Az önmagunkhoz való hűség ereje kapcsolatainkban

Életünk során arra tanítanak bennünket, hogy legyünk együttérzőek, törődjünk másokkal, legyünk rájuk tekintettel: hangulataikra, érzéseikre, reakciókra, figyeljünk az igényeikre és reagáljunk azokra, mindig, minden körülmények között.

Nem baj, ha néha fájsz, elfáradsz, rossz kedved van

Egyetlen ember sem lehet teljes akkor, ha önmagában az egyik részéről nem vesz tudomást, elfojtja, ha nem néz szembe a „sötét oldalával".

Ha nincs, aki megtegye helyetted, vidd el magadat randizni

Régen utáltam egyedül programokat csinálni. Cikinek tartottam beülni egyedül egy étterembe és ijesztő volt, hogy egyedül elutazzak valahova. Ez idővel megváltozott bennem és bár nem állítom, hogy mindig van kedvem egyedül ide-oda menni, de már jól érzem magam önmagam társaságában.

Slow living: nincs más dolgod, csak élvezni a pillanatot

Ma az az elfogadott gondolkodásmód, hogy a lehető legtöbbet meg kell tennünk azért, hogy megfeleljünk az elvárásoknak, másoknak és magunknak. Azonban, ne felejtsük el, az is elég, ha csak megéljük mindennapjainkat. A legjobb, amit tehetünk, hogy egyszerűen csak jelen vagyunk életünkben és belátásunk szerint cselekszünk - tulajdonképpen ez a slow living mozgalom.

Ljasuk Dimitry: A magány kellett ahhoz, hogy megtudjam, ki vagyok én és mire van szükségem

Ljasuk Dimitry, A Tisza nevében dokumentumfilmről, a Jóreménység-sziget mozifilmjéről és környezetvédelmi tevékenységéről ismert magyar-ukrán rendező újnak számít a filmes szakmában. Kifejezésmódja, látásmódja, üzenete eltér a megszokottól: a dokumentarista műfajt egyesíti a klasszikus természetfilmek és művészfilmek stílusával. Független filmesként úgy gondolja, hogy az ember eltávolodott a természettől és filmjeivel őket szeretné újra összehozni. Dimivel arról beszélgetett a Life.hu, hogyan élte meg a Jóreménység-szigeten töltött hat hónapot, majd a visszatérést a való életbe.

Miért köteleződnek el nehezen a mai fiatalok?

Abban sokan egyetértenek, hogy manapság nehezebb párt találni, mint régen, ugyanakkor az sem könnyíti meg a helyzetet, hogy a mai harmincas és negyvenes korosztály egyre később és egyre nehezebben köteleződik el. A Life.hu arról beszélgetett K. Farkas Dóra pszichoterapeutával, aki az Almafa Pszichológiai Centrumban segíti klienseit, hogy mégis mi lehet az oka annak, hogy egyes emberek nehezebben köteleződnek el, mint mások.

Keresed az utad? Tudd meg, hogy a 8 intelligenciából melyik jellemző rád!

Az ember sokszor hasonlítgatja magát másokhoz, pedig mindannyian másban vagyunk jók, van, aki könnyedén tanul nyelveket, más játszva megold egy egyenletet, míg a harmadik ember a sportban teljesít kiemelkedően. A többszörös intelligencia elmélet nyolcféle, egymástól független intelligenciát különböztet meg, ami segít nekünk megtalálni, melyik foglalkozás vagy hobbi illik hozzánk a legjobban.

Tudatalatti sémáink határozzák meg, hogyan gondolkodunk magunkról és a világról

A sématerápia abból indul ki, hogy mindenkinek van pár olyan gyermekkorban kialakult hiedelem az életében, mely meghatározza a felnőttkorát is. Ezek a sémák tudat alatt lépnek működésbe, miközben meghatározzák, hogyan látjuk önmagunkat és másokat, mely általában egy torz látásmódhoz vezet.

Te mennyire ismered önmagad? Tippek, hogy boldog és kiegyensúlyozott életet élhess

A múltunk hatással bír jelenünkre és jövőnkre egyaránt. Önmagunk ismerete a kulcs ahhoz, hogy egyensúlyba kerüljünk az élet minden területén. A változás és tudatosság kialakulása egyéntől függ, de mikor és hogyan következhet be?

Megbékéltem a hibáimmal, már nem utálom magam miattuk!

Sok olyan dolgot tettem életem során, amire nem vagyok büszke, és amit mai fejjel már másképp csinálnék. Hadd mondjak néhány példát, mire is gondolok.

Sokkal többre vagy képes, mint hiszed: 5+1 módszer, hogy felturbózd az önbizalmadat

Az önbizalom azon belső megélésünk, hogy mennyire bízunk a képességeinkben, mennyire hisszük el, hogy szerethetőek vagyunk, és képesek vagyunk elérni azt, amire vágyunk. A csalódások és kudarcok meg tudják tépázni az ember önbizalmát, viszont tudatos munkával ez újra visszaépíthető.

