Ez tart fel minket a munkában

Korántsem holmi luxusnyafogás arra hivatkozni, hogy túl fáradtan kell dolgoznunk, ahogy arra sem, hogy hátráltatja a hatékonyságunkat egy-egy munkahelyi konfliktus.

Félreérthető bókjaink

Nem csak az számít nyelvbotlásnak, ha valami más csúszik ki a szánkon, mint amit mondani akarunk. Gyakran előfordul, hogy egy jószándékúnak szánt megjegyzéssel furcsa helyzetet teremtünk, akaratlan átlépünk egy határt, vagy egyenesen megsértjük a másikat.

Ezen stresszelünk a legtöbbet az irodában

A problémás ügyfelek okozzák a legtöbb stresszt a magyar munkahelyeken, a megkérdezett vállalkozások csaknem felénél jelent problémát.

Szakítás, stressz, izgalom - te is érzelmi evő vagy?

Bizonyára te is tapasztaltad már, hogy sokszor egyáltalán nem azért eszel, mert éhes vagy, hanem mert valamilyen érzelmi oknál fogva – például mert dühös, szomorú vagy, netán egyszerűen csak unatkozol – késztetést érzel arra, hogy valami táplálékot vegyél magadhoz. Ez a fajta érzelmi evés nagyon veszélyes, ugyanis nehéz neki ellenállni, ellenben a miatta felszaladó plusz kilóktól megszabadulni sem könnyű. A következő trükköket érdemes kipróbálnod!

5 eset, ami a túlzott stresszelésből fakad

Folyamatosan hullik a hajad, rágod a körmöd és táncolnak a talpaid? Ez csak egyet jelenthet: túl sok stressz ér téged! 

Mádai Vivien a stressztől nyerte vissza alakját

A műsorvezető elmondta, nagyon sokat aggódott amiatt, hogy mindent jól csinál-e a gyereknevelésben, így nem sok ideje maradt evésre.

Így védekezhetsz a munkahelyi stressz ellen

Egy csermely csörgedezésének hangja segíthet a munkahelyi stressz leküzdésében, ráadásul növeli a termelékenységet – derül ki egy friss kutatásból.

Az agyunkban akar olvasni a Microsoft

A Microsoft kiterjesztett valóság készüléke az agyhullámainkat is figyelemmel kíséri, és segít, ha felhúzzuk magunkat és idegesek leszünk.

Az érettségi előtti vizsgadrukk kellemetlen, de legyőzhető

A vizsgadrukk a stressz leggyakoribb formáinak egyike. Ez minden korosztályt érinthet. Egyaránt sújtja az általános iskolás gyermeket, a középiskolás diákot, az egyetemistát vagy főiskolást, sőt, azokat a felnőtteket is, akik nem járnak iskolába – hiszen mindenki kerül olyan élethelyzetbe, amikor valamilyen formában "vizsgázik", megmérettetik. A vizsgadrukk azonban leküzdhető!

Milliárdos kiesést okoz a munkahelyi stressz

Április 28-a a munkavédelem világnapja, a munkahelyi balesetekben megrokkantaké vagy elhunytaké. Bár harminc év alatt rengeteget javult a statisztika – 1986-ban 334, 2014-ben 78 halálos baleset –, a jelenlegi is túl magas még. A balesetek leggyakoribb oka a munkavállaló figyelmetlensége, aminek szinte mindig a stressz az oka, de legalábbis azzal függ össze.

A válás összetöri a nők szívét

Egy kapcsolat felbomlása, különösen, ha hosszú ideig fennálló kapcsolatról van szó, mindkét fél számára okozhat sérüléseket. Egy új kutatás azonban arra mutat rá, hogy a nők "sérülékenyebbek" a válás során, és szívük egészsége is kockán foroghat.

Bizonyították a cukor stresszcsökkentő hatását

Kutatók szerint a cukor fogyasztása elnyomja a szervezetben stressz hatására felszabaduló kortizol kiválasztását. Amerikai kutatók az édesített italok hatásait vizsgálták tizenkilenc 18 és 40 év közötti nő szervezetében.

