Az egér használata árulkodhat a munkahelyi stressz szintjéről

Svájci kutatók szerint a munkahelyi stressz-szintet jobban tükrözheti a billentyűzet- és egérhasználat, mint a pulzusszám.

A stressz biológiailag öregít minket, de visszafordítható

Egy új tanulmány kiegészíti azt az egyre növekvő számú kutatást, amely szerint biológiai életkorunk – amely egy, az ember kronológiai korától eltérő mérték – visszafordítható lehet.

Aggódik Rába Tímea, hogy lánya kórházba kerülhet - Nina evészavarokkal küzd, amiért édesanyja önmagát okolja

Önmagát, a túl sok stresszt és a közösségi médiát okolja Rába Tímea, amiért a lánya evészavarokkal küzd. 

Így lehetsz ellenállóbb a stresszel szemben

A stressz a mindennapjaink része, és sajnos nem kerülhető el. Azonban, az Amerikai Pszichológiai Társaság egyik tanulmánya szerint azok az emberek, akik fejlődési lehetőségként tekintenek a bizonytalansággal járó szituációkra, sokkal hatékonyabban küzdenek meg velük.

Így lehetsz ellenállóbb a stresszel szemben

A stressz a mindennapjaink része, és sajnos nem kerülhető el. Azonban, az Amerikai Pszichológiai Társaság egyik tanulmánya szerint azok az emberek, akik fejlődési lehetőségként tekintenek a bizonytalansággal járó szituációkra, sokkal hatékonyabban küzdenek meg velük.

Természetellenes módon védekeznek a tengeri uborkák a ragadozók ellen

Az óceánfenéken lassan haladó tengeri uborkák könnyű célpontnak tűnnek az éhes ragadozók számára. Ám a látszat csal, mert ezek a vaskos csőállatok a legkisebb provokációra is igen drasztikusan reagálnak: egy ragacsos, tésztaszerű szervet lőnek ki a végbélnyílásukon.

Komoly emésztési problémákat okozhat a stressz: tanuld meg kezelni

Napjainkban alig akad olyan ember, akit ne érne szinte folyamatosan stressz. Stresszt okozhat a megnövekedett munkahelyi elvárás, a párkapcsolatunk vagy éppen annak a hiánya, de szorongáshoz vezethetnek az egzisztenciális és anyagi problémák is. Ha ezeket nem kezeljük pszichoterápiával vagy különböző technikákkal, mint például a meditáció vagy a sport, komoly fizikai tüneteket válthatnak ki. Az egyik leggyakoribb, hogy az emésztőszerveink működésében támad zavar, ami később elváltozásokhoz is vezethet.

Íme, a legtutibb tavaszi stresszűző tippek: így csökkentheted a feszültségedet

Napjainkban talán nincs is olyan ember, akit ne érne szinte folyamatosan stressz. Van, akinek jól kialakult rutinja van arra, hogy oldja a feszültséget, másoknak nehezebb elcsendesíteniük a gondolataikat. Mindez még igazabb tavasszal, amikor a szervezet vitaminraktárai kiürülnek, és még védtelenebbek vagyunk a stresszel szemben. Néhány tipp, hogy könnyebben hidald át a nehéz élethelyzeteket.

Belefogyott a stresszbe Tóth Gabi: lakáshitelük miatt dobott le hat kilót az énekesnő

Az ismert énekesnő és mentor régóta dédelgetett álma, hogy a sok-sok nagyvárosban töltött év után ismét vidéken élhessen. Férjével hosszú ideje tervezgették, hogyan valósíthatnánk meg mindezt, végül idén márciusban megtették a nagy lépést.

Így jelez a tested, ha eljött a munkahelyváltás ideje

A folyamatos munkahelyi stressz gyakran pszichoszomatikus tünetek formájában csapódik le. Ha ezeket a baljós szimptómákat tapasztalod, ideje elgondolkodnod a továbblépésen.

Ne a stressztől félj, a distresszt tartsd távol magadtól

A stressz az életünk része, s bizony manapság ki vagyunk téve neki rendesen. Ám ez nem feltétlenül probléma, sőt, a stressz a barátunk is lehet, feltéve, hogy nem distresszről beszélünk. Mert, hogy a stressz nem egyféle, ahogy azt mostanában gyakran halljuk, van jó és rossz is belőle. De vajon létezik-e stressz distressz nélkül, és hogyan fordíthatjuk a ránk nehezedő nyomást az előnyünkre úgy, hogy annak csak a pozitív hatásait érezzük? 

Mit szólna egy heti négynapos munkahéthez?

Megérkeztek az eredmények egy nagyszabású, négynapos munkahétre vonatkozó brit kísérletből, amelyben a résztvevő munkavállalók válaszai több okot is kiemelnek, ami miatt ez előnyösebb alternatíva lehetne. Az indokaik között szerepel többek között a jobb alvás.

Ne hagyd magad! Így vedd fel a harcot a munkahelyi stresszel

A mai világban akkora nyomás van az embereken, hogy nem csodálkozhatunk azon, lassan mindenki stresszes és tele van feszültséggel. A magánéletben több lehetőségünk is van a kikapcsolódásra, arra, hogy magunk mögött hagyva a problémákat pihenjünk, viszont a munkahelyi konfliktusokat nehezen tudjuk kikerülni. Van azonban néhány tippem, tanácsom, hogyan vegyük fel a harcot a munkahelyi stressz ellen.

