hasizom
címke rss- kapcsolódó címkék:
- edzés
- testmozgás
- szülés
- mozgás
- Crosstréning
- Legfrissebb
- Legrégebbi
10 perces hasizomtorna kezdõknek és újrakezdõknek
Ha egy könnyed, laza és gyors tornára vágysz, ami azért kellemesen megmozgatja a hasizmodat, akkor ezt a gyakorlatsort ajánljuk.
- címkék:
- sport
- edzés
- hasizom
- Címkefelhõ »
A nyári formára készülsz? Ez a 10 perces hasizomgyakorlat neked szól
A nõk esetében vannak kifejezetten kényes testrészek, mint a comb, a popsi, na és persze a has. Az erõs hasizom egyébként nemcsak esztétikailag fontos, de a helyes testtartás miatt is. Az erõs mélyizmok leveszik a terhelést a csigolyákról, a derékról.
- címkék:
- sport
- edzés
- hasizom
- bikini body
- Címkefelhõ »
Hozd ki a maximumot minimális idõ alatt – 6 perces hasizomedzés – videó
A nõk számára a lapos és feszes has legalább olyan fontos, mint a kerek popsi. Egy szépen kidolgozott – nem feltétlenül extrakockás – has éveket képes fiatalítani a megjelenésen és a közérzeten. Az eredményért azonban nem mindenki szeretne edzõterembe járni vagy otthon fél órát mozogni. Nos, itt egy intenzív 6 perces gyakorlatsor, ami megoldást jelenthet.
- címkék:
- torna
- videó
- ABS
- hasizom
- otthoni edzés
- Címkefelhõ »
Ez a 10 perces hasizomtorna csodákat tesz a testeddel
Megfogadtad, hogy idén nyáron kockahasat villantasz? Ha szeretnél bomba formába kerülni, próbáld ki ezt a 10 perces edzést, és csináld mindennap.
- címkék:
- ABS
- hasizom
- kockahas
- Címkefelhõ »
Dér Heni intim fotót posztolt: vénuszdombját is megvillantotta
Edzés utáni fotót posztolt Dér Heni, melyen a hasizmát szerette volna megvillantani, ám a nadrágját kicsit lejjebb húzta, mint tervezte. Megvillant a vénuszdombja is.
- címkék:
- Dér Heni
- edzés
- hasizom
- intim
- vénuszdomb
- Címkefelhõ »
Megmutatta gyönyörû, kidolgozott hasizmát Jakabos Zsuzsa
Sportteljesítményérn túl irigylésre méltó testével is lenyûgözi követõit Jakabos Zsuzsa.
- címkék:
- Jakabos Zsuzsanna
- úszó
- hasizom
- Címkefelhõ »
Brutális hasizmot villantott Béres Alexandra - Fotó
Paradicsomi helyszínrõl jelentkezett be Béres Alexandra, aki egy apró bikiniben villantotta meg tökéletes hasizmát.
Horváth Éva majdnem teljesen lehúzta a bugyiját: fotó
Horváth Éva nagyon elégedett magával: követõinek is megmutatta, hogy milyen izmos a hasa a hat hónappal a szülés után.
- címkék:
- Horváth Éva
- Bali
- szülés
- hasizom
- Címkefelhõ »
A legjobb hasizomgyakorlatok - Videó!
Kezdd az õszi szezont edzéssel, tornázz minden reggel Magyarország vezetõ életmód szakértõjével, Katus Attilával! A LifeTv-ben szeptember 4-tõl reggel 7-kor, 8-kor és 10-kor nincs kifogás, ledolgozzuk a nyáron felszedett felesleget. Két dolgot garantálunk, bombaformát és izomlázat!
Egy kis cukiság: hasizomrozmár- Videó!
Az állatos kisvideókat mindenki szereti: cuki kiskutyák, kiscicák mindneki szívét elrabolják. Ám ezúttal olyan videót mutatunk, amilyet még biztosan nem láttál.
