mozgás

címke rss

Utálja a testmozgást? Itt a tudományos alapú motiváció

Tudomány2022.04.19, 16:26

Mindannyian hallottuk már azokat az embereket, akik azt mondják, hogy „a futás jót tesz" vagy hogy „a testmozgás függőséget okoz", de sok embertársunk számára nagyon nehéz szeretni az edzést vagy bármiféle testmozgást. Sőt, néhányan egyenesen azt állítják, hogy utálják, rettegnek tőle, vagy hogy az edzőterembe járás gondolata is szorongást kelt bennük. De miért alakulhat ki ez az érzés? És hogyan győzhetjük le ezt, hogy megtapasztalhassuk a testmozgatás életmentő előnyeit? A szakemberek most erre adtak tíz, tudományosan bizonyított tippet.

Még mindig a kanapén tespedsz egész délután? Ideje végre felemelni a seggedet!

She2022.03.20, 23:31

Hónapok óta alig mozogsz? Munka után egyből a kanapéra veted le magadat, és onnan már csak az ágyba vánszorogsz el félkómásan? Ideje végre felemelni a seggedet és tenni azért, hogy ne egy beteg és elhízott ember nézzen veled farkasszemet a tükörben.

Van egy tudományosan bizonyított tippünk a jobb közérzethez

Tudomány2022.03.18, 16:39

A pszichiátriai betegek körében 2021-ben végzett tanulmány szerint a mindennapi mozgások változatossága összefüggésben áll a jobb közérzettel. Ahogy arra a kutatók rámutattak, a globális világjárvány idején meglehetősen nehéz volt aktívnak maradni, különösen miután sokan féltek kimenni a szabadba. Egy „normális világban" azonban a spontán kirándulások kiemelten fontos egészségügyi tényezők, amelyeket hajlamosak vagyunk alábecsülni.

Barta Sylvia új műsorral szerepel a TV2-n

Tévé2022.02.01, 15:20

Barta Sylvia nem csak az időjárás-jelentésnek él, másik szerelme a sport és egészséges életmód, melynek csinos alakját és jó egészségét köszönheti.

Nagy a baj a NASA szerint: bármikor becsapódhat egy aszteroida a Földbe

Tudomány2022.01.20, 20:28

A Föld mozgásai miatt az aszteroidák egy része „mozdulatlan" objektumnak tűnhet a műszereink számára, ami megnehezíti észlelésüket – erre jutott a NASA tanulmánya, ami azt vizsgálta, miért nem vették észre időben a szakértők a Földet 2019-ben mindössze 70 ezer kilométerre megközelítő 2019 OK katalógusjelű kisbolygót.

Ebbe temetkezik Kárpáti Rebeka a szakítása után

Life.hu2022.01.14, 16:38

Miután véget ért Kárpáti Rebeka és Frohner Ferenc párkapcsolata, Rebeka leginkább a karrierjére koncentrál. Tele van tervekkel, de azért néha a kikapcsolódásra is szán időt.

Elképesztő fogyás: Egy év alatt több, mint 35 kilótól szabadult meg a magyar sztár - Fotó

Life.hu2022.01.14, 16:34

Balássy Betty drasztikus változáson ment keresztül az elmúlt egy évben. Életmódot váltott, és saját étrendjének köszönhetően jobban érzi magát a bőrében, mint valaha.

"Megnehezíti a mindennapjaimat" - Dukai Regina a betegségéről vallott

Life.hu2022.01.14, 15:06

Bevallotta, hogy sokszor nem tetszik neki, amit a mérlegen lát, napi szinten változik a hasa és a melle.

Mozgással a karácsonykor felszaladt kilók ellen!

Life.hu2022.01.01, 13:58

" De karácsony van"- ezzel a kifogással, biztosan többen nyugtatták magukat mielőtt, megedtek egy bejglit, vagy pár szelet mézeskalácsot. Aztán vége az ünnepeknek ,és jönnek az újévi fogadalmak, mert felszaladt pár felesleges kiló. Nem eszem annyit, sőt még mozogni, sportolni is többet fogok. Ehhez hoztunk egy kis segítséget.

