maltofer2022
címke rss
Nyugi, nem vagy halálos beteg, csak vashiányod van
Egy eszméletlenül unalmas hétfői nappal kezdődött minden. Alig tudtam kikászálódni az ágyból, persze ez nem ritka: a hétfők sosem tartoztak a kedvenc napjaim közé. Csakhogy a szokásos reggeli kávém után is azt éreztem, hogy semmi mást nem akarok, csak aludni.
- legfrissebb
- legrégebbi
Azt hittem, a folytonos fáradtság a felnőttléttel jár, de nem is tévedhettem volna nagyobbat
Azt gondoltam, mindent megteszek azért, hogy egészségesen éljek, hiszen rendszeresen sportoltam és igyekeztem diétásan étkezni. Bármit is tettem azonban, mindennap fáradtnak és kimerültnek éreztem magam már az ébredés pillanatában. Sokáig nem foglalkoztam ezzel, és az állandó ingerültségemmel sem, mígnem egy ponton túl már nem tagadhattam a nyilvánvalót: valami nincs rendben velem.
- címkék:
- vashiány
- kibeszélő
- maltofer2022
- Címkefelhő »
Vaspótlás kisokos: Így előzheted meg a vashiány kialakulását
Manapság a vashiány népbetegségnek számít, ugyanis a fejlett országban a lakosság több mint felét érinti. A problémáért főként a rendszertelen táplálkozás és egészségtelen életmód okolható. A vashiány sok gondot okozhat a mindennapokban, ezért érdemes fokozottan odafigyelnünk arra, hogy mit viszünk be a szervezetünkbe. Most utánajártunk, hogy melyek a vashiány legjellemzőbb tünetei és mire kell odafigyelni az étrendünkben ahhoz, hogy elegendő mennyiségű vassal támogassuk a testünket.
Már ahhoz sincs erőm, hogy felkeljek - tényleg ennyi az élet?
Teljesen szétestem az utóbbi időben. A pasim az agyamra ment, a munkahelyemen halálra dolgoztam magam, és egyre inkább úgy éreztem, borzasztóan belefáradtam a mindennapos taposómalomba. Lassan már ahhoz sem volt energiám, hogy reggel kikeljek az ágyból.
Az erős menstruáció is felelős lehet a vashiányért
Az élettani szempontból fontos ásványi anyagok közül a vas elengedhetetlen szerepet tölt be a vér oxigénszállításában. A vörösvértestekben található hemoglobin (vastartalmú fehérjemolekula) segíti az oxigén sejtekbe jutását, emellett több enzim alkotóeleme is, így a szervezet energiatermelő folyamataihoz szintén nélkülözhetetlen. Izmainknak is szüksége van vasra, amely a mioglobin fehérjéhez kötődve segíti az izmok munkáját, éppen ezért az aktívan sportolók sem feledkezhetnek meg a vaspótlásról.
- címkék:
- életmód
- vashiány
- vaspótlás
- maltofer2022
- Címkefelhő »
Az immunrendszer vas nélkül meggyengül: ezért fontos a vaspótlás
A vashiány a XXI. század leggyakoribb hiánybetegsége, ami egyebek mellett a helytelen táplálkozás és az egészségtelen életmód miatt már a lakosság több mint harmadát érinti. Cikkünkben összefoglaltuk, milyen jelekből veheted észre, ha vashiányod van, és igyekszünk segíteni abban is, hogy mit tehetsz annak kialakulása ellen. A vas ugyanis fontosabb a szervezetednek, mint gondolnád.
Férfivélemény: Amikor a nő nem kívánja az együttlétet
Mindig is büszke voltam arra, hogy a mi kapcsolatunkban sosem volt jelen a megszokás, az unalom, vagy a fásultság. Persze nem mondom, hogy minden áldott napunk úgy telt, mint az első randin, de valahogy mégis sikerült megőriznünk a pajkosságot egymás között.
Komolyabb betegség tünete is lehet, ha nem kívánod a partnered
A vashiányról általában mindenkinek a sápadtság, a kóros fáradtság és az ingerültség jut az eszébe. Azonban jelentkezhetnek szokatlan tünetek is, amelyek esetében a legtöbbször eszünkbe sem jut, hogy vashiányról lehet szó.
A vashiánynak mindig oka van – ezek is állhatnak a hátterében
Manapság a vashiány népbetegségnek számít, a fejlett országokban a lakosság több mint a felét érinti. A vashiány sok gondot okozhat a mindennapokban, ezért érdemes fokozottan odafigyelnünk arra, mennyi vasat viszünk be a szervezetünkbe, illetve hogyan tesszük azt. A vashiány nem mindig az elégtelen, esetleg csak növényi alapú táplálkozás következménye vagy a várandósság velejárója, sokszor komoly probléma húzódik a háttérben, amely kizárólag a vas pótlásával nem szüntethető meg, előbb az alapbetegséget kell orvosolni.
- címkék:
- vashiány
- vaspótlás
- maltofer2022
- Címkefelhő »
5 dolog, amit sokan rosszul tudnak a vashiánnyal kapcsolatban
A vashiány népbetegségnek számít. A lakosság több mint fele érintett, mégis rengeteg tévhit kering erről a hiányállapotról. Most tisztába tesszük azokat a dolgokat, amelyeket a legtöbben rosszul tudnak!
- címkék:
- tévhit
- vashiány
- maltofer2022
- Címkefelhő »
- 1