közérzet
címke rss4 tipp, ami segít csökkenteni az alkoholfogyasztásodat
Sokan már a száraz január kíhívás közepén is túl vannak, közülük többen levonták a konzekvenciát, ugyanis már 3 hét alatt is sokat javult a közérzetük az alkoholos italok elhagyásával. Vannak, akik időközben feladták, ám egyáltalán nem biztos, hogy azért, mert az elhatározásuk nem volt komoly. Szakemberek most elárulják, melyek azok a praktikák, amelyekkel könnyebb kitérni az alkohol csábítása elől.
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Napi horoszkóp 2023. november 23.: A Kos támogató lesz, a Rák észrevétlen marad
Vannak olyan jegyek, akik energikusan kezdik csütörtököt, mások azonban úgy érzik, hogy még fel sem keltek, máris a legszívesebben visszafeküdnének. Nos, nézzük, kiből válnak holnapra energiabombák! Napi horoszkópunk következik.
Ételek, amelyek valóban javítják a hangulatodat, és még egészségesek is
Arról jó ideje tudunk, hogy az elfogyasztott ételek hatással vannak a szervezetünk működésére. Az úgynevezett táplálkozási pszichológia-pszichiátria azonban a mentális közérzetünk szempontjából közelít a témához: nem kevesebbet állítanak, mint azt, hogy amit megeszünk, az a hangulatunkra is rányomja a bélyegét. Jó esetben pozitív előjellel. Nézzük, mik azok az ételek, tápanyagcsoportok, amelyektől a kedvünk is jobb lehet.
Napi ötpercnyi légzőgyakorlat jelentősen javíthatja a közérzetet
Régóta ismert, hogy a testmozgás csodákat művel az elmével. A kutatók azonban most felfedeztek egy másik módot is a hangulat javítására a mély légzőgyakorlatok révén.
Ijesztő felfedezést tettek a tudósok: ételeink átprogramozzák a génjeinket
Ha ételre gondolunk, rendszerint a kalória, az energia és a táplálék jut eszünkbe. A legújabb tanulmányok szerint azonban az ételnek ennél sokkal komplexebb szerepe van életünkben, ugyanis „kommunikál" a genomunkkal, vagyis a testünk funkcióit a sejtek szintjéig irányító genetikai tervrajzzal – ismertet egy meglepő kutatást a Science Alert magazin.
Van egy tudományosan bizonyított tippünk a jobb közérzethez
A pszichiátriai betegek körében 2021-ben végzett tanulmány szerint a mindennapi mozgások változatossága összefüggésben áll a jobb közérzettel. Ahogy arra a kutatók rámutattak, a globális világjárvány idején meglehetősen nehéz volt aktívnak maradni, különösen miután sokan féltek kimenni a szabadba. Egy „normális világban" azonban a spontán kirándulások kiemelten fontos egészségügyi tényezők, amelyeket hajlamosak vagyunk alábecsülni.
Tudja-e, miért esik olyan jól néha túlaludni magunkat?
Az alvásunk hatással van az egészségi állapotunikra és a közérzetünkre egyaránt. Az felgyorsult világ elfoglalt életmódja azonban gyakran megnehezíti az alvást, és nem tudunk annyit aludni, amennyit szeretnénk. Ám, ha nem alszunk eleget, az befolyással lehet a hangulatunkra, a fókuszálóképességünkre, miközben számos egészségügyi állapot kockázatával járhat. Ez azonban gyakran arra ösztönözhet minket, hogy hétvégenként vagy amikor tehetjük, aludjunk minél többet. Íme a tudomány álláspontja a túlalvással kapcsolatban.
- címkék:
- egészség
- alvás
- közérzet
- túlalvás
- Címkefelhő »
A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet
A természet hangjai csökkentik a stresszt, javítják a közérzetet egy új kanadai tanulmány szerint.
- címkék:
- stressz
- hang
- természet
- közérzet
- Címkefelhő »
Törőcsik Mari közérzetére rossz hatással van a hidegfront
Nem viseli jól a májusi hidegfrontot Törőcsik Mari. A Nemzet Színésze elmondta, hogyan érzi magát most.
Itt érzik magukat a legjobban a munkavállalók
A People magazin idén is megjelentette a "Companies That Care", vagyis a "törődő cégek" listáját, amit a Great Place to Work nevű, kutató- és tanácsadócég állított össze. Ezen 50 amerikai céget nevesítenek, amelyek valóban törődnek alkalmazottaikkal.