- címkék:
- fóka
- hasizom
- Címkefelhõ »
Hosszú Katinka hasa nem bírta a terhelést
A háromszoros olimpiai bajnok úszónõ, Hosszú Katinka keményen készül a 2017-es magyarországi vizes világbajnokságra, amely a klasszis sportoló számára is különösen fontos lesz a hazai szereplés miatt.
Taylor Lautner hasizmai még mindig tökéletesek
Ahhoz kétség sem férhet, a fiatal sztárok között Taylor Lautnernek van a legszebb hasizma. Ezt a színész ismét bebizonyította!
- címkék:
- Taylor Lautner
- Alkonyat
- hasizom
- Címkefelhõ »
Kockahas péntekre: Liam Hemsworth megmutatta tökéletes hasizmait
Liam Hemsworth alakjára sosem lehetett panasz, most azonban egy régebbi fotóval megmutatta, hogy festett, amikor összejött Miley Cyrussal.
- címkék:
- Liam Hemsworth
- sztár
- hasizom
- Címkefelhõ »
Brutál kockahasat villantott Mel B
14 kiló mínusszal és rengeteg edzéssel a háta mögött nagyon dögös lett az egykori Spice Girl teste.
- címkék:
- Mel B
- edzés
- hasizom
- kockahas
- Spice Girls
- Címkefelhõ »
Dér Heni hasán sajtot lehetne reszelni
Ismét megmutatta elképesztõ alakját Dér Heni. Az énekesnõ edzés után posztolt fotót a közösségi oldalaira, amit megértünk: ilyen testet mi is szívesen mutogatnánk.
- címkék:
- Dér Heni
- strand
- edzés
- hasizom
- Címkefelhõ »
Bencsik Tamara testénél ma nem lesz jobb
A Facebookon örvendeztette meg rajongóit az éeneksnõ, mégpedig egy nem akármilyen fotóval. Bencsik Tamara hasizma mindannyiunk álma, de a bombaalakot neki sem adták ingyen.
- címkék:
- Bencsik Tamara
- hasizom
- Címkefelhõ »
Ilyen nincs! 11 hónappal a szülés után elképesztõen fest a 36 éves nõ
Mirella Ingamells természetesen fitneszedzõ és versenyzõ, így nem meglepõ, hogy csúcsformában van 11 hónappal gyermeke születése után. Persze egy átlagos anyukának ezt szinte lehetetlen, és nem is szabad véghezvinni, de azért érdemes egy pillantást vetni a fit mamira.
- címkék:
- Mirella Ingamells
- szülés
- edzés
- hasizom
- Címkefelhõ »
Schobert Norbi dögös mellizmaitól elállt a lélegzetünk
A fitneszguru az utóbbi idõszakban edzésbe lendült és pár hét alatt brutális izmokat növesztett.
Izmos hasat villantott Zimány Linda - Fotó!
A szexi modell edzésbe lendült, és az erõsítés során ezúttal a hasára helyezte a hangsúlyt. Olyannyira, hogy legutóbbi szelfijérõl még csinos arca lemaradt.
- címkék:
- Zimány Linda
- edzés
- hasizom
- lapos has
- szelfi
- izmos
- Címkefelhõ »
Vajon mitõl hízik Tóth Gabi? Elárulta, miért gömbölyödik
A Sztárban sztár miatt felbolydult élete miatt felszaladt néhány pluszkiló Gabira, ami azonban egyáltalán nem zavarja.
Így edzi formás testét Gáspár Evelin - Gyõzike lánya formás alakot villantott
Gáspár Gyõzõ lánya nemrég arról nyilatkozott, hiába fogyott le, még mindig nem tudja magát elfogadni. Emiatt pedig újra gõzerõvel edz.
Hasizomtippek maximalistáknak - Katus Attila trükkjei
Kevés ember igazán elégedett a hasizmaival; ez az a terület, amire mondhatni nem lehet eleget edzeni.