Mozgás nélkül nincs egészség! - Videó

Life.hu2021.11.27, 14:50

Az egészségünk két alapfeltétele a megfelelő táplálkozás és a mozgás. Utóbbira nemcsak az alakunk formáláshoz, de a stressz levezetéséhez is szükség van. Fontos, hogy megkeressük azt a mozgásformát, ami passzol hozzánk, és lehetőleg naponta, másnaponta gyakoroljuk is.

A házimunka segíthet megőrizni a testi-lelki egészséget idős korban

Tudomány2021.11.24, 16:16

Az új kutatások szerint az otthon végzett házimunka idővel hozzájárulhat az elménk és testünk egészségének megőrzéséhez. A tudósok szerint az életkor előrehaladtával a fizikai aktivitás számos egészségügyi előnnyel jár, mind fizikailag, mind szellemileg. Ezek közé tartozik a jobb memóriafunkció, a hosszabb figyelem és a jobb izomerő. Idősebb korban bármilyen fizikai erőfeszítés segíthet ugyanis csökkenteni a hosszú távú állapotok, a mozgásképtelenség, a függőség és az általános halálozás kockázatát.

Majdnem félmillióan sportoltak a nyári-őszi mozgáskampányban

Sport2021.11.18, 15:34

A Magyar Szabadidősport Szövetség (MASPORT) nyári-őszi mozgáskampányában több száz esemény keretében majdnem félmillióan vettek részt a legkülönfélébb mozgásformákat kipróbálva.

Hatékony törzserősítés a mindennapokban

Sportslife.hu2021.11.17, 15:46

Tudtad, hogy a törzsizmok szerepe sokkal inkább a mozgás megakadályozása, mintsem annak előidézése?

3 módszer az erős csontok építésére

Gyogyzona.hu2021.11.16, 09:13

Könnyű természetesnek venni a csontjainkat, hiszen minden munkájukat a színfalak mögött végzik. De ha egy csont eltörik, az nagy baj. A csontoknak időbe telik a gyógyulása, még gyerekeknél is.

A saját testsúlyos edzés előnyei

Sportslife.hu2021.11.15, 12:24

A saját testsúlyos edzés népszerűsége folyamatosan nő. Nem véletlenül! A világjárvány alatt sokan kezdtek el az otthonukban edzeni, különböző fitness applikációkat használni, vagy online edzéseken részt venni. Cikkünkben ennek az edzésformának az előnyeit mutatjuk be.

Sérülésmegelőzés

Sportslife.hu2021.11.14, 01:51

A koronavírus-járvány alatt sokan kezdtek el rendszeresen mozogni, olyanok is, akik korábban nem sportoltak rendszeresen. Azonban, ha az ember nem elég körültekintő és nem készíti fel a szervezetét a szokatlan terhelésre, megnő a sérülés kockázata.

A mozgás öröme

Sportslife.hu2021.11.11, 01:56

Éreztél már kiadós edzés után kellemes fáradtságot, nyugodtságot? Vagy nevezhetjük ezt az érzést akár örömnek, eufóriának is. Gondoltál már rá, hogy vajon ezt mi okozza?

BLOG - Egy életmódváltás története 7.rész

Sportslife.hu2021.11.11, 00:45

Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.

Újraindul az Universitas Kupa, az egyetemi házibajnokság! - INTERJÚ

Sportslife.hu2021.11.08, 18:14

Néhány év szünet után visszatér az Universitas Kupa, hogy megszólítsa azokat az egyetemistákat, akik szeretnek mozogni, sportolni és akár versenyezni is, de mindezt hobbiszinten űzik, és nem céljuk a versenysport. Az Universitas Kupáról Bartha Zsolttal, a Budapesti Egyetemi-Főiskolai Sportszövetség elnökével készített interjút az unisport.hu.

KVÍZ: Hasznos tudnivalók a cukorbetegségről

Gyogyzona.hu2021.11.09, 22:16

A legfrissebb adatok szerint csak az 56 millió lakosú Angliában 4,6 millió cukorbeteg él, ez a majd 10 százalékos arány jellemző Európa más országaira és az USA-ra is. A világ minden országában egyre többen küzdenek 2-es típusú cukorbetegséggel, ami általában a helytelen táplálkozás és a rossz életmódbeli döntések egyenes következménye.

