kialvatlanság
címke rss- kapcsolódó címkék:
- alvás
- alváshiány
- fáradtság
- egészség
- stressz
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Ne utánozza azt a férfit, aki nem aludt több mint tizenegy napig!
A hosszú ideig fennálló alváshiány komoly egészségügyi problémákat okozhat. Bár nem egyértelmű, hogy az emberek mennyi ideig tudnak alvás nélkül életben maradni, a Guinness Rekordok Könyve szerint a leghosszabb ébren töltött idő 11 nap és 25 perc. Az alváshiány következményei azonban sokkal hamarabb jelentkeznek. Most ezeket szedtük össze ebben az írásban.
Az alvás nem lehet luxus: így hat ránk a kialvatlanság
Az alvás alapvető élettani szükséglet. Életünk bizonyos szakaszaiban azonban akarva-akaratlanul kevesebb időt tölthetünk alvással, mint amennyire a testünknek szüksége lenne. Most megtudhatod, mit okoz az alvásmegvonás és hogyan küszöbölheted ki a kissé sem kellemes tüneteket.
Horkoló pasi: Amikor az éjszaka egyáltalán nem romantikus!
Ébredezem. Mintha finoman, ritmikusan mozogna alattam az ágy. Földrengés? Vagy csak túl sok posztapokaliptikus filmet néztem mostanában?
Ezek lehetnek az alváshiány következményei
Nézzük, milyen negatív hatásai lehetnek hosszú távon az alváshiánynak.
Súlyos következményei lehetnek a kialvatlanságnak
Egy 2016-os felmérés szerint az amerikaiak egyharmada hét óránál is kevesebbet alszik. Ez azonban hosszú távon súlyos következményekkel járhat.
- címkék:
- betegség
- alvás
- kialvatlanság
- alváshiány
- Címkefelhő »
Az ünnepek alatt megnő a szívinfarktus miatti halálozások száma
A téli hónapokban 30 százalékkal több a szívinfarktus miatti halálozás, mint nyáron és van két időpont télen, az egyik a karácsony, a másik az újév, amikor még 5-10 százalékkal emelkedik a szívinfarktus okozta halálozások száma - hívta fel a figyelmet Maurovich-Horvat Pál kardiológus pénteken az M1 aktuális csatornán.
5 ok, amiért mindig kimerültnek és kialvatlannak érzed magad
Teremtsd meg a megfelelő környezetet az alvásra. Sokszor ugyanis azon múlik, hogy mennyire tudod kipihenni magad.
- címkék:
- kimerültség
- kialvatlanság
- Címkefelhő »
Felzabálja magát az agy, ha nem alszunk eleget
Az egerek agyának immunsejtjeit a kialvatlanság túlműködésre készteti. Ez rövid távon hasznosnak bizonyulhat, hosszabb távon viszont növeli az agyi megbetegedések kialakulásának kockázatát – derült ki egy frissen közölt kutatásból.
A kialvatlanság már népbetegség Magyarországon
A kialvatlanság már népbetegségnek számít Magyarországon - hangzott el az M1 aktuális csatorna kedd esti műsorában.
A nők szenvednek leginkább a gyerek melletti alváshiánytól
Tulajdonképpen mindegy, hogy egy síró csecsemőről vagy egy éjszaka kimaradó kamaszról van szó, egy amerikai kutatás szerint túlnyomórészt még mindig az anyák virrasztják át velük vagy miattuk az éjszakát. Amitől persze a legtöbben kóros kialvatlanságban szenvednek.
A kialvatlan szülők megmentője: Ella
Ha a gyerek nem alszik, akkor bizony másnap nyűgös és hisztis lesz. Te pedig napról napra egyre fáradtabb és türelmetlenebb. Aztán végső kétségbeesésedben olyat is tehetsz, amire nem leszel büszke. Ez sajnos egy nagyon is létező ördögi kör, amiből nehéz kitörni. De még mielőtt teljesen felborulna a családi béke, ismerkedj meg Ellával, az elalvást segítő mese elefánttal!
