hasizom

címke rss
Elképesztõ hasizmai vannak a hétéves tornász kislánynak - fotó

Elképesztõ hasizmai vannak a hétéves tornász kislánynak - fotó

Egy hétéves szépségkirálynõ, aki hetente többször is edz és egészséges étrendet követ, elképesztõ hasizmokkal büszkélkedhet.

Kétgyerekes anyuka nyûgözte le a testével Majkát és Tóth Gabit

Tévé2023.09.16, 15:50

Olyan testtel jelent meg egy kétgyerekes anyuka a Sztárban sztár leszek! válogatóján, hogy az az összes mesternek szemet szúrt.

Kifogások helyett eddz otthon: íme, 3+1 otthon végezhetõ hasizomgyakorlat

Life.hu2023.02.10, 15:20

El kell, hogy keserítsük azokat, akik azt gondolják, a kockás hashoz elég csupán néhány felülést végezni, ugyanis ahogy az életben semmi, ez sem ennyire egyszerû. Ha nem szeretsz konditerembe járni, van egy jó hírünk: a négy fal között is végezhetsz olyan hasizom gyakorlatokat, amik hatékonyan formálják a hasizmot!

Lapos has nyárig? Napi 12 perc elég hozzá!

Life.hu2022.05.21, 17:16

Szokták mondani, hogy a nyári alak télen készül. Ne ijedj meg, ha csak most kezded el, akkor sem vagy lemaradva! Kellõ odafigyeléssel, egészséges ételekkel és megfelelõ mennyiségû mozgással csodákat tehetsz nyárig.

"Komoly vagy, anyukám" - Brutális hasizmot villantott Yvonne Dederick - Fotó

Life.hu2021.08.13, 10:12

A gyönyörû Yvonne Dederick olyan testet villantott, hogy nehéz arra szavakat találni.

Fitpercek: gyakorlatok a feszes és izmos hasért (videó)

Unilife.hu2021.02.26, 12:51

A Diéta és Fitnesz személyi edzõ szakértõje, Hegedüs Dóri ezúttal olyan mozdulatsorokat mutat be, amelyekkel szuperül erõsíthetõ a hasizom!

Extrém gyakorlattal edzi hasizmát Zimány Linda

Life.hu2020.06.27, 13:11

Zimány Linda megmutatta, hiogyan edzi a testét. A kétségkívül látványos gyakorlatot kezdõknek nem ajánljuk. 

Brutális hasizmot villantott Köllõ Babett: fotó

Life.hu2020.06.14, 08:51

Köllõ Babett nem elégedett az alakjával, de azért annyira biztosan nem is szégyelli, ha megmutatta követõinek meztelen hasát. Tény: nincs is miért szégyenkeznie, egy deka felesleg nincs rajta, izmai szépen kidolgozottak, ahogy ezt rajongói meg is jegyezték az Instagramon. 

Hihetetlen világrekordot állított fel a 62 éves férfi - videó

Sport2020.02.24, 17:23

George Hood, az egykori tengerészgyalogos és DEA-ügynök több mint nyolc órán keresztül plankelt.

10 perces hasizomtorna kezdõknek és újrakezdõknek

Archívum2019.07.27, 20:43

Ha egy könnyed, laza és gyors tornára vágysz, ami azért kellemesen megmozgatja a hasizmodat, akkor ezt a gyakorlatsort ajánljuk. 

A nyári formára készülsz? Ez a 10 perces hasizomgyakorlat neked szól

Archívum2019.05.04, 21:39

A nõk esetében vannak kifejezetten kényes testrészek, mint a comb, a popsi, na és persze a has. Az erõs hasizom egyébként nemcsak esztétikailag fontos, de a helyes testtartás miatt is. Az erõs mélyizmok leveszik a terhelést a csigolyákról, a derékról. 

