tíz ember közül talán csak egy gondolja azt, hogy erre a találós kérdésre a helyes válasz a szauna. A szauna forró közege, az általa kiváltott izzadás ezeréves módszer a szív és az érrendszer karbantartására, a test és lélek felfrissítésére. Ám a szauna mégsem mindenki számára felel meg.

Kvíz: Vajon elég vizet iszol?

A megfelelő hidratáltság javíthat a közérzeten, az agyi kapacitáson és a külső kinézeten is. Te tudod mennyi vizet kéne innod egy nap? A kvíz kitöltésével megtudhatod, elég hidratált vagy-e!

Éltető és szépítő elixír: a víz

Az elegendő vízfogyasztás számtalan előnnyel jár. A napi vízbeviteled növelésével javíthatsz bőröd kinézetén, az anyagcsere-szabályozásodon és az energiaszinteden is.

A ballonos víz nemcsak egészséges, de környezetbarát is - Videó

A vízfogyasztás fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni, ugyanakkor arra is jó lenne figyelni, hogy ne terheljük rengeteg műanyag palackkal a környezetünket. A ballonos víz mindkettőre jó megoldás, akár otthon, akár a munkahelyeken.

Ezt teszi a szervezeteddel, ha rendszeresen tízóraizol és uzsonnázol

Az ember hajlamos arra, hogy nem gondoskodik tízórairól vagy uzsonnáról a munkahelyen, így, ha megéhezik, vesz egy csokit az automatából, vagy inkább éhezik és alig várja, hogy hazaérve kifoszthassa a hűtőszekrényt. 

Mindent tudsz az egészséges táplálkozásról?

Ha egy ideje az egészséges életmód híve vagy akkor azért, ha csak most ismerkedsz ez előnyeivel, akkor azért érdemes tesztelned a tudásod a helyes táplálkozásról. Öt kérdés, ami könnyen zavarba hozhat, de a helyes válaszok erőt is adhatnak a folytatáshoz.

Inni vagy nem inni a hőségriadóban. Mennyit igyunk 30 fok fölött?

Napi vízfogyasztásunk a rekkenő kánikulában különleges jelentőséggel bír. Életmentő lehet a nálunk lévő víz, külső és belső használatra egyaránt. Pár tenyérnyit a tarkóra, fejre löttyintve lehül a koponyacsont, felfrissül az agy. Az is fontos, hogy a szervezet vízháztartását egyensúlyban tartva elég folyadékot fogyasszunk. Eleget, de ne sokat, mert nem csak a folyadékhiány, a túlzott vízfogyasztás is veszélyes lehet.

Csupán egy apróságra kell figyelni minden nap, és magától elindul a fogyás

Egy kutatásból kiderült, hogy egy egészen egyszerű „trükkel" is megszabadulhatunk pár plusz kilótól. Mégpedig úgy, ha odafigyelünk arra, hogy eleget igyunk. Ugye nem hangzik rosszul?

Elég vizet iszol? Teszteld le!

A megfelelő hidratáció az év minden szakaszában fontos. Lehet, hogy azt hiszed, eleget iszol, de nem mindegy ám, hogy vizet vagy cukros üdítőket fogyasztasz. Ez a teszt segít kiszámolni, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot viszel-e be napi szinten vagy még fejlődnöd kell.

Ez a múlt hét legsikeresebb receptje

A múlt hét szintén eseménydúsan telt. Elkészítettük II. Erzsébet kedvenc palacsintáját, ez lett a legsikeresebb recept az olvasók körében. Kiderült, hogy a petrezselyem több mint fűszer, illetve, hogy télen is ugyanolyan fontos a kellő mennyiségű vízfogyasztás, mint mondjuk nyáron. Megválasztották Magyarország legjobb pálinkáját, laktató olasz levest készítettünk, illetve megtanultuk, hogyan tartsunk rendet a hűtőben néhány egyszerű trükkel. Heti gasztro-összefoglaló.