Caramel nem bírja tovább: vissza kell vennie a tempóból

Rengeteget dolgozik mostanában Caramel, ám ő is érzi, vissza kell vennie a tempóból - a saját érdekében. 

Az ingázás 10 negatív hatása az egészségünkre

Az átlagos amerikai napi 25,5 percet ingázik oda-vissza az otthona és a munkahelye között, ami összesen 51 perc utazgatást jelent – tudjuk meg az USA Today híréből. Magyarországi statisztikát nem találtunk az ingázással kapcsolatban, ettől függetlenül azok a munkavállalók, akik hazánkban is ingázásra kényszerülnek valószínűleg hasonló egészségügyi károkat szenvednek el, mint az amerikaiak.

Antiszociális média? Akinek sok ismerőse van Facebookon, többet stresszel

Egy kutatásból kiderült, akinek széles a Facebook ismeretségi köre, többet stresszel. 

Kardiológus kezeli Hujber Ferit

"Semmilyen formában nem képzelem el itthon a jövőmet" - nyiltkozta korábban a színész, akinek egészségi állapota miatt szilveszter óta aggódnak rajongói. Most megerősítette, hogy kardiológius is kezeli...

A stressz ölte meg a sztárséfet

Elhunyt Dánia egyik leghíresebb fiatal szakácsa, Martin Sten Bentzen. Családja szerint a 32 éves séfet a munkahelyi stressz vitte el.

A migrén kialakulását vizsgálja egy magyar kutatócsoport

A migrén kialakulásához vezető genetikai tényezőket, valamint a migrén és a stressz összefüggéseit vizsgálja a Semmelweis Egyetemen a Nemzeti Agykutatási Program B alprogramja keretében most megalakult MTA-SE-NAP B Genetikai Agyi Képalkotó Migrén Kutatócsoport.

A főnöktől is megvéd a nyugikapszula

„Ez így nem mehet tovább!" - Kifakadt Hujber Feri felesége

Hujber Feri felesége, Cynthia szerint a színész nem fogta fel, hogy életveszélyben volt. Az asszony azt mondja, alaposan át kell gondolniuk az életüket, ha Feri kijön a kórházból.

Futurisztikus fejpánt véd a stressz ellen

A Melomind elvileg a stressz feloldásában segítene, de maga a headset viselése is zavaró, nehéz kikapcsolni, ha az ember fején van.

A stresszkezelés már gyermekkortól tanulható

A válások, családi konfliktusok és a növekvő iskolai elvárás miatt nagy nyomás nehezedik a gyerekekre. Ha nem tanítják meg nekik még gyerekkorban, hogyan kezeljék a felmerülő problémákat, könnyen szorongó, depressziós felnőtt válhat belőlük.

Elvonási tünetek gyötörnek? Így hat a szakítás az emberi szervezetre, lélekre

Egy váratlan szakítás gyorsvonatként zúzza szét az életed, és a lelki fájdalom mellett súlyos testi panaszok is jelentkezhetnek. A párod hiánya pedig úgy hathat rád, mint egy drogosra a kokain hiánya.

Érzelmi hullámvasút karácsonykor, amelyen mindenki átesik

A karácsony az év legszebb ünnepe, ezért kár lenne elrontanod a pillanatát idegeskedéssel, kapkodással és aggodalmaskodással. A Life.hu megmutatja, melyik az az 5 érzelmi állapot, amelyen mindenkinek át kell esnie az ünnepek alatt, hogy a végén te is át tudd magad adni az ünnep hangulatának.

Árt az egészségnek a túl sok emailezés

Függőséget okoz az emailezés: hála a mobilok elterjedésének, napi több alkalommal is megnyitjuk fiókunkat. Az egészséges az lenne, ha csak naponta háromszor néznénk rá az üzenetekre.

„Stresszmentes ünnep" projekt indul! Íme, 3 tipp, hogy nyugodt karácsonyod legyen!

Mindenkit fel tudnak őrölni a hétköznapok, karácsony előtt pedig még stresszesebbek vagyunk, mint általában. Íme, néhány remek ötlet arra, hogyan kell felvenned a harcot a feszültség ellen.

Így jöhetsz csúcsformába még karácsony előtt!