Különös terápiás tesztszobát mutatott be a fővárosban egy nagyvállalat

Sokan az üvöltésre, a sikításra negatív vagy helytelen dologként gondolnak, pedig egy szívből jövő üvöltés vagy sikoly nemcsak a düh elengedésének módja, hanem nagyszerű élmény is lehet, ami akár a fizikai és mentális egészségedet is fellendítheted vele. A Snickers is a téma mögé állt és most fizikai teret is biztosít az üvöltéstechnika gyakorlására az Alleeban ideiglenesen felállított anti-stressz szobában - derül ki a vállalat közleményéből. 

Rejtélyes módon pusztulnak a rákok és homárok Angliában

Az Anglia északkeleti partjainál több ezer rák és homár elpusztulása mögött meghúzódó rejtély további fordulatot hozott: a szakértők szerint egy új betegséget jelezhet. Az ezzel kapcsolatos jelentést már több szakértő kritizálta, amely kijelentette, hogy az esetek valószínűleg nem algavirágzásnak vagy szennyező anyagoknak tulajdoníthatók.

Napi ötpercnyi légzőgyakorlat jelentősen javíthatja a közérzetet

Régóta ismert, hogy a testmozgás csodákat művel az elmével. A kutatók azonban most felfedeztek egy másik módot is a hangulat javítására a mély légzőgyakorlatok révén.

Ideg-összeroppanást kapott Völgyesi Gabi

A Unique zenekar énekesnője, Völgyesi Gabi élete egyik legnehezebb időszakáról mesélt, amikor a siker és a túl sok felelősség megbetegítette őt. Az együttes idén ünnepli 25. évfordulóját, ennek alkalmából emlékezett vissza az énekesnő pályafutása legnehezebb időszakára.

Ashley Tisdale-t megbetegítette a túl sok stressz: gyógyíthatatlan betegségben szenved

Ashley Tisdale szerdán Instagramján osztotta meg, hogy egy autoimmun betegség miatt foltokban hullik a haja.

Másképpen fejlődnek a városi gyíkok, mint a vidéki társaik

Egy új tanulmány szerint a városokban élő gyíkok eltérő genomi markereket fejlesztettek ki, mint az erdei társaik. A genetikai eltérések állnak a városi gyíkok fizikai különbségei hátterében, beleértve a nagyobb lábujjpárnákat és a hosszabb végtagokat, amelyek előnyösebbek a városi környezetben.

Férfivélemény: Miért lihegi túl minden nő a karácsonyt?

Lassan már megint itt a karácsony... most sírjak vagy nevessek? Ez most teljesen úgy hangzik, mintha valami grincs lennék, holott szeretem az ünnepeket, csak éppen azt nem értem, miért lihegi túl minden nő az egészet?

Így cseszd el a karácsonyod - haladó szint

Mindenki karácsonyi lázban ég, boldog-boldogtalan arról beszél, mitől lesz szép, békés az ünnep. De ide a rozsdás bökőt, hogy van, aki inkább azt szeretné, hogy már vége legyen!

Nyílt levél mindenkinek, aki sz*r embernek érzi magát

Úgy érzed, hogy besokalltál? Szíved szerint kivágnád a karácsonyfát az ablakon? Eleged van a családodból? Esténként, mosogatás közben arról fantáziálsz, hogy elköltözöl egy távoli szigetre, hogy végre egy kicsit egyedül lehess? Esetleg nyakadon a vizsgaidőszak, de képtelen vagy tanulni? Ráadásul mindezek mellett még szar embernek is érzed magad, amiért látszólag "elhasaltál" az elvárások tengerében, és már csak kapálódzol, hátha valahogy mégis túléled, ugye?

A stressz csökkentésében is segíthet a viselhető légzésfigyelő

Valós idejű biofeedbacket ígér a viselhető Oxa légzésfigyelő eszköz.

4 tipp őszi stressz és alvászavar ellen

Az őszi fáradtságról már sokat hallottunk, de azt kevesen tudják, hogy létezik őszi stressz is. A meleg nyár után beköszöntő hideg időjárás és a napirend változása sokakat megviselhet, idegessé, frusztrálttá válhatunk, aminek pedig az egészségünk látja kárát. A sok stressz ugyanis előbb-utóbb egyebek között alvászavart is okozhat.

Saját temetésüket is megrendelhetik az oroszok

Morbid vállalkozásba kezdett egy orosz start-up cég. Vagyonokért bárki megrendelheti a saját temetését és átélheti, milyen lesz az a nap, amikor örök nyugalomra helyezik.

Szex nincs, csak stressz! - Így öli meg a stressz a libidót...

Ahogy múlik a rózsaszín köd, és jönnek a szürke hétköznapok, egyre kevesebbet beszélünk filmekről, zenéről és vörösborokról. Ám egyre többször kerülnek szóba a számlák, a bevásárlás és a szemét főnök, aki folyton túlóráztat. Vagyis beszivárog a stressz a párkapcsolatba. De ez miért szorítja ki a szexet?Miért oltja ki a lángolást? Ez a dolgok rendje, vagy tehetünk ellene valamit?