Ezért kell odafigyelnünk a rendszeres vízfogyasztásra télen is

A víz kulcsfontosságú szerepet lát el szervezetünkben: szabályozza a vérnyomást, segédkezik a tápanyagok, a salakanyagok és a gázok szállításában, közreműködik a sav-bázis egyensúly fenntartásában. A megfelelő folyadékellátottság ősszel és télen is kihat az agyműködésre, hangulatunkra, valamint szellemi és fizikai teljesítőképességünkre egyaránt, de befolyásolja az immunrendszer működését is. Az őszi és téli hideg idő fokozza, elsősorban a légzéssel történő vízvesztés mértékét. Folyadékpótlásra a hideg évszakokban is elsősorban az víz ajánlott, ezt színesíthetik a különböző, lehetőleg édesítés nélkül fogyasztott folyadékok, forró ittalok – ...

Mi történik a testünkkel, ha nem iszunk elég tiszta vizet?

A víz nélkülözhetetlen az élethez. Az emberi test egyik legfontosabb alkotóeleme. Számos funkcióval rendelkezik, idetartozik többek között a testhőmérséklet és a vérnyomás szabályozása, tápanyagok és vegyületek vérben történő szállítása, salakanyagok ürítése, az emésztőrendszer, az agy, az ízületek működésének támogatása, a bőr megfelelő állapotának biztosítása. 

Egy évig nem ivott vizet a nő: ez történt a testével

A Balin élő jógatanár, Sophie Partik egy éve nem fogyasztott vizet, elmondása szerint sokkal jobban érzi magát a bőrében, mint azelőtt.

Drasztikusan csökkenhet a vízszámla, hála egy új fejlesztésnek

Rendkívül síkos vécébevonatot fejlesztettek ki amerikai kutatók, akik szerint alkalmazásával világszerte hatalmas mennyiségű vizet lehet megtakarítani az öblítésnél.

Íme, a legjobb magyar nyelvű karbonkalkulátorok

Megtudtuk, melyik alapanyag felelős a legtöbb ételmérgezésért a világon

A múlt héten nem győztük kapkodni a fejünket a sok új információ között. Kiderült például, hogy melyik alapanyag felelős a legtöbb ételmérgezésért. Mi is gyakran fogyasztjuk és a gyerekek is nagyon szeretik. Azután lerántottuk a leplet a legfinomabb lángos receptjéről, továbbá néhány kutató arra is rájött, hogy nemcsak a férfiak szívéhez vezet az út a hasukon keresztül, hanem a nőkéhez is. Sőt, a szakértő arra a kérdésre is válaszolt, hogy mennyit igyunk a hőségben. Heti gasztro-összefoglaló.

Nem iszik elég vizet? Ez fog történni a testével!

Rengeteg új dologgal lettünk gazdagabbak a múlt héten is. Megtudtuk például, hogy melyik gyümölcs a diétázók legjobb barátja és miért. Továbbá: felelevenítettünk kilenc főzési praktikát, amelyet még nagymamáinktól tanultunk vagy tanulhattunk volna el. Sőt, még egy szakember tanácsait is olvashattuk arról, mi történik a testünkkel, ha nem iszunk elég folyadékot a nagy melegben. Persze egyáltalán nem mmindegy, hogy miből és mennyit. Heti gasztro-összefoglaló.

A cukrozott italokra kivetett adók nyomán felére csökkent fogyasztásuk Kaliforniában

Ötvenkét százalékkal csökkent a cukrozott üdítők fogyasztása három év alatt Kalifornia államban, ahol 2015-ben vezették be az egészséget károsító italok megadóztatását – derítették ki a Kaliforniai Egyetem kutatói.

Ez történik a szervezeteddel, ha naponta 4 liter vizet iszol

Egy újságíró kipróbálta, mi történik szervezetével akkor, ha egy hónapig minden nap 4 liter vizet megiszik.

Nem iszik elég vizet a munkahelyen?

