szénhidrát
címke rss- kapcsolódó címkék:
- diéta
- fogyókúra
- fogyás
- zsír
- táplálkozás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Az alacsony szénhidráttartalmú diéta legnagyobb buktatói
Sokan követik az alacsony szénhidráttartalmú diétát, de szinte mindenki elkövet egy-két hibát, amivel a saját dolgát nehezíti, és ami miatt az eredmény várat magára. Az alábbiakban a leggyakoribb tévedéseket írtuk össze
- címkék:
- diéta
- buktató
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
Csak semmi kalóriaszámolgatás! Így fogyhatsz le hatékonyan
Aki fogyni szeretne, a legtöbbször a kalóriabevitelt csökkenti, és többet kezd mozogni: elviekben ez a legtökéletesebb módszer arra, hogy az extra kilóktól megszabaduljunk. Ugyanakkor jobban járunk, ha a kalóriák helyett inkább a makroelemeket tartjuk számon.
- címkék:
- fehérje
- fogyás
- zsír
- kalória
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
6 érv a szénhidrátok mellett: ezért ne számûzd õket az étrendedbõl
A szénhidrátok a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás részei. Bár a közhiedelem úgy tartja, hogy hizlalnak, a szakértõk szerint még a legszigorúbb diéta alatt is lényeges, hogy elegendõ mennyiséget vigyünk be belõlük a szervezetünkbe az egészségünk megõrzése érdekében.
Hiába mozogsz, ha hizlaló ételeket eszel, kövér maradsz?!
Rossz hír a falánk örökmozgóknak: hízásra hajlamos genetikával akkor is elhízhatnak, ha rendszeresen sportolnak. Persze, azért a mozgás nem felesleges, sõt: a heti ötszöri 30 perces testmozgás 30 százalékkal csökkenti például a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és cukorbetegség kialakulásának a veszélyét legalább 30 százalékkal.
- címkék:
- sport
- edzés
- táplálkozás
- szénhidrát
- hízás
- Címkefelhõ »
A szénhidrát akár tüdõrákot is okozhat!
A fehér kenyeret és a magas glikémiás indexû ételeket nemcsak azoknak érdemes kerülni, akik fogyni szeretnének, esetleg cukorbetegséggel küzdenek, hanem mindenkinek.
Az 5 legnagyobb hiba, amit fogyókúra közben elkövethetsz
Már hetek óta diétázol, de semmilyen változást nem tapasztalsz? Lehet, hogy olyan apróságokon csúszol el, amiket valójában nem is gondoltál hibának. Most megmutatjuk, milyen szabályokra kell odafigyelned a sikeres diétáért.
- címkék:
- víz
- diéta
- hiba
- szénhidrát
- magvak
- Címkefelhõ »
Ez történik a szervezetedben, ha nem eszel szénhidrátot
A szénhidrátok, amelyek a sütikben, az édességekben és a chipsben vannak, nagyon finomak, ám a szervezeteddel nem tesz jót hosszútávon. Mi lenne, ha megvonád magadtól? Ez a 6 dolog biztosan bekövetkezne.
A cukros víz jobb, mint az energiaital
Egy friss brit kutatás kimutatta, hogy a sima cukros víz is legalább annyira hatékony, ha a teljesítmény fokozásáról van szó, mint bármelyik energia- vagy sportital.
Teljes kiõrlésû gabona, nem csak diétázóknak - 5 finomság, ami formában tart!
Nem csak akkor érdemes teljes kiõrlésû gabonából készült ételeket fogyasztanod, ha le akarsz adni pár kilót: cseréld le a fehér lisztet egészségesebb verziókra, és igen hamar tapasztalod majd a pozitív hatásokat. Íme, öt egyszerû recept, amiket akkor is imádni fogsz, ha eddig nem figyeltél különösebben arra, mit mivel kombinálsz!
- címkék:
- gabona
- szénhidrát
- teljes kiõrlésû
- Címkefelhõ »
5 dolog, amit tudnod kell a teljes kiõrlésû gabonákról
A normál vagy a teljes kiõrlésû gabonafélék az egészségesebbek? A választ valószínûleg mindenki tudja, de azért nem árt tisztázni, miért is jobb választás a teljes kiõrlésû gabonából készült élelmiszer. Soroljuk is az indokokat!
Schobert Norbert: "Ha nem venném fel a harcot, abba én halnék bele"
Schobert Norbert új, tényfeltáró könyvével lerántja a leplet az élelmiszeripar manipulációiról. A Nagy kalóriahazugság címen megjelent könyve miatt perek sokasága várhat rá. Norbi felvette a kesztyût és áll elébe, hisz elmondása szerint életeket akar menteni.
