vegetarianizmus

címke rss
Kutatók állítják: genetikailag kódolva lehet, hogy kibõl lesz vegetáriánus és kibõl nem

Kutatók állítják: genetikailag kódolva lehet, hogy kibõl lesz vegetáriánus és kibõl nem

Egy kutatócsapat több mint 5300 szigorú vegetáriánus genetikai adatait tanulmányozta, a kutatás végén pedig arra jutottak, hogy a gének „erõsen kapcsolódnak" és „potenciálisan összefüggnek" a szigorú növényi alapú étrendhez való ragaszkodás képességével.

Nyers húst, szívet, agyat és májat eszik az egykori vegán: teljesen megváltozott az élete

Life.hu2023.09.29, 12:35

Liz Seibert, a New York- i modell és influenszer hosszú ideig vegetáriánusként, korábban vegánként élte a mindennapjait, ám számos egészségügyi problémájára végül nem a zöldségek és a hüvelyesek, hanem a nyers hús volt a megoldás.

Vegetáriánus vagy vegán? Ezek a legfõbb különbségek.

Unilife.hu2020.11.20, 18:13

A reformtáplálkozás egyik legrégebbi és egyik legismertebb formája, amikor valaki elõnyben részesíti a növényi eredetû ételeket. Egy idõben nagyon divatosnak számított a vegetarianizmus, majd a növényi táplálkozást felváltották a különféle trendi diéták, amelyek inkább a hús és az állati zsiradékok bevitelét szorgalmazták. Most azonban ismét reneszánszát éli a vegaság, ezen belül is a vegán életmód.

Érvek és ellenérvek a vega életmóddal kapcsolatban

Life.hu2020.09.24, 20:07

A különféle diéták mindig is nagy népszerûségnek örvendtek, ám a vegetarianizmus illetve a vegán életmód jóval több, mint hóbort. Ez már-már életfilozófia, s mint ilyen egyre többeket hódít meg ez az irányzat. De vajon egészséges-e? Ennek próbáltunk utánajárni.

Gasztrotrendek 2020: hódít a vegetarianizmus és a húsmentes hús

[origo] Gasztro2020.02.26, 10:16

Olyan világban élünk, ahol naponta új diétairányzatok kapnak szárnyra, és ahol egyre inkább elõtérbe kerülnek a speciális táplálkozási igények. Ahogy az egyedfejlõdésben, úgy a táplálkozásban is megfigyelhetõ egy bizonyos evolúció, ugyanis minden korszaknak megvoltak és megvannak a saját tiltott, hibásnak tartott, vagy éppen kívánatos, elõnyösnek ítélt élelmiszerei, élelmiszercsoportjai. Napjainkban egyre többet halljuk a vega, vegán, dúsított, bio, organikus, mentes, fairtrade és hasonló új trendekhez kapcsolódó kifejezéseket. Nézzük meg, milyen szerepet fognak ezek betölteni a táplálkozásunkban idén.

Növényi alapú étrendek: elõnyök és hátrányok

[origo] Gasztro2020.01.29, 15:32

A vegetarianizmus nem egységes étrend, hanem számos különbözõ séma összessége. Közös jellemzõjük, hogy alapjukat a növényi eredetû élelmiszerek fogyasztása jelenti, amely eltérõ mértékben egészül ki állati eredetû termékekkel. A leginkább megengedõ formája a flexitáriánus étrend a húsfogyasztás mérséklése mellett tartalmazza az összes, hagyományos táplálkozásban szereplõ élelmiszercsoportot. A vegán táplálkozás esetén azonban kizárólag a növényi élelmiszerforrások kerülnek az étrendbe.

Megtalálták a vegetáriánus étrend három legfontosabb ellenérvét

Tudomány2020.01.12, 14:55

Annak ellenére, hogy egyre többen érdeklõdnek a vegetáriánus vagy vegán táplálkozás iránt, talán még soha nem volt soha ennyire nehéz kiiktatni a húst az étrendünkbõl. Az angliai Bath Egyetem kutatói által végzett felmérés szerint a férfiak és a nõk egyaránt, széles körben támogatják a vegetarianizmust és a növényi alapú étrendet „etikusabb", „környezetbarátabb" és „egészségesebb" alternatívának tekintik, mégsem tudják vagy szeretnék beiktatni az életükbe.