Ön sem iszik elegendő vizet a munkahelyen? Akkora a hajtás, annyi a feladat, hogy eszében sem jut a dehidratáltság problémájával foglalkozni? Kifogás az mindig van, ám ez a tényen nem változtat: szervezetünknek szüksége van a tiszta vízre. Ugyanis az emberi test 50-60 százaléka víz. Ez a sejtek első számú építőeleme, szabályozza a belső testhőmérsékletet, erősíti az izmokat és hidratálja a bőrt. Ám ez csak néhány példa arra, hogy mennyire nélkülözhetetlen az egészséghez.

Víztakarékosságra kéri fogyasztóit az észak-magyarországi ivóvíz szolgáltató

Ivóvíz-takarékosságra kéri az ellátási területén élő fogyasztókat a kazincbarcikai székhelyű Északmagyarországi Regionális Vízművek (ÉRV) Zrt. - közölte a társaság szerdán az MTI-vel.

Ez történik a testével, ha nem iszik elég vizet

Edzeni, sportolni, mozogni kell. Az egészséges életmód része, és a diéta sem lesz túl hatékony, ha nincs mellette zsírégetés, izomnövelés. Egyvalamire azonban mindig nagyon kell figyelni: az elvesztett vízmennyiségre. Ha nem pótoljuk, nemcsak rövid, de hosszabb távon is komoly baj lehet belőle. De mennyi az annyi?

Mi történne a testünkkel, ha csak vizet innánk?

Unos-untalan ismételgetik az orvosok, a dietetikusok, és a táplálkozástudományi terület szakemberei, hogy igyunk meg naponta legalább 2-3 liter vizet. Igazuk is van, de azt kevésbé tudjuk, hogy mit érünk el azzal, ha elhagyjuk a cukros üdítőket, és csak vizet iszunk napközben. Érdemes kipróbálni és megfigyelni, milyen pozitív változások történnek a testünkben 1-2 hónap leforgása után. Mi eláruljuk, mire lehet számítani.

Miért kell télen jobban figyelni a folyadékbevitelre?

Nyáron egyszerű dolgunk van a folyadékbevitel tekintetében, hiszen a testünk szinte minden pillanatban vízért kiált. Így nem okoz problémát betartani a napi mennyiséget. Télen azonban nem figyelmeztet olyan intenzíven a test, nem fenyeget kiszáradás, noha akkor is párologtatunk. Nemcsak nyáron kell gondoskodni a megfelelő hidratálásról, hanem a hidegebb, fagyosabb hónapokban is, hiszen a testünk fő alkotóeleme attól még a víz marad.

11 beauty fogadalom, amit be kell tartanod! - Legalább Anna kedvéért…

Nem tartozok azok közé, akik újévi fogadalmakat tesznek. Ha valamit szeretnék, - és valóban komolyan is veszem -, ahhoz nem kell tűzijáték, sem petárda. (A pezsgő mondjuk maradhat.)

Szomjas? Megmutatjuk, hol ihat ingyen

A napokon át nem szűnő magas hőmérsékletben kiemelten fontos a megfelelő folyadékbevitel, a legjobb és legolcsóbb megoldás a csapvíz. Megmutatjuk, milyen sok helyen érhető el.

Te sem iszol elég vizet? 10 trükk, ami segít, hogy rávedd magad a vízivásra

Ezerszer hallottad már, hogy napi 2-3 liter vizet kellene meginnod ahhoz, hogy hidratáld a testedet, és a bőröd is szép legyen? Mégis, sokszor a nap végén azon kapod magad, hogy alig ittál meg fél liter folyadékot? Nyáron még inkább fókuszba kerül a vízfogyasztás kérdése, ezért összeszedtünk néhány praktikát, amelyekből ha csak egy beválik, akkor már sokat teszel az egészségedért!

Törvényben korlátozzák a vízfogyasztást

A vízfelhasználást korlátozó rendeletet nyújtott be a kaliforniai kormányzó. Tavaly az állam egyik legforróbb és legszárazabb éve volt, még a legmagasabb hegyekről is teljesen eltűnt a hó.

