öltöző
címke rss- Legfrissebb
- Legrégebbi
Teszteld a stabilitásod!
Előző cikkünkben a futók stabilitást és erőt fejlesztő edzésének jelentőségéről volt szó. Most mutatunk négy tesztgyakorlatot, amelyekkel felmérheted a jelenlegi állapotodat!
Edzéssel a csontritkulás ellen
Tudtad, hogy a csonttömeg építéséhez, illetve annak megőrzéséhez önmagában még nem elegendő a megfelelő táplálkozás? A testedzés is legalább ilyen fontos! Cikkünkben az edzés csontozatra gyakorolt hatásáról lesz szó.
Futók erőedzéséről
Gondolnád, hogy egy futónak az erősítő edzés éppolyan lényeges, mint a résztávos edzés? Cikkünkben röviden bemutatjuk, hogy miért is fontos az erő és a stabilitás is, legyen szó akár hobbi, akár profi atlétáról.
Kvíz: Válogatott válogatás
Mennyire emlékszel a magyar labdarúgó-válogatott világbajnoki selejtezőire? Az Albánia és Anglia elleni mérkőzések előtt összegyűjtöttünk hét érdekességet a csapat eddigi eredményeiről. Te hányra tudod a választ?
A brit óriás élete egyik legkeményebb bokszmeccsére készül
A nehézsúlyúak mezőnyében rendesen felpezsdült az élet a profi bokszolók táborában. Szeptember végén az ukránok korábbi cirkálósúlyú, vitathatatlan bajnoka, Oleksandr Usyk némi meglepetésre szépen kipontozta a regnáló nehézsúlyú, többszörös bajnokot, Anthony Joshuát. Most pedig október 9-én a WBC övét elnyerő Tyson Fury harmadszor is megütközik Deontay Wilderrel.
Berobbantak az Ágyúsok
Újabb székely csapattal bővült a román jégkorong liga, Csíkszereda és Gyergyószentmiklós után Kézdivásárhely ad otthont a Háromszéki Ágyúsok néven jégre csúszó csapatnak.
KVÍZ: Fociklubok címerei
Nap mint nap szembejönnek velünk a labdarúgóklubok címerei, amelyek többségén látható a csapat teljes neve is. Vannak azonban olyanok, amelyek csak a kezdőbetűt vagy még azt sem tartalmazzák. Címeres kvízünkben tesztelheted magad, mennyire vagy otthon a témában!
Szériában potyognak a gólok a Serie A-ban
Nem lassít az olasz labdarúgó-bajnokság! Már a nyitófordulóban produkált 36 góllal is berúgta az ajtót a Serie A, amely ezt követően sem lett unalmasabb, sőt!
Home fitness - Avagy mire jó még a törlőrongy
Cikksorozatukban tippeket adunk arra, hogyan tartsd magad formában az otthonodban megtalálható egyszerű eszközök segítségével. Ebben a részben 1-1 törlőrongyra vagy kis méretű törölközőre lesz szükséged, valamint csúszos felületre. Alapos bemelegítés után végezz minden gyakorlatból 10-10 ismétlést, legalább 4-6 körben.
TRX gyakorlatok talajon
Folytatjuk a felfüggesztéses tréning edzésterveit. Ebben a cikkben 4 olyan TRX gyakorlatot mutatunk be, melyeket a talajon kell végrehajtani, és amelyekkel a teljes hátsó izomláncodat tudod megmozgatni. Alapos bemelegítés után végezz mindegyikből 3-5 kört, gyakorlatonként 10-es ismétlésszámmal!