Tabata-edzésmódszer

Sportslife.hu2021.11.08, 12:47

Hatékony és időtakarékos edzésmódszert keresel, ami egyszerre teljesítménynövelő és alakformáló hatással is bír? Akkor ismerkedj meg a Tabata-edzéssel, amely manapság egyre nagyobb népszerűségnek örvend.

Hiányzik a standby gombom

Thatslife.hu2021.11.07, 22:00

Már túl hideg van ahhoz, hogy kint legyünk, de azért még nincs orkán erejű szél és eső, hogy bent dekkoljunk. Na ilyenkor mi legyen?

Az intervallumos edzésről

Sportslife.hu2021.11.08, 10:45

Unod már a hosszú futást, ez elhúzódó konditermi kardióedzéseket? Rövid ideig tartó, de hatékony edzésformára vágysz? Próbáld ki az intervallumos edzést!

Három tipp kezdő futóknak

Sportslife.hu2021.11.04, 21:36

Kacérkodsz a futás gondolatával? Megfelelő hozzáállással a futás az egyik legjobb választás az általános egészség és erőnlét eléréséhez. Ne habozz, merj belevágni, felejtsd el végre a "majd holnap", "majd hétfőn" attitűdöt. De előtte mindenképpen tájékozódj, tervezz! Kezdő futóknak adunk most néhány tippet, amit érdemes megfontolni, hogy elkerüljék a szükségtelen szenvedést, kudarcot, és hogy a mozgás valóban örömet és sikerélményt adhasson.

BLOG - Egy életmódváltás története 6.rész: Baljós árnyak

Sportslife.hu2021.11.04, 14:07

Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.

Nekem nincs időm mozogni, én dolgozom!

She2021.11.02, 22:00

Napi szinten szembejönnek velünk fogyasztó csodaszerek, amik azzal kecsegtetnek, hogy percek alatt képesek leolvasztani rólunk az évek alatt felhalmozódott zsírréteget. Sajnos sokakat becsapnak ezzel, hiszen a munkahelyi stressz, a párkapcsolati gondok, a napi rutin okozta feszültség árnyékában kinek van kedve mozogni. Pláne akkor, ha van könnyebb út.

A chi és az egészség kapcsolata

Sportslife.hu2021.11.01, 16:10

A kínai gyógyászat értelmezésében minden belső szervünknek bizonyos mennyiségű chi-re, azaz energiára van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön. Cikkünkben ennek a titokzatos életerőnek jártunk utána.

Callanetics torna bemutatása

Sportslife.hu2021.10.31, 10:07

A mozgásforma kitalálójáról, az amerikai fitneszszakemberről, Callan Pinckney-ről kapta a nevét. Pinckney veleszületett gerincbetegsége és életmódja mozgásképtelenséggel fenyegette, ezért saját testi tapasztalatait figyelembe véve dolgozta ki rendszerét, a Callanetics-et, amely nem más mit a szép, feszes test felépítését elősegítő edzésmódszer, az egyik leghatékonyabb alakformáló és testtartást javító torna.

Ritka csillaghullás - Kilenc sztárcsapat betlizett a héten

Sportslife.hu2021.10.29, 14:12

Nem kellett az eget kémlelni annak, aki hullócsillagokat akart látni a héten, elég volt a sportpályákra tekinteni, ahol elképesztő mennyiségben érkeztek a váratlan eredmények.

Hatha jóga

Sportslife.hu2021.10.27, 00:08

A különféle jógatípusok közül a Hatha jóga a legteljesebb, mert magában foglalja a jóga valamennyi gyakorlati elemét, vagyis a meditációt, az ászanákat (testtartásokat), a pránájámát (légzőgyakorlatokat) és a relaxációt.

Szakma, mint hungarikum? Naná! Ezzel foglalkozik a konduktor!

Sulilife.hu2021.10.26, 12:55

Milyen lehet egy olyan szakma, ahova kell egy kis pedagógia és egy kis orvoslás is? Hogyan történik a mozgásfejlesztés? Hatásos egyáltalán? És ami még fontosabb: neked való foglalkozás? Ezekre a kérdésekre próbálunk választ adni, miközben egy igazán sokszínű területet mutatunk be! Jöjjön hát a konduktor szakma!

