hasizom
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- testmozgás
- szülés
- mozgás
- Crosstréning
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Így edzi formás testét Gáspár Evelin - Győzike lánya formás alakot villantott
Gáspár Győző lánya nemrég arról nyilatkozott, hiába fogyott le, még mindig nem tudja magát elfogadni. Emiatt pedig újra gőzerővel edz.
Hasizomtippek maximalistáknak - Katus Attila trükkjei
Kevés ember igazán elégedett a hasizmaival; ez az a terület, amire mondhatni nem lehet eleget edzeni.
- címkék:
- Katus Attila
- testmozgás
- edzés
- hasizom
- Címkefelhő »
1 nap alatt lapos has: tényleg lehetséges?
Éjjel-nappal edzel, figyelsz arra, mit eszel, de a hasad mégsem olyan lapos, mint szeretnéd? Szakértők szerint a következő trükkökkel egy nap alatt lapos lehet a hasunk - mutatjuk is, mi lehet a titok!
- címkék:
- edzés
- has
- hasizom
- Címkefelhő »
Te megmondanád, hogy ezek egy 47 éves nő hasizmai?
Az angol televíziós műsorvezető, Davina McCall teste irigylésre méltó. Te megmondanád, hogy ezek a hasizmok egy 47 éves nőhöz tartoznak?
Hihetetlen! Öt órán át alkartámaszban volt egy férfi
George Hood új planking Guiness rekordot állított fel, ami egyben hihetetlen és elképesztő mutatvány.
Hajrá, kockahas! Ezek a legjobb hasizomgyakorlatok nőknek
Sosincs késő belekezdeni az edzésbe, ha pedig még van pár hét a nyaralásig, akkor bátran növelheted az edzésadagodat. Az egyik legkritikusabb testtáj nekünk, nőknek a has területe, amit az edzés mellett a gondosan összeválogatott étrend is alaposan befolyásol. Mozgással azonban sok mindenen változtathatsz, ezért mi most összeszedtük a legjobb hasizomgyakorlatokat, melyekről az utóbbi években a Life.hu-n olvashattál. Szemezgess belőlük bátran!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- hasizom
- Címkefelhő »
Hoppá! Ezek az 57 éves Bíró Ica tippjei a szexis bikiniformához
Mindenki gőzerővel készül a strandszezonra, ezért Bíró Ica mutat néhány olyan gyakorlatot, amivel lapos és izmos hasra tehetünk szert.
Planking, a hasizomgyakorlatok adu ásza - tanuld meg helyesen végrehajtani!
Télen-nyáron divat a kockás, edzett hasizom. Most igen népszerű a planking nevű gyakorlat, ami tényleg nagyon hatásos, ám fontos, hogy helyesen végezd. Balogh Zsolt crosstréning-oktatóval megmutatjuk, hogyan is kell tökéletesen végrehajtani, és hogy hogyan teheted még nehezebbé a gyakorlatot.
Lapos has jógával? Lehetséges! Megmutatjuk, hogyan
Behúzod a hasad, amikor valaki fényképez, vagy ha tekintetek kereszttüzében állsz? Korunk szépségideálja - akár nő, akár férfi - lapos hasat villant elő, kockás izmokkal. A puha, kerek pocak manapság nem vonzó. A jógában azonban fontosnak tartjuk az egyensúlyt: minden izom legyen erős, de egyben rugalmas is.
- címkék:
- jóga
- hasizom
- JógaKlikk
- Címkefelhő »
Ennél már nem is lehetne vékonyabb Sarka Kata
Kétség nem fér ahhoz, hogy Hajdú Péter felesége az egyik legszebb celebnő Magyarországon. Igaz, meg is tesz érte mindent... Vagy talán túl sokat is? Nekünk tetszik, de többet tényleg nem kell fogynia, sőt, azt sem bánnánk, ha pár kósza kilócska felszaladna rá.
- címkék:
- Sarka Kata
- edzés
- diéta
- hasizom
- Címkefelhő »
Próbáltad már a lapos has koktélt? Ha nem, itt az ideje!
A lapos hashoz nem árt a rendszeres mozgás, ám finom, de egészséges ételekkel, italokkal is rásegíthetsz. Mutatok egy koktélt, amit imádni fogsz!