Egyetlen természetben töltött óra csökkentheti a stresszt

Mindannyian tudjuk, hogy a városban élni stresszes lehet. Mivel azonban a világ lakosságának fele ilyen településeken él, ezek egyre nagyobbak, zajosabbak és zsúfoltabbak lesznek. Mindez viszont valószínűleg jóval több stresszt is jelent jóval több ember számára. Egy új tanulmány szerint azonban létezik ellenszer: a természetben töltött idő nagy változást hozhat, még akkor is, ha csak egyetlen órát tesz ki.

Mutatunk egy csodaszert, ami valóban enyhíti a depressziós tüneteket

Testünknek megfelelő mennyiségű D- vitaminra van szüksége ahhoz, hogy normálisan működjön – mind fizikailag, mind szellemileg –, és egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a D-vitamin hiánya összefügg a depresszióval.

Krízis, megküzdés, problémakezelés - Te hogyan csinálod?

Amikor nagy a nyomás, krízishelyzetbe kerül az ember, hajlamos elveszíteni önmagát, a személyiségét, és akár olyan reakciókat adni a válsághelyzetre, melyekkel önmagának árthat. Holott egy krízishelyzet, bármilyen hihetetlennek is tűnik az adott helyzetben, akár személyiségfejlesztő hatással is lehet ránk. 

Egyetlen érintéssel leolvassa a hangulatunkat és a stressz-szintünket

A hordható technológia lenyűgöző fejlődést ért el az elmúlt néhány évben, és a New York University Tandon kutatói most egy új elemmel egészítették ki ezt a listát. Rose Faghih, az orvosbiológiai mérnöki docens vezette csapat egy olyan készüléket fejlesztett ki, amely a bőrön zajló elektromos folyamatok segítségével képes mérni a mentális aktivitást.

Megszólalt a kriminálpszichológus: ez okozhatja a reality-sztárok tragédiáját

Az egész országot sokkolta mindaz, ami az egykori reality-sztárral, Béres Anett-tel történt. A fiatal nő egy spirituális szertartáson vett részt, a hallucinációkat okozó ayahuasca főzettől azonban olyan látomásai lettek, hogy rémületében az erdőbe szaladt. Másnap, egy Siklóshoz közeli szőlőbirtokon találtak rá öntudatlan állapotban, meztelenül.

"Belénk égett, hogy a férfiak nem sírhatnak" - interjú Katona Etelka pszichológussal

Sokan azért nem mernek beszélni az érzéseikről, a problémáikról, mert azt hiszik, gyengének tűnnek, netán megbélyegzi őket a környezetük. Sajnos még ma is élénken él a társadalmunkban az a vélekedés, hogy csak az fordul pszichológushoz, akinek baj van a fejével...

Gondot okoz a vécézés? Egy egyszerű trükkel vége a kakiparának

Rengetegen szenvednek a szorulástól, vagy a nem megfelelő székletürítéstől. Ezt a problémát azonban nemcsak a helytelen, rostszegény táplálkozás, hanem a stressz és a szorongás is okozhatja. Sokan ugyanis félnek a nyilvános vécékben, vagy a nyaralás alatt idegen helyen üríteni.

Itt van Schobert Norbert legújabb magyarázkodása a Berki Krisztián-botrány miatt

Schobert Norbert legutóbb Berki Krisztián temetésén viselt pólójával okozott botrányt. Az egész ügyet nehezen értette meg és másokra mutogatva mentegette magát.

A napi nyomás fokozza az allergiás tüneteit?

A stressz az egész szervezetre, így az immunrendszer működésére is hatással van. A folyamatos feszültség állandó készenléti állapotban tartja a szervezetünket, és hosszú távon komoly egészségügyi károsodást okozhat. Ha úgy érzi, hogy a korábban jól beállított allergia kezelés ellenére a tünetei kiújulnak vagy rosszabbodnak, Kispál Mónika, a Budai Allergiaközpont pszichológusának tanácsai segíthetnek a stressz kezeléssel kapcsolatban.

Csalánkiütés kivizsgálása gyerekeknél – így segíti a tüneti napló a diagnózist

A csalánkiütés okai szerteágazóak lehetnek, de a diagnózist nemcsak ez nehezíti, hanem az is, hogy a tünetek gyakran elmúlnak, mire a gyermek orvoshoz kerül. Dr. Balogh Ádám gyermekgyógyász, allergia specialista, a Budai Allergiaközpont orvosa elmondta, hogy szülőként mivel érdemes készülni a kivizsgálásra.

Kiégési szindróma: úgy csúszol bele a depresszióba, hogy észre sem veszed...

Minden nap fáradtan és kedvtelenül indultam munkába. Nem tudtam, mi okozza ezt, hiszen a párkapcsolatom rendben volt, és olyan munkát végeztem, amire egész életemben vágytam. De valamiért már nem tudtam azon a hőfokon égni, mint korábban.

Lehet, hogy hormonzavar miatt stresszel annyit?

