intenzív mozgás
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- egészség
- edzésprogram
- biomarkerek
- anyagcsere
Heti 3 perc intenzív mozgás elég az edzettséghez
Jó hír mindenkinek, aki újévi fogadalomként szívesen elkezdene mozogni. A legújabb kutatás szerint nem kell hetente több órát szenvednünk a konditeremben, vagy a hidegben kocognunk a parkban - állítólag elég heti néhány perces, intenzív edzést végeznünk ahhoz, hogy a több órás hagyományos edzések előnyeit élvezhessük.
- legfrissebb
- legrégebbi
Heti egy órányi testmozgás megváltoztatja a vérben lévő biomarkereket
Tudomány2020.11.18, 15:31
A rövid ideig végzett testmozgás nagyobb hatással van a testünkre és az egészségünkre, mint azt gondolnánk. Egy most publikált tanulmány azt mutatja, hogy mindössze 12 percnyi intenzív sporttevékenység elegendő ahhoz, hogy jelentősen megváltoztassa az emberek vérében azokat a biomarkereket, amelyek egészséges egyensúlyba hozzák az anyagcserét.
Előző
Következő
- 1