- címkék:
- fogyás
- hasizom
- Gréta konyhája
- Címkefelhő »
Olvadjon a zsír, dolgozzanak az izmok - 3 szuper hasizomgyakorlat 2015-re
Új év, új élet, és még szép, hogy ilyenkor még lelkesebben vetjük bele magunkat az edzésbe. Az ünnepek alatt felszedett bejgliháj eltüntetésére tökéletes egy okosan összeállított étrend és néhány kőkemény törzs- és hasizomgyakorlat - mutatunk is néhányat a felüléseken túl.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- hasizom
- Címkefelhő »
Jövőre is lesz még nyár! 3 alhasgyakorlat haladóknak
Nemrég megszavaztátok, hogy mutassunk minél több gyakorlatot, amikkel edzhetitek a hasizom alsó szakaszát. Balogh Zsolt crosstréningoktatóval nemrég kezdő alhasgyakorlatokat tanítottunk, ezúttal pedig a haladóknak kedvezünk.
Eddz alhasra, jó sokat – könnyű gyakorlatsor kezdőknek
Az utóbbi hetekben megszavaztátok, melyik izomcsoportokra szeretnétek edzéseket. Az alhas lett a legnépszerűbb, így most mutatunk is három olyan gyakorlatot, amiket a kezdők is bátran végezhetnek hetente többször is.
Dobd fel az edzést labdával! 3 hatékony gyakorlat hasizomra
Hasizomedzésből sosem elég! Nemrég megmutattuk, hogyan végezd helyesen a felüléseket, és kipróbáltuk azt a gyakorlatot is, amire bátran lecserélheted a megunt módszereket. Most egy fitball segítségével láttunk neki az edzésnek - imádtuk!
A könnyűtől a kőkeményig - hasizomgyakorlatok nyárra
Has, has és még mindig a has - a kockás, tónusos izomzat 2014 nyarán is nagyon népszerű. Mutattunk már nektek gyors és hatékony gyakorlatot felülések helyett, ha azonban a "klasszikus" edzést kedveled, a következő crosstérning-gyakorlatokat imádni fogod. Felülések következnek a könnyűtől a kőkeményig - hiszen már itt van a bikiniszezon!
Lejárt a felülések ideje! Íme a leghatékonyabb hasizomgyakorlat
Heteken belül itt a nyár, így nem árt, ha valóban hatékony gyakorlatokkal készülsz a bikiniszezonra. A crosstréning pedig bővelkedik ilyenekben - ha nemrég kipróbáltad a tökéletes kitörést, és használod is, akkor egészen biztosan látod már az eredményt. Ezúttal a hasizmokra edzünk Balogh Zsolt crosstréning-oktatóval - próbáld ki a következő gyakorlatokat!
Kié a tökéletes alak? Szavazz a legszebb testű celebre!
Nemrég megszavaztátok, mely hazai sztárok arcát tartjátok a legszebbnek - az eredményt itt be is mutattuk. Most arra vagyunk kíváncsiak, szerintetek kinek van a legizmosabb karja, hasa és a legkerekebb popsija a magyar celebek közül. Április 5-ig szavazzatok!
Nemcsak lapos, de izmos is - álomszép hasizom nyárra
A hasad akkor lesz lapos, ha odafigyelsz az étrendedre, és zsírégető edzéssel ledolgozod a fölösleges kilókat. Ám arra is érdemes időt fordítanod, hogy a mélyen fekvő hasizmaid is rendben legyenek, hiszen nincs nő, aki ne vágyna lapos, ugyanakkor formás hasra. Nagy Amarilla, a Life.hu aerobikedzője bemutatta kedvenc gyakorlatait – ezúttal egy szuper fitball segítségével.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- mozgás
- hasizom
- Címkefelhő »
Tökéletes hasat villant Jessica Alba
Eddig is tudtuk, hogy Jessica Alba teste tökéletes, most azonban meg is csodálhatjuk álomszép hasizmait.
11+1 szuper tanács a lapos hasért
Ki ne vágyna tökéletes, lapos, tónusos hasizmokra? Ez nem csak a külsőségek miatt fontos: jobban is érezzük magunkat, ha nem cipelünk hastájékon súlyfelesleget. Lássuk, mit is tehetünk érte!
Megtudtuk, mi Sarka Kata álomhasának titka
A Nagy Duett közben megakadt a szemünk Hajdú Péter feleségének tökéletes hasizmain. Ebben nem lenne semmi meglepő, hiszen Kata még csak 28 éves, és sportos életet él. Attól azonban, hogy Kata már túl van két szülésen, és mindkét terhessége alatt több mint 30 kilót szedett fel, már mindjárt másként nézünk rá. Kíváncsiak voltunk, mi a szexi celebmami titka – csináljátok utána!