A hormonzavarok okozta tünetek igen széles skálán mozognak, mivel az egész szervezetünk működését befolyásolják. Hogy pontosan milyen problémákat is generálnak, az attól függ, mire is hat egy-egy adott hormon. Vannak olyanok, melyek igen súlyos gondokat okozhatnak, ám léteznek olyan endokrin betegségek is, melyek olyan általános tünetekhez vezethetnek, hogy gyakran eszében sem jut az érintettnek - van, hogy az orvosnak sem-, hogy bizony hormonzavar váltja ki a panaszt. Ilyen tünet lehet például a stressz is. Dr. Békési Gábor PhD, a Budai Endokrinközpont endokrinológusa felsorolta, mely endokrin problémák járhatnak túlzott szorongásssal, ...

Ne vidd haza a munkádat, és ne vidd munkába a magánéletedet!

Mindig is nehezen találtam meg az egyensúlyt. Magam és a világ között, az életem különböző területei között. Emiatt folyton megkaptam azt, hogy „Éretlen vagy, Berni, nőj már fel és kezeld normálisan a dolgaidat!" Azonban én inkább úgy gondolom, hogy szimplán csak nem akarok választani a különböző területek között.

Így jelez a test, ha túl sok a stressz

A stressz a modern élet velejárója, mondhatjuk, hogy a mindennapjaink része. Van, amikor elviselhetőbb és van, amikor súlyosabb, de folyton velünk van. A folyamatos belső feszültség viszont a testre is kihat. Biztosak lehetünk benne, hogy tartós stressz esetén a testünk is jelezni fog. Ha a következő tüneteket észleljük magunkon, biztos, hogy valamin változtatnunk kell!

Amikor magunknak okozunk feszültséget - Ezek a tulajdonságok fokozzák a stresszt

A stresszt külső környezeti tényezők és belső okok is kiválthatják. Külső tényezőnek számít például egy nyomasztó élethelyzet, a családi vagy munkahelyi gondok, a fokozott megterhelés. Ha éppen nincs ilyen helyzet az életünkben, akkor el kell gondolkodnunk azon, hogy nem mi magunk vagyunk-e a folytonos feszültség okozói...

A stresszre szükségünk van, de mi a megoldás, ha a helyzet elviselhetetlen?

Ha a stressz szót halljuk, akkor elsőre mindenkinek valami rossz, kellemetlen dolog ugrik be. Pedig a stressz lehet jó is. De hogyan tudjuk megkülönböztetni a jó és a rossz stresszt? És mit tehetünk, ha már elviselhetetlen a belső feszültség?

Mandulakövek is okozhatnak gombócérzést a torokban?

Mintha valami a torkomon akadt volna, idegentest érzés, gombóc a torokban. A tüneteket különböző módon leírhatjuk, de akárhogyan is nevezzük, dr. Holpert Valéria fül-orr-gégész, foniáter, a Fül-orr-gége Központ orvosa figyelmeztet, hogy foglalkozni kell vele, mert orvosi kezelést igénylő problémák állhatnak a gombócérzés hátterében.

Így hat a COVID és az oltás a menstruációra

A COVID-19 fertőzés számtalan szövődménnyel bír- amellett, hogy komoly szervi károsodásokat generálhat, sokan panaszkodnak Post-Covid szindrómáról, elhúzódó tünetekről, nagyfokú fáradtságról. Egyre többször hallani, miszerint a fertőzés -és oltás is- a menstruációs ciklust is összezavarhatja. Megkérdeztük dr. Józan Gyöngyit, a Nőgyógyászati Központ nőgyógyászát, vajon mi lehet ennek az oka és mit lehet tenni.

Kulcsár Edina beismerte, hogy meghízott

Nem a gazdag új barátja és a kettőjüket ért támadások miatt posztol kevesebbet Kulcsár Edina.

Több méretet fogyott Horváth Gréta a válás és a stressz miatt

Kulcsár Edina és Csuti viharos válása nem egyedi jelenség. Sorstársaik – Horváth Gréta és Meggyes Dávid szakítása sem mondható felhőtlennek, ahol szintén harmadik fél felbukkanása vezetett a kapcsolat végéhez. Az influeszer életében sok változás történik a válás miatt, valószínűleg a stressz is okozta a látványos súlyvesztést. Horváth igyekszik odafigyelni a táplálkozásra és változtatni életmódján is, így büszkén újságolta követőinek, hogy már közel az áhított cél, hosszú idő után, végre S-es méretet hordhat – írja a Bors.

Horváth Gréta elképesztő formában van: a szakítással járó stressz is közrejátszott fogyásában

Horváth Grétát nem győzik dicsérni a kommentelők, szakítása óta ugyanis látványos fogyásnak indult. Persze előtte is gyönyörű volt, de a hozzászólók nem tudják nem észrevenni, milyen csinos most.

A nyulak csökkentik a szorongást az iskolakezdő gyerekekben

Az osztálytermekben elhelyezett nyulaknak, valamint a velük folytatott állatasszisztált foglalkozásoknak köszönhetően jelentős mértékben, átlagosan 8 százalékkal csökkent a vizsgált elsőosztályos kisgyermekek szorongása – állapították meg a Magyar Agrár- és Élettudományi Egyetem (MATE) Kaposvári Campusának kutatói. Fontos, hogy a közös munka az állatok számára se okozzon stresszt, ezért egy szelekciós programban az emberrel legbizalmasabb egyedeket tenyésztik tovább.

