Szinte semmit nem takar Megan Fox legkisebb bugyija - kép

Megan Fox hatalmas követőtáborral rendelkező közösségi oldala ma már nem üres, hiszen a színésznő nemrég megosztott magáról egy albumnyi képet, most pedig a testét fotózta egészen közelről. Megőrülnek érte a rajongók, ugyanis csak néhány pánt takarja az idomait.

Zoe Saldana félmeztelenül pózol - A galaxis őrzőinek sztárja a melle alá tetováltatta férje arcképét

Forgatási szünetben, még a testét fedő tetoválások lesminkelése előtt készült félmeztelen fotót tett közzé magáról Zoe Saldana. A színésznő egy pillanatra megmutatta férje arcképét is, melyet melle alá, a bordájára tetováltatott, és amit eddig nem láthatott senki. Az "arctetkó" a családban, úgy tűnik, hagyomány: férje, Marco Perego is magán viseli Zoe arcát, csak ő a karjára varratta a felesége portréját. 

Elképesztő tények az emberi testről – 7+1 dolog, amit biztosan nem tudtál róla

Az emberi test lenyűgöző, elképesztő dolgokra képes, ami néha még számunkra is felfoghatatlan. Minél több időt töltünk a saját testünkben, annál inkább megismerjük annak működését, azonban akadnak olyan dolgok, amelyek mindig új, meglepő tényként szolgálnak testünk apróbb részleteivel kapcsolatban. Ezekből gyűjtöttünk most össze néhányat.

Csak akkor szeretem magam, ha mások kövérebbek, mint én.

Néhány hete írtam valamit, az egyik sora ez volt: "A combomba kapaszkodok, különben elvinne a szédület. A húsomba mar a gondolat, hogy talán azt a felesleget fogom, ami egyik exeden sem található meg."

Utálta a testét Molnár Anikó

Nagyon jól megy Molnár Anikó fizetős szexoldala, pedig, mint mondta, sokáig utálta a testét.

Pamela Anderson: a romantikus lélek, akit a mellei és a szexvideója tett híressé

Amikor megláttam, hogy a Netflix egy majdnem kétórás filmet készített Pamela Anderson életéről, először eszembe sem jutott megnézni. Nekem ő egyet jelent azzal, ahogy a Baywatch című sorozatban piros fürdőruhájában fut a homokban, lobog a szőke hajkoronája és himbálóznak dús keblei. Ennél többre nagyon nem is voltam kíváncsi. Péntek este mégis belenéztem a filmbe és meglepő módon teljesen magával ragadott Pamela személyisége.

A testdonorok kiléte titok, ahogy a haláluk körülményei is - megnéztük a Body Worlds kiállítást

Először hozták Magyarországra az eredeti Body Worlds kiálltást, amit a képzőművészpalánta 15 éves lányom kérésére néztünk meg. Azt mondta a rajztanára, hogy a tárlat szakmailag nagyon hasznos, hiszen valódi emberi testeket állítanak ki, így pontosan megfigyelheti, hogy néz ki belülről az ember.

Tolvai Reni nem elégedett a testével: nyárig adott magának időt

Tolvai Reni egyelőre nem elégedett a testével, és ezen sürgősen változtatni akar.

Így néz ki a 72 éves, ötszörös nagypapa, akinek az egész teste tele van tetoválásokkal

A férfi 36 évesen kezdte a tetováltatást, mostanra az arcát és a lábfejét leszámítva minden testrészére varratott valamit. 

A tudósok is csak találgatják, miért sírunk valójában

Azt bizonyára mindannyian tapasztaltuk, hogy amikor durván összecsapnak a fejünk fölött a hullámok, akkor szakad a cérna és törik a mécses, de hogy pontosan miért ezt a módját választotta az emberi szervezet a feszültséglevezetésnek, az egyelőre a tudomány számára is rejtély.

Kinövések, torzulások, rendellenességek: megrázó felvételek az emberi szenvedésekről

Előfordul, hogy az emberekben lévő genetikai kódokról kiderül, hogy hibásak, amelyek bizonyos esetekben akár ijesztő fizikai rendellenességeket is eredményezhetnek. Összegyűjtöttük a legrémisztőbb testi elváltozásokat a világ minden tájáról, amellyel embereknek együtt kell élniük. Figyelem, a következő felvételek megtekintése csak erős idegzetűeknek ajánlott.

