mozgás

címke rss

Elvonulások és lelkigyakorlatok a buddhizmustól a keresztény lelki fitneszig

Travelo2020.06.29, 09:18

A belső útkeresés mindenkinek a legszentebb magánügye, a szó legszorosabb értelmében. Van azonban, hogy nem tudjuk a szobánk magányában, vagy egy erdő csendjében meglelni azt a fajta rendet, boldogságot vagy teljességet, amire a lelkünk rég áhítozik – ilyenkor jól jön egy kis külső segítség. Olyan belföldi elvonulásokat és lelkigyakorlatokat gyűjtöttünk össze, melyek egymástól nagyon eltérő módon keresik a választ ugyanarra a problémára, a mindig zakatoló elme lecsendesítésére.

Ezt kell tenned ahhoz, hogy erős legyen az immunrendszered: videó

Life.hu2020.06.16, 15:10

A D vitamin fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyoznim de az immunrendszer erősítéséhez nagyon fontos, hogy egészségesen táplálkozzunk és mozogjunk is. A helytelen étrend és mozgásszegény életmód gyulladásos folyamatokat indíthat el a szervezetben, amik krónikus betegségek kialakulásához vezethetnek, és csökkentik az ellenállóképességet a vírusokkal, baktériumokkal szemben.

Babos Tímea: Nekem is vannak rosszabb napjaim

Sport2020.06.05, 16:20

A klasszis magyar teniszező, Babos Tímea gyakran osztja meg az érzéseit a rajongóival valamelyik közösségi oldalán. A legújabb bejegyzésében arról beszélt a párosban háromszoros világbajnok, háromszoros Grand Slam-tornagyőztes sportoló, hogy neki a mozgás segít akkor is, ha rosszabb napja van.

Így erősítsd a karodat és a lábadat: videó

Life.hu2020.05.10, 08:21

Az alábbi gyakorlatsorozatot Jónás-Fejes Flóra gyógytornász állította összene neked, ha otthon nincs sok időd tornázni, de szeretnél ez idő alatt is minél több izomcsoportot átdolgoztatni, erősíteni. Ha nincs otthon fitball, semmi vész mert nyugodtan helyettesítheted akár egy másfél/két literes üveggel is. ⁣

Top 5 edzős Youtube-csatorna karantén idejére

Life.hu2020.04.22, 17:21

A koronavírus-járvány sem akadályozhat meg minket abban, hogy egészségesek és fittek maradjunk. Most nem kell és nem is lehet drága kondibérletre és személyi edzőre költeni, de szerencsére otthon is számtalan lehetőségünk van a mozgásra. Cikkünkben a legjobb Youtube-csatornák közül gyűjtöttünk össze néhányat az otthoni edzéshez. 

Dallos Bogi kis híján nyakát törte egy félresikerült mozdulat miatt - Videó

Life.hu2020.04.22, 14:37

Dallos Bogi és Puskás Peti a közös sütés-főzés, olvasás és filmnézés mellett közös tornába kezdtek.

Ezért nem szabad járvány idején egymás mögött sétálni vagy futni

Tudomány2020.04.20, 12:30

Miért nem szabad a COVID-19 járvány idején sétálni, futni vagy kerékpározni egymás mögött? Hogyan tudunk mégis biztonsággal sportolni és mekkora távolságot kell tartanunk egymástól? Egy belga–holland tanulmány választ ad ezekre a kérdésekre is.  

Így kezdj neki az egészségtudatos életnek! Sokat segíthet egy okosóra

Life.hu2020.04.28, 11:48

Most, a koronavírus-járvány miatti kijárási korlátozás idején nem lehet eleget hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy ne hagyjuk el magunkat, se mentális, se pedig fizikai értelemben. Ha eddig sportoltál, semmiképpen ne hagyd abba most sem: csak az edzésterveden kell módosítanod. Ha pedig korábban nem volt a napjaid része a rendszeres testmozgás és arra sem figyeltél oda, mit és mennyit eszel, mennyit alszol, itt az ideje, hogy nagyobb gondot fordíts ezekre. Tűzz ki célokat nap mint nap magad elé, ha pedig pontosan tudni szeretnéd, mit tettél aznap az egészséged érdekében, hívj segítségül egy okosórát. 

