Feszes hasfalával kérkedik Szabó Zsófi - videó

Szabó Zsófi életében kisfia születése után elengedhetetlen lett a testmozgás, amit részben az inzulin rezisztenciája is indokol. 

Ezt tegyük, ha vadító izmokat akarunk építeni

A testmozgás egyértelműen jót tesz a testünknek és a lelkünknek, ám ha látványos eredményeket akarunk elérni, nem mindegy, hogyan edzünk. A leghatékonyabb edzéstervet keresték a tudósok, és kiderült, nem kell megszakadnunk ahhoz, hogy látványos fejlődést érjünk el.

A világ leggazdagabb testépítői

Édes gyógymód segíthet a sebek gyógyításában

A sebek komoly egészségügyi problémákat okozhatnak, de óriási üzletei lehetőséget is rejtenek. Az úgynevezett globális sebkezelési üzletág több milliárdos piac, amely évről évre folyamatosan növekszik. Ez az oka annak, hogy a Maine-i Egyetem kutatói által nemrégiben végzett tanulmány olyan jelentősnek számír, amely egy új, vadáfonya-kivonatot használó sebkezelési módszert tár fel, amely elősegítheti a gyógyulást, miközben olcsóbb is, mint a meglévő alternatívák.

Kockás hasat villantott Dér Heni: bombasztikus formában van az énekesnő - Fotó

Dér Heni a konditeremből posztolt, és megmutatta, milyen jó formába lendült az elmúlt hónapokban.

Az izmok erősítése csökkenti a halálozás kockázatát

Heti fél órányi izomerősítés - súlyemelés, felülések vagy akár komolyabb kerti munka - akár ötödével is csökkentheti az idő előtti halálozás kockázatát egy több évtizedet felölelő kutatás szerint.

110 kilót nyom a népszerű magyar színész: alig lehet ráismerni - Fotó

Gömöri András Máté hihetetlen eredményeket ér el a sportban, nemrég ugyanis testépítő aranyérmet nyert. A színész most egy hat hétig tartó tömegelés után jelentkezett be, és azzal büszkélkedett, hogy elérte a 110 kilót.

Már 95 százalékban mozgásképtelen a népszerű youtuber, akinek lassan kővé dermednek az izmai - Fotó

95 százalékban mozgásképtelen egy amerikai youtuber, Joe Sooch, akinek az izmai szinte "kővé váltak"  egy rendkívül ritka betegség következtében.

Tabata-edzésmódszer

Hatékony és időtakarékos edzésmódszert keresel, ami egyszerre teljesítménynövelő és alakformáló hatással is bír? Akkor ismerkedj meg a Tabata-edzéssel, amely manapság egyre nagyobb népszerűségnek örvend.

Haaland egy robot: egy szál rövidnadrágban mutatta meg az elképesztő testét - fotó

A német élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Bundesliga) szereplő Borussia Dortmund világklasszis támadója, Erling Haaland elképesztő formában van. A norvégok klasszisa pedig ezt meg is osztotta a rajongóival.

Az SMA-s betegek a mindennapok hősei

Számtalan ritka betegség létezik, ezek közé tartozik a gerincvelő eredetű izomsorvadás (SMA) is, amely egy öröklött betegség és egy létfontosságú fehérje hiányában alakul ki. Hazánkban évente 100 ezer újszülött közül 8-10 születik SMA betegséggel.

Social kosár: Mulatságos labdaszerzés

Cristiano Ronaldo már feltűnt a Manchester United legutóbbi meccsén, igaz, még nem olyan formában, amilyenben sokan szeretnék. Emellett az is kiderült, hogy nem szívesen fogadnánk egy combon rúgást a Wolverhampton szélsőjétől azt látva, hogy milyen lábakon áll.

Ne légy a saját tested rabja: ezért jó nyújtani!

Egyre több időt töltünk a számítógép előtt görnyedve, ami előbb-utóbb hátfájdalomban és meredt izomzatban köszön vissza. Van rá mód, hogy testünk fiatalosságát megőrizzük: összeszedtük, milyen pozitív hatásai vannak a rendszeres nyújtásnak.

Elképesztően izmos Szandi teste: követőit is motiválja a mozgásra

Edzős videókkal motiválja rajongóit Szandi. A módszere meggyőző, ugyanis az énekesnő kirobbanó formában van: sehol egy kis felesleg, csupa izom a teste. 

Elképesztően izmos testével hódít a bombázó svéd pankrátornő - képek

Ők a világ legerősebb női - Galéria

Jól akart kinézni, most akár a karjait is elveszítheti emiatt - Fotó

Nagy butaságot csinált az orosz férfi, ugyanis teleinjekciózta a karjait vazelinnel, hogy izmosnak tűnhet. Most akár el is veszítheti a végtagjait.