Forradalmian új módszer egyenesen Hollywoodból, amivel már akár 3 nap alatt csúcsformába hozhatod az alakodat, még az ünnep beköszönte előtt.

Ne görcsöljön rá az ünnepekre!

Nyár végén, amikor újra megtelnek a plázák parkolói, tréfásan meg szoktam jegyezni: na, ez már a karácsony előtti vásárlási roham. Túlzásnak tűnik, de októberben egyre több karácsonyi dekorációval lehet találkozni az üzletekben. Novemberre mindez hatványozódik. A hipermarketek polcain megjelennek az első csokitélapók, és már csak órák kérdése, hogy felcsendüljön az első kósza Last Christmas valamelyik butikban.

Segítség, megőrjít a kollégám!

A zsémbes főnök, a szplínes munkatárs, a kötözködő ügyfél mind színpompás szereplői a munkahely című egésznapos nagydrámának. És valamiért nem mindig a legjobbat hozzák ki az emberből.

Stresszmentesen is lehet készülni a karácsonyra

Nyár végén, amikor újra megtelnek a plázák parkolói, tréfásan meg szoktam jegyezni: na, ez már a karácsony előtti vásárlási roham. Túlzásnak tűnik, de októberben egyre több karácsonyi dekorációval lehet találkozni az üzletekben. Novemberre mindez hatványozódik. A hipermarketek polcain megjelennek az első csokitélapók, és már csak órák kérdése, hogy felcsendüljön az első kósza Last Christmas valamelyik butikban.

Hat tipp a munkahelyi boldogsághoz

Akár nyolcórás állásunk van, akár hajnaltól kora délutánig dolgozunk, akár szövevényes nagyvállalathoz, akár kis családi céghez járunk be reggelente, az életünk tetemes részét teszi ki a munka. Mutatunk néhány apró trükköt arra, hogyan tehetjük elviselhető helyett kiválóvá a közérzetünk. Akár már kedden is.

Karácsony botrányok nélkül

A karácsonyi családi összejövetelek néha sajnos nemcsak az örömteli együttlétről szólnak, az ünnepi asztal gyakran komoly viták helyszíne. Néhány tipp, hogy az idén elkerüljük a botrányokat.

Stressz csokival, cigivel - akár egy évtizeddel is öregebbé válhatsz a valós korodnál

Élj stresszmentesen! Te is azt gondolod, hogy ez csak üres szólam? Sokan vélik úgy, hogy erről beszélni sokkal könnyeb, mint megtenni. A stressz okozta feszültséget pedig olyan módszerekkel próbálják enyhíteni, amelyek kifejezetten károsak az egészségre. Megmutatjuk, mennyire.

Különösen veszélyes egy stresszes munkahely

A magyar munkavállalók több mint fele tartja úgy, hogy munkahelye gyakran stresszes. Ez az egészségi kockázatokon túl komoly - becslések szerint 440 milliárd forint - veszteséget okoz a vállalkozásoknak is - ismertették egy uniós felmérés adatait az Európai Munkavédelmi Hét alkalmából megrendezett sajtótájékoztatón Budapesten.

Szekálják, megalázzák és sürgetik a magyar dolgozót

A felmérések szerint a magyar és az európai munkavállalók több mint a fele szembesült már a munkahelyi stressz okozta problémákkal. Tízből négy munkavállaló úgy érzékeli, hogy ezt a problémát és a velejáró pszichoszociális kockázatot nem kezeli megfelelően a munkaadója. Az Európai Munkavédelmi Ügynökség most kétéves kampányt indított a munkahelyi stressz visszaszorítására.

Út a rugalmas gerinchez: végezz gerinccsavarásokat!

Az egészséges gerinc mindennél fontosabb, ezt a területet pedig kiválóan megedzheted csavarásokkal. 

Stresszoldás és ellazulás pofonegyszerűen: tanuld meg velünk a teljes jógalégzést!

Ez a fiziológiailag leghelyesebb légzés, ami szabályozza a vegetatív idegrendszert és a szívritmust, javítja az emésztést. Végezd úgy a gyakorlatot, hogy a ki- és belégzés egyforma hosszú legyen, az üteme pedig minél természetesebb, áramlóbb.