"És lesz a kettő egy testté, egy lélekké!" - Az egy testbe forrasztott férfi és nő mítosza

Azt mondják, a házasságban, vagy még inkább a szerelemben, a kettőből egy test és egy lélek lesz. Csodálatos (lenne) hinni ebben. Eltöprengek azon, hogy ennek a mesébe illő egyesülésnek létezik-e valóságalapja? Rögtön eszembe ötlik, hogy régebben olvastam egy ezzel szorosan egybefonódó őstörténetet, ami mély hatást gyakorolt rám. A valóságos egy testbe forrasztott férfi-nőről, azaz az androgünről szóló elbeszélés volt ez.

Motoros szexdémonként pózol Vasvári Vivien

Tragédiák ide vagy oda, egy dolog állandó Vasvári Viviennél. A testének mutogatása. Most éppen egy motorral a háttérben pózol a kétgyermekes anyuka. 

Nádai Anikó extrán testrefeszülő ruhában mutatkozik

Nádai Anikó általában bő ruhákban szokott mutatkozni, de legutóbbi Instagram-képén egy extrán testrefeszülő nadrágban mutatja meg magát, melyben a fenekét is kinyomja a fotóján. 

Drámai felfedezés: halálos vírusokat találtak emberekben

A rokonoktól örökölt gének között elszórtan megtalálhatók azoknak a vírusoknak a maradványai, amelyek a múltban megpróbálták legyőzni felmenőink szervezetét. Ha ezeknek az egykori betolakodóknak a nyomait kutatjuk saját testünkben, akkor pár érdekes dolgot kideríthetünk a betegségekről. Egy új kutatás arra jutott, hogy az ősi vírustöredékek aktívak lehetnek és még az egészséges szövetekben is kifejlődhetnek. Hogy ez mihez vezet, még nem tudni, de akár szerepet játszhat az olyan betegségek kialakulásában és terjedésében is, mint a rák. Emellett a jelenség diagnosztikai célokra is használható – összegzi a most megjelent tanulmányt a SScience ...

Megan Fox ruhája olyan feszes, hogy mindene látszik

A 36 éves Megan Fox állandóan szexis képeket tesz fel magáról a közösségi oldalaira, és ez most is így történt. 

Feltűnően összement Jennifer Lopez feneke

Jennifer Lopez híres volt feltűnően nagy és széles, nőies fenekéről. Ám legújabb képén, valami nagyon megváltozott rajta. 

Rihanna közel 30 kilót hízott, de nem zavarja, szexi ruhákban pózol - fotó

Rihanna gyakran küzd az ingadozó testsúlyával, de a szexi ruhák nála még mindig alapnak számítanak. Majdnem 30 kilót szedett fel terhessége óta (májusban szülte meg a kisfiát), de továbbra is leginkább miniruhában jelenik meg a párjával, Asap Rockyval. 

Christina Aguilera rettenetesen megharagudott Britney Spearsre

Britney Spears kitett Instagram-oldalára egy olyan bejegyzést, melyen még a rajongói is felháborodtak. Egykori riválisa, Christina Aguilera pedig különösen. 

Baukó Éva tangás fenekével gyűjtögeti a rajongókat - fotó

Baukó Éva nagyon élvezi a nyarat, szexi pózokban és apró fürdőruhákban látható posztjaiban. 

Horváth Gréta elárulta, minek köszönheti fogyását

Horváth Gréta rengeteget fogyott az utóbbi egy évben és elárulta azt is, hogy ennek mi az oka. 

Vajna Tímea félmeztelenül pózol, talán még sosem posztolt ilyen szexi fotókat magáról

Andy Vajna özvegye, Vajna Tímea Instagram-oldalára feltöltött új képei arról tanúskodnak, hogy nagy figyelmet szentel a testének, és szexisebb, mint valaha. 

Kulcsár Edina volt férje vetkőzik

Csuti azaz polgári nevén Szabó András, Kulcsár Edinával való válásuk óta egészen kivirult és az új szerelem is rátalált. Most azonban nem erről posztolt. 

