napitipp
címke rss- kapcsolódó címkék:
- táplálkozástudomány
- pszichológia
- belgyógyászat
- alkoholfogyasztás
- kávé
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Zöldségek a látásért
Az idős emberek egyik leggyakoribb, akár vaksághoz is vezető szembetegsége a makula degeneráció. Klinikai kísérletek igazolták, hogy a lutein és a zeaxanthin nevű karotinoidok bőséges fogyasztása jelentősen csökkenti kialakulásának kockázatát. Leginkább a zöld leveles zöldségekben, főleg a spenótban fordulnak elő, de a kelkáposzta vagy a brokkoli is jó választás. Ugyancsak megtalálhatók a citrom- és narancssárga gyümölcsökben illetve zöldségekben, például a kukoricában vagy a tökben.
Mennyire vagy kimerült?
Normálisan az ember ágybabújás után 20 percen belül zuhan álomba. Ha kevesebb mint 7 perc kell ahhoz, hogy elaludj, meglehetősen kimerült lehetsz és komoly alváshiányod lehet.
- címkék:
- alvászavarok
- pszichológia
- napitipp
- Címkefelhő »
Alkoholfogyasztás hízás nélkül
Az ünnepek alatt megnő az alkoholfogyasztásunk. Az alkohol viszont hizlal, hiszen kalóriában gazdag, nem telít el, fokozza az éhségérzetet, és még a gátlásokat is mérsékli. Hamar azon kaphatjuk tehát magunkat, hogy az italozás során a szokásosnál többet eszünk, sőt, nagyobb a vonzódásunk az egészségtelen ételekhez is. Ha nem akarsz plusz kilókat, alkoholizálj visszafogottan (maximum 2 ital egy nap), az édes koktélok és likőrök helyett fogyassz inkább bort vagy rövidet, és amennyiben lehetséges hígíts mindent vízzel.
A boldogság ragadós
Egy kutatás szerint boldogságszintünket erősen befolyásolja a környezetükben lévő emberek boldogsága. Az egy háztartásban élők, a testvérek és a barátok boldogsága mind-mind növeli a mi boldogságérzetünket is. A kutatás szerint munkahelyi kollégáink boldogsága nincs hatással hangulatunkra.
- címkék:
- pszichológia
- napitipp
- Címkefelhő »
Védekezz alvással a megfázás ellen!
Egy közelmúltban megjelent tanulmány szerint azok, akik napi 7 óránál kevesebbet alszanak, háromszor nagyobb eséllyel küzdenek megfázásos tünetekkel, mint akik 8 vagy annál több órát pihennek.
- címkék:
- alvászavarok
- napitipp
- fertőzések
- alvás
- Címkefelhő »
Hogyan szokj le...?
Úgy érzed, hogy képtelenség leszokni a dohányzásról, a süteményekről, a negatív gondolatokról? Fogj egy vékony gumiszalagot, és tekerd a csuklódra. Ne legyen szoros, de laza se. Mindenegyes alkalommal, amikor a tiltott tevékenységek körül jár az agyad, húzd meg jól a gumit, majd hirtelen engedd el. A hatás csípős fájdalom, amelyet agyad hamarosan összekapcsol azokkal a tevékenységekkel, amelyekről le szeretnél szokni.
A szoptatás nem teszi tönkre a melled!
A kutatások szerint a szoptatás nem befolyásolja negatívan a mell alakját vagy méretét. Tény azonban, hogy a terhesség alatt a tartó szalagok megnyúlhatnak, ahogy a mell nagyobb és nehezebb lesz. Ez az, ami később a mellek lógásához vezethet, nem pedig maga a szoptatás. Az átalakulás mindenegyes terhesség után egyre láthatóbb, különösen nagy mellek esetén. Ugyancsak csökkenti a bőr rugalmasságát az öregedés, a dohányzás és az elhízás. Hogy feszes maradjon a melled, végezz mellizom erősítő gyakorlatokat napi rendszerességgel, étkezz egészségesen, és hagyj fel a dohányzással.
- címkék:
- napitipp
- női egészség
- Címkefelhő »
Savteszt a gyomornak
Old fel egy pohár vízben egy kávéskanál szódabikarbonát. Amint felhajtottad, normális esetben böfögési ingered lesz. Ha nem ez történik, az gyomorsavad alacsony szintjére utal. Keverj vízbe egy kis almaborecetet, és étkezések előtt hajtsd fel!
Edzés után jár a forró csoki!
Kimerítő edzés után, legyél bármily fitt, szánj két órát pihenésre, lazításra! Mivel verejtékezés során fontos ásványok, - kalcium, magnézium, kálium -, távoznak szervezetedből, ezeket pótolnod kell! A magas szénhidráttartalmú üdítők helyett fogyassz inkább alacsony zsírtartalmú tejet, vagy ezzel készült kakaót, forró csokit!
- címkék:
- fitnesz
- napitipp
- Címkefelhő »
A távolsági kapcsolat és a hüvelyfertőzés
A hüvely normál pH értéke 9 körül van. Szeretkezés hatására ez átmenetileg megnő, és csak hozzávetőlegesen 8 óra után áll vissza eredeti állapotába. Ha 24 órán belül háromszor szeretkezel, egy napig megmarad a magasabb pH-értékű állapot. Így jelentősen megnő az esélye annak, hogy a normál esetben hüvelyedben kis mennyiségben jelenlévő baktériumok elszaporodjanak, fertőzést okozva ezáltal. Ez a magyarázata, hogy miért szenvednek a távkapcsolatban élők oly gyakran hüvelyfertőzésben. Megelőzés céljából hatásos a hüvelyzuhany.
- címkék:
- szex
- napitipp
- női egészség
- Címkefelhő »
Mesélj a babának!
A mese, az olvasás létfontosságú gyermeked nyelvi fejlődésében és képzeletének gazdagodásában. Kezd a mesélést újszülött korban, és olvass a gyerkőcnek később is minden nap!
- címkék:
- mese
- napitipp
- olvasás
- gyermekegészség
- Címkefelhő »
- 1