Hozd ki a maximumot minimális idõ alatt – 6 perces hasizomedzés – videó

Archívum2019.04.02, 21:28

A nõk számára a lapos és feszes has legalább olyan fontos, mint a kerek popsi. Egy szépen kidolgozott – nem feltétlenül extrakockás – has éveket képes fiatalítani a megjelenésen és a közérzeten. Az eredményért azonban nem mindenki szeretne edzõterembe járni vagy otthon fél órát mozogni. Nos, itt egy intenzív 6 perces gyakorlatsor, ami megoldást jelenthet.

Ez a 10 perces hasizomtorna csodákat tesz a testeddel

Archívum2019.01.26, 19:25

Megfogadtad, hogy idén nyáron kockahasat villantasz? Ha szeretnél bomba formába kerülni, próbáld ki ezt a 10 perces edzést, és csináld mindennap.

Dér Heni intim fotót posztolt: vénuszdombját is megvillantotta

Life.hu2018.08.18, 11:15

Edzés utáni fotót posztolt Dér Heni, melyen a hasizmát szerette volna megvillantani, ám a nadrágját kicsit lejjebb húzta, mint tervezte. Megvillant a vénuszdombja is. 

Megmutatta gyönyörû, kidolgozott hasizmát Jakabos Zsuzsa

Archívum2018.08.16, 08:57

Sportteljesítményérn túl irigylésre méltó testével is lenyûgözi követõit Jakabos Zsuzsa.

Brutális hasizmot villantott Béres Alexandra - Fotó

Life.hu2018.02.23, 10:28

Paradicsomi helyszínrõl jelentkezett be Béres Alexandra, aki egy apró bikiniben villantotta meg tökéletes hasizmát.

Horváth Éva majdnem teljesen lehúzta a bugyiját: fotó

Archívum2017.11.13, 11:41

Horváth Éva nagyon elégedett magával: követõinek is megmutatta, hogy milyen izmos a hasa a hat hónappal a szülés után.

A legjobb hasizomgyakorlatok - Videó!

Archívum2017.09.07, 20:14

Kezdd az õszi szezont edzéssel, tornázz minden reggel Magyarország vezetõ életmód szakértõjével, Katus Attilával! A LifeTv-ben szeptember 4-tõl reggel 7-kor, 8-kor és 10-kor nincs kifogás, ledolgozzuk a nyáron felszedett felesleget. Két dolgot garantálunk, bombaformát és izomlázat!

Egy kis cukiság: hasizomrozmár- Videó!

Life.hu2017.06.30, 17:56

Az állatos kisvideókat mindenki szereti: cuki kiskutyák, kiscicák mindneki szívét elrabolják. Ám ezúttal olyan videót mutatunk, amilyet még biztosan nem láttál.

Hosszú Katinka hasa nem bírta a terhelést

Sport2017.06.13, 22:19

A háromszoros olimpiai bajnok úszónõ, Hosszú Katinka keményen készül a 2017-es magyarországi vizes világbajnokságra, amely a klasszis sportoló számára is különösen fontos lesz a hazai szereplés miatt. 

Taylor Lautner hasizmai még mindig tökéletesek

Archívum2016.10.06, 13:14

Ahhoz kétség sem férhet, a fiatal sztárok között Taylor Lautnernek van a legszebb hasizma. Ezt a színész ismét bebizonyította!

Kockahas péntekre: Liam Hemsworth megmutatta tökéletes hasizmait

Life.hu2016.09.09, 06:23

Liam Hemsworth alakjára sosem lehetett panasz, most azonban egy régebbi fotóval megmutatta, hogy festett, amikor összejött Miley Cyrussal. 

Brutál kockahasat villantott Mel B

Life.hu2016.08.02, 06:14

14 kiló mínusszal és rengeteg edzéssel a háta mögött nagyon dögös lett az egykori Spice Girl teste. 