Most akkor a zsír vagy a szénhidrát hizlal jobban?
Te is úgy próbálsz leadni a súlyodból, hogy a minimálisra csökkented a szénhidrát-beviteledet? Nos, egy újabb kutatás szerint rossz úton jársz.
- címkék:
- fogyókúra
- fogyás
- zsír
- szénhidrát
- hízás
- Címkefelhõ »
Ha fogyni akar, inkább a zsírbevitelt csökkentse
A zsírokban szegény diéta hatásosabb a súlycsökkenés eléréséhez, mint a szénhidrátbevitel csökkentése.
- címkék:
- egészség
- diéta
- fogyás
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
A szénhidrátok segítették a nagy agy kialakulását az embernél
Az emberek több fontos tulajdonságban különböznek az emberszabású majmoktól. Egyik ezek közül a sokkal nagyobb agy. Az új kutatások szerint ennek létrejöttét a sok szénhidrát fogyasztása segítette elõ.
- címkék:
- agy
- szénhidrát
- keményítõ
- paleo-diéta
- Címkefelhõ »
Zöld teával fogyott 17 kilót egy nõ
Napi kilenc csésze tea a zsíros ételek helyett - Samantha így szabadult meg a felesleges kilóktól.
Ez a blogger kipróbálta a Victoria's Secret modelljeinek edzéstervét
Nem is gondolnánk, mekkora munka áll a világhírû fehérnemûcég angyalainak kinézete mögött, mielõtt tökéletes testtel, egy szál bugyiban végiglejtenek a márka kifutóján. Poppy Cross fitneszblogger kipróbálta edzéstervüket.
A szénhidrát fontosabb, mint gondolnád - jelek, amikor a szervezetednek már tényleg szüksége van rá
Az Atkinstõl a paleóig egy seregnyi diéta van, ami el szeretne minket tántorítani a szénhidrát fogyasztásától. Pedig nem minden szénhidrát egyforma, de nagyon fontos, hogy a nap melyik szakaszában fogyasztod õket. Íme néhány jel, amely azt mutatja, a szervezetednek szénhidrátra van szüksége.
- címkék:
- fogyókúra
- étkezés
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
Ezért szokj le a nyalókáról
Édesség utáni kínzó sóvárgásunk éppen olyan, mint a drogfüggõk szer utáni vágya. A cukrot drogként emlegetni ugyan szélsõségesnek tûnhet, de a tudósok azt állítják, a cukor a legelsõ - és tulajdonképpen a legszélesebb körben elterjedt - drog.
- címkék:
- egészség
- betegség
- cukor
- drog
- szénhidrát
- elvonás
- függés
- Címkefelhõ »
Fogyókúra egy étteremben? Kilenc tipp a "túléléshez"
Az éttermekhez nem csak családi ünnepek során érdemes nagyobb tudatossággal közeledni. Nagy valószínûséggel dõlhet meg a diéta egy csajos vacsora során is, csak attól, hogy nem jó éttermet választasz.
Ha nem eszel belõle, nem is szeretsz! - Így csapja szét a család a diétádat
Azok közé tartozol, akik következetesen megtartották újévi fogadalmukat, vége a nagy lakomáknak, szemmel láthatóan mûködik a diétád? Na persze csak akkor, ha a család nem szól közbe.
A nagy szénhidrát-para: valóban van okunk aggódni?
Az elmúlt évek során divatba jött fogyókúrák - sok fehérje, kevés szénhidrát - nagy vihart kavartak szakmai körökben. Sokan az elhízás legfõbb okának a szénhidrátokat tartják, míg a dietetikusok szerint ez nem felétlenül van így. Sok múlik ugyanis azon, hogy milyen szénhidrátot fogyasztunk.
Így szabadul meg úszógumijától az egykori Megasztáros
Szakos Andi, a Megasztárból ismert énekesnõ kemény diétába fogott. Egyfolytában sportol, nem eszik szénhidrátot. Szépen olvadnak le róla a kilók.
Felszívódási zavarok – ezért nem fejlõdik a gyereked?
Minden szülõ számára ijesztõ lehet, amikor a leggondosabb táplálás ellenére is elmarad a kicsi fejlõdése a kortársaitól. Amikor örökké nyûgös, örökké sír, szemlátomást „nem boldog”, és nem kiegyensúlyozott. Lehet, hogy felszívódási zavarokkal küzd a babád?
Fogyókúrák sora tette tönkre Gáspár Evelint
Folyamatosan retteg a hízástól Gáspár Evelin. a pluszkilókat azonban nem mindig a legegészségesebb módszerekkel adta le. Azt állítja: számos egészségügyi panasza lett a fogyókúráktól.