Kisdumások: vízfogyasztás

Miért fontos vizet innunk? Mi történik a testünkkel, ha nem iszunk elegendő mennyiségű folyadékot? És egyáltalán: mennyi az az elegendő?

Így spórolhat sokat a vízszámlán

Az Eva az első intelligens zuhanyrózsa, amely helyzet szerint alakítja a víznyomást. Akár az eddig használt víz felét is megtakaríthatjuk vele.

Környezetbarát az ehető pillepalack

A feleslegessé váló eldobható műanyag palackok óriási környezetvédelmi problémát jelentenek világszerte. Az ehető palackok áttörést jelenthetnek a szemétkibocsátás csökkentésében, bár az ízük hagy még kívánnivalót maga után.

Újra feltalálták a vécét

Nagy dolog az embernek, és még nagyobb az emberiségnek. Egy svájci kutatócsoport az alapoktól gondolta át a vécét. Gyártmányuk újrahasznosítja az öblítővizet, műtrágyát termel a vizeletből, olcsó, ráadásul Ugandától Tiszabőig használható.

Hat tévhit az egészségről

A New Scientist összegyűjtötte és tisztázta az egészségmegőrzéssel kapcsolatos legnépszerűbb tévhiteket és féligazságokat.

Hőség - A Hungaroringen is többen rosszul lettek

A hőség miatt vasárnapra tizenöt megyére adta ki az Országos Meteorológiai Szolgálat a legmagasabb fokú, piros figyelmeztetést, a többi területre másodfokú figyelmeztetés lesz érvényben.

Fogyás vízzel? Lehetséges!

Nap mint nap halljuk, hogy napi minimum 2-3 liter víz kell a szervezetünk egészséges működéséhez. A következő kutatási eredményeket elnézve a fogyókúrázók rákapcsolhatnak, mert bebizonyosodott, hogy vízzel még fogyni is lehet!

Inni tudni kell - a vizet is

Megérkezett a meleg idő, ami azt is jelenti, hogy sokkal nagyobb figyelmet kell szentelni a megfelelő folyadékbevitelnek. Főleg ha valaki rendszeresen sportol, idős, esetleg beteg. Folyadékpótlásra a víz az egyik legjobb megoldás, de vannak más opciók is.

Túl sok vizet iszunk?

Az Australian and New Zealand Journal of Public Health vezércikkében Spero Tsindos, a La Trobe Egyetem szakértője azt állítja, szervezetünknek körülbelül két liter folyadékra, de nem kifejezetten vízre van szüksége.

Meginni nem lehet, de aranyat ér a szürkevíz

Teljesen értelmetlenül pazaroljuk el vízfogyasztásunk bő negyedét, egyszerűen azzal, hogy mindenhez ivóvizet használunk. Azzal locsoljuk a kertet, mossuk a kocsit, öblítjük a vécét. Minden háztartásban keletkezik rengeteg szürkevíz, amelyet meginni ugyan nem lehet, de jó felmosáshoz, öntözéshez, de még ruhaáztatáshoz is. Adunk pár tippet a spóroláshoz, és ahhoz is, hogy mire érdemes költeni a megtakarított pénzt.

Hogyan szerezhet vizet egy sivatagi ország?

Hatalmas naperőművek építésével akar édesvízhez jutni a világ egyik leggazdagabb olajállama. Katar csekély vízforrásai kiapadóban vannak, éppen ezért már korábban korlátozni kellett az édesvíz öntözésre használatát.

Emeli a vízdíjat a palacsintasütés olaja

A csatornába öntött fáradt sütőolaj kiszűrése miatt drágul a víztisztítás, ezért is emelnek árat a közművek. Tíz év alatt több mint kétszeresére nőtt a vízdíj Magyarországon: ma már 316 forint egy köbméter országos átlagban.

Segít a rossz hangulat ellen egy pohár víz

Sok ember csak akkor iszik vizet, ha szomjas, pedig a legújabb kutatások szerint már az igen enyhe dehidratáció is hangulatváltozásokat, koncentrációzavarokat és fáradékonyságot okozhat.

