izomtömeg
címke rss- kapcsolódó címkék:
- testmozgás
- lipidek
- gyorskaja
- elhízás
- egészség
Megváltozott a gyorskaján élő férfi, de nem lett szebb
A testünkért mi vagyunk a felelősek. Sem a túlzott kalóriabevitel, sem a túlzott testedzés nem tesz jót. Tanulságos képeken láthatod az egykor elhízott férfit, aki ma testépítő világbajnok.
- címkék:
- test
- szteroid
- testépítés
- gyorskaja
- izomtömeg
- Címkefelhő »
- legfrissebb
- legrégebbi
Izomépítés hús nélkül? Lehetséges!
Sokan el sem tudják képzelni, hogyan lehet hús és tejtermékek nélkül élni, pláne izmot építeni és edzeni, nem keveset. Pedig van lehetőség alakformálásra csirkemell és fehérjeporok nélkül is!
Ezt teheti, hogy az életkorral járó a kilók ne gyarapodjanak
Az öregedés egyik legbosszantóbb jele, amikor észrevétlenül szaladnak fel a kilók. A fogyás az életkor előrehaladtával egyre nagyobb kihívást jelent, még akkor is, ha kevesebbet eszünk és többet mozgunk. A kutatóknak azonban van néhány ötlete, hogyan tudjuk felvenni a harcot ezekkel a zsírpárnákkal.
Hogyan alakítsuk ki a megfelelő étrendet, ha a tömegnövelés a cél?
Látványos izomtömeget csakis tudatos étkezéssel lehet felépíteni, ezért a megfelelő étrend követése legalább olyan fontos, mint a kemény edzés. Hogyan tervezzük meg az étrendünket, ha kifejezetten a tömegnövelés a célunk? Alábbi cikkünkben pontosan ennek járunk utána!
- címkék:
- edzés
- anyag
- izomtömeg
- tömegnövelés
- Címkefelhő »
Vegán fehérje kiegészítő - működik?
Az utóbbi években egyre többen választják a vegetáriánus vagy vegán étrendet, hogy javítsanak életmódjukon. Az egészséges növényi alapú étrend minden szükséges tápanyagot biztosíthat, de az aktív emberek, különösen a sportolók számára kihívást jelenthet az elegendő fehérje bevitele. Ilyen esetekben hasznosnak bizonyulhatnak a vegán fehérjekészítmények. Azonban valóban eredményt hoznak?
A dietetikus elárulta, mennyi tojást kellene megennünk egy hét alatt
Néhány évvel ezelőtt a szakemberek – legalábbis egy részük – úgy vélte, a tojás, pláne ha sokat fogyasztunk belőle magas koleszterinszinthez és emiatt szív- és érrendszeri megbetegedéshez vezet. Azóta ezt az ételt rehabilitálták, sőt, néhány étkezési irányzat, mint például a ketogén diéta képviselői úgy vélik, nincs olyan mennyiségű tojás, ami egészségtelen lenne. Most dietetikusok mondták el a véleményüket arról, hány tojást is kell megennünk hetente ahhoz, hogy a jótékony hatásait maximálisan kihasználjuk.
- 1