A színes gyümölcsök és zöldségek fogyasztása javíthatja a látást

Nem meglepő, hogy a táplálkozás kulcsszerepet játszik a sportolók edzésprogramjában. A megfelelő étrend ugyanis nagyban befolyásolhatja az általános teljesítményüket. Egy új tanulmány most azt sugallja, hogy a színes gyümölcsök és zöldségek széles választékának rendszeres fogyasztása javíthatja a sportolók látását – ami jelentős előnyt jelenthet bármely versenysportban.

Kiderült, hogy árt-e a szemnek a kék fény

Telefonon böngésszük a közösségi médiát, tévét nézünk, céges e-maileket olvasunk a laptopon, vagyis napról napra órákat töltünk a képernyők előtt. Mivel ez az idő rekordszintet ér el napjainkban, aggódnunk kellene a szemünkbe áramló kék fény miatt?

Alig tudsz elszakadni az okos eszközeidtől? Ügyelj a kék fény-védelemre is!

Manapság a csapból is az folyik, hogy túl sok időt töltünk a digitális eszközök képernyői, kijelzői előtt és ez károsítja az egészségünket. De pontosan miért és mit kellene tennünk annak érdekében, hogy ezt a negatív hatást minimalizáljuk?

Felgyorsítja az öregedést a túlzott tévézés és telefonhasználat

Meglepő vizsgálati eredményt publikált kutatók egy csoportja. A tudósok felfedezték, hogy a telefonok, tabletek, monitorok és tévék képernyői által kibocsájtott kék fény felgyorsíthatja az öregedést.

Valóban segíthet jobban elaludni, ha meleg tejet iszunk előtte?

Lefekvéskor az emberek gyakran különféle „rituálékat" végeznek, hogy felkészüljenek a pihentető éjszakai alvásra: például meleg fürdőt vesznek vagy éjszakai jógát végeznek. De mi a helyzet azzal a régi hagyománnyal, miszerint érdemes meginni egy csésze meleg tejet, mielőtt a takaró alá bújnánk? Van-e tudományos bizonyíték arra, hogy mindez álmossá tesz minket? A kutatók most ezekre a kérdésekre keresték a választ.

Mit csinálj, ha nem tudsz aludni?

Az álmatlan éjszaka mindenki rémálma. Forgolódni, remélni, hogy végre elalszunk, és ha mégsem, akkor nem marad más hátra, mint várni, hogy beköszöntsön a reggel. Valószínűleg emberiséggel egyidős a probléma, hogy nem tudunk mindig kipihenten ébredni.

Ilyen hatással van a kék fény a szervezetre

A legtöbben sok időt töltünk a képernyő előtt, dolgozunk, híreket olvasunk vagy filmet nézünk. Akár kötelezettségből, akár kikapcsolódásként nézzük a kijelzőt, a túlzott kék fény káros hatással lehet egészségügyi állapotunkra.

Mégsem a kék fény zavarja meg az alvást?

Legnagyobb részt más okokból lehet jelentősége a lefekvés előtti mobilozásnak.

Így védjük a bőrünket a kék fény káros hatásaitól - Videó

Azt mindannyian tudjuk, hogy a bőrünket fokozottan kell védenünk a nap káros sugaraitól, arról azonban eddig csak keveset hallottunk, hogy a számítógép, laptop és egyéb elektronikai eszközök kék fényétől is érdemes óvni a bőrünket. A kék fény hatására bőrünk hamarabb indul el az öregedés útján és korábban is kezd ráncosodni. Most megmutatjuk, melyek azok a fényvédő krémek és arcápolási praktikák, amelyekkel felvehetjük a harcot a bőrvédelem érdekében.

Kék fényű rendszer segíti az alvásminőséget és a produktivitást

A kék fény mennyiségének váltakozásával segíthet az alvásminőség javításában, az éberség és produktivitás fejlesztésében egy ausztrál tudósok által kifejlesztett fényrendszer.

Az okostelefon kék fénye felgyorsíthatja a látásromlást

Az okostelefonok és más digitális eszközök kék fénye felgyorsítja a látásromlást egy kutatás szerint.

Törött seprűnyéllel bukott le a betörő

Magával vitte a seprűnyélnek azt a felét, amellyel betörés közben verte áldozatát.

Gyerekek előtt öltek meg egy francia óvónőt

Az egyik óvódás anyját gyanúsítják a gyilkossággal.

Tizenöt évig éltek a megölt szülők nyugdíjából

A hidegvérrel gyilkoló brit házaspárra életfogytig tartó börtön vár.

Egy szexi bűnöző a netezők legújabb kedvence

Az illegális fegyverbirtoklásért letartóztatott férfi fotóját több tízezren lájkolták a rendőrség Facebook-oldalán.

Négy gyerek sérült meg egy robbanószerkezettől Várpalotán

Négy gyerek sérült meg, amikor egy várpalotai ház udvarán felrobbant egy általuk talált robbanótest. Kettőjüket műteni kell, de nem életveszélyes az állapotuk. Azt még nem tudni, hogy mi robbant, és az is bizonytalan, miként került hozzájuk az felrobbant eszköz.

A hetedikről esett ki, mégis túlélte

Egy cseh nő 25 méteres zuhanást élt túl, bár súlyos sérüléseket szenvedett.

Megvertek és kiraboltak két külföldi férfit a fővárosban

A rendőrség keres két férfit, aki vascsővel és gázspray-vel bántalmazott két - az MTI értesülései szerint külföldi - férfit a főváros V. kerületében.