- címkék:
- Katus Attila
- testmozgás
- edzés
- hasizom
- Címkefelhõ »
1 nap alatt lapos has: tényleg lehetséges?
Éjjel-nappal edzel, figyelsz arra, mit eszel, de a hasad mégsem olyan lapos, mint szeretnéd? Szakértõk szerint a következõ trükkökkel egy nap alatt lapos lehet a hasunk - mutatjuk is, mi lehet a titok!
- címkék:
- edzés
- has
- hasizom
- Címkefelhõ »
Te megmondanád, hogy ezek egy 47 éves nõ hasizmai?
Az angol televíziós mûsorvezetõ, Davina McCall teste irigylésre méltó. Te megmondanád, hogy ezek a hasizmok egy 47 éves nõhöz tartoznak?
Hihetetlen! Öt órán át alkartámaszban volt egy férfi
George Hood új planking Guiness rekordot állított fel, ami egyben hihetetlen és elképesztõ mutatvány.
Hajrá, kockahas! Ezek a legjobb hasizomgyakorlatok nõknek
Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe, ha pedig még van pár hét a nyaralásig, akkor bátran növelheted az edzésadagodat. Az egyik legkritikusabb testtáj nekünk, nõknek a has területe, amit az edzés mellett a gondosan összeválogatott étrend is alaposan befolyásol. Mozgással azonban sok mindenen változtathatsz, ezért mi most összeszedtük a legjobb hasizomgyakorlatokat, melyekrõl az utóbbi években a Life.hu-n olvashattál. Szemezgess belõlük bátran!
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- hasizom
- Címkefelhõ »
Hoppá! Ezek az 57 éves Bíró Ica tippjei a szexis bikiniformához
Mindenki gõzerõvel készül a strandszezonra, ezért Bíró Ica mutat néhány olyan gyakorlatot, amivel lapos és izmos hasra tehetünk szert.
Planking, a hasizomgyakorlatok adu ásza - tanuld meg helyesen végrehajtani!
Télen-nyáron divat a kockás, edzett hasizom. Most igen népszerû a planking nevû gyakorlat, ami tényleg nagyon hatásos, ám fontos, hogy helyesen végezd. Balogh Zsolt crosstréning-oktatóval megmutatjuk, hogyan is kell tökéletesen végrehajtani, és hogy hogyan teheted még nehezebbé a gyakorlatot.
Lapos has jógával? Lehetséges! Megmutatjuk, hogyan
Behúzod a hasad, amikor valaki fényképez, vagy ha tekintetek kereszttüzében állsz? Korunk szépségideálja - akár nõ, akár férfi - lapos hasat villant elõ, kockás izmokkal. A puha, kerek pocak manapság nem vonzó. A jógában azonban fontosnak tartjuk az egyensúlyt: minden izom legyen erõs, de egyben rugalmas is.
- címkék:
- jóga
- hasizom
- JógaKlikk
- Címkefelhõ »
Ennél már nem is lehetne vékonyabb Sarka Kata
Kétség nem fér ahhoz, hogy Hajdú Péter felesége az egyik legszebb celebnõ Magyarországon. Igaz, meg is tesz érte mindent... Vagy talán túl sokat is? Nekünk tetszik, de többet tényleg nem kell fogynia, sõt, azt sem bánnánk, ha pár kósza kilócska felszaladna rá.
- címkék:
- Sarka Kata
- edzés
- diéta
- hasizom
- Címkefelhõ »
Próbáltad már a lapos has koktélt? Ha nem, itt az ideje!
A lapos hashoz nem árt a rendszeres mozgás, ám finom, de egészséges ételekkel, italokkal is rásegíthetsz. Mutatok egy koktélt, amit imádni fogsz!
- címkék:
- fogyás
- hasizom
- Gréta konyhája
- Címkefelhõ »
Olvadjon a zsír, dolgozzanak az izmok - 3 szuper hasizomgyakorlat 2015-re
Új év, új élet, és még szép, hogy ilyenkor még lelkesebben vetjük bele magunkat az edzésbe. Az ünnepek alatt felszedett bejgliháj eltüntetésére tökéletes egy okosan összeállított étrend és néhány kõkemény törzs- és hasizomgyakorlat - mutatunk is néhányat a felüléseken túl.
