otthoni edzés
címke rssA fekvőtámasz a legjobb barátod, ha feszes alakra vágysz
Fekvőtámasz lényegében nem áll másból, mint karhajlítás és karnyújtás váltakozásából. A leghatékonyabb eredmény érdekében, a gyakorlat közben húzd be a hasadat, feszítsd meg a fenekedet, a hátad legyen egyenes; az egész lényege, hogy a tested végig feszes legyen. Mutatjuk, hogy miért is szuper ez a gyakorlat!
- legfrissebb
- legrégebbi
4 dolog, ami hozzásegít, hogy otthoni edzéssel csodás tested legyen
A testmozgás elengedhetetlen az egészséges szervezethez és a kiegyensúlyozott, felszabadult élethez, no meg persze az alakformáláshoz. Azzal azonban, hogy mibe is fogjunk, időnként meggyűlhet a gondunk. Korábban már összegyűjtöttük a legjobb szabadtéri edzésformákat, de sokan inkább a lakásuk védettségét szeretnék élvezni. Az otthoni edzéshez elsősorban elszántság kell, de emellett szükséged lesz még egy két dologra, melyek nélkül sajnos nem fog menni.
Kanapés edzés – Szerezd vissza a motivációdat: videó
A legtöbb motivációs írás úgy kezdődik, hogy állj fel a kanapéról, és vágj bele az edzésbe. De lássuk be, hogy ez a legtöbbször szörnyen nehéz: még lelkesek vagyunk, amíg olvasunk, de mikor hozzáfognánk, egyből elmegy a kedvünk. Nos, ez most másként lesz, hidd el!
Szuper otthoni kardióedzés, ha nem szeretsz futni – videó
Kétféle ember létezik, aki szeret futni, és aki nem. Azt nehéz lenne elvitatni a futástól, hogy az egyik legjobb kardiógyakorlat, ugyanakkor nem szabad abba az önámításba esnünk, hogy csak ez áll rendelkezésünkre.
Hozd ki a maximumot minimális idő alatt – 6 perces hasizomedzés – videó
A nők számára a lapos és feszes has legalább olyan fontos, mint a kerek popsi. Egy szépen kidolgozott – nem feltétlenül extrakockás – has éveket képes fiatalítani a megjelenésen és a közérzeten. Az eredményért azonban nem mindenki szeretne edzőterembe járni vagy otthon fél órát mozogni. Nos, itt egy intenzív 6 perces gyakorlatsor, ami megoldást jelenthet.
- címkék:
- torna
- videó
- ABS
- hasizom
- otthoni edzés
- Címkefelhő »
Formás popsi és comb edzőterem nélkül – 3 szuper gyakorlat
Az edzőteremben ott vár a klíma, nem mellékesen pedig a szuper gépek, amelyek helyes használatával könnyedén formálhatod a testedet. De valljuk be őszintén, kinek van kedve a hőségben utazgatni, sporttáskát cipelni? Nos, a formás popsi és comb otthoni edzéssel is elérhető. Mutatjuk, hogyan!
Szinetár Dóra otthon edz kisfiával, Benjivel - Fotó
Szinetár Dóra sem mozdul ki sehová a koronavírus-járvány miatt. Kisfia és nagyfia barátnője segítségével edzi magát az önkéntes karanténban.
- címkék:
- Szinetár Dóra
- edzés
- fotó
- otthoni edzés
- Címkefelhő »
Király Linda otthoni edzéséről mutatott fotókat: nagyon vékony lett
Király Linda is önkéntes karanténban van. Igyekszik hasznosan tölteni felszabadult idejét. Otthoni edzésbe kezdett.
- címkék:
- Király Linda
- fotó
- vékony
- otthoni edzés
- Címkefelhő »
Rubint Réka és Rubint Rella is otthoni edzést tartott az önként vállalt karantén idején - Videó
Rubint Réka és unokahúga, Rubint Rella a mozgás és a csodás alak felelőseiként ismertek itthon. Bár mindketten önkéntes karanténba vonultak, követőikről nem feledkeztek meg.
Vadon Jani megmutatta elképesztő otthoni edzését: Videó
Vadon Jani otthon sem hanyagolja a testedzést, megmutatta, milyen feladatokat végez. Nem hittük volna, hogy ennyire erős a rádiós.
- címkék:
- Vadon Jani
- videó
- otthoni edzés
- Címkefelhő »