Már az is gyógyít, ha kimozgod, ami a lelkedben rekedt

Simon Renáta, a Mozdulj a lelkedből! alapítója és megálmodója 4 éves kora óta foglalkozik tánccal, mozgással. Van világbajnoki címe, de szerzett balettversenyen első helyezést is. Hivatásos táncművészként volt a Győri Balett és a Svéd Királyi Balett művésze, Frenák Pál vendégtáncosa, majd évekig dolgozott szabadúszó táncosként itthon és Európában is. Szakmai élete során megtanulta azt, hogy minden rezdülésnek és mozdulatnak jelentősége van. 2017 óta már olyan tréningeket és programokat tart, ahol az önismeret és önkifejezés eszközeként a mozgást használja. 

Lassú öngyilkosság, ha az elérhetetlenre vágysz!

Nem olyan régen véletlenül belebotlottam egy idézetbe, ami elgondolkodtatott: "A változás olyan ajtó, amelyik csak belülről nyílik." Tom Peters mondta ezt, a világ egyik legbefolyásosabb menedzsment guruja.

Egyik kapcsolatból megyek a másikba: már azt sem tudom, ki vagyok én

Fáradt vagyok, nincs már erőm semmihez. Bámulok ki az ablakon, nézem, ahogy süt a nap és az emberek jókedvűen sétálnak és beszélgetnek az utcán. Jó lenne kimozdulni, jó lenne boldognak lenni, de én már azt sem tudom, én ki vagyok és mit akarok az életemtől.

Nem az az érdem, ha minden sikerül, hanem ha fel tudsz állni a kudarcokból

Az elmúlt 40 évben sokszor vallottam már kudarcot és kezdtem újra az életemet a nulláról. Erre nem feltétlenül vagyok büszke, arra viszont igen, hogy képes voltam a mélypontokon túllendülni, felállni és újra megpróbálni.

Korhatáros produkcióra készül a magyar énekesnő: "Ennyire meztelen még sosem voltam"

Vadonatúj és nagyon izgalmas produkcióval készül Erdőhegyi Brigi. Három éve dédelgetett álma válik valóra.

Fáj beismerni, hogy kudarcot vallottam…

Nemrég új munkahelyen kezdtem dolgozni, ami feladja a leckét rendesen, hetek óta szorongok és próbálom a napokat túlélni. Bár nem vagyok az a típus, aki könnyen feladja, de kezdtem megbarátkozni a gondolattal, hogy ez a meló talán meghaladja a képességeimet és kudarcot fogok vallani.

Felismered az ellenségedet, ha te magad vagy az?

Nemrég egy társaságban egy nő odavetett egy félmondatot a barátnőjének. A másik válasza, tekintete sokáig megmaradt bennem, annak ellenére, hogy a már sokszor hallott, szinte közhelyszerű mondatra akár oda sem kellett volna figyelni.

Nem kell tökéletesnek lenned, olyan párt kell találnod, aki úgy szeret, ahogy vagy

Nemrég volt egy randim, ahol a srác közölte velem, hogy szerinte az embernek nem kell megváltoznia vagy állandóan dolgoznia magán, szimplán olyan párt kell találnia, aki nem él vissza a gyengeségeivel és úgy szereti, ahogy van. Ez persze szép és jó, de egyrészt nem könnyű ilyen embert találni, másrészt nem azért kell szerintem dolgoznunk magunkon, hogy a másik jobban szeressen, hanem azért, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben.

Az, hogy megvan mindened, még nem garancia a boldogságra

Dóra unottan nézett ki az ablakon, miközben a pszichológusára várt. Már egy ideje nem volt jól lelkileg, fáradt volt, motiválatlan és frusztrálta minden és mindenki. Sokszor gondolt arra, hogy milyen hálátlan, otthon várja a férje és a két gyermeke, egészséges, jó anyagi körülmények között él és ő mégsem érzi jól magát a bőrében.

Az önismereti út rögös, alázat kell hozzá, de kifizetődő

Fiatalabb koromban nem igazán akartam önismerettel foglalkozni. Nem érdekelt a pszichológia, a spirituális baromságok, én csak férjhez akartam menni, akartam két gyereket, meg persze egy családi házat kutyával, aztán hagyjon engem mindenki békén. Az élet azonban nem adta meg, amire vágyom, így kénytelen voltam magamba nézni, meg akartam találni a válaszokat arra, hogy mégis miért nem valósulnak meg az álmaim.

Lélekgyötrő fekete masszával teli kút káváján egyensúlyozom...

Van úgy, hogy tulajdonképpen minden rendben lenne. Amikor körülnézel, hogy milyen a világod, és azt látod, hogy a család rendben működik, a magánéleted is kialakult, és a munkával is majdcsak megbirkózol.

Mindennapi álarcok mögé rejtett valós énjeink...

Elkoptatott frázisok, üres, felületes beszélgetések; a „Sietek, majd találkozunk!" – soha be nem váltott ígéretei. Parlagon heverő programok. Kókadozó vagy időnként holtukból fel-feltámasztott kapcsolatok. A „Van rám öt perced?" – kérdések hátterében bujkáló keserű érzés: „Vajon eszébe jutnék egyáltalán, ha nem kérnék tőle időpontot?"

Miért fáj neked, ha rendben van az önbizalmam?

Hogyan várhatnám el, hogy valaki szeressen és megbecsüljön, ha én nem szeretem és nem becsülöm saját magam? Mindig ez jut eszembe, amikor valaki azt mondja, túl sok az önbizalmam.