Tornázz a plüssöddel! Segítünk, hogy levezethesd a gyermeked energiáit

Life.hu2020.04.15, 19:12

A bezártság a gyermekeknek különösen nehéz, hiszen nehezen tudják levezetni az energiáikat. Ez a videó ebben segít.

Ilyennek látják a nappalikban tartott online órákat a mozgástanárok

Travelo2020.04.15, 13:35

A járvány alaposan átírta a mindennapjaink forgatókönyvét: beszűkült a fizikai mozgásterünk, az edzés lehetőségei pedig sokaknak a négy fal közé korlátozódtak. Az oktatók, edzők, jóga- és tánctanárok rákényszerültek, hogy alkalmazkodjanak a megváltozott körülményekhez, és csoportos óráikat a fitnesstermekből a virtuális térbe helyezzék át. Igaz, nem mindenkinek volt ez kényszer, mert többen rutinosan mozogtak már korábban is az online órák világában, és úgy tűnik, a távoktatás nemcsak nehézségekkel, hanem bizonyos előnyökkel is járhat.

A pilátesz újabb jótékony hatására derült fény

Tudomány2020.04.01, 17:44

A pilátesz gyakorlása jelentősen javítja a fiatal, elhízott nők szív- és érrendszeri egészségét egy új kutatás szerint.

Ételek, amelyek veszélyesek lehetnek a koronavírus-járvány alatt

Life.hu2020.04.03, 19:10

Nem mindegy, hogyan táplálkozunk a járvány ideje alatt, hiszen az, hogy mit eszünk, befolyásolhatja a koronavírussal való megfertőződésünk esélyét. Most különösen fontos, hogy odafigyelj a helyes étkezésre, és megerősítsd az immunrendszered!

Rubint Réka és Rubint Rella is otthoni edzést tartott az önként vállalt karantén idején - Videó

Life.hu2020.03.20, 06:41

Rubint Réka és unokahúga, Rubint Rella a mozgás és a csodás alak felelőseiként ismertek itthon. Bár mindketten önkéntes karanténba vonultak, követőikről nem feledkeztek meg.

Ez kell ahhoz, hogy ne őrüljünk meg otthon a járvány idején

Itthon2020.03.18, 09:54

Egyre többen maradnak otthon, hogy megállítsák, lelassítsák a koronavírus terjedését. Pár napig mindenki élvezni tudja az otthonlétet, de ebben az esetben valószínűleg hetekről, hónapokról lesz szó. Az Origo utánajárt, hogyan bírhatjuk ki ezt az időszakot úgy, hogy ne őrüljünk meg a négy fal között. Gaál Viktor pszichológus szerint szellemileg és fizikálisan sem szabad elengednünk magunkat. Mindig kell, hogy legyen célunk, és jobban járunk, ha előre megtervezzük a napjainkat. Tamás Gergő személyi edző pedig az otthoni mozgásra hívta fel a figyelmet, és arra, hogy vigyázzunk, mit eszünk. 

Hét évig feküdt élettelenül, aztán váratlanul megmozdult

Tudomány2020.02.18, 11:35

Hét éven keresztül feküdt mozdulatlanul, ugyanazon a helyen egy ritka barlangi vakgőte – derítette ki egy kutatás.

Kezdd fitten az új évet! Mutatjuk a legjobb tippeket, hogyan tudsz formába lendülni

Life.hu2020.01.10, 12:19

Egészséges életmód szempontjából a december a kísértés hónapja. A karácsonyi időszakban nehéz ellenállni a finom falatoknak, és a sportot is jobban hanyagoljuk, mint az év bármely más szakában. Tudjuk, hogy egy ilyen hónap után nehéz új lendületet venni és visszatérni a tudatosabb életmódhoz, - vagy épp belevágni egy új, egészséges életbe - ezért összegyűjtöttünk néhány tuti tippet, amikkel gyorsan formába tudsz lendülni. Ne feledd, a január az újrakezdés és a nagy elhatározások hónapja!

