A meztelen testem és a fürdőszobai tükör

Meztelenül... Belenézek a tükörbe. Látom magam reggel, délután, este. Felkenem a rúzsomat, megigazítom a hajamat, lesimítom a ruhámat. Dobok egy mosolyt, csak úgy magamnak, és elégedetten sétálok vissza, az emberek közé. Látom rajtuk, hogy nyugtázzák: "Igen, most is pont olyan, mint amilyen lenni szokott."

Falatnyi bugyiban mutatta meg tökéletes alakját Weisz Fanni - Fotó

Weisz Fanni ritkán mutatja meg kevés ruhában gyönyörű alakját. Most viszont 24 órára kivételt tett követőivel és egy Instagram-sztorijában posztolt magáról egy szexi képet.

Szervóra, avagy mikor együnk, mikor sportoljunk és pihenjünk?

A hagyományos kínai orvoslás szerint a szerveink előre meghatározott időben és sorrendben működnek és pihennek. 

Így jelez a test, ha túl sok a stressz

A stressz a modern élet velejárója, mondhatjuk, hogy a mindennapjaink része. Van, amikor elviselhetőbb és van, amikor súlyosabb, de folyton velünk van. A folyamatos belső feszültség viszont a testre is kihat. Biztosak lehetünk benne, hogy tartós stressz esetén a testünk is jelezni fog. Ha a következő tüneteket észleljük magunkon, biztos, hogy valamin változtatnunk kell!

Fekete csipke melltartóban fotózta óriási melleit Britney Spears

Spears a múlt héten még azzal sokkolta követőit, hogy férjének nevezte a tőle 12 évvel fiatalabb személyi edző párját, majd – szinte teljesen pucéran – számolt be gyerekvállalási terveiről a közösségi oldalán.

Ennek a nőnek van a világon a legtökéletesebb teste: minden porcikája a helyén van

168 centiméter magas, 99-es mell- és 91-es csipőbőséggel rendelkezik, a súlya pedig 63 kilogramm. Ezek a tökéletes női test arányai, legalábbis a Texasi Egyetem kutatói szerint. Ezekkel az arányokkal rendelkezik Kelly Brook angol modell, színésznő és médiaszemélyiség.

Bomba formában van Marsi Anikó - ez a titka

Marsi Anikó boldogabb, mint valaha új párjával, Gáborral.  A harmonikus párkapcsolata pedig kihat a testére és a lelkére egyaránt. A csinos műsorvezető nagyon jól érzi magát a bőrében, bár vannak még olyan testrészei, amikkel nem elégedett. 

Hoppá! Így néz ki 7 hónappal a szülés után Sáfrány Emese - Fotó

Kirobbanó formában van hét hónappal a szülés után Sáfrány Emese, ezt bizonyítja Instagram-oldalára feltöltött legújabb fotója is, amelyen nem mindennapi helyzetben pózol.

Döbbenet! Szőrösödni kezdett a lábszövettel pótolt nyelvrákos nő nyelve

A rákkal vívott harc után egy édesanya elveszítette nyelvének egy részét, és miután a lábából nyert szövettel pótolták az orvosok a kivágott részt, a nyelve elkezdett szőrösödni. 

Az kevés, ha csak a testemmel tudsz bánni...

Milyen szép is lenne az élet, ha olyan könnyű lenne rátalálni a megfelelő partnerre, mint a karikacsapás! Gyakran kérdőre vonja magát az ember, hogy miért vérzett el mindig olyan könnyen a dolog, és miért pukkant ki olyan hamar a szerelmi élete, mint egy luftballon...

Imádja kerek idomait a magyar énekesnő: ezúttal aprócska rövidnadrágban mutatta meg magát - Fotó

Singh Viki egyértelműen a nőies, teltebb idomokkal rendelkező hölgyek táborát erősíti, ám ő ezt cseppet sem bánja: úgy szereti magát, ahogy van.