5 észszerű és hasznos újévi fogadalom, amit érdemes betartanod

Szilveszterkor sokan teszünk fogadalmakat - majd az újév első felében fel is adjuk ezeket. Mi lenne, ha idén a nehezen betartható, haszontalan és butácska ígéretek helyett csak olyasmiket fogadnál meg, amiktől tényleg jobb lehet az életed? Cikkünkben összegyűjtöttünk néhány szuper tippet, hogy 2022-ben teljes fényedben ragyogj!

Alec Baldwint 25 millió dollárra perelték, amiért érzelmi stresszt okozott egy családnak

A People magazin arról ír, hogy egy amerikai nő, Roice McCollum és családja 25 millió dollárra perelte be Alec Baldwint. 

Ne túléld, éld az életed!

8 óra munka, 8 óra pihenés, 8 óra szórakozás – ez lenne az ideális időbeosztás a mindennapokban? Te hány órát dolgozol egy nap? Mennyi pihenést engedsz meg magadnak? Fogadjunk, hogy nem eleget.

Súlyos stresszt okoz a házi kedvenceknek a szilveszteri petárdázás

A háziállatok védelmére hívja fel a figyelmet a szilveszteri petárdázás idején az Orpheus Állatvédő Egyesület: a kutyákat és macskákat egyebek mellett a sötétítő függöny lehúzásával, a redőnyök leeresztésével és nyugodt helyek biztosításával lehet megvédeni az ilyenkor jellemző fokozott hang- és fényhatásoktól - tudatta az egyesület kedden az MTI-vel.

Mutatunk egy koppintós trükköt, ha feszültnek érzi magát - videó

Létezik egy technika, amely segíthet csökkenteni a stresszt. Tudományos körökben azonban „egy kicsit furcsaként" emlegetik. Az érzelmi szabadság technikái (EFT) néven ismert megközelítést általában csak „koppintásnak" nevezik, mivel a módszer az arcon és a testen található akupresszúrás pontokat egy gyengéd kétujjas koppintással stimulálja. De mit is jelent ez?

A családom szerint ciki, ha bőgök!

A hétvégén családi ünnepségre voltunk hivatalosak a nagynénémékhez. Ebéd után eljött a kávézás ideje, én pedig kimentem segíteni a konyhába. Amint kinyitottam a felső szekrény ajtaját, kiestek a csészék a földre - egy ép darab sem maradt...

Müller Péter: "Állj le néha. És figyelj."

Egy-egy mondat néha többet ér, mint száz könyv. Egy érzés- és gondolatmagocska megtermékenyít, a tiéd lesz, és segít élni. Jobban megismered önmagadat, a társadat – és talán az életedet is. Olvasd el a Life.hu-n, és hagyd magadban megérni. Heti útravaló Müller Pétertől.

2022-ben a mentális egészségre fókuszálunk a jövőkutató szerint

A Covid okozta elzárkózás, a személyes találkozások korlátozottsága, a munkahelyi problémák, illetve a megélhetés bizonytalansága és a társadalmi polarizáció egyre jobban megviseli az emberek pszichéjét. A „társadalmi távolságtartás" vélhetően még akkor is velünk marad, ha egyszer a járvány végleg lecseng.

Így csökkentik a stresszt a szervezetben a peptidek - Videók

A peptidek elősegítik a szervezet melatonin termelését, ami az alvást is szabályozza. Ha pedig jól alszunk, könnyebben viseljük a minket érő napi stresszt is, amely így nem betegít meg.

Ne a kasszáson csattanjon az ostor! 5 tipp a stresszmentes karácsonyi vásárláshoz

Elérkezett az év legvarázslatosabb időszaka, az advent, amit felnőttek és kisgyerekek is csillogó szemmel, remegve vártak. A karácsonyt megelőző négy hét arra szolgál, hogy lelkiekben is felkészüljünk a legszentebb ünnepre, a szeretteinkkel töltött időre, a pihenésre. Ez azonban nehezebb feladat, mint gondolnánk.

Utál ingázni? Pedig tudomány szerint több okból is hasznos lehet

A Dartmouth College új kutatása szerint az ingázás kiemelten fontos lehet egy-egy munkanap során. A szakemberek most publikált tanulmányának eredményei azt mutatják, hogy bizonyos, ingázás közben mutatott viselkedési és pszichológiai minták felhasználhatók a munkateljesítmény és az alkalmazottak elégedettségi szintjének pontos előrejelzésére a nap folyamán.

Kapcsolódjunk ki a napi stresszből!

Nagyon fontos, hogy szánjunk időt magunkra, amit a családunkkal vagy a párunkkal töltünk, olyan környezetben, ahol elszeparálódhatunk a többi embertől, kirándulhatunk, feltöltődhetünk.

Fehér, rózsaszín vagy mégis milyen színre kell aludni?

A hatékony és minőségi alvás kapcsán úgy tartják, hogy a fehér zajok jótékony hatással bírnak. De még miben segítebek? És egyáltalán: milyen színű zajokról beszélhetünk?