Dér Heni hasán sajtot lehetne reszelni

Life.hu2016.07.30, 14:30

Ismét megmutatta elképesztõ alakját Dér Heni. Az énekesnõ edzés után posztolt fotót a közösségi oldalaira, amit megértünk: ilyen testet mi is szívesen mutogatnánk. 

Bencsik Tamara testénél ma nem lesz jobb

Life.hu2016.06.25, 09:08

A Facebookon örvendeztette meg rajongóit az éeneksnõ, mégpedig egy nem akármilyen fotóval. Bencsik Tamara hasizma mindannyiunk álma, de a bombaalakot neki sem adták ingyen. 

Ilyen nincs! 11 hónappal a szülés után elképesztõen fest a 36 éves nõ

Life.hu2016.06.21, 11:28

Mirella Ingamells természetesen fitneszedzõ és versenyzõ, így nem meglepõ, hogy csúcsformában van 11 hónappal gyermeke születése után. Persze egy átlagos anyukának ezt szinte lehetetlen, és nem is szabad véghezvinni, de azért érdemes egy pillantást vetni a fit mamira. 

Schobert Norbi dögös mellizmaitól elállt a lélegzetünk

Life.hu2016.03.02, 10:41

A fitneszguru az utóbbi idõszakban edzésbe lendült és pár hét alatt brutális izmokat növesztett.

Izmos hasat villantott Zimány Linda - Fotó!

Life.hu2016.01.08, 15:21

A szexi modell edzésbe lendült, és az erõsítés során ezúttal a hasára helyezte a hangsúlyt. Olyannyira, hogy legutóbbi szelfijérõl még csinos arca lemaradt.

Vajon mitõl hízik Tóth Gabi? Elárulta, miért gömbölyödik

Life.hu2015.11.17, 11:11

A Sztárban sztár miatt felbolydult élete miatt felszaladt néhány pluszkiló Gabira, ami azonban egyáltalán nem zavarja.

Így edzi formás testét Gáspár Evelin - Gyõzike lánya formás alakot villantott

Life.hu2015.10.05, 16:08

Gáspár Gyõzõ lánya nemrég arról nyilatkozott, hiába fogyott le, még mindig nem tudja magát elfogadni. Emiatt pedig újra gõzerõvel edz. 

Hasizomtippek maximalistáknak - Katus Attila trükkjei

Life.hu2015.09.29, 23:49

Kevés ember igazán elégedett a hasizmaival; ez az a terület, amire mondhatni nem lehet eleget edzeni. 

1 nap alatt lapos has: tényleg lehetséges?

Life.hu2015.07.24, 21:37

Éjjel-nappal edzel, figyelsz arra, mit eszel, de a hasad mégsem olyan lapos, mint szeretnéd? Szakértõk szerint a következõ trükkökkel egy nap alatt lapos lehet a hasunk - mutatjuk is, mi lehet a titok!

Te megmondanád, hogy ezek egy 47 éves nõ hasizmai?

Life.hu2015.07.23, 12:21

Az angol televíziós mûsorvezetõ, Davina McCall teste irigylésre méltó. Te megmondanád, hogy ezek a hasizmok egy 47 éves nõhöz tartoznak?

Hihetetlen! Öt órán át alkartámaszban volt egy férfi

Archívum2015.06.07, 11:29

George Hood új planking Guiness rekordot állított fel, ami egyben hihetetlen és elképesztõ mutatvány.

Hajrá, kockahas! Ezek a legjobb hasizomgyakorlatok nõknek

Life.hu2015.06.06, 14:33

Sosincs késõ belekezdeni az edzésbe, ha pedig még van pár hét a nyaralásig, akkor bátran növelheted az edzésadagodat. Az egyik legkritikusabb testtáj nekünk, nõknek a has területe, amit az edzés mellett a gondosan összeválogatott étrend is alaposan befolyásol. Mozgással azonban sok mindenen változtathatsz, ezért mi most összeszedtük a legjobb hasizomgyakorlatokat, melyekrõl az utóbbi években a Life.hu-n olvashattál. Szemezgess belõlük bátran!