Álmatlanság gyötör? Próbáld ki a zümmögő légzést!

A zümmögő légzés, szanszkrit nevén brahmari elsimítja az elme hullámzásait, oldja a feszültséget, és nagyon hatékony lehet álmatlanság ellen. 

Önbizalomnövelés jógával? Tanuld meg ezt a pózt, és sikerülni fog!

Nem találod az egyensúlyt az életben? Netán szívesen erősítenéd az önbizalmadat? Tanuld meg velünk a vriksászanát, vagyis a fatartást!

AUM mantra: a tökéletes stresszoldás rohanó hétköznapokon

A mantráknak nyugtató, harmonizáló hatása van, emellett segítenek az elme lecsendesítésében és áthangolásában.

Munkahelyi stressztől szenved a magyar munkavállalók több mint a fele

Magyarországon immár 10. éve rendezik meg az Európai Munkavédelmi Hetet, amelynek témája idén a munkahelyi stressz és kezelése, hangzott el a Nemzeti Munkaügyi Hivatal sajtótájékoztatóján.

Ellazít és megnyugtat - tanuld meg az egyik leghasznosabb légzőgyakorlatot!

Normál állapotunkban az az ideális, ha az idegrendszer kiegyensúlyozottan, harmonikusan működik. Ezt szolgálja a shitali karana nevű légzőgyakorlat. Tanuld meg velünk!

Tanuld meg az elengedést egy csípőnyitó jógapózzal!

Rengeteg feszültséget tárolunk a csípő területén, pedig ha ezt a részt ellazítjuk, könnyebben megy majd az elengedés az élet többi területén is. Tanulj velünk csípőnyitó jógapózokat!

Kórházba került Hujber Ferenc

A napokban szül meg Cynthia, ám férje, Hujber Ferenc került előbb kórházba. A színészt kikészítette a sok stressz, a vérnyomása nagyon magas volt, ezért bent tartották.   

Tanuld meg a hasi légzést!

Megfigyelhetted már, hogy ha ideges, stresszes vagy, a légzésed is felületessé válik. Azt viszont már nem biztos, hogy tudod: a légzés tudatos irányításával képes vagy hatni az ideg- és kedélyállapotodra is.

Szívinfarktus - a nők is veszélyben vannak

Korábban úgy tartották, hogy a nőket, a férfiakétól eltérő hormonháztartásuknak köszönhetően, kevésbé veszélyeztetik a szív- és érrendszeri betegségek, mint a férfiakat. Mára kiderült: a szívbetegségek kockázati tényezőit a nők sem hagyhatják figyelmen kívül.

Felejtsd el a gondjaidat! Íme, a legtalálóbb idézetek a nehéz pillanatokra

Amikor kellemetlenség ér, elszomorodsz, stresszes leszel és ideges. Ilyenkor ne hagyd, hogy ezek az érzések eluralkodjanak rajtad! Gondolj arra, hogy ez múló állapot, és pár nap múlva már nem is emlékszel a pillanatnyi gondra. Íme, néhány idézet, amelyek feledtetik a problémáidat!

Ints búcsút a stressznek: tanuld meg a nyugtató légzést

Az indiai jógik már évezredekkel ezelőtt rájöttek, hogy a tudatosan végzett légzőgyakorlatok, azaz pránajáma remek hatással van a szervezetre és az idegrendszerre. Íme, a legegyszerűbb relaxációs jógalégzés, amitől garantáltan helyrebillen az egyensúlyod!

Munka és sport: az egyensúly jövedelmező

Másodszor várja cégek jelentkezését a Legfittebb Munkahely Felmérésre. A pályázat célja a tudatosítás, emellett díjazza azokat a hazai vállalatokat, amelyek aktív szerepet vállalnak abban, hogy egészségesek maradjanak azok, akiket alkalmaznak. A felmérés szervezői szeptember 30-áig várják a jelentkezőket.

Így élje túl stresszmentesen Ferihegyet

Utazzon csak kézipoggyásszal, ne vegyen fel se övet, se holdjáró cipőt, figyeljen oda a folyadékokra és várakozzon inkább az ételudvarban, ahol sokkal több széket talál, mint a földszinten. Praktikus tippek a Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtérről nyaralni indulóknak.