Így tarthatjuk meg a testmozgásra vonatkozó, újévi fogadalmat

Tudomány2019.12.28, 20:11

Az emberek jó része megfogad egyet s mást az új évben, általában egy szebb, jobb, boldogabb, egészségesebb élet reményében. Noha ezeket a döntéseket könnyű meghozni, az ilyenkor tett fogadalmak leggyakoribb ismérve, hogy nem tartjuk be őket. A képzeletbeli listát a statisztikák szerint a testmozgással kapcsolatos ígéretek vezetik, ám a szilveszteri ígéretek mintegy 80 százalékát nem tartjuk be és februárban már teljesen elfogy a lelkesedés is. De mit lehet tenni?

Télen se add fel a mozgást: tekerd magad vékonyra

Life.hu2019.12.28, 07:31

A mozgást akkor sem szabad elhanyagolni, amikor kint hideg van, hiszen mindannyian tudjuk, hogy a nyári alak télen készül. Akkor is meg lehet találni a megfelelő és hatákony mozgásformát, ha hűvösebbre fordul az idő: biciklizzünk bent, a melegben!

Készülj a karácsonyra az edzőteremben is, Dér Heni edzésprogramjával!

Life.hu2019.12.16, 19:23

Heni is úgy gondolja, hogy nem lehet lazsálni az ünnepek előtt sem, ahhoz, hogy ne ragadjon az emberen ünnepek után pár kiló, bizony mozogni kell! A mozgás mellé be lehet építeni néhány táplálékkiegészítőt a hatékonyság fokozására, és persze oda kell figyelni a táplálkozásra is! És érdemes Heni után csinálni a következő edzést is!

Olyan hitelkártya jelent meg a briteknél, ami több mozgásért több pénzt ad

Gazdaság2019.11.28, 09:28

Az American Express összefogott a Vitality élet- és egészségbiztosítóval egy olyan hitelkártya kibocsátása céljából, amely jutalmazza a kártyabirtokosokat a fizikai aktivitásukért.

Hihetetlen átalakuláson ment át a magyar sztár

Life.hu2019.11.27, 14:30

Hosszú utat tett meg az elmúlt évben Raul, aki több, mint 20 kilótól szabadult meg, és lelkileg is megerősödött.

WHO: ötből négy tizenéves nem mozog eleget

Tudomány2019.11.22, 12:51

A 11 és 17 év közötti korosztályban ötből négyen nem sportolnak eleget az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első ilyen jellegű elemzése szerint.

Fantommagzatok rúgását érzi sok anya a terhesség után

Tudomány2019.11.22, 11:36

Nagyon sok nőnek még a szülés után is olyan érzése van, mintha magzat mozogna benne. Ezeket a fantomrúgásokat akár több évtizeden keresztül is érezheti az anya.

NASA: rejtélyes mozgást észleltünk a Neptunusznál

Tudomány2019.11.18, 15:14

A Neptunusz két holdja nem úgy mozog, ahogyan azt az asztrofizikusok várnák, derítette ki egy új kutatás.

Rekordsebességgel rúgták ki a csillagot

Tudomány2019.11.15, 16:31

Hatmillió kilométer per órás sebességgel távozik a Tejútrendszerből egy Napnál nagyobb csillag, mert pályája miatt a galaxisunk közepén található fekete lyuk közelébe tévedt. A masszív objektum óriási erővel löki ki a fénylő égitestet a kozmikus ürességbe.

