tavaszi fáradtság
címke rss- legfrissebb
- legrégebbi
Fárasztó tavasz
Csak a tavaszi fáradtság - legyintünk, ha reggel nehezebben ébredünk, hamar kifáradunk, és koncentrálni sem tudunk igazán. Jó tudni, hogy nem csak az évszakváltás, a szervezet tartalékainak kimerülése okozhat ilyen tüneteket. Ha viszont tényleg csak az a baj, hogy télen feléltük, amit nyáron spájzoltunk, sokat tehetünk, hogy újra energikusak és gyönyörűek legyünk. Tippek és tanácsok a tavaszi fáradtság "gyógyításához".
- címkék:
- tünet
- tavaszi fáradtság
- Címkefelhő »
Karcsúsodj velünk! - Tavaszváró vitaminkúra
Egy hosszú, hideg tél után már alig várjuk a tavaszt, és a nagykabátot is szívesen beakasztanánk a szekrénybe. De ha már a szekrénynél járunk, sokan csalódottan rángatjuk fel a tavaszi lenge szoknyákat, ugyanis télen a lassabb anyagcsere, a sötét, borús délutánok, no meg az ünnepek miatt többet ettünk. Ám a hidegtől védő zsírréteg nem biztos, hogy jól mutat majd a tavaszi szerelésben. Következzenek a Life.hu tavaszváró tippjei.
Mitől függ, hogy tavaszi fáradtságot vagy tavaszi bizsergést érzünk?
A tavaszi hónapok egyeseknél némi levertséggel, másoknál viszont ennek épp az ellenkezőjével, feldobottsággal és fokozott jókedvvel járhatnak együtt, amely a nyár beköszöntéig tart. Milyen biológiai alapja van a jelenségnek és mit tehetünk annak érdekében, hogy ezekben a hetekben is a megfelelő módon tudjunk a teendőinkre koncentrálni?
Frontmentesen kellemes idő a hétvégén
Bátran tervezzünk szabadtéri programot szombatra, vasárnapra! Napos, enyhe, igazi tavaszi időre van kilátás az első áprilisi hétvégén. Az átlagosnál 3-5 fokkal enyhébb, de semmiképp sem szélsőséges időjárás várható. Általában jók lesznek a feltételek többek között a kerti munkákhoz, kiránduláshoz, gyalogos- és kerékpáros túrázáshoz, de az esőkabátot azért érdemes betenni a hátizsákba. Lassan a tavasz derekán járunk, egyre enyhébb, melegebb az idő.
Ezeket edd, ha rossz a kedved! - A leghatékonyabb hangulatjavítók
A helyesen összeállított étrend nemcsak abban segít, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól, vagy éppen kordában tartsd a tested, hanem abban is, hogy jobb legyen a közérzeted, hatékonyabban tudd kezelni a stresszt, és a tavaszi fáradtságot is elkerülhesd. Eláruljuk, milyen hangulatban mit egyél, hogy összehúzott szemöldök helyett a mosolyod legyen az első, amit észrevesznek rajtad!
Melyik vitamin hiánya okozza a tavaszi fáradtságot?
A nem megfelelő táplálkozás következtében nemcsak a vízben, hanem a zsírban oldódó vitaminok raktárai is kiürülhetnek. A leggyakoribb hiány ilyentájt a C- és a D-vitamin hiánya.
Egyen a tavaszi fáradtság ellen
A tavaszi fáradtságként közismert tél végi vitaminhiány nemcsak megelőzhető, hanem le is gyűrhető tudatos táplálkozással. A megkérdezett dietetikus többek között zöldséget, gyümölcsöt és sok folyadékot ajánl a télen elfogyott vitaminok pótlására.
Válts életmódot, és tuningold fel a szervezetedet tavaszra - kezdd el még ma!
Nem törvényszerű, hogy te is hetekig szenvedj a tavaszi fáradtságtól! Csak néhány apró trükk, és máris felturbózhatod a szervezetedet a tél végén. Ha legalább néhányat betartasz ezekből, látni fogod a változást!
- címkék:
- mozgás
- tavaszi fáradtság
- vitaminok
- Címkefelhő »
5 tipp, hogy megszabadulj a tavaszi fáradtságtól
A borús és hideg napok sokunk szervezetét megviselik, és bár igyekszünk kilábalni az általános rossz közérzetből, sokszor ez nem megy olyan könnyen. Fogadd meg a következő tanácsainkat, és űzd el a negatív dolgokat!
- címkék:
- sport
- tavasz
- fogyás
- étrend
- tavaszi fáradtság
- Címkefelhő »