A hétvégén rendezik meg a Vegetáriánus Fesztivált

[origo] Gasztro2019.09.11, 08:12

Táplálkozási szakemberek elõadásai, vegetáriánus ételkóstolók, öko- és bioszemléletû termékbemutatók is várják az érdeklõdõket szombaton és vasárnap a vegetáriánus fesztiválon a Kõrösi Csoma Sándor Kõbányai Kulturális Központban, Budapesten.

Életre szóló döntést hozott Balázs Andi: teljesen számûzi a húst az életébõl

Life.hu2019.07.20, 20:35

Balázs Andi komoly lépésre szánta el magát: számûzi étrendjébõl a húst.

Nyolc húsmentes proteinforrás, amitõl garantáltam feltöltõdik energiával

[origo] Gasztro2019.05.09, 08:19

A protein az egyik legalapvetõbb táplálékforrás, amit a legegyszerûbben úgy juttathatunk be a szervezetünkbe, ha húst eszünk. Ezt nagyjából mindenki tudja. Ám azt már kevesebben, hogy mi az, amit hús helyett ehetünk, ha el akarjuk látni magunkat elegendõ fehérjével. Ráadásul még egészségesebbek is a legtöbb esetben. Lássuk a 8 legfontosabb alternatív proteinforrást!

Tõzsdére megy a Wall Street farkasa

Gazdaság2018.11.26, 11:31

A vegán táplálkozású Ethan Brown által 2009-ben alapított, vegán burgerekrõl ismert Beyond Meat a tõzsdére szeretne lépni, hogy ott szerezzen további forrásokat a cég fejlõdéséhez. A dolog igazi érdekességét az adja, hogy a társaságba tavaly bevásárolta magát Leonardo DiCaprio.

Bejött az IKEA-nak a vegán hot dog, veszik, mint a cukrot

Gazdaság2018.10.12, 14:18

Alig két hónappal azután, hogy a svéd lánc egyesült államokbeli üzleteiben debütált, elérte az 1 milliós eladási darabszámot az Ikea új, vega hot dogja. A vállalatnál bíztak a sikerben, de ez még a cég döntéshozóit is meglepte. Ám az is világos, a zöldséges változatnak komolyabb tétje is van: hozzájárul a cég karbonlábnyomának csökkentéséhez.

Vega és vegán sztárok

Life.hu2017.12.07, 20:04

A vegetáriánus és a vegán életmódnak manapság több százezer lelkes követõtábora van. A kettõ közötti különbség az, hogy a vegetáriánus nem eszik húst, de fogyaszt tejterméket és tojást, a vegán azonban semmilyen állati eredetû ételt nem vesz magához. Egyre több hollywoodi színész is a vegetarianizmus mellett teszi le a voksát és kerüli az állati eredetû termékeket. Összeállításunkból most megtudhatod, hogy kik a legismertebb és legsármosabb vegetáriánus és vegán színészek.

Vegetáriánus? Ezekben az országokban lesz jó utaznia

Travelo2017.11.27, 10:31

Vegetáriánus? Ezekben az országokban lesz jó utaznia

Te tudod, mi a különbség vega és vegán között?

She2017.08.12, 11:18

Az egészséges étkezés kétségtelenül egyre nagyobb népszerûségnek örvend. Persze más kérdés, ki miben találja meg a saját verzióját - ma már sok minden közül választhatunk.

Hogyan lettem vega?

She2016.11.04, 11:54

Nem tudok konkrét dátumot megjelölni, mint vegaságom elsõ napja, viszont arról mindenképpen tudok beszélni, hogyan jutottam oda, ahol most vagyok. Semmi drámai amúgy, kb. egy éve kezdõdött, szóval nagy távlatokban mérve egyelõre csak az elején tartok.

Vegán vagyok, miért kell ezt lenézni?

Life.hu2017.03.30, 17:45

Nem éhezem, nem szenvedek semmilyen hiánybetegségben, jól érzem magam a bõrömben. Hogy miért fontos ezeket leszögezni? Azért, mert a vegánságot gondolkodás nélkül elutasítók többsége általában csípõbõl puffogtatják az éhezés-fûevés-vitaminhiány tengely mentén haladó hibás érveiket úgy, hogy még annyi hajlandóság sincs bennünk, hogy egy kicsit is utánaolvassanak a számukra ördöginek vagy éppen nevetségesnek tartott életmódnak.