Nem fogja elhinni, a dinoszauruszok a galaxis másik végén éltek

Tudomány2019.11.09, 15:26

A fenti cím nem azt jelenti, hogy az őshüllők egy másik planétáról pottyantak a Földre. Sok-sok millió évvel ezelőtt szülőbolygónk még a Tejútrendszer egy másik pontján volt jelen.

Napi 15 perc séta is megmenthetné a világot

Gazdaság2019.11.06, 21:16

Ha az emberek napi negyedórával többet sétálnának, az akár évente 100 milliárd dollárral (30 ezer milliárd forinttal) is többet hozhatna a világ gazdaságának egy új elemzés szerint.

Másnapos vagy? Itt a legjobb trükk a tünetek enyhítésére

Life.hu2019.10.24, 09:14

Mindenkinek meg van a másnaposság elleni tuti receptje. Van, aki a pizzára és a hamburgerre esküszik, van, aki az aranyló húslevestől kap csak új erőre, és van, aki a gyümölcslevekben bízik. Egy ausztrál sztáredző azonban elárulta, mit kell tenni, hogy elmúljon a macskajajj.

Sas József elárulta, újra kell tanulnia mozogni

Life.hu2019.09.27, 17:07

Sas József minden erejével azon van, hogy meggyógyuljon agyvérzése után, de még sok minden nem megy neki úgy, ahogy azelőtt. 

ÉLJ SZÍVBŐL! A kibontakozás, kiteljesedés hétvégéje…

Travelo2019.09.05, 10:32

Minden, amit önmagad körül látsz, ami hat rád és megszólítja a lelked, érzéseket kelt benned és megérint, valamilyen módon belőled és általad fakad. Tükröt tart neked, próbára tesz, felemel és támogat, vagy épp sürgős változásra sarkall. Belső világod, megtapasztalásaid, gondolataid és a belőlük leszűrt érzelmek összegzése a jelenlegi életed.

Hosszú ideig akar élni? Ezt az egyszerű módszert kövesse!

Tudomány2019.08.30, 12:27

A hosszú élethez nem kell mást tenni, mint mozogni, méghozzá jó sokat – derítette ki egy új kutatás.

Így sportoljon, ha elmúlt már 40 éves

Tudomány2019.07.31, 12:49

A sportolásnak lényegében nincs életkori határa, bárki bármikor elkezdheti a mozgást akkor is, ha korábban nem volt az életének a része. Persze nem szabad rögtön a legnagyobb súlyok után nyúlni az edzőteremben, és nem várhatjuk el ugyanazt a teljesítményt magunktól, mint évekkel ezelőtt, hisz ilyenkor nem csak kudarcélményeket szerzünk, hanem különböző sérüléseknek is kitesszük magunkat. A megfelelő sportág kiválasztásáról és a sportolás anti-aging hatásáról Dr. Gógl Álmos sportorvos beszél.

Napi 28 perc testmozgással elképesztően sokat fogyott a szülés után ez az édesanya

Archívum2019.07.30, 13:40

Kockás hasával hódít az Instagramon Tess Papaioannou kétgyermekes édesanya, aki elárulta, hogyan sikerült megszabadulni a felszedett kilóktól. 

Barta Sylvia elárulta bomba alakjának titkát - Fotó

Archívum2019.07.26, 16:55

Barta Sylvia teste irigylésre méltó, de megdolgozik azért, hogy 49 évesen is bombázó legyen bikiniben.

Nyaralás közben gyakoriak a sérülések: az emberek nincsenek felkészülve a mozgásra

Life.hu2019.07.14, 15:18

Nyaralás közben sokkal gyakoribbak a sérülések, pedig kellő körültekintéssel ezek megelőzhetők lennének.

Rémálmainkba illik a parton sétálgató tengericsillag

Tudomány2019.05.04, 17:49

Futótűzként terjed a tengerparton sétáló tüskésbőrű videója az interneten.

Ilyen az élete a 17 éves Tourette-szindrómás Trevornak

Archívum2019.04.12, 12:09

Súlyos Tourette-szindrómában szenved Trevor, ami miatt a járás is nehezére esik. 