Hoppá! Ezek az 57 éves Bíró Ica tippjei a szexis bikiniformához

Life.hu2015.04.12, 16:36

Mindenki gõzerõvel készül a strandszezonra, ezért Bíró Ica mutat néhány olyan gyakorlatot, amivel lapos és izmos hasra tehetünk szert.

Planking, a hasizomgyakorlatok adu ásza - tanuld meg helyesen végrehajtani!

Archívum2015.02.27, 22:31

Télen-nyáron divat a kockás, edzett hasizom. Most igen népszerû a planking nevû gyakorlat, ami tényleg nagyon hatásos, ám fontos, hogy helyesen végezd. Balogh Zsolt crosstréning-oktatóval megmutatjuk, hogyan is kell tökéletesen végrehajtani, és hogy hogyan teheted még nehezebbé a gyakorlatot. 

Lapos has jógával? Lehetséges! Megmutatjuk, hogyan

Archívum2015.02.22, 18:55

Behúzod a hasad, amikor valaki fényképez, vagy ha tekintetek kereszttüzében állsz? Korunk szépségideálja - akár nõ, akár férfi - lapos hasat villant elõ, kockás izmokkal. A puha, kerek pocak manapság nem vonzó. A jógában azonban fontosnak tartjuk az egyensúlyt: minden izom legyen erõs, de egyben rugalmas is.

Ennél már nem is lehetne vékonyabb Sarka Kata

Life.hu2015.02.22, 18:06

Kétség nem fér ahhoz, hogy Hajdú Péter felesége az egyik legszebb celebnõ Magyarországon. Igaz, meg is tesz érte mindent... Vagy talán túl sokat is? Nekünk tetszik, de többet tényleg nem kell fogynia, sõt, azt sem bánnánk, ha pár kósza kilócska felszaladna rá. 

Próbáltad már a lapos has koktélt? Ha nem, itt az ideje!

Life.hu2015.02.07, 23:58

A lapos hashoz nem árt a rendszeres mozgás, ám finom, de egészséges ételekkel, italokkal is rásegíthetsz. Mutatok egy koktélt, amit imádni fogsz!

Olvadjon a zsír, dolgozzanak az izmok - 3 szuper hasizomgyakorlat 2015-re

Life.hu2015.01.19, 23:27

Új év, új élet, és még szép, hogy ilyenkor még lelkesebben vetjük bele magunkat az edzésbe. Az ünnepek alatt felszedett bejgliháj eltüntetésére tökéletes egy okosan összeállított étrend és néhány kõkemény törzs- és hasizomgyakorlat - mutatunk is néhányat a felüléseken túl. 

Jövõre is lesz még nyár! 3 alhasgyakorlat haladóknak

Life.hu2014.09.24, 21:39

Nemrég megszavaztátok, hogy mutassunk minél több gyakorlatot, amikkel edzhetitek a hasizom alsó szakaszát. Balogh Zsolt crosstréningoktatóval nemrég kezdõ alhasgyakorlatokat tanítottunk, ezúttal pedig a haladóknak kedvezünk. 

Eddz alhasra, jó sokat – könnyû gyakorlatsor kezdõknek

Life.hu2014.09.04, 08:46

Az utóbbi hetekben megszavaztátok, melyik izomcsoportokra szeretnétek edzéseket. Az alhas lett a legnépszerûbb, így most mutatunk is három olyan gyakorlatot, amiket a kezdõk is bátran végezhetnek hetente többször is.   

Dobd fel az edzést labdával! 3 hatékony gyakorlat hasizomra

Life.hu2014.07.17, 21:55

Hasizomedzésbõl sosem elég! Nemrég megmutattuk, hogyan végezd helyesen a felüléseket, és kipróbáltuk azt a gyakorlatot is, amire bátran lecserélheted a megunt módszereket. Most egy fitball segítségével láttunk neki az edzésnek - imádtuk!