7 tanács, amit a mai fejemmel elmondanék a fiatalkori énemnek

Csaknem 40 éves fejjel érdekes visszagondolni fiatalkori önmagamra. Előttem állt a nagybetűs élet, tele voltam vágyakkal, álmokkal. Belementem kapcsolatokba, amikbe nem kellett volna, aggódtam sok minden miatt, aminek ma már semmi jelentősége.

Félek belemenni egy párkapcsolatba, mert nem akarom újra elveszíteni önmagam

Mindig is azt hittem, hogy semmi másra nem vágyom jobban, mint egy párkapcsolatra; míg egy családállítás során kiderült, hogy valójában baromira félek a kapcsolódástól. Az egyedül töltött évek során felépítettem egy jól működő életet, és nem szeretném mindezt elveszíteni.

Nincs normális albérletem, se pénzem, se időm - Ezek lennének a legszebb éveim?

2018 májust írunk. Idén már negyedszer kell új albérlet után néznem. Két hét múlva el kell költözzek, 15-16 órás vendéglátós műszakok mellett, két kutyával. 24 éves vagyok, baromira nem a megélhetésemmel kellene kínlódjak, ezek a legszebb éveim, hahó! Ugye ismerős?

Zimány Linda: Sokszor sokkos állapotba kerültem

Megrázó vallomást tett Zimány Linda, aki tinédzser korában vált ismertté, mint az egyik magyar zenész barátnője. A fiatal lányt akkoriban szinte mindenki csak Britney hasonmásaként emlegette, azóta sikerült levetkőznie ezt az imázst, azonban őszintén elmesélte, hogy felnőttként hogyan kezeli a kritikákat és hogyan áll a szerelemmel.

Azok a férfiak voltak a legnagyobb tanítóim, akik a legnagyobb fájdalmat okozták

Sokáig hittem a szabad akaratban, de ma már azt gondolom, igenis okkal ismerek meg különböző embereket, okkal kerülök bizonyos munkahelyekre, és az sem véletlen, hogy ebbe az országba, ebbe a családba születtem. Mintha fentről egy láthatatlan erő irányítana, minden azt szolgálja, hogy akár rossz élmények által is, de minél többet fejlődjek ebben az életben.

Vajon te fel tudod mérni, hogy milyen férfi képes boldoggá tenni?

A héten voltam egy Almási Kitti előadáson, ahol elhangzott egy nagyon érdekes gondolat. A pszichológus szerint azért is hiúsul meg sok párkapcsolati kísérlet, mert mi magunk sem ismerjük saját magunkat, így fogalmunk sincs arról, ki az az ember, aki igazán boldoggá tudna minket tenni.

Senkinek nem akarok már megfelelni: ha azt mondom, pont, akkor az pont, és nem vessző

Az a fránya vessző... Tűpontosan megmutatja, mi a mintakövetés. A belső hangunk tisztán, érthetően szól, ha valami véget ért. Helyzet, pozíció, kapcsolat, fejlődési szakasz, bármi. Szépen halkan súg, és minden sejtünkkel érezzük, hogy amit mond, az igaz. Ha számunkra kellemeset javasol, örömmel hallgatunk rá. De, ha félelmetes, fájdalmas a mondandója, azonnal letiltjuk, megkérdőjelezzük.

Önmagam borúlátó dagonyájában fuldoklom!

Múlt hétvégén, miközben a virágágyást gyomláltam, villámként hasított belém a felismerés: nemcsak a nyaraló körül kell rendet tenni, hanem az elmémben is. Észrevettem ugyanis, hogy az utóbbi időben túl sötéten látom a világot, és lehervadt a korábbi optimizmusom.

A futás lett az én meditációm, pedig jobban utáltam, mint a borsófőzeléket!

"Menj, fuss 2 kört a háztömb körül, attól megnyugszol!" - mondták nekem sokszor, mert talán több energiával rendelkezem az átlagnál és sokszor fogalmam sincs, mihez kezdjek vele. Ettől függetlenül a futás soha nem volt opció számomra, mert kb. ugyanannyi ideje utálom, mint a borsófőzeléket. Ha általános iskolában a menzás borsófőzelék után még egy futós tesi óra is következett, akkor nekem öngyilkos gondolataim voltak. Hogy miért? Mert a világ legértelmetlenebb sportjaként tekintettem a futásra.

A mesebeli thai sziget, ahol megismerhetjük önmagunkat

Ko Phangan főleg azok számára érdekes célpont, akik érdeklődnek a spiritualitás, az önismeret és az egészséges életmód iránt, ugyanis ez a sziget a Thai-öböl lelke: itt lehet legkönnyebben tudást, tapasztalatot és élményt gyűjteni a thai emberek holisztikus életszemléletéről. Tóth Fruzsina, a Life.hu felelős szerkesztője megtapasztalta eme spirituális sziget hangulatát, itt a Travelo oldalán pedig adunk az élményeiből egy kis ízelítőt.

Orion Healing Center Ko Phangan - Fotók

Ha szeretnéd, hogy önmagadért szeressenek, mutasd meg, ki vagy valójában...

Nemrég voltam egy önismereti tanfolyamon, ahol bedobtam, hogy nekem sokszor fáj, hogy az emberek nem látják, ki vagyok én valójában és emiatt nehezen kapcsolódom velük. Az egyik lány aztán odajött hozzám a tanfolyam után és nekem szegezte a kérdést: „Szerinted te megmutatod másoknak a valódi arcodat?"