- címkék:
- testmozgás
- edzés
- hasizom
- Címkefelhõ »
Jövõre is lesz még nyár! 3 alhasgyakorlat haladóknak
Nemrég megszavaztátok, hogy mutassunk minél több gyakorlatot, amikkel edzhetitek a hasizom alsó szakaszát. Balogh Zsolt crosstréningoktatóval nemrég kezdõ alhasgyakorlatokat tanítottunk, ezúttal pedig a haladóknak kedvezünk.
Eddz alhasra, jó sokat – könnyû gyakorlatsor kezdõknek
Az utóbbi hetekben megszavaztátok, melyik izomcsoportokra szeretnétek edzéseket. Az alhas lett a legnépszerûbb, így most mutatunk is három olyan gyakorlatot, amiket a kezdõk is bátran végezhetnek hetente többször is.
Dobd fel az edzést labdával! 3 hatékony gyakorlat hasizomra
Hasizomedzésbõl sosem elég! Nemrég megmutattuk, hogyan végezd helyesen a felüléseket, és kipróbáltuk azt a gyakorlatot is, amire bátran lecserélheted a megunt módszereket. Most egy fitball segítségével láttunk neki az edzésnek - imádtuk!
A könnyûtõl a kõkeményig - hasizomgyakorlatok nyárra
Has, has és még mindig a has - a kockás, tónusos izomzat 2014 nyarán is nagyon népszerû. Mutattunk már nektek gyors és hatékony gyakorlatot felülések helyett, ha azonban a "klasszikus" edzést kedveled, a következõ crosstérning-gyakorlatokat imádni fogod. Felülések következnek a könnyûtõl a kõkeményig - hiszen már itt van a bikiniszezon!
Lejárt a felülések ideje! Íme a leghatékonyabb hasizomgyakorlat
Heteken belül itt a nyár, így nem árt, ha valóban hatékony gyakorlatokkal készülsz a bikiniszezonra. A crosstréning pedig bõvelkedik ilyenekben - ha nemrég kipróbáltad a tökéletes kitörést, és használod is, akkor egészen biztosan látod már az eredményt. Ezúttal a hasizmokra edzünk Balogh Zsolt crosstréning-oktatóval - próbáld ki a következõ gyakorlatokat!
Kié a tökéletes alak? Szavazz a legszebb testû celebre!
Nemrég megszavaztátok, mely hazai sztárok arcát tartjátok a legszebbnek - az eredményt itt be is mutattuk. Most arra vagyunk kíváncsiak, szerintetek kinek van a legizmosabb karja, hasa és a legkerekebb popsija a magyar celebek közül. Április 5-ig szavazzatok!
Nemcsak lapos, de izmos is - álomszép hasizom nyárra
A hasad akkor lesz lapos, ha odafigyelsz az étrendedre, és zsírégetõ edzéssel ledolgozod a fölösleges kilókat. Ám arra is érdemes idõt fordítanod, hogy a mélyen fekvõ hasizmaid is rendben legyenek, hiszen nincs nõ, aki ne vágyna lapos, ugyanakkor formás hasra. Nagy Amarilla, a Life.hu aerobikedzõje bemutatta kedvenc gyakorlatait – ezúttal egy szuper fitball segítségével.
- címkék:
- Nagy Amarilla
- edzés
- mozgás
- hasizom
- Címkefelhõ »
Tökéletes hasat villant Jessica Alba
Eddig is tudtuk, hogy Jessica Alba teste tökéletes, most azonban meg is csodálhatjuk álomszép hasizmait.