Egészen hihetetlen, milyen formában van 36 évesen Cristiano Ronaldo - kép

Az olasz élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Serie A) szereplő Juventus világklasszis támadója, Cristiano Ronaldo mindig nagy hangsúlyt fektetetett arra, hogy fizikailag a lehető legjobb formában legyen, és az egész életében mindent ennek rendelt alá. Ám ennek a tudatában is egészen hihetetlen, milyen formában van, pedig február 5-én már 36. életévét töltötte be.

Így erősíthetjük légzőizmainkat otthon - videó

Az erős légzőizmok egy esetleges koronavírus-fertőzés esetén javíthatják a gyógyulás és a túlélés esélyeit. Ezeket az izmokat otthon is erősíthetjük, hogy miként, arról a Semmelweis Egyetem készített oktatóvideót.

Így kerüld el a sportsérüléseket: ne hűbelebalázs módjára kezdj bele az edzésbe!

Köztudott, hogy a sport nem csupán a kinézetünkre, de a testi-, lelki egészségünkre is jótékony hatással van, de de nem szabad elfeledkezni a lehetséges sérülésekről sem. A baj a legnagyobb elővigyázatosság mellett is bekövetkezhet, de fontos, hogy mindent megtegyünk arra, hogy amit lehet, azt elkerüljük. 

Ezt nem fogod elhinni! Megdöbbentően izmos Rubint Réka háta: megmutatta edzés közben - Videó

Azt eddig is tudtuk, hogy Rubint Réka felsőteste csupa izom, de ezt a videót látva mi is dobtunk - stílszerűen - egy hátast. 

Óriási izmai miatt alig talál ruhát magára az amerikai testépítőnő - Fotó

Az elképesztően izmos nő testére szinte lehetetlen ruhát találni. 

Chris Hemsworth karácsonykor is kockás hasát mutogatja - Fotó

Bejglistányérral az ölünkben nagyon irigykedünk Chris Hemsworthre, akinek az ünnepek alatt is tökéletes a bodyja.

Ezek a jelei annak, hogy nem zsírt vesztesz, hanem izmot

A felesleg leadása sosem gyors folyamat, odafigyelést, türelmet és kitartást igényel. Érdemes tudatosan belekezdeni, ha nem izmot, hanem zsírt akarunk veszíteni. 

Izmosak maradtak az űrbe küldött kigyúrt egerek

Egy hónap után sem veszítették el izmaikat a Nemzetközi Űrállomásra (IS) felküldött "kigyúrt", mutáns egerek.

Brutális izomzata van ennek a dögös szőkeségnek, még a pasik is megirigyelték – Fotó

Wendy Fortino napi egy órát edz, ezzel pedig olyan elképesztő izomzatra tett szert, amit a férfiak is megirigyelhetnek. A dögös szőke nőt még az edzőteremben is megbámulják, annyira egyedi a külseje.

Elképesztően kigyúrta magát a rég nem látott magyar műsorvezető - Fotó

Kasuba L. Szilárd már a negyedik X-en is túl van, de simán letagadhat egy évtizedet.

Hűha! Gáspár Laci félmeztelen képet posztolt - Fotó

Gáspár Laci csak úgy duzzad az önbizalomtól, ami nem csoda, hiszen igencsak kigyúrta magát és ezt nem is fél megmutatni!

Félmeztelen képet posztolt Tilla: így még nem láthattuk a műsorvezetőt - Fotó

Nem titok, hogy Till Attila az utóbbi években egészséges életmódra váltott, most pedig azt is megmutatta követőinek, hogy áll az izmosodással.

Egyre többet gyúr Julia Vins, az izmos Barbie”- fotó

A fiatal lányt tündéri babaarccal áldotta meg a sors, ám ehhez olyan izomzatot épített, amit egy férfi is megirigyelne. Julia Vins szemmel láthatóan egyre erősebb lesz.

Flórián Sándor megmutatta elképesztően szexi felsőtestét - Fotó

Flórián Sándor közösségi oldalán egy fürdőgatyás képpel örvendeztette női rajongóit.

Bereczki Krisztián újra kirobbanó formában: megmutatta kidolgozott testét

Ahogy írtuk, Bereczki Krisztián napi rutinja nem változott meg a karantén időszaka alatt és az edzései sem maradtak el, így az eddiginél is jobb formában van, amit meg is mutatott követőinek. 

Ennyire kigyúrta magát Gáspár Laci - Fotó

Gáspár Laci elég rendesen "kikerázta" magát, már amennyire ez egy férfinek lehetséges.