Mielőtt megtalálod az igazit, az első lépés, hogy megszeresd önmagad

Egyesek szerint már az alapfelvetés is közhely: elvégre az is kérdés, létezik-e egyáltalán olyan, hogy igazi, arról pedig sokaknak fogalmuk sincs, mit is jelent a valódi önszeretet. Mégis azt gondolom, hogy a nagybetűs szerelem akkor lép az életünkbe, ha már elfogadjuk és megtanuljuk szeretni saját magunkat.

A szingliség legnagyobb előnye és hátránya, hogy nem tudsz elfutni önmagad elől

Nagyon sok időt töltöttem egyedül az életemben. A legtöbbször gyűlöltem a magányos órákat, napokat, heteket, szokszor úgy éreztem, így nincs értelme semminek. Évek kellettek ahhoz, hogy ki tudjam mondani, van ennek jó oldala is. Ez kellett ugyanis ahhoz, hogy sokkal közelebb kerüljek önmagamhoz.

Pilát Gábor: Egy rossz kapcsolatban addig kell benne maradni, amíg rá nem jössz, hogy nem kell

"Az emberek képesek megváltozni, és nem feltétlenül csak egy nagyon nagy trauma hatására, hanem akár úgy is, hogy folyamatosan és kitartóan dolgoznak azon, hogy szabadabbak, boldogabbak, igazabbak és jobbak legyenek" - Pilát Gábor gondolatait olvashatjátok a Szer-etet - Gyűl-ölet című könyvéből a SHE.HU oldalán. Szó lesz párkapcsolatokról, társkeresésről, szerelemről, és persze szexről is.

Rossz úton jársz, ha azt hiszed, hogy a jó szex a férfi szerszámának méretétől függ

Túlzás nélkül kijelentem, hogy mindenki számára fontos a jó szex, ami a párkapcsolat, a férfi-női kötődés egyik legfontosabb alapját képezi. A jó szex azonban nem csak a férfi adottságainak méretétől függ, sokkal inkább attól, ómennyire vagy jelen, mennyire tudod magad elengedni és átadni a testi élvezeteknek.

Örök útkereső vagyok... vajon melyik út végén vár a boldogság?

Nagyon fiatalon kerül ránk a nyomás, s el kell döntenünk, milyen úton szeretnénk elindulni az életben. De vajon az első döntés mennyire van kőbe vésve? Merjünk változtatni, ha nem érezzük, hogy megtaláltuk a helyünket a világban?

Pilát Gábor: Az ismerkedés legfőbb buktatója az, hogy nem értékeled magad eléggé!

"Az emberek képesek megváltozni, és nem feltétlenül csak egy nagyon nagy trauma hatására, hanem akár úgy is, hogy folyamatosan és kitartóan dolgoznak azon, hogy szabadabbak, boldogabbak, igazabbak és jobbak legyenek" - Pilát Gábor gondolatait olvashatjátok a Szer-etet - Gyűl-ölet című könyvéből a SHE.HU oldalán. Szó lesz párkapcsolatokról, társkeresésről, szerelemről, és persze szexről is.

Mi változott meg az életemben a koronavírus kezdete óta? Röviden: minden!

Húszas éveim elején ért el a koronavírus. Az egyetem, a munka és a hajnalig tartó bulik kellős közepén, amikor még csak minimális felelősség terhelte a mindennapjaimat. Szerettem az életet, és igyekeztem minél többet kihozni abból.

Ott követed el a legnagyobb hibát, hogy mindenáron meg akarod úszni a fájdalmat

- Az a baj, hogy mindig meg akarod úszni a fájdalmat - mondta a mester a tanítványnak. - Ezt hogy érted, mester?

Ami korábban a mindent jelentette, ma már nem elég a boldogságomhoz

Furcsa legépelni ezeket a sorokat. Félelmetes önvallomás annak elfogadásáról, ami az élet velejárója: a változás. Elkerülhetetlen, ahogy haladunk előre. Dönthetünk-e arról, hogy jöjjön-e a változás és mások legyünk, mint akik vagyunk? Van olyan, hogy jó vagy rossz, vagy egyszerűen csak érdemes hagyni, hogy jöjjön és áramoljon?

Az Y generáció családi háttere - avagy variációk a mérgező szülőkre

Adott egy alkoholista apa és egy idegbeteg anya: kész az Y generáció átlagos családi háttere. Magadra ismersz? Nagyszerű! Viccet félretéve, a helyzet sokkal árnyaltabb. Viszont aligha rózsásabb.

5 dolog, amit a szingliségből tanultam

Sokan rettegnek az egyedülléttől, mintha egy szégyellnivaló, borzalmas állapot lenne, tele szenvedéssel és fájdalommal. Szerintem a szingliségnek vannak igenis előnyei és ha már úgy dobta a gép, hogy egyedül vagy, érdemes inkább ezekre koncentrálni.

A szeretet koldusa vagyok: bármit megtennék azért, hogy szeressenek

Bár sokszor nem így tűnik, az embereket valójában egy dolog motiválja igazán: a szeretet. Bármit megtennénk egy szeretetmorzsáért, még azok is, akik valójában keménynek és sérthetetlennek mutatják magukat.

