időszakos böjt

címke rss
Az időszakos böjt dinamikus változásokat eredményez az emberi agyban

Az időszakos böjt dinamikus változásokat eredményez az emberi agyban

Fontos felfedezést tettek a jelenleg is tartó „elhízási krízist" kezelni kívánó tudósok: az időszakos böjt jelentős változásokat eredményez mind a bélrendszerben, mind az agyban, ami új lehetőségeket nyithat az egészséges testsúly megőrzésében.

Könnyű lesz megszabadulni a hasi zsírtól, ha ezt az egyszerű és könnyű testmozgást végzed

Life.hu2023.11.11, 08:59

Dr. Eric Berg a Youtube-csatornáján beszélt arról, hogy milyen nehézségekkel szembesülnek az emberek a fogyókúra során, és hogyan lehet a legjobban leküzdeni ezeket a kihívásokat.

Mutatjuk a tudományosan legjobb böjtöt a fogyáshoz

Tudomány2023.06.30, 16:22

A fogyás hagyományos megközelítése az, hogy számoljuk a kalóriákat, miközben megpróbáljuk csökkenteni a naponta elfogyasztott mennyiséget. Ez azonban egy időigényes és hibalehetőségekkel teli folyamat, ráadásul gyakran kiábrándító eredményekkel. Ezzel szemben Az időszakos böjtölés és annak népszerű változata, az időzített étkezés, egyszerűbb megoldást jelenthet az egészséges testsúlyt elérni vágyók számára. De vajon jobb-e az időszakos böjt a kalóriaszámlálásnál a fogyás érdekében?

Káros lehet a legújabb, extrémnek számító diétás trend

Tudomány2023.04.14, 15:27

A hírességek mindenféle furcsa diétás trendet népszerűsítettek már az elmúlt évek során. Az egyik legújabb divatot az úgynevezett „napi egy étkezés" vagy más néven OMAD diéta jelenti.

Az időszakos böjt javíthatja az általános egészségi állapotot

Tudomány2023.01.13, 12:22

Egy tanulmány szerint a 16:8-as rutin szakaszos böjtölése számos pozitív egészségügyi eredménnyel járhat, miközben csökkentheti a fáradtságot. A vizsgálatban olyan résztvevőket követtek nyomon, akik heti öt napon keresztül 16 órát böjtöltek három hónapon keresztül. A tudósok azt találták, hogy a jó egészségi állapot több markere is növekedett, emellett csökkent egy olyan marker, amely a daganatos progresszióról ismert.

Ezzel a speciális diétával tovább élhetnek a kutyák

Tudomány2021.11.29, 17:38

Egy több mint 24 ezer, kedvtelésből tartott kutyán végzett felmérés elemzése szerint azoknál az ebeknél, amelyeket naponta csak egyszer etettek, lényegesen kisebb valószínűséggel diagnosztizálnak életkorral összefüggő betegségeket, mint azoknál a kutyáknál, amelyek ennél többször kaptak enni. Az állatorvosok egyelőre azonban azt javasolják, hogy folytassuk a kedvenceink eddig kialakított, etetési rutinját, amíg a további kutatások nem állapítanak meg ok-okozati összefüggést.

Mutatunk egy diétát, aminek kulcsfontosságú előnye van

Tudomány2021.11.22, 15:01

Az elmúlt évtizedben robbanásszerűen megnőtt az időszakos böjt vagy más néven időkorlátos étkezés népszerűsége. Az újfajta táplálkozási ajánlás több ezer fogyni vágyó ember étkezési szokásait alakította át. Az úgynevezett 5:2 diéta legalapvetőbb tézise, hogy heti öt napon azt ehetünk, amit csak szeretnénk az ésszerűség határain belül, míg a hét másik két napján jelentősen korlátozzuk a kalóriabevitelt, gyakran mindössze 500 kalóriára. De mit mond erre a tudomány?

Böjt húsvét után? Miért ne?

Thatslife.hu2021.04.07, 18:31

Ez a húsvét is úgy telt el, hogy nem tudtál ellenállni a finom falatoknak? Aggodalomra semmi ok! Mindennapos böjtöléssel egyszerűen elérheted a csúcsformád, akár már nyárra.

Ez volt a múlt hét legemlékezetesebb gasztrohíre

[origo] Gasztro2020.06.01, 08:55

A múlt hét egyik legemlékezetesebb híre a ribizliről szólt. Ez egy olyan bogyós gyümölcs, amiből keveset eszünk, pedig vitamin szupersztár. Hihetetlenül gazdag C-vitaminban, szerves savakban, illóolajokban, mikro- és makrotápanyagokban. Emellett azonban beszéltünk az időszakos böjtről, az egészséges, ám izgalmas köretekről, isteni kakaós kalácsot készítettünk és fűszernövényeket szárítottunk. Gasztro-összefoglaló.

Időszakos böjt: biztonságos és hatékony módszer a fogyáshoz

[origo] Gasztro2020.05.26, 14:07

Az intermittent fasting (IF), vagyis az időszakos böjt egy egyre népszerűbb életmódprogram. Egy biztonságos és hatékony út a fogyáshoz. Ennek a böjtölésnek a lényege, hogy az evési és a koplalási periódusok váltják egymást.

Így élvezd a böjt áldásos hatásait egészségesen

Life.hu2020.03.01, 10:47

Február 26-án elkezdődött a nagyböjt időszaka, de természetesen az utóbbi években nem csak vallási indíttatásból követik sokan a böjtöt is magukba foglaló diétákat. Azt a legtöbben tudjuk, hogy a mértéktelen kalóriabevitel hová vezet, de azzal már kevesebben vannak tisztában, hogy az étkezések közötti túl hosszú szünetek és a koplalás olyan élettani folyamatokat indítanak be, melyek nemcsak a fogyást gátolhatják, de izomvesztést, hasi típusú elhízást és hormonális problémákat is okozhatnak. Az időszakos böjt (intermittent fasting) az utóbbi időben lett népszerű, amit Dr. Farkas Kitti orvosként is támogat, azzal a kitétellel, hogy 122 ...

Hogyan ne együnk ügyesen?

[origo] Gasztro2012.07.24, 12:15

Ha eldöntöttük, hogy a fogyást az elmúlt részben ismertetett időszakos vagy szakaszos böjtölések egyikével szeretnénk megoldani, már csak az van hátra, hogy kiválasszuk a céljainknak és életmódunknak leginkább megfelelőt. Ehhez összeszedtük a legnépszerűbb böjtöket.

Aki nem tud diétázni, éhezzen!

[origo] Gasztro2012.07.15, 09:43

Beszéltünk már arról, hogy zsírt égetni csak akkor lehet, ha folyamatosan kis adagokat eszünk, sokat kocogunk, mert az kell a szervezetnek a zsírok mozgósításához, és nagyon vigyázni kell a félrekajálással. Kivéve, ha egy időszakos böjtöléses módszert választunk, mert akkor ezek mind nem számítanak.

Előző
  • 1
Következő