Díjazzák a munkahelyi stresszkezelést

A munkahelyi stresszt jól kezelő vállalatok számára írt ki pályázatot az EU munkaügyi ügynöksége, az EU-OSHA. Pályázni valós esettanulmányokkal lehet, a díjakat jövő tavasszal osztják ki.

Miről árulkodik az orr?

A szagok érzékelésén túl egészségi állapotunkról is sok mindent elárul az orrunk: sejtjeinek vizsgálata segíthet a skizofrénia diagnosztizálásában, színe leleplezheti az alkoholistákat, az allergiásokat és a stresszes embereket, ráadásul egy szimmetrikus orr a párválasztásnál is előnyt jelent.

A kísérleti egerek jobban szeretik a nőket

Egy új tanulmány szerint az egerek stresszesebbek, ha férfiakkal találkoznak. Az eredmény miatt a jövőben jobban oda kell figyelni a kutatók nemére az állatkísérletek során.

Komoly eredményt hozott a magyar depressziósok vizsgálata

Olyan géneknek is szerepe van a stressz depressziót kiváltó hatásában, amelyekről eddig ezt nem is sejtették – igazolták a Magyar Tudományos Akadémia és a Semmelweis Egyetem kutatói. Az általuk azonosított idegrendszeri fehérjék a depresszióellenes kezelés új célpontjai lehetnek.

Rossz alvóknak is jó az év gyógynövénye

Létezik olyan gyógynövény, amely nyugtat, emésztési panaszokat enyhít, herpesz kezelésére is jó, ráadásul itthon is megterem. Ez a „csodanövény” az orvosi citromfű, amelyet a Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság (MGYT) Gyógynövény Szakosztálya a 2014-es Év Gyógynövényének választott.

A nehéz gyermekkor a géneket is károsítja

A hátrányos társadalmi helyzetben élő gyerekek genetikai állományában olyan károk keletkeznek, amelyek fogékonyabbá teszik őket betegségekre.

A stressz szerepe a daganatok kialakulásában

Egyes feltételezések szerint a stressz nagyon erős kockázati faktor a daganatos megbetegedések kialakulásában, más feltételezések azonban cáfolják ezt.

Nem tudja, miért fáj a feje? Lehet, hogy a rágózástól

Érdemes odafigyelni, ha kattog az állkapcsa, vagy nem tudja, miért fáj a feje, esetleg a fogát csikorgatja éjszaka. Ezek a tünetek ugyanis állkapocs ízületi megbetegedést is okozhatnak, ahogy a rossz tartás vagy a mértéktelen rágózás is.

Pirike megint felmondott

– avagy miért fontos a megfelelő kommunikációs és konfliktuskezelési eszköztár cégen belül?

Dukai Regina szívbillentyű-rendellenességgel küzd

A szép modell betegsége elsőre nagyon ijesztően hangzik, de Regi állítja, meg lehet tanulni együttélni vele.

A stressz nem válogat, a rémálmok igen

Három biztos pont van a magyarok életében: a házasság, a család és a munkahelyi stressz. A házassághoz az elsöprő többségünk ragaszkodik, családot többnyire szerelemből alapítunk, a munkahelyi feszültségeket pedig már azok sem tudják megúszni, akik eddig igen. Öt év után újra felmérték a magyarok lelkiállapotát. A fiatalok egész jól megtalálják a helyüket, a mai ötvenesek nem, és mindenki nagyon szeret képzeletbeli dolgokon izgulni.

Fogyni segít az okosmelltartó

Segít leküzdeni a stresszt és az azzal járó étkezési zavarokat a Microsoft által fejlesztett fehérnemű.

Nemsokára itt a fogyókúrás okosmelltartó

A hírek szerint már nem sokat kell várni a Microsoft által fejlesztett csodamelltartóra, amely jelez viselőjének, ha túl sokat evett.

9 tipp, hogy stresszmentes legyen karácsonyod!

Ha a karácsony neked is többnyire idegtépő versenyfutást jelent az idővel, akkor fogadd meg tippjeinket, és állj meg egy pillanatra lazítani is.

