ülő életmód
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- mozgásegészség
- ülőmunka
- mozgásszegény életmód
- mozgás
Az ülés megreformálása
Az ülő életmód egészségünkre gyakorolt negatív hatásairól korábban már írtunk. Ebben a részben arról lesz szó, hogy miként tudod növelni az aktivitásod, a hatékonyságod néhány apró változtatással.
- címkék:
- egészség
- tipp
- mozgás
- ülő életmód
- Címkefelhő »
- Legfrissebb
- Legrégebbi
5 gyakorlat, ami segít elkerülni a mozgáshiány okozta szövődményeket
A járványhelyzet miatt teljesen átalakult az életünk az elmúlt egy évben. Ez igaz a sportolási szokásainkra is, sokkal kevesebb lehetőségünk mozogni és a különféle sportágak közül választani. Nem beszélve arról, hogy a home office miatt a napunk nagy részét a laptop előtt töltjük görnyedve, amelynek már rövid idő után is jelentkeznek a mellékhatásai. Most mutatunk 5 olyan gyakorlatot, ami segít a testünket egy kicsit átmozgatni, regenerálni egy fárasztó munkanap után.
A képernyő előtt töltött idő csökkentése segíthet az egészség megőrzésében
A televíziózással töltött idő korlátozása segíthet az egészség megőrzésében, és csökkentheti a korai halálozáshoz vezető betegségek kialakulásának kockázatát.
Aranyér: sokakat érint, és kezelés nélkül nem múlik el
Az aranyérbetegség elsősorban kismamák, 50 év feletti férfiak és nők körében fordul elő, ám főként az ülőmunka miatt, egyre gyakrabban jelentkezik fiatalabbaknál is. A betegek nem minden esetben fordulnak szakemberhez, mivel kellemetlennek érzik a panaszt, ám megfelelő kezelés nélkül komoly szövődmények is kialakulhatnak. Dr. Medgyesy Gábor, a Trombózis – és Hematológiai Központ sebésze elmondta, ahhoz, hogy ezt megelőzzük, már az enyhébb tünetek jelentkezésekor javasolt szakember segítségét kérni.
Egész nap ül az édesanyja? Nőhet a szívbetegség rizikója
A koronavírus-járvány idején sokan egész nap otthon vannak, szinte végig ülve vagy fekve töltve az időt. Egy új kutatás szerint azonban azoknál az idősebb nőknél, akik minden nap hosszabb időn keresztül ülnek, jelentősen megnövekszik a szív-érrendszeri betegségek kockázata. Dr. Vernes Réka, a KardioKözpont életmód orvosa, sportorvos az összefüggésekre és a megoldás lehetőségeire hívta fel a figyelmet.
Gyakran csak ülünk a problémáinkon… ez népbetegség!
Az elmúlt években rengeteget hallhattunk és olvashattunk az ülő életmód okozta különböző gerincbetegségekről, mint a 21. század népbetegségei. Kutatások és statisztikai adatok borzasztanak el minket, hogy mindenki valamelyest magáénak érezze a problémát. De mindez hiába, ha a tüneteket illetően tévhitben élünk, illetve ha a probléma megelőzésének és kezelésének mikéntjéről nem esik szó. Szerinted te is a „nép betege" vagy? Mutatjuk az erre utaló jeleket és néhány kezdeti megoldást is.
Túl sokat ülünk az irodában és a mellékhelyiségben is
A magyarok átlagosan 5,6 órát ülnek naponta, életkor, lakóhely és végzettség szerint viszont hatalmas különbségek mutatkoznak: minden ötödik 30 év alatti fiatal napi 8-10 órát ül, a diplomás férfiak ötöde pedig ennél is többet, napi 10-12 órát tölt egyhelyben. A mozgásszegény életmód pedig nem csak az általános közérzetre hat negatívan, de számos érrendszeri betegség, például az aranyeresség kockázatát is növeli.
- címkék:
- aranyér
- ülő életmód
- ülő munka
- Címkefelhő »
Vigyázat! A sok üléstől összemegy az agyad
A mozgáshiány a harmincas és negyvenes éveinkben összefügg a demencia kialakulásával és a korai halálozással.
- címkék:
- egészség
- agy
- demencia
- ülő életmód
- Címkefelhő »
Mellrákot okozhat a sok üldögélés
Emelkedik a mell- és a méhtestrák kockázata azoknál a nőknél, akik sok órát ülnek a munkahelyükön és a szabad idejükben egyaránt, állítja egy új svéd tanulmány.
- címkék:
- mellrák
- ülőmunka
- ülő életmód
- méhtestrák
- Címkefelhő »
Naponta hány órát ülsz? Ezek a betegségek várnak rád
Ülni jó: ülünk a buszon, otthon a fotelban, és legtöbbet persze a munkahelyünkön. A kényelemnek azonban ára van. A sok ülés az életünket is megrövidítheti, akár évekkel is.