11+1 szuper tanács a lapos hasért
Ki ne vágyna tökéletes, lapos, tónusos hasizmokra? Ez nem csak a külsõségek miatt fontos: jobban is érezzük magunkat, ha nem cipelünk hastájékon súlyfelesleget. Lássuk, mit is tehetünk érte!
Megtudtuk, mi Sarka Kata álomhasának titka
A Nagy Duett közben megakadt a szemünk Hajdú Péter feleségének tökéletes hasizmain. Ebben nem lenne semmi meglepõ, hiszen Kata még csak 28 éves, és sportos életet él. Attól azonban, hogy Kata már túl van két szülésen, és mindkét terhessége alatt több mint 30 kilót szedett fel, már mindjárt másként nézünk rá. Kíváncsiak voltunk, mi a szexi celebmami titka – csináljátok utána!
- címkék:
- Sarka Kata
- hasizom
- Nagy Duett
- Címkefelhõ »
Lapos has szülés után? Lehetséges!
Már túl vagy a szülésen, és nem olyan a hasad, mint régen? Van megoldás! Számos tévhit él errõl a témáról - mi nemcsak ezeket oszlatjuk el, hanem könnyen, otthon elvégezhetõ gyakorlatokkal is támogatunk a pocak elleni küzdelemben!
Ettõl lett bombanõ szülés után Shakira
Az énekesnõ egy magazin címlapján domborít, és megosztja edzéstippjeit, amellyel formába hozta magát szülés után.
- címkék:
- Shakira
- Gerard Piqué
- szülés
- edzés
- hasizom
- zumba
- Címkefelhõ »
Darázsderékra vágysz? Íme a legjobb gyakorlatok
Azt már elárultuk, mely gyakorlatoktól lesz igazán lapos a hasad. Nagy Amarilla aerobikedzõ segítségével ezúttal összeállítottuk azokat az otthon is elvégezhetõ gyakorlatokat, melyekkel néhány centit karcsúsodhat a derekat. Végezd õket bátran hetente néhányszor!
- címkék:
- nyújtás
- derék
- hasizom
- alakformálás
- karcsú
- Címkefelhõ »
Hasizmozz az álomhasért - Íme 5 remek gyakorlat
Mikor máskor villanna ki a kockahas, ha nem a forró nyári napokban? Ha genetikailag nem nyerted meg a lottóötöst, akkor bizony nem árt megszeretni a hasizomgyakorlatokat. Azt azonban ne feledd, hogy a lapos hasért nemcsak edzeni kell, de a táplálkozásra is érdemes odafigyelni. Nagy Amarilla, az Ez zsír! aerobikoktatója legutóbb szuper faizomgyakorlatokat mutatott be, most pedig következzen a hasizom!
László: "Álltam a szavam, ami a kockás hasat illeti"
Ez a történet nem a nagy fogyásról szól: sokkal inkább felelõsségrõl, tudatosságról és arról, hogy kampányszerûen nem lehet életmódot változtatni: egészséges módon kell élni, vagy legalábbis erre törekedni.
Öt edzésforma a lapos hasért
A hasukra rakódó feleslegtõl nemcsak a férfiak, hanem az alma alkatú nõk is sokat szenvednek. Az alábbi gyakorlatokkal és módszerekkel azonban - megfelelõ diéta mellett - neked is feszes hasad és szép derékvonalad lehet!
Ezt minden nõnek látnia kell! Tökéletes hasizmait mutogatta a jóképû olimpikon
Aki a londoni olimpián nem csodálta meg Ryan Lochte hasizmait, az most megteheti.
- címkék:
- Ryan Lochte
- úszó
- szívtipró
- hasizom
- LifeNight
- Címkefelhõ »
Majdnem meghalt az anya hasplasztikája miatt egy kisbaba
A 27 éves brit Laura O'Donnell negyedik gyereke születése után hihetetlen akaraterejének köszönhetõen közel 45 kiló súlyfeleslegtõl szabadult meg, és mivel nem tervezett több gyereket, ezért úgy döntött, a lelógó bõrredõket hasplasztikával eltávolíttatja.