Ne a másiktól várd, hogy a sérüléseidet kibogozza és kiszeresse belőled!

Hányszor léptem korábban ugyanabba a folyóba és hányszor okoltam a rossz sorsomat, a családi karmámat azért, mert újra és újra ugyanolyan kapcsolatoknak nevezett viccparádékba bonyolódtam?

Így küzd az öregedéssel és a változással Soma Mamagésa - Videó

Spitzer Gyöngyi, művésznevén Soma Mamagésa köztudottan spirituális beállítottságú. A TV2 kamerái előtt őszintén mesélt arról, hogy hol van kedvenc spirituális helye és hogy miért nem tudja teljesen elfogadni önmagát. 

5 jele annak, hogy tényleg szereted önmagad

A csapból is az folyik, hogy szeresd önmagad, de mit is jelent ez valójában? Azt gondolom, sokan félreértik az önszeretet kifejezést és valamiféle önző, önimádó dolognak gondolják. Sokan azt hiszik, ha elégedettek a külsejükkel, nagykanállal eszik az életet, az már azt jelenti, jóban vannak önmagukkal. De mit is jelent az önszeretet valójában?

Pénzügyi önkontroll? - Nem elérhetetlen cél

Le vagy égve hó végén, de tulajdonképpen fogalmad sincs, hova lett a pénzed? Most eláruljuk a titkot, hogy ez hogyan is történhet, és segítünk kitörni a meggondolatlan költekezés spiráljából.

Internetfüggőség: Igenis létezik!

Kezünkben az okostelefonokkal folyamatosan részesei vagyunk az online térnek. Bárkivel pár perc alatt üzenetet válthatunk, megtalálhatjuk a posztok alapján hol van, merre jár. Még akkor is, amikor különösebb okunk nincs rá, csak unatkozunk, könnyebb és gyorsabb előkapni a telefont és böngészni. Ez már internetfüggőségnek számít?

Hihetünk magunknak? Valóságosnak tűnő álmok, és jelentésük

Mindenki álmodik, és mégis csak kevesen tudják felidézni ébredés után az álmukban történteket. Vannak azonban olyanok, akik tisztán emlékeznek minden részletre. Szerencsétlen, ha épp rémálmot látunk, és az ég bele az emlékezetünkbe, de természetesen néha pajkos mosoly köszön vissza a tükörből, ha egy világsztárral tölthettük álombéli óráinkat, ami valljuk be, jól indítja a napot! De mi a helyzet azokkal az álmokkal, amelyek nem is tűnnek álomnak?

Példaképünk: Szabó Magda - író, költő, feleség

Szabó Magda neve a legtöbb magyar olvasó fülének ismerősen cseng. Sokan azonban nem tudják, hogy a varázslatosan megalkotott művek mögött mennyi fájdalom, nehézség, tragédia lapult. Milyen lehetett az élet egy korban, ahol tiltott volt az őszinteség?

Hogyan függ össze az álláskeresés az önismerettel? Europass - Erasmus+ Karriernap

Számos remek előadás fültanúi lehettünk a Tempus Közalapítvány karriernapján. A rendezvény célja az volt, hogy az egyetemi hallgatók megismerhessék, hogyan hasznosulhat a nemzetközi tapasztalatszerzés a munkaerőpiacon. Első vendégük Morvai Brigitta, a Randstad Hungary branch managere volt.

Mert megérdemled: Self-care, de mégis hogyan?

Az önmagadra szánt időnek több pozitív hatása van, többek között csökkenti a stresszt, valamint jobb közérzetet biztosít számodra. Mindenkinek szüksége van az énidőre, amit akármilyen módon megadhatsz magadnak.

Öt tipp a jobb önismeretért: csupán egy füzetre lesz szükséged

Ha tisztában vagyunk az érzéseinkkel, céljainkkal, illetve jó és rossz tulajdonságainkkal, akkor jobban ismerjük önmagunkat. Ez csak természetes. Ezzel kapcsolatban hoztunk most neked öt tippet.

Tervezd a jövőd az ERASMUS-szal - Online Karriernap

Az ingyenes Europass – Erasmus+ Karriernapon online előadások keretében, szakemberek segítségével ismerheted meg az álláskeresés fázisait és megfelelő felkészülési módjait, valamint a karriertervezés lépéseit!

Férfivélemény: Elárulom, hogyan lehetsz igazán ellenállhatatlan mások számára!

Szexi smink? Hatalmas keblek? Menő ruhák? Rengeteg pénz? Nem-nem, egyik sem a helyes megfejtés!

Nem szégyen segítséget kérni: 5 jel, hogy érdemes lenne terápiára járnod

A mentális betegségek igencsak gyakoriak, ehhez képest, azonban nagyon kevés ember az, aki segítséget is kap abban az esetben, ha különböző lelki nehézségekkel küzd. Úgy, ahogy a testünk megbetegedésekor is orvoshoz megyünk, úgy a lelki egészségünk érdekében is meg kell tenni a lehető legtöbbet, hisz a probléma ugyanolyan fontos, mint más egészségügyi panasz.