- címkék:
- Sarka Kata
- hasizom
- Nagy Duett
- Címkefelhő »
Lapos has szülés után? Lehetséges!
Már túl vagy a szülésen, és nem olyan a hasad, mint régen? Van megoldás! Számos tévhit él erről a témáról - mi nemcsak ezeket oszlatjuk el, hanem könnyen, otthon elvégezhető gyakorlatokkal is támogatunk a pocak elleni küzdelemben!
Ettől lett bombanő szülés után Shakira
Az énekesnő egy magazin címlapján domborít, és megosztja edzéstippjeit, amellyel formába hozta magát szülés után.
- címkék:
- Shakira
- Gerard Piqué
- zumba
- szülés
- edzés
- hasizom
- Címkefelhő »
Darázsderékra vágysz? Íme a legjobb gyakorlatok
Azt már elárultuk, mely gyakorlatoktól lesz igazán lapos a hasad. Nagy Amarilla aerobikedző segítségével ezúttal összeállítottuk azokat az otthon is elvégezhető gyakorlatokat, melyekkel néhány centit karcsúsodhat a derekat. Végezd őket bátran hetente néhányszor!
- címkék:
- nyújtás
- derék
- hasizom
- alakformálás
- karcsú
- Címkefelhő »
Hasizmozz az álomhasért - Íme 5 remek gyakorlat
Mikor máskor villanna ki a kockahas, ha nem a forró nyári napokban? Ha genetikailag nem nyerted meg a lottóötöst, akkor bizony nem árt megszeretni a hasizomgyakorlatokat. Azt azonban ne feledd, hogy a lapos hasért nemcsak edzeni kell, de a táplálkozásra is érdemes odafigyelni. Nagy Amarilla, az Ez zsír! aerobikoktatója legutóbb szuper faizomgyakorlatokat mutatott be, most pedig következzen a hasizom!
László: "Álltam a szavam, ami a kockás hasat illeti"
Ez a történet nem a nagy fogyásról szól: sokkal inkább felelősségről, tudatosságról és arról, hogy kampányszerűen nem lehet életmódot változtatni: egészséges módon kell élni, vagy legalábbis erre törekedni.
Öt edzésforma a lapos hasért
A hasukra rakódó feleslegtől nemcsak a férfiak, hanem az alma alkatú nők is sokat szenvednek. Az alábbi gyakorlatokkal és módszerekkel azonban - megfelelő diéta mellett - neked is feszes hasad és szép derékvonalad lehet!
Ezt minden nőnek látnia kell! Tökéletes hasizmait mutogatta a jóképű olimpikon
Aki a londoni olimpián nem csodálta meg Ryan Lochte hasizmait, az most megteheti.
- címkék:
- Ryan Lochte
- úszó
- szívtipró
- hasizom
- LifeNight
- Címkefelhő »
Majdnem meghalt az anya hasplasztikája miatt egy kisbaba
A 27 éves brit Laura O'Donnell negyedik gyereke születése után hihetetlen akaraterejének köszönhetően közel 45 kiló súlyfeleslegtől szabadult meg, és mivel nem tervezett több gyereket, ezért úgy döntött, a lelógó bőrredőket hasplasztikával eltávolíttatja.
Megmutatta szépen kidolgozott testét az énekesnő - fotó
A Black Eyed Peas harminchét éves énekesnője, Fergie nem fél megmutatni magát a nagyközönségnek egy szál bikiniben sem.
- címkék:
- Fergie
- edzés
- sztár
- Black Eyed Peas
- hasizom
- Címkefelhő »
Megvan a lapos has titka!
Katus Attila jól tudja, mi a lapos has titka: a sportguru az RTL Klub Reggelijében mesélt arról, mi is kell ahhoz, hogy a hasunk tónusos legyen.
- címkék:
- Katus Attila
- edzés
- fogyás
- hasizom
- Címkefelhő »
Nem legenda a kötélmászás közbeni orgazmus
Amerikai kutatók egy felméréssel igazolták azt a régi feltételezést, hogy bizonyos testgyakorlatok és sportok űzése orgazmust vagy nemi izgalmat válthat ki nőkből akkor is, ha közben egyáltalán nem fantáziálnak a szexről.
Life.hu fitneszpercek -Alakformálás Nagy Amarillával
A Life.hu fitneszpercekben mindennap sztáredzők mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!