Rá sem lehet ismerni Alekoszra: izomtól duzzadó testéről osztott meg friss fotót

Nagy Alekosz már nem a régi: mackótestét kigyúrta és csak úgy duzzad az izmoktól. Az egykori villalakó láthatóan elégedett, így örömét megosztotta a követő rajongókkal is.

Kiderült, mi lesz velünk a halál után (18+)

Percre pontosan tudják a halottkémek, hogy mi történik a testtel, miután leáll a szív.

Opitz Barbi legújabb szexi videójától és bomba testétől eláll az ember lélegzete is - Videó

Opitz Barbi énektudása mellett túlfűtött, szexi bejegyzésekkel is szereti megörvendeztetni a rajongókat. Legújabb Instagram-videójában ismét bomba formában van. 

Döbbenetes! Alig lehet ráismerni a világhírű komikusra: teljesen megváltozott

John Goodman óriási változáson ment keresztül az évek során. Egykor 180 kilót nyomott a Golden Globe-díjas amerikai komikus, azonban most virul és boldog új testében. 

Ha az élet citrommal kínál, készíts belőle limonádét! Gondolatok a fogyatékkal élők világnapján

Minden embernek joga van az élethez. Az egészséges élethez. Mert az életet egészen kell élni, akár egészségesen, akár valamilyen hiányossággal születik az ember. A fogyatékkal élő embernek, ha megváltozott munkaképességgel is, ám dolgozni is joga van. Ma van a fogyatékossággal élők világnapja. Ez az írás előttük tiszteleg.

"A túlélésért küzdöttem" - a magyar sztáranyukát is ledöntötte lábáról a betegség

Köböl Anita modell, műsorvezető egy Instagram-bejegyzésben tudatta követőtáborával, hogy a betegség ledöntötte a lábáról. Reméli, hogy hamar túl lesz rajta. 

Fájdalmas zsírdaganatok az egész testen: ilyen szörnyű kór a Dercum-betegség

Elsősorban a 30 és 50 éves kor közötti nőket támadja meg az a betegség, ami kisebb-nagyobb zsíros kinövéseket okoz, és aminek okai és működése előtt egyelőre tanácstalanul áll a tudomány. A világ legritkább és legkülönlegesebb betegségeit bemutató cikksorozatunkban ezúttal az Adiposis dolorosa, vagy más néven Dercum-betegség következik.

A teste 98 százalékát tetoválás borítja a férfinak: galéria

Az 38 éves apának, Marcelonak fémfogai vannak és teste 98 százalékát tetoválások borítják. Gyermekeit ez inspirálja, így később szeretnének apjuk nyomdokaiba lépni. 

Orrlégzés vagy szájlégzés? Ez itt a kérdés!

Vannak jó és rossz légzésminták, melyek közül utóbbiak kifejezetten károsak is lehetnek. Steinmetz-Bobcsek Emese segítségével most megtanulhatod, hogyan kell jól levegőt venni, ami már csak azért is fontos, mert a légzésnek gyógyító ereje (is) van.

Az intervallumos edzésről

Unod már a hosszú futást, ez elhúzódó konditermi kardióedzéseket? Rövid ideig tartó, de hatékony edzésformára vágysz? Próbáld ki az intervallumos edzést!

Nagy levegő, nagyobb hatékonyság

Sportolás közben a szervezet több oxigént igényel, és a légzési sebesség megnő. Éppen ezért nagyon fontos, hogy ügyesen osszuk be, és helyesen irányítsuk a levegőt, hiszen akár ezen is múlhat a teljesítményünk!

Meditáció: a legolcsóbb stresszoldó

Az emberiség évezredek óta meditál. Ez az ősi elmélyülési módszer eredetileg az élet szent és misztikus erőinek megtapasztalását és megértését hivatott segíteni. Ma már nem csak a spirituális fejlődésre vágyók gyakorlata, egyre szélesebb körben használják kifejezetten relaxáció és stresszcsökkentő hatása miatt is.