A megdöbbentõ igazság agyunk csendes gyilkosairól
Az Egyesült Államokban milliókhoz jutott el az a bestseller, amelynek neurológus és táplálkozási szakértõ szerzõje egy sor pszichiátriai népbetegségért egyedül a szénhidrátokat teszi felelõssé. Tényleg a cukor és a glutén tehet mindenrõl?
Dobrády Ákos 2014-ben is csúcsformában lesz
A magyar énekes életében jó ideje szerepet játszik a sport: Ákos korábban kézilabdázott, majd focizott és teniszezett, mostanában pedig fut és edzõterembe jár. A zenész a tésztákat és a fehér kenyeret kiiktatta az étrendjébõl, de szerinte a mértékletességen múlik minden.
- címkék:
- Dobrády Ákos
- énekes
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
Nem kell bûvészkedni a fogyáshoz
Diétás sorozatunkban közismert fogyókúrákhoz állítunk össze egyhetes étrendet. Olyan étrendet, amit mi is megennénk, tehát igyekszünk a lehetõ legtöbb ízt és élvezetet tenni a szûk keretek közé, és amit kis változtatással a fogyókúrázó családja is fogyaszthat nyávogás nélkül. Ezúttal a szögegyszerû, kalóriamegvonáson alapuló diétát mutatjuk be.
- címkék:
- diéta
- fehérje
- fogyás
- zsír
- kalória
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
Megvonja magától az ételt a szépségkirálynõ
Már számolja a napokat a november 9-i Miss Universe világversenyig Kárpáti Rebeka, aki az aktív, moszkvai felkészülést kissé nehezen viseli.
Lassú szénhidrátokkal a kevesebb zsírért
Egy hónap alatt kilenc kilótól szabadulhatunk meg Tim Ferriss szerint, aki pár éve a The 4 Hour Body címû könyvével tette népszerûvé a lassú szénhidrátokon alapuló diétáját. A komoly fogyást ráadásul mindenféle testmozgás nélkül érhetjük el. De vajon mûködik-e?
Így marad csinos Ábrahám Edit
A Barátok közt színésznõje kipróbált egy szénhidrátmentes diétát, aminek köszönhetõen újra topformába került. De azt is pontosan érezte, mikor kell abbahagynia az önsanyargatást és tudatosan megtartani az elért eredményt.
Fehérjedús étrend kell a teherbe eséshez
A fehérjében gazdag és szénhidrátban szegény étrend elõsegítheti a teherbe esést - állapította meg egy új kutatás.
Egészséges nassolás? Nem lehetetlen!
Nassolni mindenki szeret és szokott is. Mi most egészséges rágcsákat mutatunk neked, hogy közben ne kelljen minden percben a kalóriákat számolnod.
- címkék:
- egészség
- fehérje
- elhízás
- szénhidrát
- nassolás
- rost
- Címkefelhõ »
Lisztérzékenység: súlyosabb, mint gondolnánk
Ezrek életét keseríti meg a gluténintolerancia, azaz a lisztérzékenység. A betegség nemcsak a mindennapos táplálkozást nehezíti meg, de kezeletlenül akár az életet is megrövidítheti. A Life.hu utánajárt a témának.
Éhezteti gyermekeit Gwyneth Paltrow
Megdöbbentõ kijelentést tett nemrégiben az Oscar-díjas színésznõ, aki nem titkolja, hogy gyermekei néha éheznek.
Liv Tyler darázsderekának titka
A 35 éves Liv Tyler a múlt hónapban fantasztikusan karcsú derekat villantott a vörös szõnyegen. David Kirsch személyi edzõ szigorú kardiógyakorlatokkal és izomformáló edzésekkel hozta formába a hollywoodi színésznõt.
Király Viktor nem szeret "nyomni és pumpálni"
A jóképû énekes nem tud keveset enni, mégis jól néz ki. Hogy mégis jó formában tudja tartani magát, az azért van, mert imád futni a Margitszigeten. Télen azért betéved edzõtermekbe is, de bevallása szerint a "pumpálás" nem az õ stílusa.
Fiús kislányból dögös nõ lett Bmuci
Aki eddig semmivel sem tudott lefogyni, annak ez a történet biztosan tanulságos lesz: Bmuci szénhidrátcsökkentett diétával fogyott le 8 kilót, amit most meg is oszt a Life.hu olvasóival.