Ezért okoznak szorongást a lakás hangjai a kutyáknak

A Kaliforniai Egyetemen végzett kutatásokkal  azt vizsgálták a szakemberek, hogy a gyakori háztartási zajok mekkora szorongást válthatnak ki a kutyáknál. Bár köztudott, hogy a hirtelen keletkezett hangos zörejek, mint például a tűzijáték vagy a zivatarral járó menydörgés könnyen nyugtalanságérzetet válthat ki a kutyákban, de a most publikált eredmények a stresszt kiváltó hangok sokkal szélesebb spektrumára utalnak.

3 tipp, amivel megakadályozható a kiégés

Állandóan stresszelsz? Elveszett a motivációd? Már a barátaidhoz sincs kedved? Ha magadra ismertél, van rá esély, hogy kiégéssel küzdesz. Megmutatjuk, mit tehetsz egészséged megőrzéséért!

Mert megérdemled: Self-care, de mégis hogyan?

Az önmagadra szánt időnek több pozitív hatása van, többek között csökkenti a stresszt, valamint jobb közérzetet biztosít számodra. Mindenkinek szüksége van az énidőre, amit akármilyen módon megadhatsz magadnak.

Az egyetemisták kétharmada alváshiánnyal, rossz alvásminőséggel küzd

Az új kutatások szerint a mai diákok nincsenek túl jól. Egy friss tanulmány eredményei bizonyították, hogy az egyetemisták körülbelül kétharmada rossz alvásminőséget tapasztal, ami befolyásolja a tanulmányi teljesítményüket, miközben mentális egészségügyi problémák kialakulásához vezethet.

Öt tipp a jobb önismeretért: csupán egy füzetre lesz szükséged

Ha tisztában vagyunk az érzéseinkkel, céljainkkal, illetve jó és rossz tulajdonságainkkal, akkor jobban ismerjük önmagunkat. Ez csak természetes. Ezzel kapcsolatban hoztunk most neked öt tippet.

Kvíz: Aúú, már megint fáj a fejed?

Akinek nem fájt még soha a feje, szerencsés ember. A jellemző viszont inkább az, hogy az éles, lüktető vagy épp sajgó fájdalom a fej, tarkó környékén sokak életét megkeseríti. Számos betegség, frontok vagy akár a stressz is előidézheti.

Ezért ne bánd, ha nincs túl sok szabadidőd!

Gyakran túlhajszolt életet élünk, úgy érezzük semmire nincs időnk. Ha huzamosabb ideig nem jutunk szabadidőhöz, az nagyobb stresszhez és a jóllét érzésének csökkenéséhez vezethet. Egy az Amerikai Pszichológiai Társaság által publikált új kutatásból most kiderült, a túl sok – nem produktívan eltöltött – szabadidő legalább annyira káros lehet az egészségünkre, mintha túl kevés van belőle.

Sürgős vagy stresszes? Inkontinenciatípusok

A vizelettartási nehézség többféle lehet, és ez nem csak a tünetekben, hanem a panasz mögött álló okokban is megmutatkozhat. Lássunk tisztán a kérdésben!

Kevesen gondolnak erre a kiváltó okra, ha az asztmás tüneteik erősödnek

Nemrég járt orvosnál, légzésfunkció rendben, az asztma gyógyszerek jól beállítva, de az utóbbi időben mégis egyre többször fullad, köhög, mintha visszatértek volna az asztmás tünetek? Dr. Tárnok Ildikó tüdőgyógyász, a Tüdőközpont orvosa egy lehetséges kiváltó okra hívja fel a figyelmet.

Mielőtt késő lenne: 8 tipp, hogy megelőzzük a kiégést

Folyamatosan fáradt vagy? Már megint nem haladtál a munkáddal? Ingerülten és gorombán viselkedsz a téged körülvevő emberekkel? Már nem is emlékszel, hogy miért akartál erre az egyetemre jönni vagy épp itt dolgozni? Itt van néhány tipp, hogy ne csússz bele a kiégés mély gödrébe!

Nem harap a tárcád: Tippek azoknak, akik félnek szembenézni a pénzügyeikkel

Ha úgy érzed, fogalmad sincs, mekkora káosz uralkodik a pénzügyeiden, de mindenképp zavarosnak ítéled a helyzetet, jó helyen jársz. Elmondjuk, miért nem szabad félned szembenézni az anyagiakkal.

Jelek, hogy a stressz átvette az irányítást az életed felett, és ötletek, hogy hogyan vedd vissza az uralmat

A stressz mindennapjaink részét képezi. Aggódunk az egészségünk miatt, stresszelünk a vizsgák, a munkahelyi feladatok miatt, és sokszor egészen apró dolgok miatt is. A helyzet nem egyszerű, a megoldása pedig még kevésbé, de itt van néhány ötlet, ami segíthet a nehezebb napok átvészelésében.

Stressz és alvászavar ördögi köre: így törj ki belőle

Mindenkinek szüksége van a kielégítő és pihentető alvásra, és minél fárasztóbbak a mindennapok, annál inkább. Azonban előfordul, hogy a kihívásokkal teli időszakok lehetetlenné teszik a pihenést, és ördögi körbe kerülhetünk: minél fáradtabbak vagyunk, annál nehezebb megküzdenünk a problémákkal, emiatt még inkább nő bennünk a feszültség és a szorongás, így viszont még nehezebb lesz elaludnunk. Ám a csapdából ki is lehet törni: íme néhány javaslat hozzá.