Facebookozás miatt ütközött egy kamionnal, és meghalt

Vezetés közben posztolt a közösségi oldalra, ezért egy kamionnal ütközött egy amerikai nő.

Taxival menekültek el a Zuglóban karambolozók

Összeütközött egy másik autóval, majd - törött járművét a helyszínen hagyva - taxival menekült el két ember Budapesten, Zuglóban vasárnap.

Megtalálták egy halálra kínzott ukrán újságíró holttestét

Egy elrabolt, majd halálra kínzott újságíró holttestére bukkantak a hétvégén a közép-ukrajnai Cserkaszi megyében.

Félezer SMS-t küldött a volt barátnőjének

Zaklatás miatt emeltek vádat egy dombóvári férfi ellen.

Fegyvert és lőszereket találtak egy salgótarjáni férfinál

Időzített bombának néztek egy GPS-jeladót Szolnokon

Egy szolnoki autóra műholdas nyomkövetőt szereltek, amelyet az autó gazdája robbanószerkezetnek nézett, ezért riasztotta a tűzszerészeket.

Több emberölést beismert a hajléktalangyilkos

A szerb B. Dragan a csepeli eperföldeken öldökölt, egyik áldozatának viszont sikerült megszöknie előle.

Először a bölcsődébe, aztán a templomba tört be

26 rendőrt megöltek Irakban

Kirabolták egy brazil kórház betegeit

Fegyveresek rontottak be egy Rio de Janeiró-i kórházba és ott legalább húsz beteget és egészségügyi dolgozót kiraboltak.

Életfogytiglanit kapott a londoni bőröndös gyilkos

Lövöldöztek egy budapesti irodaháznál

Megrongálták a hanukiját a Nyugati téren

Újabb trafikot raboltak ki

A rendőrség közlése szerint a főváros III. kerületében lévő Mátyás király úton lévő trafikot szombaton este negyed 9 körül fosztotta ki egy 25-35 év körüli férfi.

Gyereket talált a szerelő a csomagtartóban

Egy Peugeot csomagtartójából egy nagyjából másfél éves kislány került elő egy francia autószervizben.

Leállítják a Bálna lézerjátékát

November elsejével eltűnik Budapest egéről az idegesítő kék lézerfény, ami a Bálna nevű épület tetejéről irritálta a fővárosiakat.

Újabb szárazjeges bomba robbant Los Angelesben

A vasárnapi után újabb bomba robbant az amerikai város repülőterén. Az amerikai rendőrség szerint egyelőre nincs bizonyíték arra, hogy terroristatámadásról lenne szó.

Gyerekeknek árult drogot egy család

A bicskei család által terjesztett drogtól több tinédzser is rosszul lett, az anyát és fiát letartóztatta és előzetesbe helyezte a rendőrség.

Előzetesben a rabszolgatartó házaspár

A huszonéves kisbéri pár egy nyugdíjas férfit dolgoztatott rabszolgaként: kényszermunka és személyi szabadság megsértése miatt indult ellenük eljárás.

Kizárhatják Rezesová szakértőjét a perből

Az áldozatok hozzátartozóinak megbízását nem, a szlovák milliomosnőét elvállalta: összeférhetetlensége miatt kizárhatják a perből a halálos balesetet okozó szlovák milliomosnő igazságügyi szakértőjét a Hvg.hu információ szerint.

Kiraboltak egy bankot a Nagytétényi úton

A Budapesti Rendőr-főkapitányság (BRFK) közlése szerint a rablás kedd délelőtt történt a XXII. kerület egyik pénzintézetében. A bankba egy körülbelül 180 centiméter magas, harminc év körüli férfi lépett be, aki fegyverrel, vagy annak látszó tárggyal a bevétel átadására kötelezte az alkalmazottakat, majd elmenekült. A jelenlegi információk szerint a férfi fekete kabátot és sapkát, napszemüveget és farmernadrágot viselt. Egyelőre keresik.

Alvó betörőt fogtak a rendőrök

Egy balatonszemesi nyaralót feltörő férfi megvacsorázott, majd lefeküdt aludni.

Idős nőt öltek meg Újpalotán

Halott kisgyereket találtak a budai rakparton

Az egyéves kisfiú holttestét a budai alsó rakpart Margitszigettel párhuzamos részén fedezték fel pénteken késő délután.

Egy autó kilenc utasa halt meg a román balesetben

Szabálytalan módon tizenegy utast szállítottak egy egyterű autóval Romániában. Sajtóértesülések szerint pont egy vasúti átkelőben állt le a motor.

Lezuhant egy kisrepülőgép Nádudvarnál

A Debrecentől keletre fekvő településen lezuhant repülő kigyulladt, pilótája nem élte túl a balesetet.

Kommandósok lőtték le a 107 éves férfit

Egy amerikai nyugdíjas két másik emberre támadt, rálőtt a kiérkező rendőrökre, a kommandósoknak pedig nem adta meg magát. 

42 év után adták vissza az ellopott Bibliát

A kétszáz éves Bibliát még 1971-ben lopták el egy brit templomból.

Paradicsomnak hitték a kannabiszt

Titokban vadkendert termesztett szüleinek kertjében egy férfi Osliban.

Légfegyverrel és késsel vadásztak az okostelefonra

Az LG új okostelefonjára jogosító kuponért vadultak meg az emberek Szöulban. Nem lesz több hasonló promóció.

Életfogytiglan a férje péniszét levágó nőnek

A bíróság életfogytiglanra ítélte a férje péniszét konyhai darálóba hajító ötvenéves kaliforniai nőt.