maltofer2021
címke rssErre figyeljünk, ha hatásosan szeretnénk a vasat pótolni
Az egészséges életműködéshez elengedhetetlenül fontos nyomelem a vas. Egy felnőtt ember szervezetében átlagosan 3-5 gramm vas található, amit az alapvető életfunkciók ellátásakor hasznosítunk. Ennek a mennyiségnek a legnagyobb hányada fehérjékhez, többségében a hemoglobinhoz kötve található.
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Vashiány és szülés utáni depresszió - mi az összefüggés?
Kimutatták, hogy szoros összefüggés van a vashiány és a szülés utáni depresszió vagy a stressz kialakulása, továbbá a kognitív funkciók romlása között. Vaspótlást követően ezek az állapotok jelentősen javultak, ám a legjobb, ha megelőzzük a terhesség alatti vashiány és a vashiányos anémia kialakulását.
Miért kell a folsav mellett vasat is szedni már a korai terhesség alatt is?
A várandósok igyekeznek a lehető legjobban felkészülni az anyaságra és már a terhesség korai szakaszában oda kell figyelniük arra, hogy a különböző vitaminokból megfelelő mennyiséget juttassanak a szervezetükbe. Olykor a legprecízebb kismamák figyelmét is elkerülheti, hogy pótolni kell néhány olyan vitamint és nyomelemet, amelyre addig csekély figyelmet fordítottak. Ha a várandósság idején a folsav beviteléből nincs is hiány, mégis mivel járhat, ha elmarad a szükséges mennyiségű vas bevitele?
Vashiányos kismamák figyelem! – Ezekre érdemes figyelni a babavárás érdekében
A vashiányos vérszegénység a nők körében meglehetősen gyakori. Leggyakrabban a terhesség alatt alakul ki, ami veszélyes lehet az édesanyára és a magzatra is. Már a vérszegénységhez vezető, kezeletlen vashiány is olyan problémákat okozhat, mint a fáradtság, fejfájás, hajhullás, gyengeség, alaposan rontva ezzel az életminőségen. Érdemes tehát minden nőnek figyelni a jelekre, tünetekre, és kezelni a vashiányt, különösen akkor, amikor a baba már úton van.
Ha erősen menstruálsz, figyelj az étrendedre is!
Bármilyen eredetű vérzés fokozott vasvesztéssel jár, ami könnyen okozhat vashiányt, különösen akkor, ha nem pótlod megfelelően a vérzéssel elveszített nyomelemet. Mutatjuk, mely magas vastartalmú ételek segíthetnek!
A vaspótlásról ne feledkezz meg, ha vegán vagy vegetáriánus étrendet tartasz!
A vashiány manapság szinte népbetegségnek számít. Bárkit érinthet, de a speciális étrend vagy diéta mellett különösen jellemző lehet. A vegánok, illetve vegetáriánusok például fokozottan veszélyeztetettek, számukra különösen fontos a vaspótlás: ők jól hasznosuló vaskészítménnyel tarthatják optimális szinten szervezetük vastartalmát.
Sápadtság is jelezheti, hogy ebből a nyomelemből többet kellene fogyasztanod
Sápadt vagy, folyton fáradtnak érzed magad és nem tudsz koncentrálni? Ha ez mind igaz rád, akkor valószínűleg vashiányban szenvedsz.
- címkék:
- vashiány
- sápadtság
- maltofer2021
- Címkefelhő »
Sokszor vagy fáradt? A vashiány lehet az oka
Ha folyamatosan fáradtnak érzed magad, érdemes figyelned a szervezeted egyéb jelzéseit is, ugyanis ezek jelezhetik a vashiányt. A vashiány bárkit érinthet, viszont sokan csak későn veszik észre, amikor az már egészségromláshoz vezetett.
- 1