Segítsd ki magad mozgással a tavaszi depresszióból

Archívum2019.04.09, 21:33

A mozgás – legyen az bármilyen típusú – bizonyítottan csökkenti a mindennapos stresszt, és kiegyensúlyozottabbá, boldogabbá tesz. A depresszió azonban egy igen alattomos betegség, amely lényegében elveszi a kedvünket mindentől, ami jótékony hatással lehetne ránk.

Új adatok állnak rendelkezésre a Holdon lévő vízmolekulák mozgásáról

Archívum2019.03.15, 05:43

Azt már eddig is tudni lehetett, hogy található bizonyos mennyiségű víz a Holdon, ám a vízmolekulák  mozgásáról egyelőre keveset tudtak a tudósok. Most azonban új információk kerültek felszínre.

25 évig jó a térd- és csípőprotézisek zöme

Tudomány2019.02.18, 11:42

Tízből nyolc térdprotézis, illetve hat csípőprotézis akár 25 évig is kitart - állapította meg a Bristoli Egyetem kutatóinak tanulmánya.

2,1 milliárd éve már létezett mozgó organizmus

Tudomány2019.02.12, 11:58

A földtörténet forradalmi fejlődésének legkorábbi bizonyítékára leltek kutatók egy gaboni kőfejtőben: 2,1 milliárd éves fekete palában olyan organizmus nyomát találták, amely önerejéből volt képes helyváltoztatásra.

Régebb óta ugrálnak a kenguruk, mint hittük

Tudomány2019.02.06, 11:09

A kenguru ősei az eddig véltnél 10 millió évvel korábban váltottak ugró járásmódra - derítették ki kutatók újonnan felfedezett 20 millió éves fosszíliák alapján.

A gyakran beiktatott mozgás csökkenti a korai halálozás kockázatát

Tudomány2019.01.15, 17:10

Már a rövid időtartamú mozgás is segít, de a kutatók szerint minél kevesebbet ülünk és minél többet állunk fel, annál közelebb kerülünk a hosszú élet titkához. Egy új tanulmány azt javasolja, hogy az ülőmunkát cseréljünk le gyakran egy irodai sétára, mert ezzel a tanáccsal a korai halálozás kockázatát csökkenthetjük.

10 egyszerű wellnesstipp, hogy ez az év tényleg más legyen!

Travelo2019.01.14, 13:12

„Mozogjon többet, egyen egészségesebb dolgokat!" Olyan egyszerűen hangzik, és mégis képtelenség betartani. Legalábbis, ha egyik napról a másikra akarunk változtatni. Ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, elég néhány nagyon egyszerű dolgot bevezetni a hétköznapi rutinba. És ha beválik a tipp, akkor jöhet is a következő.

ValóVilág 9: rengeteget hízott Vivi a villában

Archívum2019.01.02, 20:40

Jelentős súlygyarapodással büszkélkedhetnek a ValóVilág 9 lakói. A szereplők most mérlegelésen estek át, így pontosan tudják, mennyit kell ledolgozniuk. 

Majdnem 100 kilót fogyott a világ legkövérebb tinédzsere

Archívum2018.11.29, 17:19

A világ legkövérebb tinédzserének tartották az indiai Mihir Jaint, aki már iskolába sem tudott járni, hiszen a lábai alig bírták el a hatalmas súlyát. Közel egy évvel ezelőtt megműtötték, azóta rengeteget fogyott, eltökélt szándéka, hogy folytassa a munkát. 

Az 5 legegyszerűbb fogyókúrás tipp: ha ezekkel nem sikerül, akkor semmivel

Archívum2018.11.28, 23:41

Az emberek legtöbbször túldimenzionálják a fogyást. Különböző hangzatos diétákkal próbálkoznak, pedig csak néhány, életmódváltásra vezető, egyszerű tippre van szükség, hogy elinduljunk a jó úton. 

Előző
Következő