Varga Viktor megint meztelenül ment az emberek közé

Varga Viktor "nem szereti a mű dolgokat", ezt mondja, és legjobban a maga természetességében, meztelenül érzi magát. Erről Horvátországban is tanúbizonyságot tett. 

Bikiniben mutatta meg formás testét Lola - kép

Lola, polgári nevén Korsós Judit, nemrég testvérével nyaralt a görög tengerparton. Így azóta is van oka remek képeket megosztania követőivel, mert gyönyörű helyeken járt. 

Ennek a nőnek a testére vágyik Zimány Linda - fotó

Zimány Linda Instagram-sztoriban mutatta meg követőinek, melyik modell testét látja a legszebbnek. A fotóhoz a #bodygoals, azaz testcélok hashtaget tette, ezzel utalva arra, hogy ő is ilyen alakot szeretne.

Cirkadián ritmus – a 24 órás körforgás

Minden ember szervezete napi ciklust követ, ha nagyon leegyszerűsítjük: nappal aktívak vagyunk, éjjel alszunk. Amilyen egyszerűen hangzik, olyan fontos, hogy ez valóban így is legyen. 

Zimány Linda megmutatta a nőt, akinek a testére vágyik - fotók

Zimány Linda egy Instagram-sztoriban osztotta meg egy brazil modell, Izabel Goulart bikinis fotóját, fölé pedig a #bodygoals, vagyis testcélok hashtaget biggyesztette – úgy tűnik tehát, hogy ilyen testre vágyik. Mutatjuk a hamarosan eltűnő tartalmat, alatta Goulart eredeti posztjával.

Szerelmes vagyok... de csak az agyába

Amikor nő és férfi fizikailag vonzódik egymáshoz, azt mondjuk: van kémia. Ha teljesen egy hullámhosszon vannak érzéseikben, tapasztalataikban, lelki társaknakhívjuk őket.

Rejtélyes sebekkel teli tengeri lény vetődött partra Amerikában

Egy különös csőröscetféle tetemét mosta partra a víz Kaliforniában. A testén karmolások nyomait fedezték fel, egyelőre rejtély, mi végezhetett vele.

A meztelen testem és a fürdőszobai tükör

Meztelenül... Belenézek a tükörbe. Látom magam reggel, délután, este. Felkenem a rúzsomat, megigazítom a hajamat, lesimítom a ruhámat. Dobok egy mosolyt, csak úgy magamnak, és elégedetten sétálok vissza, az emberek közé. Látom rajtuk, hogy nyugtázzák: "Igen, most is pont olyan, mint amilyen lenni szokott."

Falatnyi bugyiban mutatta meg tökéletes alakját Weisz Fanni - Fotó

Weisz Fanni ritkán mutatja meg kevés ruhában gyönyörű alakját. Most viszont 24 órára kivételt tett követőivel és egy Instagram-sztorijában posztolt magáról egy szexi képet.

Szervóra, avagy mikor együnk, mikor sportoljunk és pihenjünk?

A hagyományos kínai orvoslás szerint a szerveink előre meghatározott időben és sorrendben működnek és pihennek. 

Így jelez a test, ha túl sok a stressz

A stressz a modern élet velejárója, mondhatjuk, hogy a mindennapjaink része. Van, amikor elviselhetőbb és van, amikor súlyosabb, de folyton velünk van. A folyamatos belső feszültség viszont a testre is kihat. Biztosak lehetünk benne, hogy tartós stressz esetén a testünk is jelezni fog. Ha a következő tüneteket észleljük magunkon, biztos, hogy valamin változtatnunk kell!

Fekete csipke melltartóban fotózta óriási melleit Britney Spears

Spears a múlt héten még azzal sokkolta követőit, hogy férjének nevezte a tőle 12 évvel fiatalabb személyi edző párját, majd – szinte teljesen pucéran – számolt be gyerekvállalási terveiről a közösségi oldalán.

Ennek a nőnek van a világon a legtökéletesebb teste: minden porcikája a helyén van

168 centiméter magas, 99-es mell- és 91-es csipőbőséggel rendelkezik, a súlya pedig 63 kilogramm. Ezek a tökéletes női test arányai, legalábbis a Texasi Egyetem kutatói szerint. Ezekkel az arányokkal rendelkezik Kelly Brook angol modell, színésznő és médiaszemélyiség.