Merre indulj, ha egy laza őszi kirándulásra vágysz?

Sportslife.hu2021.10.25, 14:14

A túrázás mindenképpen az egyik leghasznosabb és legélvezetesebb foglalatosság, amellyel csak az ember az idejét eltöltheti. Ha még nem voltál kirándulni ezen az őszön, de szívesen mennél, akkor mutatunk neked három útvonalat, amelyen feltöltődhetsz.

A jóga hatása a gyerekekre

Sportslife.hu2021.10.25, 15:16

Cikksorozatunk előző részében a jóga eredetéről, rendszeréről volt szó. Ebben a részben azt taglaljuk, hogy vajon a gyerekekre, fiatalokra milyen pozitív hatással bírhat ebben a rohanó világban.

Mit ehetünk székrekedés esetén?

Gyogyzona.hu2021.10.25, 10:19

A székrekedést civilizációs betegségként tartjuk számon – amenniyben nincs mögötte szervi elváltozás vagy pszichés zavar. Kialakulásában egyaránt szerepet játszhat a helytelen életmód és táplálkozás, a finomított élelmiszerekből álló rostszegény étrend, a kevés folyadékfelvétel, a rendszeres testmozgás hiánya, vagy a székelési inger elnyomása, mely főként gyermekeknél fordul elő. Az évekig tartó székrekedés következménye lehet a vastagbél nyálkahártyájának zsákszerű kiöblösödése (divertikulózis) és extrém esetben akár a vastagbéldaganatok kifejlődéséhez is hozzájárulhat.

Kiderült, hogy eddig a pandémia alatt miből volt sok, miből túl kevés

Gyogyzona.hu2021.10.22, 21:08

A Kaliforniai Egyetem (UCLA) vezette kutatócsoport megállapította, hogy az amerikaiak többet ittak, többet dohányoztak, kevesebb időt töltöttek testmozgással, de annál többet ültek számítógép vagy televízió előtt, mint a világjárvány előtti időkben.

Szúr az oldalad futás közben?

Sportslife.hu2021.10.21, 20:16

Biztosan te is tapasztaltad már azt a kellemetlen, szúró érzést az oldaladban futás vagy más kardió jellegű sporttevékenység gyakorlása közben. Vajon mi áll ennek a furcsa panasznak a hátterében? Cikkünkben ennek jártunk utána.

BLOG - Egy életmódváltás története 4. rész: Egy levakarhatatlan érzés

Sportslife.hu2021.10.21, 22:51

Üdv mindenkinek! Ez a sorozat egy a húszas évei végén járó srácról szól, aki régen sportolt, majd úgy ellustult, hogy tetemes súlyfelesleget szedett fel, és úgy döntött, megpróbál visszatérni régi formájához. Nem ígérem, hogy happy end és teljes transzformáció lesz a történet befejezése. Hogy is tehetném, hiszen még csak egy hosszú és igencsak rögös út közepén járok. Annyit azonban már előre elárulhatok, hogy akadnak tanulságok, melyekből bárki ihletet meríthet.

Csonthártyagyulladás a sípcsontban

Sportslife.hu2021.10.21, 23:20

A futósérülésekről szóló cikksorozatunk előző részeiben az Achillest, és a térdet érintő elváltozásokkal foglalkoztunk. Mai írásunkban a csonthártyagyulladás kialakulásáról lesz szó.

Mozgásterápia: instant megoldás helyett személyre szabott kezelés

Gyogyzona.hu2021.10.21, 18:28

Ha fáj a hát, a nyak, a derék, az, ha az orvos is úgy látja jónak, sokszor mozgásterápiáért kiált, ám vannak, akik ehelyett tablettákat vagy YouTube-ról elleshető tornagyakorlatokat keresnének. A hónapok vagy évek alatt kialakult panaszokat ugyanakkor legtöbbször lehetetlen varázsütésre, tartósan eltüntetni, hiába lenne jó.

Ez még Borsószem-hercegkisasszonynak is bejön

Sportslife.hu2021.10.20, 22:18

Az angolok folyamatosan bizonyítják, hogy őrült kreativitásban mindig lehet feljebb menni: a borsó-céllövő világbajnokság is az ő találmányuk, amelyre egyesek saját borsót is termesztenek.