Sikertörténet: Ági: "Egy tetoválás segített, hogy 57 kilós egyetemista lány legyek"
Legújabb sikertörténetünk Ágiról szól, aki 85 kilósan abban a pillanatban határozta el, hogy megszabadul a feleslegtõl, mikor rájött, hogy a derekán nem fog jól mutatni a hõn áhított tetoválás.
Így süss kenyeret otthon! Még gép sem kell hozzá
Az életmódváltás egyik elengedhetetlen feltétele a szénhidrátfogyasztás csökkentése, illetve az egészséges gabonafélék bevezetése. A boltokban kapható, adalékanyagokkal dúsított, olykor szivacsszerû kenyerek nem felelnek meg egyik kívánalomnak sem, de sebaj: kezdõ háziasszonyként is süthetsz egészséges, finom kenyeret otthon!
Aki nem tud diétázni, éhezzen!
Beszéltünk már arról, hogy zsírt égetni csak akkor lehet, ha folyamatosan kis adagokat eszünk, sokat kocogunk, mert az kell a szervezetnek a zsírok mozgósításához, és nagyon vigyázni kell a félrekajálással. Kivéve, ha egy idõszakos böjtöléses módszert választunk, mert akkor ezek mind nem számítanak.
Mit együnk, hogy ne hízzunk vissza?
Már a fogyókúra kiválasztásakor eldõlhet, mennyire lesz tartós az elért eredmény: a késõbbi súlymegtartás szempontjából nem mindegy, hogy melyik tápanyag bevitelét csökkentjük a kúra alatt.
Hosszú távon hatástalan és szívbetegséget idézhet elõ az Atkins-diéta
Az alacsony szénhidráttartalmú, de sok zsírt tartalmazó étrendek, mint például az Atkins-diéta rövidtávon súlycsökkenést eredményezhetnek, de hosszú távon nem hatékonyak, ráadásul jelentõs mértékben megnövelhetik a vér koleszterinszintjét is - állítják svéd kutatók.
Felemás stratégiát folytatnak a reggelipehely-cégek
Egészségesebbé tették nagyon sok terméküket, ugyanakkor a legcukrosabbakat hirdetik a legagresszívebben.
93 kilóról fogyott le Nadina - lehet, hogy õ lesz Miss Anglia?
Egy 24 éves angol lányt annyira sokkoltak a 21. szülinapján készült fényképei, hogy pár év alatt négy ruhaméretnyit (30 kilót) fogyott, így most már teljesülhet a legnagyobb álma: hamarosan õ legyen Miss Anglia.
Meglepõ fogyókúrás tippek: fürödj hideg vízben!
Hidegvizes fürdõ és egy kis kávé. Meglepõen hangzik, de ezek az egyik legújabb fogyókúra elemei, amelyet Venice A. Fulton hirdet - s amely egyre népszerûbb Nagy-Britanniában.
- címkék:
- kávé
- diéta
- fogyókúra
- fehérje
- reggeli
- szénhidrát
- Címkefelhõ »
A glikémiás index
Elõzõ epizódunkban áttekintettük az elfogyasztott ételekkel a szervezetükbe kerülõ makronutrienseket (fehérje, zsír, szénhidrát), hogy ezeket mibõl nyeri a szervezet, és ha már ott van, akkor mit csinál belõle. Mibõl lesz az izom, mibõl lesz a zsír, és mibõl lesz a cukorbetegség. Most egy olyan fogalomnak megyünk egy kicsit utána, amit a dietetikusok is, a fogyókúrások is imádnak emlegetni. A glikémiás indexrõl lesz szó.
Gyõzike: "Jobban éreztem magam kövéren!" - 50 kilót fogyott a showman
Több mint ötven kilótól szabadult meg Gyõzike az elmúlt évek során. A showman most azt is elárulta, milyen árat fizetett ezért.
"Nem az vagyok, akit ki lehet röhögni" - Interjú Schobert Norbival
Norbi sosem csinált titkot abból, hogy túlsúlyos volt gyermek- és kamaszkorában. Most ennek okairól mesélt, és arról, mi motiválta elsõ fogyókúráját.
A sikertelen fogyókúra 7 lehetséges oka
Nehezen mennek le azok a fránya pluszkilók? Könnyen lehet, hogy nem az akaraterõ hiánya okozza a sikertelenséget a fogyókúrában, hanem valami olyan klasszikus hiba, amibe még a leggyakorlottabb diétaguruk is belefutnak idõnként.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- bor
- zsír
- szénhidrát
- sikertelen
- Címkefelhõ »
Megtisztulhat a bõr az étrend gyökeres átalakításától
A szénhidrátokban szegény étrend, valamint a tejtermékek fogyasztásának visszafogása tisztítja az arcbõrt.