Bomba formában van Marsi Anikó - ez a titka

Marsi Anikó boldogabb, mint valaha új párjával, Gáborral.  A harmonikus párkapcsolata pedig kihat a testére és a lelkére egyaránt. A csinos műsorvezető nagyon jól érzi magát a bőrében, bár vannak még olyan testrészei, amikkel nem elégedett. 

Hoppá! Így néz ki 7 hónappal a szülés után Sáfrány Emese - Fotó

Kirobbanó formában van hét hónappal a szülés után Sáfrány Emese, ezt bizonyítja Instagram-oldalára feltöltött legújabb fotója is, amelyen nem mindennapi helyzetben pózol.

Döbbenet! Szőrösödni kezdett a lábszövettel pótolt nyelvrákos nő nyelve

A rákkal vívott harc után egy édesanya elveszítette nyelvének egy részét, és miután a lábából nyert szövettel pótolták az orvosok a kivágott részt, a nyelve elkezdett szőrösödni. 

Az kevés, ha csak a testemmel tudsz bánni...

Milyen szép is lenne az élet, ha olyan könnyű lenne rátalálni a megfelelő partnerre, mint a karikacsapás! Gyakran kérdőre vonja magát az ember, hogy miért vérzett el mindig olyan könnyen a dolog, és miért pukkant ki olyan hamar a szerelmi élete, mint egy luftballon...

Imádja kerek idomait a magyar énekesnő: ezúttal aprócska rövidnadrágban mutatta meg magát - Fotó

Singh Viki egyértelműen a nőies, teltebb idomokkal rendelkező hölgyek táborát erősíti, ám ő ezt cseppet sem bánja: úgy szereti magát, ahogy van.

Rá sem lehet ismerni Alekoszra: izomtól duzzadó testéről osztott meg friss fotót

Nagy Alekosz már nem a régi: mackótestét kigyúrta és csak úgy duzzad az izmoktól. Az egykori villalakó láthatóan elégedett, így örömét megosztotta a követő rajongókkal is.

Kiderült, mi lesz velünk a halál után (18+)

Percre pontosan tudják a halottkémek, hogy mi történik a testtel, miután leáll a szív.

Opitz Barbi legújabb szexi videójától és bomba testétől eláll az ember lélegzete is - Videó

Opitz Barbi énektudása mellett túlfűtött, szexi bejegyzésekkel is szereti megörvendeztetni a rajongókat. Legújabb Instagram-videójában ismét bomba formában van. 

Döbbenetes! Alig lehet ráismerni a világhírű komikusra: teljesen megváltozott

John Goodman óriási változáson ment keresztül az évek során. Egykor 180 kilót nyomott a Golden Globe-díjas amerikai komikus, azonban most virul és boldog új testében. 

Ha az élet citrommal kínál, készíts belőle limonádét! Gondolatok a fogyatékkal élők világnapján

Minden embernek joga van az élethez. Az egészséges élethez. Mert az életet egészen kell élni, akár egészségesen, akár valamilyen hiányossággal születik az ember. A fogyatékkal élő embernek, ha megváltozott munkaképességgel is, ám dolgozni is joga van. Ma van a fogyatékossággal élők világnapja. Ez az írás előttük tiszteleg.

"A túlélésért küzdöttem" - a magyar sztáranyukát is ledöntötte lábáról a betegség

Köböl Anita modell, műsorvezető egy Instagram-bejegyzésben tudatta követőtáborával, hogy a betegség ledöntötte a lábáról. Reméli, hogy hamar túl lesz rajta. 

Fájdalmas zsírdaganatok az egész testen: ilyen szörnyű kór a Dercum-betegség

Elsősorban a 30 és 50 éves kor közötti nőket támadja meg az a betegség, ami kisebb-nagyobb zsíros kinövéseket okoz, és aminek okai és működése előtt egyelőre tanácstalanul áll a tudomány. A világ legritkább és legkülönlegesebb betegségeit bemutató cikksorozatunkban ezúttal az Adiposis dolorosa, vagy más néven Dercum-betegség következik.

A teste 98 százalékát tetoválás borítja a férfinak: galéria

Az 38 éves apának, Marcelonak fémfogai vannak és teste 98 százalékát tetoválások borítják. Gyermekeit ez inspirálja, így később szeretnének apjuk nyomdokaiba lépni. 