Callanetics torna bemutatása

A mozgásforma kitalálójáról, az amerikai fitneszszakemberről, Callan Pinckney-ről kapta a nevét. Pinckney veleszületett gerincbetegsége és életmódja mozgásképtelenséggel fenyegette, ezért saját testi tapasztalatait figyelembe véve dolgozta ki rendszerét, a Callanetics-et, amely nem más mit a szép, feszes test felépítését elősegítő edzésmódszer, az egyik leghatékonyabb alakformáló és testtartást javító torna.

A méret a lényeg?

Nagyobb lakás, nagyobb kocsi, több fizetés, nagyobb pizza, XXL üdítő és így tovább. Mindenből nagyobbat, többet fogyasztunk, efelé terel minket még a termékek a csomagolása is.

Néhány gondolat a jógáról

A jóga Indiából ered, a hindu filozófia fontos iskolája. Az ősi bölcsek ébredtek rá meditációik során a spirituális megvilágosodásnak erre a formájára. A jógára vonatkozó első fennmaradt írásos utalások a védikus korból (i. e. 1200-500) származnak.

Amber Rose ismét megmutatta óriási melleit

Amber Rose számára eddig sem volt tabu, hogy megmutassa testét a nagyközönség előtt, és ez a legutóbbi Instagram bejegyzésénél sincs másként. 

Csonthártyagyulladás a sípcsontban

A futósérülésekről szóló cikksorozatunk előző részeiben az Achillest, és a térdet érintő elváltozásokkal foglalkoztunk. Mai írásunkban a csonthártyagyulladás kialakulásáról lesz szó.

Achilles ügyek 2. rész

Cikksorozatunk előző részében testünk leghosszabb inának, az Achilles ínnak a gyulladásáról volt szó. Ebben a részben a részleges vagy teljes szakadás hátterét, rehabilitációját taglaljuk.

Kidolgozott izmok, szép gyakorlatok a testépítő és fitnesz MEFOB-on

Három kategóriában rendezték meg idén a testépítő és fitnesz MEFOB-ot, melyen kilenc egyetem tíz hallgatója vett részt. A női fitnesz és bikini fitnesz, valamint Men's physique kategóriában az adott szakág kiválóságai vetélkedtek egy nagyon jó hangulatú versenyen, hiszen nemcsak a MEFOB-ot, hanem a magyar bajnokságot is most rendezték.

Győzd le az őszi fáradtságot energiát adó gyógynövényekkel!

Minden egyes borongós nap növelheti kedvetlenségünket. A jelenségnek őszi fáradtság a neve, ami jóval több lehet, mint egy egyszerű hangulatingadozás. Kevesebbet süt a nap, szervezetünk energiaszintje lecsökken és kezd eluralkodni rajtunk a fáradtság. Szerencsére lehet rá megoldás, ha energiával feltöltve szeretnéd folytatni az őszi napokat.

BLOG - Egy életmódváltás története 3. rész

Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.

Futótérd

Aki tapasztalt már a térde elülső oldalán jelentkező fájdalmat, az tudja, hogy milyen kellemetlen sérülésről van szó. De mit is jelent az, ha valakinél Patellofemorális stressz-szindrómát diagnosztizálnak?

Derék dolgok

A hátfájás manapság népbetegségnek számít. A rendszeresen sportoló emberek körében, különösen a futóknál gyakori a hát alsó részének fájdalma. Cikkünkben a panasz hátteréről, tüneteiről, kezeléséi lehetőségeiről lesz szó.

Teszteld a stabilitásod!

Előző cikkünkben a futók stabilitást és erőt fejlesztő edzésének jelentőségéről volt szó. Most mutatunk négy tesztgyakorlatot, amelyekkel felmérheted a jelenlegi állapotodat!

KVÍZ: Átmennél az anatómia vizsgán?