A vízivás újabb előnyös élettani hatását tárták fel

A naponta elfogyasztott vízmennyiség szerepet játszhat a vércukorszint szabályozásában, így aki elegendő vizet iszik, annál a cukorbetegség kialakulásának is kisebb az esélye - állítják amerikai kutatók.

A hőség idején ajánlott legalább egy literrel többet inni

A fokozott izzadás miatt a hőségben 4-5 pohárral több folyadékra van szüksége a szervezetnek - áll a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) által kiadott sajtóközleményben. A kismamáknak, a túlsúlyosoknak, az időseknek és a sportolóknak különösen figyelniük kell a kánikulában folyadékfogyasztásukra.

Új ajánlás a gyermekek folyadékpótlására a hőségben

Az aktív gyermek fogyasszon minél több vízzel higított tejet - ajánlják az amerikai McMaster Egyetem kutatói.

Diót, mandulát, repceolajat javasolnak az új európai táplálkozási irányelvek

Új európai táplálkozási irányelvek készülnek, amelyek egyik célkitűzése a krónikus, köztük a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése. Ennek érdekében javasolják például, hogy ügyeljünk a megfelelő mennyiségű omega-3-zsírsav bevitelére, azaz fogyasszunk bőségesen tengeri halakat, illetve busát, a napraforgóolaj mellett pedig használjunk repceolajat és lenmagolajat, valamint együnk bátran diót, mandulát.

Nem fenyegeti vízhiány Magyarországot

Vannak, akik azt is tudják értékelni, ha egy téglát kapnak karácsonyra, mert azt a WC-tartályba helyezve véget vethetnek annak, hogy napi 40 liter ivóvizet pazaroljanak el az öblítésre. Itthon nem gond jó minőségű édesvízhez jutni, de egyre több uniós országban lesz fenntarthatatlan a vízgazdálkodás.

A munkahelyen is figyelni kell a folyadékpótlásra

A vízfogyasztás fontosságára felhívó országos kampányt indított az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület és a Magyar Ergonómiai Társaság. A munkaadónak legalább félóránként kell védőitalt biztosítania. Kánikulában napi 4 liter is lehet a napi folyadékszükséglet.

Megugrott a főváros vízfogyasztása

Százezer köbméterrel ugrott meg a főváros napi vízfogyasztása azzal, hogy az átlagosnak indult május az utolsó héten hőségbe fordult át - értesült a Napi Gazdaság.

A húszéves rekordtól még messze van a vízfogyasztás

A rendkívüli meleg miatt a mentőket a szokásosnál több rosszulléthez riasztották, több vizet használunk, a villamosenergia-fogyasztás pedig a januári szintnek felel meg. A hőségriadó elérheti a harmadik fokozatot, de ez nem jelent kötelező intézkedéseket, csak fokozottabb tájékoztatást.

Vízfogyasztási rekordot hozott a kánikula Budapesten

A kánikula miatt az idei év legnagyobb vízfogyasztását mérték pénteken Budapesten, a főváros 715 ezer köbméter vizet fogyasztott - jelentette be el a Fővárosi Vízművek szóvivője szombaton. Péterffy Gábor közölte: ez több mint 200 ezer köbméterrel meghaladja az átlagos napi vízfogyasztást, ami körülbelül 500 ezer köbméter.

Vízkommandók vadásznak a budapesti víztolvajokra

Ötszörös vízdíjat kell majd fizetnie annak, aki lopja a vizet Budapesten. De mielőtt elkezdenek vadászni a víztolvajokra a vízlopási trükkök lepelezésére szakosodott vízkommandók, a Fővárosi Vízművek ad egy utolsó lehetőséget. Három hónapig mindenkinek lehetősége van arra, hogy ha eddig tilosban járt, visszatérjen a Vízművekhez és a legális vízfogyasztáshoz - mondta az [origo]-nak Péterffy Gábor, a Fővárosi Vízművek kommunikációs vezetője.