Orrlégzés vagy szájlégzés? Ez itt a kérdés!

Vannak jó és rossz légzésminták, melyek közül utóbbiak kifejezetten károsak is lehetnek. Steinmetz-Bobcsek Emese segítségével most megtanulhatod, hogyan kell jól levegőt venni, ami már csak azért is fontos, mert a légzésnek gyógyító ereje (is) van.

Az intervallumos edzésről

Unod már a hosszú futást, ez elhúzódó konditermi kardióedzéseket? Rövid ideig tartó, de hatékony edzésformára vágysz? Próbáld ki az intervallumos edzést!

Nagy levegő, nagyobb hatékonyság

Sportolás közben a szervezet több oxigént igényel, és a légzési sebesség megnő. Éppen ezért nagyon fontos, hogy ügyesen osszuk be, és helyesen irányítsuk a levegőt, hiszen akár ezen is múlhat a teljesítményünk!

Meditáció: a legolcsóbb stresszoldó

Az emberiség évezredek óta meditál. Ez az ősi elmélyülési módszer eredetileg az élet szent és misztikus erőinek megtapasztalását és megértését hivatott segíteni. Ma már nem csak a spirituális fejlődésre vágyók gyakorlata, egyre szélesebb körben használják kifejezetten relaxáció és stresszcsökkentő hatása miatt is.

Callanetics torna bemutatása

A mozgásforma kitalálójáról, az amerikai fitneszszakemberről, Callan Pinckney-ről kapta a nevét. Pinckney veleszületett gerincbetegsége és életmódja mozgásképtelenséggel fenyegette, ezért saját testi tapasztalatait figyelembe véve dolgozta ki rendszerét, a Callanetics-et, amely nem más mit a szép, feszes test felépítését elősegítő edzésmódszer, az egyik leghatékonyabb alakformáló és testtartást javító torna.

A méret a lényeg?

Nagyobb lakás, nagyobb kocsi, több fizetés, nagyobb pizza, XXL üdítő és így tovább. Mindenből nagyobbat, többet fogyasztunk, efelé terel minket még a termékek a csomagolása is.

Néhány gondolat a jógáról

A jóga Indiából ered, a hindu filozófia fontos iskolája. Az ősi bölcsek ébredtek rá meditációik során a spirituális megvilágosodásnak erre a formájára. A jógára vonatkozó első fennmaradt írásos utalások a védikus korból (i. e. 1200-500) származnak.

Amber Rose ismét megmutatta óriási melleit

Amber Rose számára eddig sem volt tabu, hogy megmutassa testét a nagyközönség előtt, és ez a legutóbbi Instagram bejegyzésénél sincs másként. 

Csonthártyagyulladás a sípcsontban

A futósérülésekről szóló cikksorozatunk előző részeiben az Achillest, és a térdet érintő elváltozásokkal foglalkoztunk. Mai írásunkban a csonthártyagyulladás kialakulásáról lesz szó.

Achilles ügyek 2. rész

Cikksorozatunk előző részében testünk leghosszabb inának, az Achilles ínnak a gyulladásáról volt szó. Ebben a részben a részleges vagy teljes szakadás hátterét, rehabilitációját taglaljuk.

Kidolgozott izmok, szép gyakorlatok a testépítő és fitnesz MEFOB-on

Három kategóriában rendezték meg idén a testépítő és fitnesz MEFOB-ot, melyen kilenc egyetem tíz hallgatója vett részt. A női fitnesz és bikini fitnesz, valamint Men's physique kategóriában az adott szakág kiválóságai vetélkedtek egy nagyon jó hangulatú versenyen, hiszen nemcsak a MEFOB-ot, hanem a magyar bajnokságot is most rendezték.

Győzd le az őszi fáradtságot energiát adó gyógynövényekkel!

Minden egyes borongós nap növelheti kedvetlenségünket. A jelenségnek őszi fáradtság a neve, ami jóval több lehet, mint egy egyszerű hangulatingadozás. Kevesebbet süt a nap, szervezetünk energiaszintje lecsökken és kezd eluralkodni rajtunk a fáradtság. Szerencsére lehet rá megoldás, ha energiával feltöltve szeretnéd folytatni az őszi napokat.

