Life nap tippje
címke rss- kapcsolódó címkék:
- táplálkozástudomány
- egészségügy
- stressz és relaxáció
- psziché
- baktériumok
Igyál tökmagolajat!
A tökmagolajat a népi gyógyászat évszázadok óta ismeri és alkalmazza a legkülönbözőbb problémákra. Felhasználása enyhíti a prosztataproblémákat, csökkenti a koleszterinszintet, lassítja az öregedés folyamatait. Magzatvédő hatása miatt terhes nőknek kifejezetten ajánlott, hogy naponta egy evőkanállal fogyasszanak belőle. Főleg salátákhoz és hideg előételekhez illik, de kapszula formájában is beszerezhető. Legértékesebb változatát héjnélküli magvakból, hidegsajtolással nyerik.
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A távolsági kapcsolat és a hüvelyfertőzés
A hüvely normál pH értéke 9 körül van. Szeretkezés hatására ez átmenetileg megnő, és csak hozzávetőlegesen 8 óra után áll vissza eredeti állapotába. Ha 24 órán belül háromszor szeretkezel, egy napig megmarad a magasabb pH-értékű állapot. Így jelentősen megnő az esélye annak, hogy a normál esetben hüvelyedben kis mennyiségben jelenlévő baktériumok elszaporodjanak, fertőzést okozva ezáltal. Ez a magyarázata, hogy miért szenvednek a távkapcsolatban élők oly gyakran hüvelyfertőzésben. Megelőzés céljából hatásos a hüvelyzuhany.
Téli antoxidáns forrás a szezámmag
A szezámmag erős antioxidáns, gomba- és vírusölő hatású, és elősegíti a súlycsökkenést. Ha salátát eszel, szórd meg pirított szezámmaggal, de a sült húsokat is meghintheted vele, sőt akár szezámkrémmel is próbálkozhatsz. Az igazán ínyencek, pedig kísérletezhetnek a konyhában szezámolajjal is.
Csak természetesen!
Ha hasmenésben szenvedsz, ne akard "most, rögtön, de azonnal" megszüntetni! Gyógyszer helyett légy türelmes szervezeteddel, hagyd, hogy megszabaduljon az ártalmas méregtől! Fogyassz viszont sok vizet, ily módon segítheted bélrendszeredet a természetes tisztulásban!
Mesélj a babának!
A mese, az olvasás létfontosságú gyermeked nyelvi fejlődésében és képzeletének gazdagodásában. Kezd a mesélést újszülött korban, és olvass a gyerkőcnek később is minden nap!
Legyen az ételed a fogkrémed!
A kávétól, a teától vagy a vörösbortól elszíneződnek fogaink. Azok az ételek viszont, amelyeket hosszan kell rágni, mint például az alma vagy a répa, tisztítják a fogakat. A spenót, a saláta vagy a brokkoli vékony filmréteget képez fogon, megakadályozva ily módon az elszíneződését. A svédek előszeretettel ápolják fogaikat friss eperrel: fogaikat és ínyüket fél szem eperrel dörzsölik végig. A gyümölcs eltávolítja a plakkot, és megszünteti a sárgaságot.
A vércsoport és a stressz kapcsolata
A stresszre adott válaszunk, azaz a vérünkben termelődő stressz hormonok mennyisége függ vércsoportunktól. A stressz legkevésbé a O-ás vércsoportúakat zavarja, míg legkevésbé az A-s vércsoportúak bírják. A két szélsőség között helyezkednek el a B-s és AB-s vércsoportúak: míg az előbbiek az A-sokhoz vannak közelebb stressz tűrésben, az utóbbiak a O-sokhoz hasonlítanak inkább.
A tusfürdőnél jobb a szappan!
Cseréld le a tusfürdődet szappanra, lehetőleg biora! A tusfürdőkben ugyanis adalékanyagként megtalálható az úgynevezett nátrium lauryl szulfát, amely nemcsak azért káros, mert túlságosan szárítja a bőrt, de erős fertőtlenítő hatásának köszönhetően a jótékony baktériumokat is lemossa a bőrfelszínről.
Egyél édesköményt!
Az édeskömény hazánkban is egyre ismertebb, amellett, hogy készíthetsz belőle levest vagy főzeléket, sőt párolva húsok mellé is hibátlan köret, számos jótékony élettani hatása van. Többek között javítja az étvágyat, puffadásgátló, de használható rendszertelen menstruáció kezelésére is.
Gyógyulj okosan!
Antibiotikum mellé mindig szedj bélflórajavító készítményeket, probiotikumot, ugyanis ezek segítenek visszaállítani a bélflóra eredeti állapotát, amellyel további betegségeket előzhetsz meg. Csak célzottan - tenyésztés alapján - kiválasztott antibiotikumot szedj be. Sose kezeld magad hasraütésszerűen, hiszen először meg kell állapítani a baktérium érzékenységét, hogy azonosítható legyen, mely hatóanyag a leghatékonyabb ellene.
Szaunázz rendszeresen!
A szaunázás nemcsak kellemes kikapcsolódás, de jótékony élettani hatásai miatt is érdemes heti rendszerességgel izzasztani magadat. Amennyiben betartod a szaunázási szabályokat a 60-80 fokos melegben erősítheted az immunrendszeredet, fokozhatod a vérkeringésedet és az izomlázadat is enyhítheted.