Macska vs. uborka: miért fél ennyire kedvencünk a zöldségtől?

Nem egy és nem két videó kering a neten halálra rémült macskákról, akiket egy uborka kergetett ki a világból. A forgatókönyv többnyire ugyanaz: a gazdi egy uborkát tesz gyanútlan macskája mögé, aki teljesen lefagy, amikor szembesül a zöldség látványával. Kíváncsiak voltunk, hogy vajon mi váltja ki ezt a szélsőséges reakciót.

Háromezer éve itt dokumentálták a poszttraumás stressz első eseteit

Az időszámításunk előtt 1300-ból, Mezopotámiából származó ősi szövegeket tanulmányozó kutatók olyan tünetek leírására bukkantak, amelyek rendkívül hasonlítanak a poszttraumás stressz szindrómához vagy rövidebb nevén a PTSD-hez. Mint ilyen, ez lehet a történelem legkorábbi szorongásos zavarának ábrázolása.

Erős szívdobogás ébredés után

Arra ébredni, hogy zakatol a szívünk, meglehetősen ijesztő érzés! De vajon csak szívbetegség okozhatja az erős szívdobogás érzést? Dr. Ferenczy Péter, a KardioKözpont kardiológusa, diabetológus a gyakori okokat összegezte, és azokra az esetekre hívta fel a figyelmet, amikor szükséges a kivizsgálás.

Házi wellness tippek a borúsabb napokra

Ugye neked sincs sok kedved kimozdulni ebben az esős időben? Az alábbi házi wellnesstippek segítenek, hogy otthon is megteremtsd magadnak a harmóniát és szerezz néhány kellemes, kényeztető percet.

Vigyázat! A túl sok stressz súlyos következményekkel járhat

Minden ember stresszel, pláne, ha a munkáról van szó. Jól akarunk teljesíteni, folyamatosan új kihívásokkal kell szembenéznünk, a határidőkről és a ránk nehezedő nyomásról nem is beszélve. De vajon a túlzott stressz pozitívan vagy negatívan befolyásolja a teljesítményünket?

Vágj bele most! Szokások, amelyek elengedhetetlenek a boldog élethez

A boldog élet mindenki számára mást jelent. Ahhoz, hogy az életed alapvetően boldogan éld, léteznek trükkök, szokások, amik hasznodra válhatnak.

"Két baromarcú" - Veréssel fenyegetőzött a Séfek séfe egyik versenyzője - Videó

Elszabadultak az indulatok a Séfek séfe című műsor legutóbbi adásában, ahol az egyik versenyző, Edit káromkodva akadt ki csapattársára.

Honnan tudhatjuk, mit tehetünk a szívünkért?

Egy, a Szív Világnapja alkalmából készített friss kutatásból világosan látszik, hogy a szív-érrendszeri betegségek népbetegségnek számítanak Magyarországon. Arányaiban sokakat érint a szívinfarktus, a szívbillentyű betegségek, sokan esnek át sztent beültetésen és más szívműtéteken, mégis kevesen tudják pontosan, milyen életmódot kellene az ilyen események után folytatniuk. Dr. Müller Gábor, a KardioKözpont szakorvosa a kutatás tapasztalatai alapján a hosszú távú kardiológiai gondozás jelentőségéről beszélt.

Vágj bele! Meditációs tippek kezdőknek

Próbáltad már, de nem ment és csak frusztráltabb lettél? Íme pár tipp, hátha ezekkel nagyobb sikerrel jársz.

KVÍZ: Felismered a stressz jeleit?

A stressz jelen van mindennapjainkban. Sokszor annyira közel van, hogy már észre sem vesszük. Van, amikor bennünket ér stressz, van amikor meg mi okozunk stresszes helyzetet másoknak – akár akaratunkon kívül is. A stresszt sokan még ma sem veszik komolyan, legyintenek rá, pedig nem árt, ha tudsz bánni vele. Amennyiben tartóssá válik életedben, rendkívül káros élettani hatásai is lehetnek.

Az iskolára készülés stressze ma már az óvodában vár ránk

Az iskolára való felkészülés ma már egyre korábban kezdődik. Az óvoda az önfeledt, játékos évek helyett az iskola előszobájává vált, az iskolára készülés pedig sok stresszel jár. Az én időmben ez még nem volt jellemző. Jól emlékszem, amikor először léptem be a hatalmas kapun. Ünneplőbe bújva, szépen megfésülködve, a súlyos hátitáska alatt kissé meggörnyedve megérkeztem társaimmal az 1. B. tantermébe, barátok, kedves tanító nénik és sok-sok új tudás reményében.

Múzeumlátogatás lehet a gyógymódja a járvány okozta stressznek

Gyógyszerek, vitaminok, mozgás. Ezekről a dolgokról eddig is tudtuk, hogy elősegíthetik a testi-lelki gyógyulást, de egy belga kutatás most olyat húzott elő, aminek a kultúrakedvelők is örülhetnek.