Több ezer futó tiszteleg október 23-án Kolonics György emléke előtt

Sportslife.hu2021.10.20, 22:55

A sportbarátok október 23-án nem csak a forradalomra emlékeznek, de a tragikusan korán elhunyt, kétszeres olimpiai bajnok kenus, Kolonics György előtt is leróják tiszteletüket. Október 23-án az Ötpróba főszervezésében és a Kolonics György Alapítvány közreműködésével kerül sor évről évre a több ezer embert megmozgató Kolonics György Emlékfutásra és Ötpróba sárkányhajós evezésre.

Sportoljatok és nyerjetek élménytábort az osztállyal!

Sulilife.hu2021.10.20, 15:28

Szeretnétek az osztállyal egy ingyenes osztálykirándulást nyerni osztálypénzzel együtt? Most megtehetitek! Nem is kell hozzá sok minden: kis sport, kis Insta, és egy nagy adag lelkesedés!

Egy másik modell: Az USA-ban az egyetemen keresztül vezet a profik útja

Sportslife.hu2021.10.18, 11:29

Az Egyesült Államokban teljesen más a profi sportólóvá válás karrierútja, mint Európában. Míg itt gyerekkoruktól klubcsapatokban edződnek a fiatalok, addig a tengerentúlon az oktatási rendszeren keresztül kerülhetnek a legmagasabb szintre, így a sportolóknak a gimnázium elvégzése után egyetemre is kell járniuk, mielőtt profinak állhatnának.

A magyar felsőoktatás legkidolgozottabb testei és legjobb fitneszesei

Sportslife.hu2021.10.18, 16:26

A magyar testépítés és fitnesz legjobbjai ezúttal a MEFOB-on mutathatták meg magukat, három kategóriában.

Ezért a kézilabda a világ egyik leglátványosabb sportága

Sportslife.hu2021.10.17, 23:10

Cunderek, kínai figurák, pörgések, lábközötti és hát mögötti csodagólok. A kézilabdában egész magabiztosan kijelenthető, hogy nincs új a nap alatt, hiszen egyetlen olyan testhelyzet sincs, amelyből nem született volna még legalább egy szemet gyönyörködtető találat.

Benne van a bugi a lábadban? Ezért kezdesz mozogni, ha zenét hallasz

Sulilife.hu2021.10.17, 19:31

A hang lényegében csak hullámokból áll, ám mégis máshogy hat ránk a fúrógép és a zene hangja. Meg tudjuk különböztetni őket, és különböző érzéseket váltanak ki belőlünk. Minek köszönhető ez a tulajdonságunk?

VIDEÓ: Sportolóból testnevelő tanár - Pályaválasztási tanácsok

Sportslife.hu2021.10.17, 15:17

Érdekel a testnevelő tanári pálya? Hogyan lehet valakiből az? Milyen az életük? Minden kiderül Gáti Emesével készített videónkból, aki üzen is azoknak, akik szintén ezen az úton szeretnének elindulni.

Futótérd

Sportslife.hu2021.10.15, 18:09

Aki tapasztalt már a térde elülső oldalán jelentkező fájdalmat, az tudja, hogy milyen kellemetlen sérülésről van szó. De mit is jelent az, ha valakinél Patellofemorális stressz-szindrómát diagnosztizálnak?

Ezért vidd sokat gyermeked a szabadba

Gyogyzona.hu2021.10.14, 20:51

A gyermek napirendjének kis korától kezdve fontos része a levegőzés, ezt mindannyian tudjuk. De vajon mitől is olyan jó a szabadban, lehetőség szerint a természetben sok időt tölteni gyermekünkkel?

A szakember elárulta: ez a kulcsa annak, hogy rendszeresen eljárjunk sportolni - Videó

Life.hu2021.10.14, 21:29

Manapság nagyon jellemző a mozgásszegény életmód, pedig a sport nemcsak felfrissít és jó közérzetet nyújt, hanem alkalmas betegségek megelőzésére is. Erről is beszél a szakértő a TV2 Több mint testőr videójában.