Kevesebb hús, több erdõ

Tudomány2016.04.20, 15:56

Ha az emberiség lemond a hús mértéktelen fogyasztásról, a népesség további növekedése és a kevésbé intenzív biogazdálkodás mellett is megõrizhetõ lenne az erdõk területe.

Egyem vagy ne egyem? Ezt mondja a jóga a húsfogyasztásról!

Life.hu2016.02.01, 09:11

A jóga nem csak a jógaszõnyegen zajlik. Az ott megtanult technikákkal elért testi és lelki egészségnek és a tudatosság gyakorlásának a mindennapokban veszed a legnagyobb hasznát. Az élet számtalan döntéshelyzetében is segítségedre lesz a jóga: a jama és nijama elvek ugyanis erkölcsi iránymutatást adnak.

Ezeket a vega ételeket még a húsimádók is befalják!

[origo] Gasztro2015.11.16, 16:59

Zöldséges fõételeket enni nemcsak egészségi okokból vagy környezettudatos érzelmekbõl lehet: annyira jók tudnak lenni, hogy egy megrögzött kolbászkirály is csak cuppog utánuk!

Részegen még a vegák is esznek húst

[origo] Gasztro2015.10.12, 15:47

Egy brit kutatás szerint nagyon sok vegetáriánus személy eszik húst, ha berúg. A felmérésbõl az is kiderül, hogy ez milyen gyakran fordul elõ, jellemzõen mit esznek, és ha már egyszer vétkeznek, mennyit költenek rá.

A vegetarianizmus árt a fogaknak?

Life.hu2015.05.17, 12:46

Szakértõk szerint a húsban és tejtermékben gazdag étrend óvja a fogak egészségét, a bennük megtalálható aminosavak ugyanis lebontják az ártalmas fogköveket.

“Ha nincs hús, akkor nincs baba sem” - Rossz anya a vegán anya?

Archívum2015.05.15, 10:43

Saját bõrömön is tapasztalom, hogy a vegetarianizmust és a vegánizmust idehaza még mindig valamiféle misztikum lengi körül. Vannak, akik szerint csak egy hülye hóbort, mások nem tudják elképzelni, hogy hús nélkül boldog életet lehet élni, megint mások pedig (téves) egészségi okokra hivatkozva utasítják el a növényi táplálkozást. De akkor kelt csak igazán nagy felháborodást a húsmentes étrend, ha gyermeket váró kismamáról van szó. Valóban rossz anya a vegán anya?

Vegán menü karácsonyra - próbáld ki, és imádni fogod!

Life.hu2014.12.20, 19:19

Attól még, hogy nincs benne hús és semmiféle állati eredetû hozzávaló, egy vegán menü is lehet eszméletlenül ízletes. A hozzávalók ugyanis többnyire olyan gyümölcsök és zöldségek, amik tele vannak vitaminokkal, rostokkal - egyszóval élettel. Így is készülhet kreatívan a karácsonyi asztalra való, meg is mutatjuk, hogyan.  

Ki mondta, hogy a téli leves füstölt csülkös?

[origo] Gasztro2014.11.18, 11:19

Tíz laktató és melengetõ téli leves vegáknak, vegánoknak és mindenkinek, aki szereti a jót. 

Sütõ Enikõ a vegetáriánus étkezésre esküszik

Archívum2014.11.17, 06:33

Sütõ Enikõ nem titkolja, hogy korábban húst evett hússal, de aztán megváltoztatta a gondolkodásmódját.

Télen sem csak a disznóvágás megy

Archívum2014.11.09, 11:03

Szuper õszi receptek, amikben nincs töltött káposzta. Vagy hurka. Sõt, még disznósajt sincs. Vega õsz, mert az is lehet jó. 

Kész a növényi vér!

[origo] Gasztro2014.10.14, 10:02

Szójafasírtos és egyéb növényi pogácsás hamburgerekrõl már hallottunk eleget, most azonban egy olyan termékrõl van szó amelyben, tisztán növényi alkotóelemekbõl építettek fel egy marhahúsnak látszó pogácsát. Véres pogácsát.

Mit ne mondjon egy vegának?