A legősibb ösztönöket szítja fel a karácsonyi vásárlás

A tömeg, a sorbanállás, a parkolási problémák és az árak olyan fokú stresszt okoznak, amely kiváltja az ősi „harcolj vagy menekülj!” viselkedést az emberekben.

Egy Skoda halála kellett a megnyugváshoz

Baseballütővel, feszítővassal, kalapáccsal, csákánnyal és szikével estünk egy védtelen autónak. Jó volt.

Így tegye tönkre a karácsonyi készülődést!

Számtalan módja van annak, hogy pokollá tegyük ezt az időszakot saját magunk és hozzátartozóink számára. Eláruljuk, hogyan.

Szemjógával és káromkodással a stressz ellen

Órákat tölt dugóban ácsorogva, miközben tehetetlenül szemléli, amint elhúznak a gyalogosok? Agyvérzést kap a pofátlanul tolakodó, vagy éppen tötymörgő, mobiltelefonáló, vészvillogóval parkoló autósoktól? Van megoldás.

A stressz 10 látható jele

A feszült embert általában méterekről felismerni: idegesen járkál, rágja a körmét, vagy éppen izzad. A stressz látható jeleit nem mindig tudjuk kordában tartani, ezért is fontos a helyes relaxációs technika megtalálása.

Amikor a biztonsági őr egy törékeny nő

Gondoltátok volna, hogy egy törékeny, 50 kilós lány is lehet biztonsági őr? Ildikó ezt a szép, de igazán kemény fiúknak való hivatást választotta, és bizony támadtak már rá olyan durván a munkája során, amitől sokkot kapott.

Honnan veszi, hogy pont maga a legjobb?

A munkaadók nem csak arra kíváncsiak, hány nyelven beszélünk, vagy mennyi munkatapasztalatunk van: előfordulhat, hogy szándékosan stresszhelyzetbe hoznak, hogy lássák, mennyire vagyunk terhelhetők.

6 tanács a vizsgadrukk legyőzésére

A stressz leggyakoribb formáinak egyike a vizsga előtti stressz. Ez egyaránt sújtja az általános iskolás gyermeket, a középiskolás diákot, az egyetemistát vagy főiskolást, sőt, azokat a felnőtteket is, akik nem járnak iskolába - hiszen mindenki kerül olyan élethelyzetbe, amikor valamilyen formában "vizsgázik", megmérettetik. Mit tanácsolnak a pszichológusok ezekben a szituációkban, hogyan lehet leküzdeni a vizsga előtti stresszt?

A legfinomabb stresszoldó ételek és italok

Ha feszültek vagyunk, akkor a legtöbben csokival, illetve alkohollal vigasztaljuk magunkat. Jó tudni, hogy ezeken kívül is léteznek olyan enni- és innivalók, melyek segíthetnek a feszültebb időszakokban.

4 bevált módszer tartós stressz ellen

A stressz életünk kikerülhetetlen része, hiszen minden új helyzet, probléma és kihívás előidéz kisebb-nagyobb stresszt. A stressz káros hatásait nem kell bemutatni: pszichés és fizikai betegségek, szorongás, irritáció és indokolatlan düh, alvásproblémák, depresszió, szív- és érrendszeri betegségek, gyomorfekély és reflux, emésztési zavarok, nem beszélve a teljesítmény, az örömképesség, a társas kapcsolatok zavarairól.

Beilleszkedni nehéz! Első nap a főiskolán

Az érettségi utáni első komolyabb stresszhelyzet a gólyák berepülése. Sztárriporterünk, Katz Dávid visszautazván az időben újra elsős hallgatóként próbál meg helytállni az alma mater folyosóin. Lássuk, milyen tanácsokat kap a már tapasztaltabb diáktársaktól!

Gyerekakarás: stresszeltem és beleőrültem

Amit görcsösen akarunk, ahhoz jutunk hozzá a legkésőbb: maga a túlzott akarás okozta feszültség teremt egy olyan állapotot, melyben nem vagyunk képesek megfoganni. A jó hír viszont az, hogy ha a stresszt kezeljük, a várva várt baba is megérkezhet.

Így készíts stresszoldó fürdőt!