BLOG - Egy életmódváltás története 3. rész

Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.

Futótérd

Aki tapasztalt már a térde elülső oldalán jelentkező fájdalmat, az tudja, hogy milyen kellemetlen sérülésről van szó. De mit is jelent az, ha valakinél Patellofemorális stressz-szindrómát diagnosztizálnak?

Derék dolgok

A hátfájás manapság népbetegségnek számít. A rendszeresen sportoló emberek körében, különösen a futóknál gyakori a hát alsó részének fájdalma. Cikkünkben a panasz hátteréről, tüneteiről, kezeléséi lehetőségeiről lesz szó.

Teszteld a stabilitásod!

Előző cikkünkben a futók stabilitást és erőt fejlesztő edzésének jelentőségéről volt szó. Most mutatunk négy tesztgyakorlatot, amelyekkel felmérheted a jelenlegi állapotodat!

KVÍZ: Átmennél az anatómia vizsgán?

Az emberi test nagyon bonyolult szerkezet, működési folyamata életünk alapja. Az orvostudomány a szervezet mechanizmusának néhány részletét még ma sem ismeri, nem is beszélve az olyan "meghibásodásokról",  melyeket még ma is gyógyíthatatlan betegségeknek hívunk.

Edzéssel a csontritkulás ellen

Tudtad, hogy a csonttömeg építéséhez, illetve annak megőrzéséhez önmagában még nem elegendő a megfelelő táplálkozás? A testedzés is legalább ilyen fontos! Cikkünkben az edzés csontozatra gyakorolt hatásáról lesz szó.

BLOG - Egy életmódváltás története 2. rész: Mezítlábas gyorstalpaló

Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.

Futók erőedzéséről

Gondolnád, hogy egy futónak az erősítő edzés éppolyan lényeges, mint a résztávos edzés? Cikkünkben röviden bemutatjuk, hogy miért is fontos az erő és a stabilitás is, legyen szó akár hobbi, akár profi atlétáról.

Mindenki végezze a maga dolgát - Avagy az izületről izületre elv

Gondoltad volna, hogy egy térdfájdalom hátterében boka probléma is állhat, vagy egy makacs nyaki panasz a felső háti szakaszból is eredhet? Mai cikkünkben Gray Cook fizikoterapeuta izületről izületre megközelítéséről lesz szó.

BLOG - Egy életmódváltás története 1. rész

Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.

Érdekességek, amit eddig nem is sejtettél a plasztikai sebészetről

Manapság egyre többen plasztikáztatják magukat. A legnépszerűbb eljárások között van a mellnagyobbítás, a zsírleszívás, de a szemhéj-, orr- és hasplasztikára is sokan rászánják magukat, hogy szebbek, vagy inkább még szebbek legyenek.

Lenyűgöző digitális test transzformációk - Galéria

A masszázs rövid története

Tudtad, hogy a masszázs az egyik legrégebbi gyógyeljárás? Gondoltad volna, hogy a különböző formáit már évezredek óta alkalmazzák gyógyításra, a betegek fájdalmának enyhítésére? Cikkünkben röviden bemutatjuk a masszázs eredetét, történetét.

Home fitness - Avagy mire jó még a törlőrongy

Cikksorozatukban tippeket adunk arra, hogyan tartsd magad formában az otthonodban megtalálható egyszerű eszközök segítségével. Ebben a részben 1-1 törlőrongyra vagy kis méretű törölközőre lesz szükséged, valamint csúszos felületre. Alapos bemelegítés után végezz minden gyakorlatból 10-10 ismétlést, legalább 4-6 körben. 

TRX gyakorlatok talajon

Folytatjuk a felfüggesztéses tréning edzésterveit. Ebben a cikkben 4 olyan TRX gyakorlatot mutatunk be, melyeket a talajon kell végrehajtani, és amelyekkel a teljes hátsó izomláncodat tudod megmozgatni. Alapos bemelegítés után végezz mindegyikből 3-5 kört, gyakorlatonként 10-es ismétlésszámmal!

TRX - háttal a felfüggesztésnek

Íme 4 kiváló TRX gyakorlat, melyek végrehajtását a felfüggesztésnek háttal kell végrehajtani. Alapos bemelegítés után végezz mindegyikből 3-5 kört.