[origo] Gasztro2014.10.01, 15:37

Mivel majdnem érintett vagyok, de leginkább érintett (nagyon ritkán, nagyon szelektált húst és halat eszek csak), a mindennapokat vegaként töltöm. Ami sok hülyeséget vonz be, még nem hülyéktõl is. Mivel ma a van a Vegák Világnapja, összeszedtem ezeket. Mert nem, nem a vegák dumálnak, és nyomasztanak a nyomorukkal, hanem a húsevõ többség nem tud leszakadni a másságról, és kérdez. És kérdez. És beszél róla. Nem kell. Ha szeretik azt a vegát, amikor legközelebb megvendégelik, legyen egy tányér kompatibilis étel is, nagyon fog örülni neki. Más nem kell, tényleg. Köszi.

A vegák élete hosszabb, és a környezetet is kevésbé terhelik

[origo] Gasztro2014.07.11, 09:19

A Loma Linda Egyetem 73 000 fõs tanulmánya alapján állítja ezt a nem annyira megdöbbentõ és váratlan tényt.

Hova vigyünk vacsorázni egy fényevõt?

[origo] Gasztro2014.05.19, 09:50

Azért mert valaki diétázik, nem biztos, hogy ezt az egész környezetére rá akarja erõltetni. Ha igen, ne vigyék sehová. Ha tényleg nem, akkor mutatunk pár uniszex helyet, ahol a makrobiotikus (néhány esetben vegán) koszton élõk és a legsúlyosabb ragadozók is jól érezhetik magukat. 

Miller Zoltán a mértékletességre esküszik

Archívum2014.05.14, 15:07

Nemcsak kedvenc édességét, a csokoládét, hanem a húst is számûzte az étrendjébõl Miller Zoltán. Az ismert színész és énekes, amióta áttért a vegetáriánus életmódra, csak nyers ételeket vesz magához. Életmódjának vezérelve, hogy nemcsak a minõségre, hanem a mennyiségre is figyel: csak annyit eszik, amennyire a szervezetének szüksége van. Videójában azt is elárulja, miért nem tart otthon ételt, illetve milyen mozgásformával tartja karban a testét.

„Ezekbõl a tálakból cseppet sem hiányzik a hús”

Gazdaság2014.03.21, 16:00

Hogy kell átalakítani egy gyerekruha bizományit vega salátabárrá úgy, hogy a családból egyre többen szálljanak be? Hogy veszi le a lábukról a vendégeket ebben a húsrajongó országban a kézmûves krémleves, a cukor- és lisztmentes nyers édesség? Mi olyan varázsos a Nemsütiben?

Böjtöl? Segítünk túlélni!

[origo] Gasztro2013.02.15, 09:16

A nagyböjt a keresztény közösségekben a húsvét elõtti negyvennapos elõkészületi, bûnbánati idõszak. Hamvazószerdával kezdõdik, amely az idén február 13-ára esett. A szigorú böjtöt mára a hívõk közül is kevesen tartják, de akadhatnak olyanok, akik méregtelenítési vagy bizonyítási vágytól hajtva nekiállnak a húsmentes étrendnek.

Sok magyart megmentene a hús elhagyása

Egészség2013.01.31, 08:30

Közel harmadával alacsonyabb a szívbetegségek kialakulásának kockázata a kizárólag növényi alapanyagokat tartalmazó vegetáriánus étrend híveinél, a húst rendszeresen fogyasztókkal összehasonlítva.

Egyen csicsókát, ha kedves az élete!

[origo] Gasztro2012.11.16, 15:49

Miután kipróbáltuk minden formáját, elképzelni sem tudjuk, miért a burgonya a legnépszerûbb köretalapanyag, hiszen a csicsóka változatosabban elkészíthetõ, finomabb, karakteresebb zöldség, ráadásul rettenetesen egészséges is. Igaz, két rossz tulajdonsága neki is van, amelyek rögössé teszik az utat a megismerkedéstõl a szerelembe esésig, de idõvel mindkettõ megszokható, így semmi nem állhat útjában az örök együttélésnek.

Vége a húsevésnek, ha enni akarunk?