Szedj halolajkapszulát!
A halolajkapszulák tengeri halakból kinyert olyan omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyeket a szervezet maga nem képes előállítani. Ezen zsírsavak segítségével termeljük a sejthormonokat, amelyek a sejtek és a hormonok közötti kommunikációt javítják,vérnyomáscsökkentő hatásúak és meggátolják a különböző gyulladások kialakulását. Az omega-3 zsírsavak hígítják a vért, csökkentik a trigliceridszintet, így védve minket a szívinfarktus kialakulásától.
Láz
Testhőmérsékleted a legalacsonyabb reggel, és a legmagasabb délután. Így ha lázas vagy, az előző esti és ne a reggeli hőmérsékleted alapján döntsd el, mész-e aznap dolgozni vagy inkább pihensz otthon. A lázas szervezetnek több energiára van szüksége, mint az egészségesnek, így próbálj egy-két napot ágyban maradni. Ha lázasan is dolgozol, csak elnyújtod a gyógyulás idejét.
Fotózd magad!
Sokan vizsgálják át testüket, bőrüket árgus szemekkel minden nap. Ha valami szokatlant fedezel fel bőrödön, érdemes lefotóznod, így ha később változást tapasztalsz, könnyen összehasonlíthatod a korábbi állapotokkal.
- címkék:
- bőrgyógyászat
- Life nap tippje
- Címkefelhő »
Mennyire tiszta az íróasztalod?
Egy kutatás szerint az íróasztalon akár 400-szor több mikroba telepedhet meg, mint a WC-ülőkén. A legtöbb vírus és baktérium a telefonon, a billentyűzeten és a számítógép-egéren található. Légy óvatos: egyes influenza vírusok akár 72 órát is túlélnek a különféle felületeken! A baktériumszint a nap során folyamatosan emelkedik; az asztalon hagyott ételekkel ugrásszerűen megnő a mikrobaszám. Rendszeres fertőtlenítéssel a mikrobák 99 százaléka eltüntethető.
Ha has fájós a gyerek
A hüvelykujjszabály szerint bélgörcsöktől szenved a baba, ha több mint három hétig, heti több mint három nap sír napi három óránál többet. A sírás általában ugyanabban az időben kezdődik, és a nap második felében egyre erősödik. Jellemzően hathetes kor előtt kezdődik a probléma, és a csecsemők 50 százalékánál három hónapos korra megszűnik. A gyógyteák segíthetnek mind a babának, mind a szülőknek.
Termessz citromfüvet!
A citromfűből készült krém jól alkalmazható ajakherpesz ellen, teája és illóolaja pedig ideg- és szívnyugtató, de görcsoldásra is beválhat. Ezeken kívül serkenti az emésztést és gyógyír lehet fejfájásra vagy álmatlanságra is.
Száraz kontaktlencse
Soha ne nyalogasd a kontaktlencséd! Nyálad rengeteg baktérium otthona.
Mosogatószivacs
Meghökkentő, de a konyhai szivacsodon a mikrobák százai mellett előfordulhat E.coli és egyéb fekális eredetű szennyezés is. Ha a szivacsot nem fertőtleníted folyamatosan, a mosogatással csak szétszórod a kórokozókat. Heti 1-2 percre tedd a mikrohullámúba sütőbe a szivacsot, vagy dobd az edényekkel együtt a mosogatógépbe. De még így se használj egy szivacsot egy hónapnál tovább!
Adj vért!
A véradás során levett vérmennyiséggel akár három ember életét is megmentheted!
Agyadra mennek az emberek?
Ha úgy érzed, agyadra mennek a körülötted lévő emberek, talán nem velük, hanem veled van a baj, méghozzá enyhe depresszióba eshettél. Bosszankodás helyett inkább tégy magadért: lélegezz mélyeket; tornázz, hogy agyadban boldogság hormonok szabadulhassanak fel; vizualizáld magad boldognak; képzeld el magad egy örömteli élethelyzetben; vegyél gyertyafényes forró fürdőt; hívd fel egy olyan barátodat, aki valószínűleg felvidít; vagy múlasd az időt dvd-zéssel, legcélszerűbb egy vígjátékkal!
A kávé, a tea és a leheleted
A kávé (még a koffeinmnetes is) sok olyan savat tartalmaz, amelyektől a szádban élő baktériumok gyorsabban szaporodnak. Ettől kicsit keserűbb lesz a leheleted. Ha zavar, inkább teával élénkítsd magad!
Kezd a napot olívaolajjal!
Az olaszokhoz hasonlóan éjgyomorra igyál meg 2-3 centiliter jó minőségű extra szűz jó olívaolajat, ugyanis ezzel mennyiséggel már csökkenteni tudod a koleszterinszintedet és a vérnyomásodat, de sokat tettél ez érrendszered védelmének érdekében is.
Egyél élesztőt
Az élesztő semlegesíti a stresszhatást, serkenti a hasnyálmirigy működését és mindezek mellett még a bőrt is megszépíti. Ezért bár nem a legfinomabb csemege, mégis érdemes heti rendszerességgel enni néhány falatot.
- 1