mozgásegészség

címke rss

Diétával a petefészek-ciszták ellen

Egészség2011.03.03, 09:59

A policisztás petefészek szindróma (PCOS) ma már az egyik fő meddőségi ok, a fogamzóképes korban lévő nők 5-10 százalékát érinti. A betegség kialakulására az öröklött genetikai hajlam mellett az életmód, ezen belül az étrend is hatással van - áll a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének legfrissebb hírlevelében.

Percenként 84 szívdobbanás a határ

Egészség2010.12.30, 10:35

2010-ben két nagy kutatás is megerősítette, hogy azoknak, akiknek szíve kisebb fordulatszámon teljesít, azaz percenkénti szívverésük alacsonyabb, kisebb az elhalálozási kockázatuk. Sok mozgással a szívműködés lassítható.

Céklalé: sportolóknak, időseknek érdemes fogyasztaniuk

Egészség2010.12.20, 13:54

A céklalé fokozza a sportolók teljesítményét, javítja az idősek fizikai állapotát.

Már napi öt perc mozgás a szabadban csodákat tesz

Life Network2010.05.03, 13:22

Mindössze öt perc szabadban végzett mozgás is jelentékenyen javítja a mentális egészséget - derült ki egy új kutatásból.

Mennyi testmozgással előzhetjük meg a hízást?

Life Network2010.04.06, 09:40

Lefogyni kemény munka, de az elért testsúlyt megtartani még nehezebb lehet. A Harvard Egyetem kutatói azt vizsgálták, mennyi fizikai aktivitás szükséges a középkorú nők számára, hogy elkerüljék a korral együtt járó hízást.

Sportoljunk okosan

Babalapozó2009.09.08, 15:09

A gyerekek mozgásigénye szinte határtalan. Ahogy sok szülő dédelgetett álmai is, milyen sportban fog majd szeme fénye jeleskedni, rekordokat döntögetni. Előre látják maguk előtt, ahogy a most még talán alig egy-kétéves tipegő áll a dobogón, nyakát az érem felé tartva... De melyik sportágban?

A sport és az élet

Babalapozó2009.08.18, 19:42

A gyerekek ösztönösen nagyon sokat mozognak. És nagyon sok mindent ösztönösen jól is csinálnak. Persze mint a legtöbb dolgot az életben, a sportokat is gyakorlással tudják tökéletesíteni. Ha hagyjuk.

Mozgáshiány és diszlexia

Babalapozó2009.05.17, 19:54

A hintázás kapcsán beszéltünk már róla, mennyire fontos gyermekkorban az egyensúlyi rendszer ingerlése. Azzal, hogy ezt az érzékelési rendszert fejlesztjük, egyben az idegrendszert is stimuláljuk, mely elengedhetetlen feltétele a későbbi érett agyműködésnek.

Hinta és egyensúly

Babalapozó2009.05.10, 19:44

A hintázás látszólag jelentéktelen tevékenysége elengedhetetlenül fontos a gyerekek megfelelő testi és szellemi fejlődéséhez. Nem csak a fizikai egészség miatt; elmaradásuknak később olyan következményei is lehetnek, amelyek talán eszünkbe sem jutnának ezekről a "játékokról".

A gyaloglás dicsérete

Babalapozó2009.04.15, 17:57

Minden kismamának szüksége van mozgásra, akár "egyben" van még, és pocakkal, akár babakocsival szeretne kimozdulni kicsit; akár rendszeresen sportolt a várandósság előtt, akár nem. Mérsékelt és kíméletes testedzés, friss levegő, egyedül és társaságban is űzhető, kevésbé terheli a szervezetet, mint a sportok, mégis majdnem annyi kalóriát éget el, mint a futás: irány a szabadba, gyaloglásra fel!