mozgásegészség
címke rss- kapcsolódó címkék:
- egészség
- egészségmegőrzés
- mozgás
- időskori egészség
- elhízás
Ki mint veti ágyát
Az otthonápolás egyik alapvető eszköze az ágy. A legtöbb otthoni ellátást igénylő beteg ugyanis pontosan a mozgásában korlátozott, így a nap nagy részét az ágyban fekve-ülve tölti el.
- címkék:
- otthonápolás
- mozgásegészség
- matrac
- Címkefelhő »
- legfrissebb
- legrégebbi
Igyon sós vizet!
Megerőltető edzés után sokan esünk abba a csapdába, hogy akár egy liter hideg vizet is megiszunk egyszerre, hogy a szomjunkat oltsuk. Nagymértékű izzadás után az elektrolitszegény víz bevitele azonban a vér felhígulásához vezet, ami súlyos esetben kómát vagy halált is okozhat.
- címkék:
- kékfény
- edzés
- mozgásegészség
- víz
- Címkefelhő »
Sportolással az infarktus ellen
Sokszor halljuk az orvosoktól, hogy a sportolás egészséges. De mit is jelent ez pontosan? Sorozatunk első részében azt nézzük meg, hogyan csökkenthető rendszeres sportolással a szív- és érrendszeri betegségek kockázat.
Mit sportoljak?
Egyáltalán nem mindegy, hogy milyen motiváció készteti az embert a teniszütő megragadására, vagy a futócipő felvételére, illetve, hogy fizikailag milyen sportra alkalmas.
- címkék:
- sport
- allergia
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Felajánlják az agyukat
Az NFL (profi amerikaifutball-liga) játékosait minden vasárnap megünneplik, amiért testüket és lelküket adják a sportnak. Most néhány játékos úgy döntött, hogy konkrétan az agyát adja a Bostoni Egyetemen nyílt kutatóközpontnak, ami az agyrázkódás hosszútávú hatásait vizsgálja.
- címkék:
- sport
- mozgásegészség
- agy
- NFL
- Címkefelhő »
A rák ellen is jó a sport
A nem túl megerőltető sport erősíti az immunrendszert, sőt, egyes tumorok valószínűsége csökken. Ugyanakkor a túlzott igénybevétel káros hatással is lehet a védekezőrendszerünkre.
- címkék:
- sport
- immunrendszer
- rák
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Ősz van? Mozgás!
Hacsak nem zuhog az eső, ősszel még sokat mozoghatunk és sportolhatunk a szabadban. Azonban ne felejtsük el, a hidegben sokkal hosszabb ideig kell bemelegíteni.
- címkék:
- mozgásegészség
- hőmérséklet
- mozgás
- Címkefelhő »
Egy dózis zöld hiperaktívoknak
Jelentősen javíthatja a figyelemzavaros gyerekek teljesítményét, viselkedését, ha naponta legalább 20 percet a természetben töltenek. A városi játszóterek korántsem hoznak ilyen pozitív változást.
- címkék:
- mozgásegészség
- gyerek
- dózis
- Címkefelhő »
Tilos a verseny kicsiknek
Az első sport, amit kisgyerekeknek ajánlanak, az a ritmikus sportgimnasztika. Persze az jó, ha egy gyerek mozog, de a versenyzésnek csak nagyobb korban jön el az ideje. Arról már nem is beszélve, hogy a gimnasztika nagyon nagy megterhelést jelent a gerincnek.
- címkék:
- sport
- vetélkedő
- mozgásegészség
- Címkefelhő »
Edzés után csak két órával egyen!
Nincs szükség sem zabálásra, sem óriási mennyiségű fehérjére, ha edzeni indulunk. Reggel elég egy kis joghurt és csoki a gyomorba. Edzés után két óráig nem ajánlatos nagyokat enni. Az evés mellett ügyelni kell a helyes folyadékfogyasztásra is.
- címkék:
- edzés
- csokoládé
- mozgásegészség
- Címkefelhő »