Izmos szuperegereket hoztak létre egy génterápia segítségével

Rövid idő alatt jelentős izomtömeg-növekedést eredményezett egereknél egy génterápia, amely csökkentette továbbá az oszteoartritisz (degeneratív ízületi gyulladás) súlyosságát a rágcsálóknál és zsírban gazdag étrendjük ellenére is megóvta őket az elhízástól.

Elképesztően izmos Hosszú Katinka teste: fotó

Jó, hát azt eddig is tudtuk, hogy Hosszú Katinka fantasztikusan néz ki, de a legutóbbi fotóján tényleg minden annyira a helyén van, hogy leesett az állunk. Úgy tűnik azonban, hogy ez nem csak a képre igaz, hanem az úszó életére is, ugyanis a fotóhoz csupán ennyit írt: "Az élet fantasztikus".

Izmos kockahas: Mark Wahlberg 48 évesen is csúcsformában van - Fotó

Bár Mark Wahlberg már majdnem 50 éves, a nevét hallva a mai napig mindenkinek egy félmeztelen, Calvin Klein-gatyós, izmos ikon jut eszébe.

Kőkemény izmokat villantott Rubint Réka

Nem csak táborai, edzései résztvevőivel, de saját magával is kíméletlen Rubint Réka. Az eredmény azonban nem marad el, és ezt meg is mutatta. 

Gáspár Laci hihetetlen átalakulásáról vallott: közel 40 kilót fogyott! - Fotó

Az énekes tíz éve még pocakosan élte életét, de közel a negyvenhez úgy érezte, ideje változtatnia magán. Azóta nem csupán lefogyott, de igen arányos izomzatot is a magáénak tudhat Gáspár Laci, aki most közösségi oldalán egy posztban is megemlékezett átalakulásáról.

Durván kigyúrta magát Shane Tusup - Fotó

Shane Tusup a közösségi oldalán villantotta meg izmos felsőtestét.

Az orosz testépítő nő kétszer akkora, mint férje, de ezt cseppet sem bánja

Nataliya Kuznetsova 28 éves, 90 kiló, és 2014 óta súlyemelő világbajnok.

Gáspár Laci és ByeAlex összemérték izmaikat

Gáspár Lacinak nagyjából kétszer akkora bicepsze van, mint ByeAlexnek.

Arnold Schwarzenegger fia izmosabb, mint az édesapja fiatalkorában: fotó

Arnold Schwarzenegger fia hihetetlenül izmos - ezt egy félmezelen fotóval bizonyította.

Dér Heni ennyit változott 10 év alatt - Előtte-utána fotó

Dér Heni megmutatta, mennyit változott 10 év alatt.

Így néz ki most a férfi, aki 100 kiló izmot növesztett - Fotó

100 kiló izmot növesztett magának az a férfi, akinek elege lett abból, hogy fogpiszkálónak csúfolják vékonysága miatt.

Pápai Joci szerint csak a genetikának köszönheti izmos testét

Pápai Joci elárulta, izmait nem a rendszeres edzésnek, hanem a genetikának köszönheti.

A farkcsontnál is haszontalanabb maradványt fedezték fel az emberben

Az evolúció eddig ismert, valószínűleg legősibb maradványát fedezték fel az emberi magzatban: a kézben egy időre kialakulnak, majd születés előtt többségében eltűnnek a gyíkokéra emlékeztető extra izmok.

Megmutatta testét a csupa izom Gáspár Laci

Gáspár Laci megmutatta közösségi oldalán izmos testét.

Egy elhanyagolt izomcsoport: eddzünk a belső combra

A popsit és a hátsó combizmot erősítő gyakorlatokkal tele van az internet. Hasonlóan kényes terület, mégis sokkal kevesebbet hallani a combközelítő izmokról, pedig ha tónusos lábakat szeretnénk, erre is érdemes odafigyelni. 

"Akkora a vállam, mint egy pasinak" - Túlgyúrta magát Pirner Alma

Szülés után sokáig nem volt elégedett a testével Pirner Alma, ezért úgy döntött, kemény edzésbe fog.

Nem csak a túl sok testzsír okozhat bajt

A testsúly kiváló jellemzője a teljes test tömegének, de arról nem ad felvilágosítást, hogy ebből mennyi a zsír és mennyi az izom – pedig korántsem mindegy, hogy egy 90 kilós ember testében milyenek ezek az arányok. Nem csak akkor van azonban baj, ha a testzsírszázalék túl magas, az alacsony érték is okozhat problémát – hangsúlyozza Dr. Viczián Ágnes belgyógyász, a Margit Medical Center szakorvosa.