Egy stresszes nap után nincs jobb egy kényeztető fürdőnél. Nem is kell más hozzá, csak egy kád meleg víz, nyugtató zene és néhány gyógynövény. Próbáljátok ki ezt a jó kis lazító fürdőt - most megmutatom, én hogyan csinálom!

Emiatt stresszelnek a gyerekek az iskolában

Az iskola a diákok legnagyobb stresszforrásai közé tartozik. A nemzetközi felmérések szerint a gyerekek legalább ugyanannyit stresszelnek, mint a szüleik.

Pozitív stressz nélkül csak vegetálnánk

A stressz nem csak negatív lehet: létezik pozitív stressz is, amely segíti a magasabb szintű teljesítmény elérését. Selye János eredetileg úgy gondolta, hogy a stressz "az élet sava-borsa", és csak akkor válik ártalmassá, ha a kiváltó probléma mértéke meghaladja a szervezet megküzdési képességét. A világhírű kutató szerint mindegy, hogy kellemes vagy kellemetlen helyzettel állunk szemben, szükségünk van a stressz hatására, hisz e nélkül nem élnénk, csak vegetálnánk.

A legjobb sportok stresszoldásra

A sport az egyik legtermészetesebb módja a feszültség levezetésének. Ha megtalálod a számodra leginkább megfelelő mozgásformát, sok kimondatlan problémát oldhatsz fel, és a tested is kellemesen elfárad.

Hogyan kerül egy oroszlán a liftbe?

A Life.hu sztárriporterének, Katz Dávidnak a napjai őrült feszültségben telnek. Nem csoda, hogy arca vészjóslóan megnyúlt, szemei vérben forognak, arcizmai rángatóznak, szeme tikkel az idegességtől. Dávid, hogy véget vessen ennek a mindent felemésztő idegességnek, felkereste Varga Judit jógaoktatót, hogy ajánljon neki olyan jógalégzéseket és -pózokat, amelyekkel csökkenteni tudja a mindennapos stresszt. Dávid pontról pontra kipróbálta Judit tanácsait a szerkesztőségben - mi a liftben alkalmazandó oroszlánordításon és a konyhai döglött csótány technikán szórakoztunk a legjobban.

Van olyan állat, amelyik mindig mosolyog!

Egy doromboló cica az ölünkben vagy egy hűséges kutyaszempár sok feszültséget feledtetni tud, s majdnem olyan jól kikapcsolhat, mint bármelyik stresszoldó technika a reflexológiától kezdve a zenehallgatáson keresztül a meditációs jógáig.

Hogyan legyek jó nő? Mennyei arcpakolás

Elindult az iskola, vége a nyári szabadságoknak, így visszatért az életünkbe a stressz. A sok aggódás sajnos meglátszik a bőrön is, éppen ezért megmutatom a kedvenc "stresszoldó arcpakolásomat". Próbáljátok ki!

Félénk vagy dadog a kicsi? A stressz miatt lehet

Nemcsak a felnőttek, de a gyerekek is lehetnek túlterheltek, stresszesek. Elsősorban az olyan új, szokatlan vagy tartósan fennálló, megterhelő helyzetek okoznak stresszt, amivel a gyermek képtelen megküzdeni. A gyermekkori stresszforrásokat ezért két alapvető csoportra osztják: a hirtelen fellépő hatásokra és a tartósan fennálló tényezőkre.

A stressztől leszünk rákosak?

A stressz nagyon rossz hatással van a szervezetre, de ha megfogadod az orvos tanácsát, a lelkedet is ápolhatod.

Ne becsüld le az ovisok problémáit!

Miért szoronghat egy óvodás? Bármennyire nehéz elképzelni, millió oka lehet annak, hogy ugyanolyan intenzív félelemérzés öntse el, mint bármelyik felnőttet. Hajlamosak vagyunk lebecsülni a kicsik gondjait, pedig ha az ő szemükkel látnánk a világot, felfedezhetnénk, mennyi stresszel kell megküzdeniük egy látszólag békés óvodai napon...

Kényeztetés stresszoldó talpmasszázzsal

Az állandó stressz elűzéséhez sokan használnak gyógyszereket, gyógynövényeket, de azt már kevesebben tudják, hogy a kéz és a talp megfelelő masszázsa ugyanolyan hatékony lehet - mellékhatások nélkül.