Vigyázz a kialvatlansággal! Súlyos elhízáshoz vezethet
Érdemes odafigyelni az elegendő és minőségi alvásra, kutatások szerint ugyanis egy kialvatlan éjszaka után több kalóriát fogyasztunk, mint általában. Hogy miért van ez így? Íme, a tudományos magyarázat és néhány tipp, hogy ne legyen problémád a jó alvással!
- címkék:
- Este
- elhízás
- alvás
- étkezés
- kialvatlanság
- Címkefelhő »
Lefekvés előtt mobilozik, majd kialvatlanul ébred? Nem véletlenül
Egy új kutatás szerint minél több időt lóg éjszaka, az ágyban feküdve a mobilján, annál nagyobb eséllyel fog kialvatlanul ébredni másnap reggel. Az erősen világító képernyő ugyanis meggátolja, hogy az alváshoz szükséges nyugalmi állapotba kerüljünk.
- címkék:
- kialvatlanság
- alváshiány
- képernyő
- Címkefelhő »
Nem elég a hat óra alvás
Azt hihetnénk, hogy még pár órácska alvás is jobb, mint ha álmatlanul forgolódnánk, a tudomány azonban másképp vélekedik.
Többet nassol, ha kevesebbet alszik
Bár általában nem veszik észre, többet nassolnak azok az emberek, akik nem alszanak eleget, állítják amerikai kutatók. A hatás hasonló a marihuána hatásához.
- címkék:
- alvás
- evés
- nassolás
- kialvatlanság
- Címkefelhő »
Az alváshiány hozzájárulhat az Alzheimer-kór kialakulásához
A kutatók egyre több bizonyítékot találnak arra, hogy az alvászavarok összefüggésben állhatnak az időskori elbutulással és az Alzheimer-kórral.
5 szuper sminktrükk karikás szemekre
Belenézel a tükörbe, és csak a karikákat látod? Nem tudod, hogyan szüntesd meg vagy fedd el a fáradtság nemkívánatos jeleit? Több tényező is felelős lehet a szem alatti karikák és duzzanatok kialakulásáért, de ne aggódj, mindenre van megoldás; fogadd meg Larion Oscar sminkmester tanácsait!
Tényleg elég a napi 6 óra alvás? Úgy tűnik, igen!
Korábban még úgy tudtuk, hogy 8, de legalább 7 óra kell ahhoz, hogy kellően kipihentek legyünk. Ám a legújabb kutatások ezúttal más számmal rukkoltak elő.
- címkék:
- alvás
- fáradtság
- kialvatlanság
- Címkefelhő »
Kínozzák a kialvatlan társadalmat
Biológiai óránk szerint délelőtt 10 órakor kellene hozzálátnunk a munkához, ha viszont 9 előtt kezdünk dolgozni, az kimondottan kínzás a szervezetünknek a Huffington Post írása szerint.
A kialvatlanság nagyágyúi
Amikor sok a teendő, hajlamosak vagyunk az alvást megvonni magunktól. A világ vezető nagyvállalatainál luxusnak számít a pihenés, az elszánt vezetők pedig akár 130 órát is dolgoznak egy héten. Az alvástól elvett órák számát azonban adósságként is tekinthetjük: aki nem törleszt, idővel komoly árat fizethet.
5+1 tipp, hogy inkább aludj bulizás helyett
Ha keveset alszol nem csak, hogy balesetet okozhatsz, de egy kutatás szerint az agyad is leépül. A Life.hu összegyűjtötte az érveket, amiért legalább néha érdemes több időt az ágyban töltened.
- címkék:
- alvás
- bulizás
- kialvatlanság
- Címkefelhő »
Ezzel a kütyüvel többé nem leszünk kialvatlanok
Az Ayo nevű eszköz bioritmusunk alapján ébreszt fel bennünket.