[origo] Gasztro2012.09.17, 20:08

Egy figyelmeztetés szerint, ha nem állunk át vegetáriánus étrendre, negyven éven belül élelmiszerhiány alakulhat ki a bolygón. Amerikai vízügyi szakemberek katasztrofális állapotokat jósolnak, hírek jönnek a Tisza kiszáradásáról is, de tényleg szükséges azonnal megválni a kirántott hústól és pörkölttõl? Megöljük a Földet és unokáinkat, ha maradunk a vízigényes állattenyésztésnél?

Hogyan ne haljunk bele a vegaságba?

[origo] Gasztro2012.09.17, 20:36

Ha egy étrend bizonyos ételcsoportokat teljesen kizár a fogyasztható ételek közül, akkor könnyen elõfordulhat, hogy az egészségünk javítását célzó diéta ellenkezõ hatást vált ki. Mire kell odafigyelni, ha vegetáriánusként akarunk teljes értékû táplálkozást folytatni? Moharos Melinda dietetikus válaszolt kérdéseinkre.

5 hús nélküli saláta receptje - Egészséges, laktató ízbombák

Life.hu2012.09.03, 12:25

Ismét beköszöntött a kánikula, s ahogy nõ a hõmérséklet, úgy csökken legtöbbünk fõzési kedve. A saláták kiváló alternatívát kínálnak: még találsz hozzájuk friss hozzávalókat, fõzni biztosan nem kell, egészségesek, és még jól is laksz velük.

Hé, vega, állatot eszel!

[origo] Gasztro2012.07.01, 16:16

Az élelmiszer-ipari adalékok nem feltétlenül kémiai eredetûek. A vegetarianizmus tehát nem csak abból áll, hogy nem kérünk a pörköltbõl, mert a legártatlanabbnak tûnõ cukorka is rejthet állati dolgokat.

Bogárral színezte a kávét a Starbucks, kiborultak a vegánok

Archívum2012.04.06, 11:49

Elképesztõ indulatokat kavart az amerikai Vegán közösségekben a hír, mely szerint a Starbucks kávézó is használja az FDA () által jóváhagyott ételszínezõt. Amivel a fõ probléma, hogy a bíbortetû porrá tört páncéljából készül.

Jönnek az új húsok a Frankenstein projektben

Egészség2012.02.24, 11:48

Õszre elkészülhet az elsõ olyan hamburger, amelynek húspogácsáját mesterséges úton, õssejtekbõl hozzák létre. Jelenleg három centiméter hosszú, egy centiméter széles példánynál tartanak. A fejlesztõk szerint a mesterségeshús-gyártás környezetkímélõbb és biztonságosabb lenne, mint a nagyüzemi állattartás.

"Humusz, nem Hamasz!" - István Kovács a vegetáriánus fesztiválon

Egészség2011.09.05, 15:41

Berlini kollégánk rácsodálkozik, hogy a vegetáriánus étrend lehet finom, hogy zsír és víz nélkül is érdemes fõzni, és még azt is megtudja, hogy 2012-ben nem lesz világvége. A vegetáriánus fesztivál egy húsevõ nem ezoterikus szemüvegén keresztül.

Steiner Kristóf: Szeresd a tested!

Life.hu2011.08.09, 10:29

Anyaszült meztelenül állok egy betonfal elõtt, egyik kezemben egy kínai meztelenkutya, másikban pedig egy fej saláta. Ez a felállás még az én meglehetõsen szokatlanul hömpölygõ életemben sem egy hétköznapi jelenség...

Kapcsolatot találtak a húsfogyasztás és a szürkehályog között

Egészség2011.04.26, 08:36

Oxfordi kutatók elsõ ízben mutattak ki összefüggést a húsfogyasztás és a szürkehályog fokozott kockázata között.

Betegségek, amelyek ritkábbak a hús elhagyása esetén

Egészség2011.04.15, 13:07

A vegetáriánusok körében ritkább a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek "elõszobájának" tekintett metabolikus szindróma, mint a húst rendszeresen fogyasztók közt - derült egy kaliforniai adventista egyetem kutatóinak vizsgálatából.

Egyszerû ínyencség: fehérborban párolt póréhagyma

Archívum2011.03.30, 21:30

Könnyû, gyors vacsoraötlet hétköznap estékre. Egy pohár finom bor, egy kis ropogós héjú, jó minõségû kenyér, valamint ez az ízletes étel, és máris valami csodásat varázsoltunk az asztalra. Ahogy az angolok mondanák, ez olyan igazi otthoni "comfort food".

