szorongás

címke rss

Rettegés az edzőteremtől, félelem a megszégyenüléstől: ez a fitnesz imposztor szindróma

Archívum2023.09.16, 12:58

Az imposztor szindrómáról az utóbbi években rengeteget lehet hallani, ám a leginkább a munkavállalás és a munkavégzés kapcsán. Akik ebben szenvednek, többnyire félnek elvállalni egy munkát, holott alkalmasak lennének rá. Ha mégis belekezdenek, úgy érzik, nem jól látják el a feladatukat és rettegnek, hogy csalónak titulálják őket, sőt, gyakran ők is csalónak tartják saját magukat. A szindróma leginkább a nőket érinti, friss kutatásokból pedig kiderült, hogy a kínzó alkalmatlansági szorongás az edzőterembe is elkíséri a nőket. Helyesebben: elkísérné, ha rá tudnák venni magukat a testmozgásra. A szakirodalom az utóbbi jelenségnek nevett ...

Mi van akkor, ha már soha többé nem lehetek szerelmes?

Archívum2023.09.05, 14:40

A fájdalom hirtelen, a legváratlanabb pillanatokban csap le rám, mint a vihar. Szinte mértani pontossággal mindig ugyanoda, hiába akarok menekülni előle. Olyankor az egész testem megdermed, kiszárad a torkom és beszélni se tudok. Várok, mert nem tehetek mást.

A pszichológus segíthet a stressz és a szorongás okát megtalálni

Archívum2023.08.19, 11:46

Az élet tele van kihívásokkal, amelyeken idővel túllendülünk, és megtaláljuk a belső kapaszkodókat a továbblépéshez. De mit tehetünk, ha bizonyos események olyan mélyre löknek minket, amin már képtelenek vagyunk felülkerekedni?

Az összes bántalmazó személyiségzavarban szenved?

Archívum2023.08.10, 13:13

Manapság talán nincs is olyan cikk, hír, ahol ne találkoznánk a nárcisztikus, szociopata, pszichopata, bántalmazó fogalmakkal és az ezekhez kapcsolódó írásokkal.

Állandóan felébredsz éjszaka? 5 trükk, amit segíthet visszaaludni

Archívum2023.08.04, 15:00

Sokaknak ismerős lehet a helyzet, mikor az éjszaka közepén egyszer csak kimegy az álom a szemünkből és bármennyire próbálkozunk, képtelenek vagyunk visszaaludni. Most összeszedtük a legjobb praktikákat, amelyek segíthetnek az éjszakai ébrenléteket csökkenteni és gyorsan visszaaludni. 

A szakértő elárulja, mi történik a testedben, amikor honvágyad van

Archívum2023.08.04, 15:05

Életében egyszer már biztosan mindenki megtapasztalta, milyen érzés elhagyni a szülői házat és távol lenni az addig megszokott és nyugalmat, biztonságot adó környezettől. A szakértők most elárulták, hogy amikor honvágyat érzünk, tulajdonképpen milyen folyamatok mennek végbe az agyunkban és a testünkben. 

Ételek, amelyek valóban javítják a hangulatodat, és még egészségesek is

Archívum2023.08.01, 15:52

Arról jó ideje tudunk, hogy az elfogyasztott ételek hatással vannak a szervezetünk működésére. Az úgynevezett táplálkozási pszichológia-pszichiátria azonban a mentális közérzetünk szempontjából közelít a témához: nem kevesebbet állítanak, mint azt, hogy amit megeszünk, az a hangulatunkra is rányomja a bélyegét. Jó esetben pozitív előjellel. Nézzük, mik azok az ételek, tápanyagcsoportok, amelyektől a kedvünk is jobb lehet. 

Nemcsak a kamaszokat érinti a telefonfüggőség: nehezebb leszokni róla, mint gondolnád

Archívum2023.07.30, 15:45

Telefonfüggőségről akkor beszélünk, amikor valaki túlzottan vagy kórosan sokat használja az okostelefonját és a használatának korlátozása komoly nehézséget jelent a számára. Ez a viselkedési függőség a modern eszközök elterjedésével vált egyre gyakoribbá és ma már szinte minden korosztályt érinti. 

Rosszul alszol vasárnaponként, és nem tudod, miért? Eláruljuk!

Archívum2023.07.24, 14:54

Az alvás az életben maradásunk egyik feltétele, a nyugodt, pihentető alvás az egészségünk alapja. Ám felmérések alapján egyre többen panaszkodnak alvászavarokra; még azok között is, akik jó alvóknak számítanak, sokan érzik úgy, hogy vasárnaponként a szokásoshoz képest rosszabbul alszanak, hétfőn pedig fáradtabban ébrednek. 

Pont azzal rontod el, hogy túlagyalod a szerelmet...

Archívum2023.07.20, 07:51

Hogyan tudod elrontani azt, ami tök jó lenne? A korábbi sérelmeidet miért viszed magaddal, és miért agyalod túl a kapcsolataidat?