A Kettlebell története

Hallottál már a Kettlebellről vagy más néven girjáról? Ha még nem, akkor olvasd el mai cikkünket erről a fogantyúval ellátott ágyúgolyóról.

Mit sportolnak a modellek?

A modellek vékonyak, tökéletes testtel rendelkeznek. Legalábbis mindenki ezt gondolja, na meg azt, hogy ez biztos a sok koplalásnak köszönhető. Most kicsit tegyük félre a sztereotípiákat és lássuk, hogy milyen kemény munkával érhető el az álomalak!

Orrlégzés vagy szájlégzés

Cikksorozatunk előző részében a túllégzésről, a leggyakoribb helytelen légzésmintáról volt szó. Ebben a részben folytatjuk a légzés gyógyító erejének taglalását!

Rendellenes légzésminták

Hallottál már arról, hogy a légzésed is lehet diszfunkcionális, vagy rendellenes? Ezen belül a leggyakoribb típus, amikor egyszerűen túl sok levegőt lélegzünk be. A szakemberek ezt hiperventillációs szindrómának nevezik, mai cikkünkben erről lesz szó.

Akupunktúráról röviden

Tudtad, hogy a tradicionális akupunktúrás kezelés során tűvel, az akupunktúrás pontok stimulálásán keresztül lehet bizonyos egészségügyi problémákat kezelni? Cikkünkben ennek az ősi kínai gyógymódnak a történetét, filozófiáját, hatásmechanizmusát mutatjuk be röviden.

Vékony derék, kerek idomok: alig takarja valami a szexi modell testét (18+)

A lengyel modell, Veronica Bielik szinte tökéletes testtel rendelkezik, és a férfiak legnagyobb örömére gyakran megmutatja bájait.

Tél ide, tél oda, azért óvatosan a raktározással!

A tél felé közeledve a szervezetünk is automatikusan megpróbál raktározni. Légy résen, és igyekezz gátat szabni a hirtelen felszaladó plusz kilóknak!

TRX gyakorlatok a törzs stabilitásáért

Íme 4 kiváló gyakorlat a törzs stabilitásának és állóképességének fejlesztéséért. Végezheted TRX-szel, vagy egyéb felfüggesztéses hevederrel. Nem maga az eszköz a lényeges, hanem a helyes technika és a fájdalommentes végrehajtás! 

Így hozd magad ősszel formába étkezéssel és sporttal : anyukaként sem kell lemondanod a fittségről

Elkezdődött az óvoda, iskola, sokan most térnek vissza a munkába, és ilyenkor szembesülnek azzal, hogy a nyár lazább keretei után megnő a család életének szervezésével járó feladatok száma. Ha ebben az időszakban életmódváltást, fogyási célt is kitűztünk, akkor a lépéseket érdemes megtervezni, hogy sikerrel járjunk és ne kelljen időhiány miatt feladnunk a diétánkat. 

Ennek a kétéves fiúnak olyan a teste, mintha lepra borítaná: egy rossz kezelés tette ezt vele (18+)

A Northfoto számolt be Boaz LaQua történetéről, aki szteroid függősége miatt pokoli fájdalmakkal küzd.

A gyógytornáról röviden

Köztudott, hogy a mozgásszegény életmód, a hosszan tartó ülés, az egyoldalúan végzett sportok mind mozgásszervi panaszokat okozhatnak. Ezek a problémák hosszú idő alatt, életmódbeli hibák miatt alakulnak ki, ezért jó tisztában lenni vele, hogy a javuláshoz, gyógyuláshoz is hosszabb időre van szükség. Cikkünkben az aktív részvételt igénylő mozgásterápiáról, a gyógytornáról lesz szó.

Testtartás elemzés menete

Ha úgy érzed, hogy hanyag a tartásod, vagy észlelsz valamilyen eltérést a gerincedben, a mozgásodban, akkor mindenképpen érdemes egy gyógytornász vagy mozgásterapeuta szakembert felkeresned. Ő részletes elemzést készít a gerincedről, az izületeid helyzetéről, azok mozgástartományáról, ezen túlmenően pedig a funkcionális mozgásodról. Cikkünkben ennek a vizsgálatnak a menetéről lesz szó.