Hét kis fogadalom böjtölni vágyóknak

Egészség2011.03.30, 09:32

A böjt nem szükségszerûen kínszenvedés. Tehetünk apró fogadalmakat is, például hogy tíz napra, két hétre lemondunk a kávéról, a húsról, a cukrot tartalmazó élelmiszerekrõl, de azt is megfogadhatjuk néhány napra, hogy este hat után már nem veszünk magunkhoz szilárd táplálékot.

Vegetáriánus anyák

Babalapozó2010.10.17, 18:40

Ha valaki anya lesz, vagy kisgyermeke van, felelõsségteljesen kell döntenie a vegetáriánus táplálkozást illetõen.

Kevésbé tekintik érzõ lénynek az állatokat a húsevõk

Idõjárás2010.08.24, 14:30

A húsevõk kevesebb emberi érzelmet tulajdonítanak az állatoknak, mint a vegetáriánus étrenden élõk, mert kivételes jelenségnek tekintik az embert. Ezzel együtt õk is másképp kezelik a nem élelmiszer-alapanyagként levágott állatokat.

Fogyaszthat a vegetáriánus életmód

365 környezettudatos ötlet2010.06.30, 09:47

A brit Vegetáriánus és Vegán Társaság (Vegetarian and Vegan Foundation, VVF) táplálkozási ajánlása az egészséges fogyás lehetõségét kínálja az érdeklõdõnek. Az általuk "V-Plan Diet"-nek nevezett életmódprogram - ahol a V egyszerre jelent vegetáriánust (veggie), életerõt (vitality) és gyõzelmet (victory) - eredményességét számos tudományos kutatással támasztották alá. Tapasztalataik szerint a vegetáriánusok BMI (testtömeg) indexe átlagosan 2 értékkel alacsonyabb a többiekénél. Ennek megfelelõen könnyebbek és kevesebb a testzsírjuk, mint a vegyes táplálkozást követõké. Az életmódprogram nemcsak a fogyni vágyóknak jelenthet megoldást, ...

2030 - Ki öregszik hamarabb: Varga György vagy Elvis?

Life Network2010.06.18, 18:26

Utolsó epizódjához érkezett a 2030, a LifeNetwork saját gyártású reality mûsora, amelyben hírességek és hétköznapi emberek néznek szembe azzal, mi vár rájuk húsz év múlva, ha tovább folytatják jelenlegi életmódjukat.Az elsõ epizódban L.L. Juniort és Gyárfás "Gyufa" Pétert sokkolta a látvány, a másodikban Árpa Attila és az informatikus Rigó Tamás, míg a harmadikban Tóth Gabi és Horváth Boglárka mérettetett meg. A negyedik epizód az egykori reality-sztár Majkát és Iván Lórándot szembesítette várható sorsával, míg az ötödikben Molnár Anikó és Orell Annamária vette fel a harcot az öregedéssel. Nézze végig a 2030 utolsó epizódját a LifeNNetworkön, ...

Szabad-e vegán étrenden tartani a gyereket?

Life.hu2010.11.17, 13:17

Felnõttek esetében talán egészséges az állati eredetû élelmiszereket nélkülözõ étrend, de a szülõknek tisztában kell lenniük a gyermekeikre vonatkozó kockázatokkal.

Túl a tofun: finom fehérjeforrások vegáknak

Life Network2010.04.02, 12:04

Sok vegetáriánusnak van idõnként csömöre a szójától, amivel szinte mindent helyettesíteni lehet: a húst, a tejet, a fagylaltot, de még a sajtot is. A sok szója azonban egyoldalú táplálkozáshoz, és idõnként allergiához vezet, nem is beszélve a növekvõ szójatermelésnek áldozatul esõ Amazonas menti erdõkrõl. Ideje hát más fehérjeforrást is a tányérra pakolni.

Nem eléggé zöldek a vegetáriánus ételek

Idõjárás2010.02.17, 14:57

Többet árthat a környezetnek a húspótló alapú vegetáriánus étrend, mint a húsfogyasztás, mert a növények feldolgozása hatalmas energiafogyasztással jár. Az import szójával, csicseriborsóval és tofuval csak növeljük szén-dioxid-lábnyomunkat - egyszerûbb, ha valaki több tésztát, burgonyát eszik.

Elõzõ
  • 1
Következõ