Keleti Andi gyerekeinek élmény az iskolakezdés

Keleti Andrea kisfia, Máté tavaly kezdte az első osztályt egy két tannyelvű általános iskolában, Viki pedig már a 7. osztályba megy . A csemeték már készülnek az iskolakezdésre - tudta meg a Life. hu.  

Egyre több az életnegyedi válsággal küzdő

Egy brit felmérés szerint a 20-as éveik végén járók harmada fordult már szorongás miatt szakemberhez, negyedük pedig szedett már antidepresszánst.

Ilyen látványosan öregít a stresszes munka

Ha aggaszt az őszülés, itt az ideje, hogy megpróbálj lazítani. A kutatók ugyanis kimutatták, hogy a túl sok stressztől valóban megőszülünk.

Ezért ne aggodalmaskodj a stressz miatt

Ne aggodalmaskodj feleslegesen, mert a sok stresszt az egészséged bánja.

Hazánk a legkövérebb nemzetek között

Rémisztő adat - hazánk a világ 10 legkövérebb országai közé tartozik a Bloomberg legfrissebb felmérése szerint.

Így száműzd a rosszkedvet az életedből!

Takács Nórát, a Hogyan legyek jó nő? sorozatunk arcát rengetegen keresik fel, hogy tanácsát kérjék egy-egy szépségápolási kérdésben. Nóra a múlt héten megmutatta, milyen csodát lehet művelni az erőtlen és egyenes hajjal, hogy dús és göndör legyen, ezen a héten pedig rengeteg hasznos tipped ad, hogyan száműzd a stresszt és a rosszkedvet a mindennapjaidból.

Ne stresszelj és szebb leszel!

Egy új kutatás szerint a túl sok idegeskedés nyomot hagy az arcon. És még a férfiak is észreveszik.

Igazolták, hogy a bélflóra befolyásolja az érzelmeket

Először sikerült kimutatniuk kutatóknak, hogy a táplálékkal a gyomorba bevitt baktériumok hatással lehetnek az emberi agy működésére.

A zöldövezet felér egyharmad házassággal

Városi környezetben a zöldfelületek növelése a házasélettel és a foglalkoztatottsággal összevethetően gyakorol kedvező hatást a városlakók jóllétére egy európai uniós felmérés szerint. Röviden: akinek nincs házastársa vagy munkája, költözzön zöldövezetbe testi-lelki egészségének megőrzéséhez.

Önsorsrontó minták a gyermekkorból

Számos pszichológiai kutatást ismerünk, ami a korai gyermekkorban eredezteti a párkapcsolat működését, a párkapcsolattal való elégedettséget és a társas stressz kezelését. Sokat foglalkoznak a kutatók az úgynevezett maladaptív sémákkal, amelyeket Jeffrey E. Young írt le tudományos munkáiban.

Új jelenség: gyorsabban öregszünk, mint kellene

Egy kutatás szerint annyira egészségtelenül élünk, hogy harmincéves korunkra fizikai állapotunk pont olyan, mint szüleinké volt 45 évesen. A hírességek sem kivételek ez alól - sokan közülük még dohányzással vagy alkohollal is súlyosbítják a helyzetet.

A jó házasság titka

A párkapcsolati krízisek és a válás a legnagyobb stresszforrások közé tartoznak, ami megnöveli a testi betegségek és a pszichés rendellenességek kialakulásának esélyét. Nagyobb a balesetveszély és gyakrabban következnek destruktív vagy öndestruktív cselekedetek.

A pont, amikor ki kell kapcsolnod a mobilod

A pszichológia újabb irányzatai (mint például az úgynevezett pozitív pszichológia) nemcsak a betegekkel foglalkoznak, hanem azzal is, hogyan működnek az egészséges emberek, illetve azok, akik másoknál jobban kezelik a stresszt. Az egyik fontos tanulság, hogy a fokozott stressz alatt élő emberek főként a stressz két belépési pontját kezelik nagyon jól: a nap legelejét és a legvégét. Az alábbiakban gyakorlati tanácsok formájában adunk közre néhány reggeli és esti stresszkezelési metódust.