A könnyûtõl a kõkeményig - hasizomgyakorlatok nyárra

Archívum2014.06.25, 23:29

Has, has és még mindig a has - a kockás, tónusos izomzat 2014 nyarán is nagyon népszerû. Mutattunk már nektek gyors és hatékony gyakorlatot felülések helyett, ha azonban a "klasszikus" edzést kedveled, a következõ crosstérning-gyakorlatokat imádni fogod. Felülések következnek a könnyûtõl a kõkeményig - hiszen már itt van a bikiniszezon!

Lejárt a felülések ideje! Íme a leghatékonyabb hasizomgyakorlat

Life.hu2014.04.28, 22:38

Heteken belül itt a nyár, így nem árt, ha valóban hatékony gyakorlatokkal készülsz a bikiniszezonra. A crosstréning pedig bõvelkedik ilyenekben - ha nemrég kipróbáltad a tökéletes kitörést, és használod is, akkor egészen biztosan látod már az eredményt. Ezúttal a hasizmokra edzünk Balogh Zsolt crosstréning-oktatóval - próbáld ki a következõ gyakorlatokat!

Kié a tökéletes alak? Szavazz a legszebb testû celebre!

Life.hu2014.03.29, 13:12

Nemrég megszavaztátok, mely hazai sztárok arcát tartjátok a legszebbnek - az eredményt itt be is mutattuk. Most arra vagyunk kíváncsiak, szerintetek kinek van a legizmosabb karja, hasa és a legkerekebb popsija a magyar celebek közül. Április 5-ig szavazzatok!

Nemcsak lapos, de izmos is - álomszép hasizom nyárra

Life.hu2014.03.20, 16:08

A hasad akkor lesz lapos, ha odafigyelsz az étrendedre, és zsírégetõ edzéssel ledolgozod a fölösleges kilókat. Ám arra is érdemes idõt fordítanod, hogy a mélyen fekvõ hasizmaid is rendben legyenek, hiszen nincs nõ, aki ne vágyna lapos, ugyanakkor formás hasra. Nagy Amarilla, a Life.hu aerobikedzõje bemutatta kedvenc gyakorlatait – ezúttal egy szuper fitball segítségével. 

Tökéletes hasat villant Jessica Alba

Life.hu2014.03.07, 11:42

Eddig is tudtuk, hogy Jessica Alba teste tökéletes, most azonban meg is csodálhatjuk álomszép hasizmait. 

11+1 szuper tanács a lapos hasért

Life.hu2014.02.22, 14:44

Ki ne vágyna tökéletes, lapos, tónusos hasizmokra? Ez nem csak a külsõségek miatt fontos: jobban is érezzük magunkat, ha nem cipelünk hastájékon súlyfelesleget. Lássuk, mit is tehetünk érte!

Megtudtuk, mi Sarka Kata álomhasának titka

Life.hu2014.02.19, 23:18

A Nagy Duett közben megakadt a szemünk Hajdú Péter feleségének tökéletes hasizmain. Ebben nem lenne semmi meglepõ, hiszen Kata még csak 28 éves, és sportos életet él. Attól azonban, hogy Kata már túl van két szülésen, és mindkét terhessége alatt több mint 30 kilót szedett fel, már mindjárt másként nézünk rá. Kíváncsiak voltunk, mi a szexi celebmami titka – csináljátok utána!

Lapos has szülés után? Lehetséges!

Life.hu2014.02.17, 00:14

Már túl vagy a szülésen, és nem olyan a hasad, mint régen? Van megoldás! Számos tévhit él errõl a témáról - mi nemcsak ezeket oszlatjuk el, hanem könnyen, otthon elvégezhetõ gyakorlatokkal is támogatunk a pocak elleni küzdelemben!  