Mielőtt késő lenne: 8 tipp, hogy megelőzzük a kiégést

Folyamatosan fáradt vagy? Már megint nem haladtál a munkáddal? Ingerülten és gorombán viselkedsz a téged körülvevő emberekkel? Már nem is emlékszel, hogy miért akartál erre az egyetemre jönni vagy épp itt dolgozni? Itt van néhány tipp, hogy ne csússz bele a kiégés mély gödrébe!

Szereted magad? Töltsd ki a tesztet és megtudod!

Teljesen elfogadod önmagad? A szemölcsöket, anyajegyeket, foltokat? Megbocsájtod magadnak a hibákat, amiket elkövetsz? Azon aggódsz, mások mit gondolnak rólad és hogy szeretnek-e, vagy nem tartod létszükségletűnek mások jóváhagyását? Egyszerűnek tűnhetnek a kérdések, bár nem is olyan könnyű őszintén szembenézni a tényekkel.

Ilyenek a hallgatói évek promóterként, hétvégék nélkül

Ha órarendbarát szakmát keresel elsőéves hallgatóként, cikkünkben választ kapsz arra, miért éri meg a promóter munka. Előnyök és hátrányok: személyes beszámoló következik.

10 dolog, amit őszintén köszönök az exeimnek

Átgondoltam a dolgot. Nem fogok belemenni a pocskondiázós játékba. Már csak azért sem, mert én sem voltam mindig mintabarátnő. Mivel nincs kedvem kiváltani a tagságot a Férfigyűlölő Elit Klubba, sem az E.T.M.A.E.M.D. Egyesületbe (Exem tehet mindenről, aki egy mocskos disznó), inkább elmondom, mi mindenért lehetek nekik hálás...

A kreativitás mindenkié - Te is lehetsz lélekművész

A kreativitás egy érték, amivel a mai világban egyesek szinte megszűntek operálni. Hiszen legyen szó akár munkahelyi, akár iskolai feladatról, ezeket általában egy meghatározott módon kell végrehajtani. Valamint az egyetem is többnyire a magolásról, a kötöttségekről szól, és a legtöbb helyen a gyakorlatiasság is elmarad. Semmi pánik, tehetsz az elfásulás ellen!

Kelj útra és találd meg, amit keresel: Ezért lett az El Camino napjaink egyik legnépszerűbb zarándokútja

Ha érezted már valaha is azt, hogy nem találod a helyedet a világban, nem tudod, hogy merre haladj tovább az életben, akkor megnyugtatunk: nem vagy egyedül ezzel!

Ego vagy önbecsülés kérdése, ha derogál egy munkahelyi pozíció?

Előfordult, hogy megjegyzést kaptál azért, mert válogattál különböző munkalehetőségek közül? Ítélet és bírálat hangzott el a másik fél szájából, miszerint: miért nem fogadod el az ajánlatot, hiszen sok kicsi sokra megy? Érezted már azt, hogy nem tudod kellő motivációval és lelkesedéssel végezni eddig jól megszokott, mókuskerék-szerű feladataidat? Hidd el, nincs sem veled, sem az érzéseiddel semmi baj. Ha úgy érzed, derogál a jelenlegi munkád, most választ kapsz a kételyeidre!

Nem akarok olyan ember lenni, aki mindig másokhoz hasonlítgatja magát

Nem tagadom, gyakran hasonlítgatom magam másokhoz. Nem egyszer gondoltam életem folyamán azt, hogy bezzeg másoknak sokkal könnyebb és agyaltam azon, mit kellene másképp csinálnom, hogy olyan lehessek, mint ők.

A szerelem önmagában nem elég!

Közel 28 év kellett hozzá, hogy ráébredjek, miért is nem működött igazán egy kapcsolatom sem. A probléma sohasem az érzelem, vagy annak hiánya volt.

Az önismereti utazás olyan meglepetéseket is tartogathat, amikre nem is számítottál

Akárhányszor egyedül elutazom valahova, mindig kitágul a világ, és egyre több felfedezést teszek magammal kapcsolatban. Sokkal nyitottabban szemlélem a világot és másokkal is könnyedén kezdeményezek beszélgetést.

3 tipp, ha egy bántalmazó főnökkel találod szemben magad

Ha álmaid munkahelyén vagy, akkor valószínűleg nem neked szól ez az írás. Azonban, ha állandó harcot vívsz a főnököddel, nem gördülékeny a közös munka, degradálva érzed magad általa és mégis rá vagy utalva aktuális pozíciódra, akkor íme három tanács, amelyek könnyebbé teszik majd a mindennapjaidat!

Hogy jobban megismerd önmagad: Filozófia a középiskolában, nem korai elkezdeni

A filozófia sokszor elvont, megfoghatatlan és haszontalan témának van beállítva, holott mi sem állhatna távolabb az igazságtól. Már középiskola alatt is sokat tanulhatsz belőle, és segíthet a saját gondolataid, érzéseid megértésében is.

5 mondat, amire érdemes odafigyelned, ha szeretnéd elkerülni a kiégést

Sokan hiszik azt, hogy a munka és a magánélet közti egyensúlyt annak a legnehezebb fenntartani, akinek a karrierépítés mellett családfenntartásra/gyereknevelésre és más egyéb tevékenységekre is időt kell szakítania. Azonban nem kell ahhoz sem szülőnek lenni, sem egy bizonyos kort betölteni, hogy valaki azt érezze, hogy nincsenek balanszban az életének különböző szegmensei.