Az emberi test nagyon bonyolult szerkezet, működési folyamata életünk alapja. Az orvostudomány a szervezet mechanizmusának néhány részletét még ma sem ismeri, nem is beszélve az olyan "meghibásodásokról",  melyeket még ma is gyógyíthatatlan betegségeknek hívunk.

Edzéssel a csontritkulás ellen

Tudtad, hogy a csonttömeg építéséhez, illetve annak megőrzéséhez önmagában még nem elegendő a megfelelő táplálkozás? A testedzés is legalább ilyen fontos! Cikkünkben az edzés csontozatra gyakorolt hatásáról lesz szó.

BLOG - Egy életmódváltás története 2. rész: Mezítlábas gyorstalpaló

Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.

Futók erőedzéséről

Gondolnád, hogy egy futónak az erősítő edzés éppolyan lényeges, mint a résztávos edzés? Cikkünkben röviden bemutatjuk, hogy miért is fontos az erő és a stabilitás is, legyen szó akár hobbi, akár profi atlétáról.

Mindenki végezze a maga dolgát - Avagy az izületről izületre elv

Gondoltad volna, hogy egy térdfájdalom hátterében boka probléma is állhat, vagy egy makacs nyaki panasz a felső háti szakaszból is eredhet? Mai cikkünkben Gray Cook fizikoterapeuta izületről izületre megközelítéséről lesz szó.

BLOG - Egy életmódváltás története 1. rész

Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.

Érdekességek, amit eddig nem is sejtettél a plasztikai sebészetről

Manapság egyre többen plasztikáztatják magukat. A legnépszerűbb eljárások között van a mellnagyobbítás, a zsírleszívás, de a szemhéj-, orr- és hasplasztikára is sokan rászánják magukat, hogy szebbek, vagy inkább még szebbek legyenek.

Lenyűgöző digitális test transzformációk - Galéria

A masszázs rövid története

Tudtad, hogy a masszázs az egyik legrégebbi gyógyeljárás? Gondoltad volna, hogy a különböző formáit már évezredek óta alkalmazzák gyógyításra, a betegek fájdalmának enyhítésére? Cikkünkben röviden bemutatjuk a masszázs eredetét, történetét.

Home fitness - Avagy mire jó még a törlőrongy

Cikksorozatukban tippeket adunk arra, hogyan tartsd magad formában az otthonodban megtalálható egyszerű eszközök segítségével. Ebben a részben 1-1 törlőrongyra vagy kis méretű törölközőre lesz szükséged, valamint csúszos felületre. Alapos bemelegítés után végezz minden gyakorlatból 10-10 ismétlést, legalább 4-6 körben. 

TRX gyakorlatok talajon

Folytatjuk a felfüggesztéses tréning edzésterveit. Ebben a cikkben 4 olyan TRX gyakorlatot mutatunk be, melyeket a talajon kell végrehajtani, és amelyekkel a teljes hátsó izomláncodat tudod megmozgatni. Alapos bemelegítés után végezz mindegyikből 3-5 kört, gyakorlatonként 10-es ismétlésszámmal!

TRX - háttal a felfüggesztésnek

Íme 4 kiváló TRX gyakorlat, melyek végrehajtását a felfüggesztésnek háttal kell végrehajtani. Alapos bemelegítés után végezz mindegyikből 3-5 kört.

A Kettlebell története

Hallottál már a Kettlebellről vagy más néven girjáról? Ha még nem, akkor olvasd el mai cikkünket erről a fogantyúval ellátott ágyúgolyóról.

Mit sportolnak a modellek?

A modellek vékonyak, tökéletes testtel rendelkeznek. Legalábbis mindenki ezt gondolja, na meg azt, hogy ez biztos a sok koplalásnak köszönhető. Most kicsit tegyük félre a sztereotípiákat és lássuk, hogy milyen kemény munkával érhető el az álomalak!

Orrlégzés vagy szájlégzés

Cikksorozatunk előző részében a túllégzésről, a leggyakoribb helytelen légzésmintáról volt szó. Ebben a részben folytatjuk a légzés gyógyító erejének taglalását!