Kialvatlan szülők, eleven apróságok, káosz: ilyen a gyereknevelés a hétköznapokban
A szülőség és a gyereknevelés nehézségeiről készített egy derűs és tanulságos sorozatot egy fotós.
A focivébé miatt halt meg egy kínai szurkoló
Kimerültség okozta egy kínai focirajongó halálát, aki több napon keresztül szinte semmit nem aludt, hogy láthassa a labdarúgó világbajnokság mérkőzéseit.
Eltörölnénk az óraátállítást
Egy online kutatás szerint a magyarok 85 %-a eltörölné az óraátállítást és a nyári időszámítást preferálná.
Katie Holmes teljesen kimerült
A színésznőt még soha nem láttuk ilyen nyúzottnak, mint a minap, amikor iskolába vitte gyermekét.
Kívánatosabbnak érzik magukat a fáradtak
Hála az amerikai tudósoknak, most akár egy gyors kérdéssel kiderítheted a fickóról, miért nyomul annyira.
Szex helyett az légzését őriztem
Kiderült, nemcsak kellemetlen tünetekkel küzdenek, de akár halálos kockázattal is számolniuk kell az alvási aphnoéban szenvedőknek.
Súlyos mellékhatásai lehetnek a kevés alvásnak
A kialvatlanság elsődleges hatásait nem kell bemutatni: rossz a kedvünk, többet morgunk, lankad a figyelmünk, szunyókálásról vagy a sokadik kávéról álmodozunk. A szervezet számára azonban ezeknél nagyobb veszéllyel is járhat a túl kevés alvás.
7 dolog, amiről nem is gondolnád, hogy hizlal
Lecserélted a kristálycukrot édesítőszerre, rendszeresen tornázol, nem eszel gyorséttermekben és a csokit is felváltotta a gyümölcs, mégsem látod a diéta eredményét? Néhány olyan étel vagy szokás is hizlalhat, amire nem is gondolnál.
Egy sajtburgernyi kalóriával többet eszik, aki kialvatlan
Az alváshiány hizlal, mert kevesebb termelődik egy étvágyszabályozó hormonból, így negyedével növekszik az éhségérzet - közölték kutatási eredményüket francia kutatók a Lyonban zajló Európai Elhízási Kongresszuson.
Az alvászavar nem csak az ágyban okoz problémát
A felnőtt lakosság fele küzd valamilyen alvászavarral, de már minden tízedik gyerek is rosszul alszik. A nem pihentető alvás pedig kihat egész napunkra: teljesítményünkre, hangulatunkra, hosszú távon pedig keringési rendszerünkre és anyagcserénkre is.
Többet dolgoznak, kevesebbet alszanak az amerikaiak
Az átlagos amerikai naponta 6 óra 55 percet alszik, és több mint 9 órát dolgozik. A korábbi évek adataival összevetve csökkent az alvással és nőtt a munkával töltött idő. Az álmos többség, 84 százalék a kialvatlanság miatti fáradtságot a modern élet velejárójának tartja - derült ki a Nemzeti Alvás Alapítvány (NSF) felméréséből.
- címkék:
- alvás
- töltött idő
- kialvatlanság
- NSF
- Címkefelhő »
Előbb aludj, aztán szexelj!
Egy nemzetközi alváskonferencián a férfiak kialvatlansága és a szexuális zavara közötti kapcsolatról esett szó, ahol kiderült, a krónikus kialvatlanság erősen rányomja bélyegét a szexuális élet minőségére. Azon túl, hogy a nemi együttlétek elmaradoznak, erekciós-és potenciazavarok sújtják a mániákus nemalvókat.
- címkék:
- zavar
- kialvatlanság
- Címkefelhő »
A kialvatlanság is hizlal
Aludjunk többet, ha azt akarjuk, hogy testsúlycsökkentő diétánk sikeres legyen, vagy legalábbis könnyebben tarthassuk meg súlyunkat - hangsúlyozzák amerikai és japán kutatók.
- címkék:
- diéta
- kialvatlanság
- Címkefelhő »
- 1