Ennél az rosszfiú őrületnél nagyobb félreértés a világon nincs

Értelmes, csinos, talpraesett, sikeres, jó fej nő. Nagyon szeretne családot, viszont komolyan aggasztja, hogy ki fog futni az időből. Ám a gyerekvállalás egyre távolabb kerül tőle, ahogy az egyik borzalmas kapcsolatból a másikba ugrik.

Így fejleszd a koncentrációdat - Nem lehetetlen feladat!

Utálod, hogy folyton elkalandozik a figyelmed? Ha jobb a koncentrációd, produktívabb leszel és ezáltal az életed is könnyebb lesz. Mint minden más skill, ez is fejleszthető.

Nem téged kerestelek, hanem önmagamat...

Fekete haj, tüzes tekintet, érzéki száj: ilyen egy álomférfi a nők szemében. Az én szívemet is egyből átjárta a melegség, amikor először megláttalak. Nagyon magabiztosnak tűntél, olyannak, aki tisztában van vele, mit akar, és azt is tudja, hogyan érheti el.

Anya, kérlek bocsásd meg nekem, hogy én megvalósítottam az álmaimat!

Rengeteget lehet olvasni mostanában a generációs örökségekről, mintákról, amik meghatározzák a viselkedésünket, a kapcsolataink minőségét, azt, hogyan tudunk kötődni. Aki az önismeret útján jár, előbb-utóbb szembesül azzal a kérdéssel, milyen viselkedési-, gondolati-, érzelmi mintarendszert hozott a felmenőitől, s ezek a minták vajon előre viszik vagy hátráltatják őt élete során.

Kérdések, melyekkel egy pszichológus megváltoztathatja az életedet

A pszichológus a léleknek segít megértéssel, támogatással, de sosem ad tanácsokat, nem fogja helyetted megoldani az életedben fellépő elakadásokat, problémákat. Ő az, aki szaktudásával segít abban, hogy te magad jöjj rá az okokra, a következményekre, és így kimozdít az álló vízből, tettre sarkall, miközben a parton áll egy mentőmellénnyel.

Summertime sadness - avagy miért a legjobb évszakban érzed magad a legrosszabbul?

Most, hogy a nyár nagy része már a hátunk mögött van, érdemes feltenni a kérdést: tényleg annyira egetrengető, minden képzeletet felülmúló és a többi évszakhoz képest kiemelkedő lett volna? Ha a kérdést olvasva már gúnyos horkantás, vagy szemforgatás volt a reakciód, megnyugtatunk: nem vagy egyedül. De miért van az, hogy sokszor a legmenőbb (legalábbis annak titulált) hónapokban érezzük magunkat a legrosszabbul?

Jelek, hogy mérgező barátság része vagy: jobb, ha tovább állsz!

Mérgező, kimerítő és egészségtelen kapcsolat nemcsak szerelemből, hanem barátságból is kialakulhat – előfordulhat, hogy a barátság, ami eleinte jónak és felemelőnek tűnt, mostanra elfáradt, vagy éppen sosem volt jó, de ezt csak most kezded észre venni – íme néhány mellékhatás, amely egy nem éppen egészséges barátságról árulkodik!

Te melyikekben vagy erős? Az intelligencia nyolc fajtája

Nem mindenki egyformán, ugyanabban sikeres. Tény, hogy vannak, akik tehetségesebbek különböző sportokban, mások ügyesebben tanulnak nyelveket, de akad, akinek jobban megy a matek, vagy könnyebben vizualizál dolgokat.

Felvettek! Hogyan tovább? - az egyetemi élet pszichológus szemmel

Most már fellélegezhettek, ugyanis több, mint egy hete kiderült hogy felvettek-e titeket álmaitok egyetemére. Hogyan érdemes erre a változásra lelkileg készülni, és milyen hatással lehet az újbóli távoktatás a diákokra? Ezekről kérdeztük Dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológust, pszichoterapeutát.

A tökéletesség fogságában - A perfekcionizmus hátrányai

A felszínen a perfekcionizmus egészen vonzó tulajdonság lehet, hisz rengeteg sikeres vállalkozó, énekes, sztár és atléta is azt nyilatkozta magáról, hogy sikerét ennek köszönheti. Ugyanakkor megvan a maga árnyoldala is, ami egészen elgondolkodtató lehet.

Kudarcot vallottam? Hogyan tovább, ha nem sikerült elérni a céljaidat?

Életed során többször szembe kell nézned olyan helyzetekkel, amikor a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szeretted volna. Ilyen esetekben új lehetőségeket, célokat kell keresni, mert annak ellenére, hogy a dolgok nem úgy alakultak, ahogy tervezted, rengeteg más lehetőséged van.

Értéktelen vagyok, ha nem vettek fel? - szakpszichológus válaszol

Túl vagyunk a felsőoktatási felvételi pontok kihirdetésén, amely sokak számára hozott örömöt, de azokról sem szabad elfeledkeznünk, akik nem kerültek be a vágyott egyetemre. Dr. Makai Gábor klinikai szakpszichológussal, pszichoterapeutával a csalódás megéléséről, a továbblépés lehetőségeiről beszélgettünk.

