vitaminok

címke rss

Adjunk egy esélyt a mángoldnak!

Egészség 20102011.05.23, 14:30

A piacokon már megjelent a mángold. Érdemes kísérletezni vele, mert tápanyagban gazdag, védi a szemet és csökkenti a daganatos betegségek kockázatát. A spenóthoz hasonlóan főzelékként, tésztákhoz is fogyaszthatjuk.

Védjük ereinket, szívünket spárgával!

Egészség 20102011.05.16, 17:39

Itthon a spárga még mindig nem tartozik az elterjedt zöldségek közé, pedig aki lelkes rajongója, az a zöldségek királyának tartja. Gyorsan elkészíthető, finom, ízletes aromájú növény, energiát nem adó tápanyagokban kiemelkedően gazdag.

A középkorú nőknek ajánlott minél több almát fogyasztaniuk

Egészség 20102011.04.18, 16:57

A "naponta egy alma a doktort távol tartja" mondás igazságát újabb tudományos vizsgálat erősítette meg. A tanulmányt ismertető előadás Washingtonban az Experimental Biology 2011 kongresszuson hangzott el.

Melyik a finom, és melyik az egészséges kenyér?

Egészség 20102011.02.28, 15:35

A magyarok többsége még mindig a fehér búzakenyérre szavaz, azok viszont, akik megengedhetik maguknak, egyre inkább az egészségesebb, magasabb rosttartalmú, sötétebb kenyereket választják. Mi a különbség a finomliszt és a teljes kiőrlésű liszt tápanyagtartalma között?

Igaz vagy hamis: Melyik vitamintól lesz valóban szép a bőröd?

Archívum2011.02.04, 22:37

A kozmetikai krémek összetevőit mustrálva akár meg is nyugodhatnánk, hiszen tele vannak vitaminnal. De vajon valóban hatásosak a "csodakrémekben" lévő vitaminok, vagy inkább csak az - üres - ígéretekért fizetünk ezreket?

A B12 vitamin hiánya is okozhat krónikus fáradtságot

Egészség 20102011.01.31, 18:06

Időseknél, bélbetegségekben szenvedőknél és vegán étrendet követőknél a fáradtság, enyhe depresszió hátterében gyakran B12-vitamin-hiány áll. Bár akadnak B12-tartalmú étrendkiegészítők, amelyek elvileg pótolhatnák az állati eredetű élelmiszerekben található vitamint, a kapszula formájában bevitt vitamin bélrendszeren keresztüli felszívódásáról nincsenek megbízható tudományos bizonyítékok.

Ne töménnyel védekezzünk a hideg ellen!

Egészség 20102010.12.17, 12:44

Immunrendszerünket erősítsük C-vitaminnal, cinkkel és szelénnel, a hideg miatt kiszáradt bőrünket támogassuk sok folyadékkal, valamint A- és E-vitaminnal, a napfényhiány miatt lecsökkent szerotonintermelésünket pedig segítsük banánnal és csokoládéval.

D-vitamin, napozás és emlőrák: összefüggések 70 ezer nő vizsgálata alapján

Egészség 20102010.12.13, 11:24

A D-vitaminban gazdag étrend, valamint a sok napsugárzás (amelynek révén ugyancsak D-vitamin termelődik a szervezetben) akár 43 százalékkal csökkenti a nőkben a mellrák kialakulásának kockázatát - derült ki egy közel 70 ezer nő egészségi állapotát tíz éven át követő francia vizsgálatból. Önmagában a bőséges D-vitamin-fogyasztás nem csökkenti az emlőrák-kockázatot.

Több D-vitamint és kalciumot kell fogyasztani egy új ajánlás szerint

Egészség 20102010.11.30, 20:07

A korábbi ajánlásoknál több D-vitamint és kalciumot kell bevinni az emberi szervezetbe egy átfogó vizsgálat szerint, amelyet az amerikai és a kanadai kormány rendelt meg. Ezekre a tápanyagokra a csontok és izmok fejlődése, egészségük megőrzése miatt van szükség. Az amerikai ajánlás figyelmeztetés a magyarok számára is, akik a kutatások szerint sem D-vitaminból, sem kalciumból nem fogyasztunk eleget.