Stressz a munka, a pandémia miatt? A szívre is veszélyes lehet

A stressz szinte elkerülhetetlen velejárója a 21. századi életformának, azonban most a pandémia negyedik hullámában, a nyári pihenést magunk mögött hagyva, sokaknál még erősebben jelen van. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont kardiológusa nem csak arról beszélt, hogy a krónikus stressz közvetlenül is rizikófaktora a szívbetegségeknek, de arról is, miért fontos megvizsgálni a szív-érrendszerünk állapotát.

Ilyen gyógyszert még egy országban sem írtak fel stressz ellen

Schobert Norbi elárulta: ez az oka annak, hogy összeesett az otthonuk előtt

Sebestyén Balázsék felhívták a kórházban lábadozó Schobert Norbit, aki arról mesélt, hogy élte meg, hogy összeesett csütörtökön az otthona előtt, illetve mi vezethetett a stroke-hoz. 

Schobert Norbi elárulta, mi az oka annak, hogy sztrókot kapott: új esélyt kapott

Idegörlő: Iskolai stressz - Mit tehetsz ellene?

Már a szeptember gondolatára is rosszul leszel? Ne hagyd, hogy az iskolai stressz elhatalmasodjon feletted! Eláruljuk, mit tehetsz ellene.

Problémák, amelyek alváshiány esetén előfordulhatnak

Sokszor hallottuk már a mondatot: időben feküdj le! Vagy azt, hogy többet ér, ha korán elalszol. Sajnos, a mai rohanó világban sokan éjfélkor is fent vannak, valaki a telefonját böngészi, rosszabb esetben pedig még a gép előtt ülve dolgozik. De miért is fektetünk az alváshiányra nagy hangsúlyt? Azért, mert az állandó késői lefekvés kimerültséghez vezethet, amely hatással van a szervezetünkre is.

Milyen típusú derékfájás mire utalhat?

Elég hozzá egy hirtelen rossz mozdulat, hogy a mély hátizmok begörcsöljenek. A közbeszéd ezt boszorkánylövésnek hívja. Okozhat tartós derékfájdalmat a helytelen testtartás, a túlterhelés és a mozgásszegény életmód is.

Puffadás, hasfájás is utalhat irritábilis bél szindrómára

A stressz, a mozgásszegénység és bizonyos túlérzékenységek is okozhatnak irritábilis bél szindrómát (IBS), amelynek szerteágazó tünetei nem mindig teszik egyszerűvé a diagnosztizálást. Dr. Németh Alíz, a Hepatológiai Központ hepatológusa, gasztroenterológus a szakszerű segítség jelentőségére hívta fel a figyelmet.

A hatékony stresszkezelés megtanulása csökkenti a szívbetegségek rizikóját

A krónikus és kezeletlen stressz közvetlenül is növeli a szív- és érrendszeri betegségek rizikóját, ahogyan ez már tudományosan is bizonyított. Balog Melinda, a KardioKözpont pszichológusa az összefüggésekre és a pszichés segítség lehetőségeire hívta fel a figyelmet.

Rendrakás, avagy hogyan tegyük kellemessé ezt a nem éppen közkedvelt tevékenységet

Bármiféle rendszerezésről is legyen szó, valljuk be nem ez a világ legnépszerűbb délutáni programja, ahogy a délelőttöket sem dobja fel túlságosan. Viszont kétségtelenül hasznos. Éppen ezért készítettük el Nektek ezt a listát, amellyel kihozhatjátok belőle a maximumot!

Kiderült, melyek idén a világ legnyugodtabb és legstresszesebb városai

Szívbetegségek okozta fulladás, nehézlégzés

Sokan tapasztalják a meleg, párás időben, hogy lelassulnak, gyengének érzik magukat, megjelenik náluk a fulladás, a nehézlégzés. Ennek természetesen számtalan, sokszor nem kardiológiai oka lehet, de dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont kardiológusa arra hívta fel a figyelmet, hogy szív-érrendszeri betegeknek érdemes komolyan venni a figyelmeztető tüneteket.

Autoimmun betegségek és civilizációs ártalmak

Napjaink életmódja és életkörülményeink számtalan módon befolyásolják szervezetünk sokrétű működését. Bár civilizációnknak többféle pozitív hatását élvezzük, mozgásszegény életmódunk, a stressz, az alváshiány, a táplálkozásunk láthatatlanul nyomot hagy szerveink működésén. Az utóbbi évtizedek megfigyelései összefüggést mutattak ki számos krónikus betegség, autoimmun, allergiás és daganatos megbetegedés fokozódó előfordulása, valamint a civilizációs ártalmak között.

A stressz miatt magas a prolaktin szintje? Imaginatív terápiával hozzájárulhat a csökkentéséhez!

A stressz számtalan negatív változást hoz létre a szervezetünkben, így nem ritka, amikor bizonyos betegségek, kóros állapotok mögött a nem megfelelő stresszkezelés áll. Gyakori, hogy a meddőség hátterében is felfedezhető, például a túl magas prolaktinszint miatt. Feke Alexandra, a Nőgyógyászati Központ pszichológusa elmondta, hogy az imaginatív terápia nagyban hozzájárulhat a megfelelő stresszkezeléshez, így a prolaktin mérsékléséhez is.