Mik a legfontosabb kompetenciák ma a munkaerőpiacon - interjú

Szeretnéd tudni, mi alapján választják ki a vállalatok a jelentkezők közül azt, aki a leghatékonyabban képes elvégezni az elvárt munkát? Az SHL társalapítója, Kiss Julianna beavat, melyek a legfontosabb kompetenciák a 21. században a munkaerőpiacon.

Milyenek vagyunk, amikor dolgozunk? - Személyiségteszt

Egyre többen térnek vissza a korábbi kerékvágásba a home office időszaka után. A régi-új helyzet ismét lehetőséget ad „munkahelyi énünk" kibontakozására. Saját személyiségünk nemcsak a csapatdinamikát befolyásolja, de meghatározza azt is, hogyan érezzük magunkat saját munkakörünkben, illetve, hogy például hozzánk fordulnak-e a kollégák segítségért, esetleg egy szelet süteményért. Te tudod milyen vagy, amikor dolgozol?

Mondd mi történik? - Változások a lányok testén kamaszkorban

Akár egy-két hónap is látványos átalakulásokat okozhat egy kamasz lány testében. Egyik pillanatról a másikra észleli, hogy ahol eddig lötyögött a póló, oda sokszor bámuló szemek tapadnak. Kezelhetetlenné válik az arcbőr és zsírosodik a haj, már a heti egy mosás nem elég. Rejtegesd vagy mutogasd mi minden változott a nyár alatt? Mi történik veled?

Négy tanulság, amelyek a te középiskolai éveidből sem hiányozhatnak!

A középiskola éveit szokás úgy emlegetni, mint az élet egyik legmeghatározóbb időszakát. Ez persze nem csoda: ekkortájt válunk önállótlan gyerekekből egyre függetlenebb, szinte felnőtt emberekké, és persze megtanulunk egy csomó dolgot a világról és önmagunkról is.

8 kellemetlen helyzet, ami már mindenkivel megtörtént

Életünk során számos kellemetlen helyzetet átélünk, amikre aztán gondolhatunk az álmatlan éjszakáinkon, és amik valószínűleg életünk végéig velünk maradnak. Vannak azonban olyan kínos szituációk, amelyek szinte mindenkivel megesnek egyszer-egyszer – ha veled még nem történtek meg, akkor pedig készülj: minden bizonnyal te sem fogod megúszni!

TESZT: Tudod-e, hogy mi kell a boldogsághoz?

Ma már a pszichológiai jóllét állapotát tudományosan elemzik és mérik. Az amerikai boldogságkutató, Carol Ryff hat tényezőt határoz meg, amelyek nélkülözhetetlenek a tartós elégedettséghez. Teszteld magad, hány pontja a tiéd a boldogság kulcselemeinek! 

Teszt: Mennyire magas az érzelmi intelligenciád?

A pszichológia tudománya ma már azon az állásponton van, hogy a magas érzelmi intelligencia szint elengedhetetlen az életben való boldoguláshoz, lehet akármilyen nagy az IQ szintünk. Vajon te mennyire tudod uralni az érzelmeid? Teszteld le!

Milyen okok állhatnak a hűtlenkedés mögött, ha szeretjük egymást?

A hűtlenség az egyik legnagyobb félelme a párkapcsolatban élőknek. Amikor kiderül a megcsalás, a fájdalmat gyakran a gyászhírhez hasonlítják az érintettek. Ez teljesen érthető, hisz nem kis dolgot veszítünk ilyenkor el: a bizalmunkat és a biztonságérzetünket.

Az vagy, amit dolgozol? Miért azonosítjuk a személyiségünket a munkánkkal?

A gyerekkortól az iskolás éveken át a pályakezdésig folyamatosan foglalkoztat minket a karrierválasztás kérdése. De mi lesz azokkal a felnőttekkel, akik egy nap arra eszmélnek, hogy a nagy hajhászásban elvesztették önmagukat?

TEDx ajánló: 5 inspiráló előadás

A TEDx egyedülálló konferenciasorozatát sokan ismerik és szeretik. Zseniális elmék, még zseniálisabb felfedezések, új elméletek, érdekfeszítő kutatások kifogástalan, közérthető előadásmódban. Most összegyűjtöttünk nektek néhány - szerintünk különösen inspiráló - előadást. Ha nem ismeritek a TEDx-et akkor azért, ha pedig igen, akkor azért érdemes tovább olvasni.

Valóban ettől vagy boldog? - Amikor a tükörképed nem mosolyog, de az Insta profilod igen

Szinte lehetetlen olyan fiatalt találni, aki ne lenne jelen a közösségi platformokon. Egyszerűen az életünk részévé vált, hogy megosszuk mindennapjainkat, annak örömteli pillanatait a nagyvilággal. De ez vajon milyen hatással van ránk nézve?

Úton az éberség felé: Már nem tagadom meg a saját utam

Sok esztendővel ezelőtt egy energetikai masszázs során megjelent előttem egy öreg ember ezerráncú arca. Mosolygott, megfoghatatlan erő és tudás áradt belőle, és csak annyit mondott a látomásban: ha itt lesz az ideje, várlak.

Mióta nem vagyok veled, végre a saját életemet élem

Magam is gyakran arra ébredek még, hogy ott szuszogsz mellettem. Ilyenkor elfog az émelygés és a gyomorgörcs, de amint megdörzsölöm a szemem, megkönnyebbülve látom, hogy már rég a múlté vagy.