Testtartás és a helyes tartás

Bizonyára neked is sokszor mondták gyerekkorodban, hogy húzd ki magad, emeld fel a fejed, ne görnyedj a TV előtt. De vajon mit jelent valójában az egyenes tartás, a helyes testtartás? Mi az, ami a gerincünk szempontjából fiziológiásnak mondható? Cikkünkben ennek jártunk utána.

IKÉ nyomában

Hallottál már az intermittent fasting-ról, azaz az időben korlátozott étkezésről? Ha a diétáid során unod a méregetést, az állandó kalóriaszámlálást, olvass tovább! Megmutatjuk, hogy ez az új módszer miben más, mint a többi, milyen lehetőségeid vannak a napi kalóribeviteled tekintetében!

Dinamikus nyújtó gyakorlatok 2. rész

Előző cikkünkben mutattunk három álló helyzetben végezhető dinamikus nyújtó gyakorlatot, amelyek nagyon hatékonyak a sportolás bemelegítő szakaszában. Itt egy újabb csokor, hogy mindig tudd színesíteni a gyakorlattáradat.

Dinamukus nyújtó gyakorlatok 1. rész

Cikksorozatunk előző részében a dinamikus és statikus nyújtásról volt szó. Most pedig mutatunk néhány, igen hatékony dinamikus nyújtó feladatot, amiket próbálj meg beilleszteni te is az edzésprogramodba.

SUP jóga

Tudtad, hogy a SUP-on ma már nem csak evezni lehet, hanem egyéb sportnak is hódolhatsz a deszkán? Ez pedig nem más, mint a SUP jóga.

Mini band tippek 3. rész

Ebben a részben folytatjuk a mini band gumiszalaggal végezhető gyakorlatok bemutatását. Próbáld meg te is az alábbi, a törzs erősítését, stabilizálását célzó feladatokat beépíteni az edzésrutinodba. Használd őket bátran, akár az edzésed kiegészítéseként, de fő programként is megállja a helyét, ha 4-5 körben 10-es ismétlésszámmal végzed.

Merjünk beszélni a szülés után a testünkön végbement változásokról!

Tokár Tomi felesége, Kovács Dorottya - aki egyébként előbb volt népszerű youtuber, mint Tokár felesége - meglepően őszinte nyilatkozatot tett a gyermekágyi időszakról. Miszerint a szülés nagyon odavágott neki odalent...

Tippek SUP vásárláshoz

Tombol a nyár, a barátokkal már többször volt lehetőséged kipróbálni a SUP-od. Teljesen elvarázsoltak a velencei tavi rejtett öblök, a nádasok élővilága. Mielőtt azonban az összes spórolt pénzed deszka vásárlására költenéd, olvass tovább!

Egészséges falatok

Egyre több ember figyel már oda, hogy egészségesen táplálkozzon. A legnehezebb talán a megfelelő recepteket megtalálni, amelyeket utána nyugodt szívvel elkészthetünk. Fontos az is, hogy amit elfogyasztunk, az finom és tápláló is legyen. Most segítségképp elhoztunk két egyszerűen elkészíthető ételt, amelyet akár reggelire, előételként vagy vacsorára is jó szívvel ajánlunk!

SUP élmény

Dübörög a nyár, a pihenés és a szabadságolások időszaka. Sokan töltik vízpart mellett az évszakot, strandolnak és hódolnak a vízisportoknak. Te is biztosan láttál már szörfdeszkán állva evező embereket. De mi is ez a hazánkban még viszonylag új, trendi mozgásforma? Cikkünkben a SUP kerül bemutatásra.

Felfüggesztéses edzés - 3 gyakorlat a felsőtest erősítéséhez

Bizonyára hallottál már a különböző felfüggesztéses edzésekről, legyen az TRX, vagy egyéb hozzá hasonló hevederes eszközzel végzett tréning. Ebben a cikkben 3 olyan húzó gyakorlat kerül bemutatásra, amellyel kiválóan erősítheted a felsőtest izmait. Szükség is van rá, hiszen a járvány kirobbanása óta sokan kényszerültek home office-ba, és töltenek el órákat a gerincre ártalmas görnyedt testhelyzetben.