Ettõl lett bombanõ szülés után Shakira

Life.hu2013.08.14, 16:42

Az énekesnõ egy magazin címlapján domborít, és megosztja edzéstippjeit, amellyel formába hozta magát szülés után.

Darázsderékra vágysz? Íme a legjobb gyakorlatok

Life.hu2013.07.07, 03:09

Azt már elárultuk, mely gyakorlatoktól lesz igazán lapos a hasad. Nagy Amarilla aerobikedzõ segítségével ezúttal összeállítottuk azokat az otthon is elvégezhetõ gyakorlatokat, melyekkel néhány centit karcsúsodhat a derekat. Végezd õket bátran hetente néhányszor!

Hasizmozz az álomhasért - Íme 5 remek gyakorlat

Archívum2013.06.15, 20:14

Mikor máskor villanna ki a kockahas, ha nem a forró nyári napokban? Ha genetikailag nem nyerted meg a lottóötöst, akkor bizony nem árt megszeretni a hasizomgyakorlatokat. Azt azonban ne feledd, hogy a lapos hasért nemcsak edzeni kell, de a táplálkozásra is érdemes odafigyelni. Nagy Amarilla, az Ez zsír! aerobikoktatója legutóbb szuper faizomgyakorlatokat mutatott be, most pedig következzen a hasizom!

László: "Álltam a szavam, ami a kockás hasat illeti"

Life.hu2013.01.02, 15:16

Ez a történet nem a nagy fogyásról szól: sokkal inkább felelõsségrõl, tudatosságról és arról, hogy kampányszerûen nem lehet életmódot változtatni: egészséges módon kell élni, vagy legalábbis erre törekedni.

Öt edzésforma a lapos hasért

Life.hu2012.10.29, 21:42

A hasukra rakódó feleslegtõl nemcsak a férfiak, hanem az alma alkatú nõk is sokat szenvednek. Az alábbi gyakorlatokkal és módszerekkel azonban  - megfelelõ diéta mellett - neked is feszes hasad és szép derékvonalad lehet!

Ezt minden nõnek látnia kell! Tökéletes hasizmait mutogatta a jóképû olimpikon

Life.hu2012.09.18, 15:47

Aki a londoni olimpián nem csodálta meg Ryan Lochte hasizmait, az most megteheti.

Majdnem meghalt az anya hasplasztikája miatt egy kisbaba

Life.hu2012.06.14, 10:35

A 27 éves brit Laura O'Donnell negyedik gyereke születése után hihetetlen akaraterejének köszönhetõen közel 45 kiló súlyfeleslegtõl szabadult meg, és mivel nem tervezett több gyereket, ezért úgy döntött, a lelógó bõrredõket hasplasztikával eltávolíttatja.

Megmutatta szépen kidolgozott testét az énekesnõ - fotó

Life.hu2012.05.31, 10:20

A Black Eyed Peas harminchét éves énekesnõje, Fergie nem fél megmutatni magát a nagyközönségnek egy szál bikiniben sem.

Megvan a lapos has titka!

Life.hu2012.04.22, 12:09

Katus Attila jól tudja, mi a lapos has titka: a sportguru az RTL Klub Reggelijében mesélt arról, mi is kell ahhoz, hogy a hasunk tónusos legyen.

Nem legenda a kötélmászás közbeni orgazmus

Tudomány2012.03.20, 09:50

Amerikai kutatók egy felméréssel igazolták azt a régi feltételezést, hogy bizonyos testgyakorlatok és sportok ûzése orgazmust vagy nemi izgalmat válthat ki nõkbõl akkor is, ha közben egyáltalán nem fantáziálnak a szexrõl.

Life.hu fitneszpercek -Alakformálás Nagy Amarillával

Archívum2011.03.22, 10:00

A Life.hu fitneszpercekben mindennap sztáredzõk mutatják be leghatásosabb gyakorlataikat!

Elõzõ
  • 1
Következõ