Kiderült, mennyi mozgás szükséges naponta ahhoz, hogy ne nyomorítson meg az ülőmunka

Az ülőmunka köztudottan nem tesz jót az ízületeink és izmaink állapotának. Ha egész nap fel sem kelünk az írósztalunktól, előbb vagy utóbb komoly gerincproblémák elé nézhetünk. A fájó nyak és elgémberedett végtagok először csak funkcionális problémákat okoznak, később azonban elváltozásokhoz is vezetnek. A tudósok megvizsgálták, mennyit kellene mozognunk egy nap, hogy valamiképpen kiegyensúlyozzuk az ülőmunka kártékony hatásait. 

Már fiatalon tönkre mehet a tested, ha nem jól cipeled a laptopodat

Ergonómiai szakértők szerint nem mindegy hogyan cipeljük a laptopunkat irodáról irodára, az pedig pláne nem, hogy miként visszük magunkkal a munkahelyünkre vagy onnan haza. Ha egyoldalúan terheljük magunkat, komoly mozgásszervi bajaink lehetnek belőle. 

Ha párnát teszel a térdeid közé, biztos, hogy kipihenten ébredsz: eláruljuk, miért

Ha azon kapod magad, hogy minden este nehezen alszol el, hát-, nyak- vagy csípőfájdalomra ébredsz vagy egész éjjel forgolódsz, érdemes kipróbálni azt, hogy egy párnával a térdeid között alszol. Ez a módszer a szakemberek szerint enyhíti a gerinc fájdalmait, pihentetőbb alvást biztosít, javítja a keringést és csökkenti a horkolást is.

Csoda történt: újra jár a lebénult férfi

Elektronikus agyi implantátumok segítségével ma már újra jár egy lebénult férfi: a hollandiai Gert-Jan Oskam egy tizenkét évvel korábbi biciklibaleset óta mozgásképtelen volt - számolt be a BBC brit műsorszolgáltató honlapján szerdán.

Videó: Eldeformálódott bálna úszkál a Földközi-tengerben

Fáj a hátad? Húzódik a nyakad? - Pro tippek a gerinced védelmében, ha ülőmunkát végzel

Arról sokat lehet hallani, hogy az ülés, az ülőmunka mennyire rossz hatással van az egészségi állapotunkra. Ám az irodai munka általában nem csak 8 óra ülést jelent, hiszen akkor is ülünk, amikor munkába menet vezetünk, tömegközlekedési eszközön utazunk, vagy este vacsorázunk, tévézünk: így a munkaidőnkön túl még órákat időzünk ebben a testhelyzetben, aminek előbb-utóbb számos következménye lesz. Ilyen például a nyak, hát- és derékfájás, ami ellen a legtöbben akkor veszik fel a harcot, amikor már kialakultak a tünetek. 

Kiderült, hogyan törte el gerincét az egykori botrányhős realitysztár

Ahogy korábban írtuk, súlyos balesetet szenvedett az egykori valóságshow-szereplő, Lőrincz Alexandra, aki évek óta visszavonult a nyilvánosságtól. A ma már fodrászként dolgozó nő a TV2 reggeli műsorában, a Mokkában beszélt a szerencsétlen sérüléséről, mely azért olyan borzasztó, mert bárkivel, bármikor megtörténhet.

Mesterséges intelligenciával támogatott megoldáson dolgoznak az SZTE kutatói

A gerincgyógyászati diagnosztikát segítő informatikai megoldáson dolgoznak a Szegedi Tudományegyetem (SZTE) kutatói a Budai Egészségközpont Kft., valamint az IFUA Horváth & Partners Kft. munkatársaival együttműködve - tájékoztatta a felsőoktatási intézmény közkapcsolati igazgatósága az MTI-t.

Gerinctörést szenvedett Növényi Norbert: "Azonnal éreztem az éles fájdalmat"

Egészen eddig titokban tartotta, hogy akár le is bénulhatott volna. Növényi Norbert hónapokkal ezelőtt, egy forgatáson szenvedett súlyos balesetet és az orvosok szerint is csodával határos, hogy ennyivel megúszta.

Mi az a banyapúp, és mit tehetünk ellene?

A banyapúp gyakori esztétikai probléma, kiemelten a nők körében. Nevezik még özvegypúpnak vagy bölénynyaknak is. Nézzük meg, mitől alakulhat ki, mi lehet a megoldás rá, és mit tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük ezt a már nevében is kellemetlen állapotot.

Csoda történt a kislánnyal, akinek egy szörnyű balesetben megsérült a gerince

A kis Alice Polinskát elgázolta egy autó, a baleset után pedig sokáig kómában feküdt. Az orvosok azt közölték a szülőkkel, hogy a gyermek nagy valószínűséggel lebénult. Három hónappal a gázolás után azonban csoda történt.

Lebénult emberek járását adta vissza egy új eszköz

Három páciens, akinek alsóteste teljesen lebénult baleset következtében, képes lett járni, kerékpározni és úszni is egy újfajta idegstimulációs készülék segítségével, amelyet egy érintőképernyős tablettel lehet irányítani - jelentették be a kutatók hétfőn.

Ezért tűztek bizarr módon emberi gerincet egy nádszálra Peruban

A perui Chincha-völgyben élők körülbelül 500 évvel ezelőtt nádszálakra fűzték a halottaik gerincét. Ezt az eddig többnyire ismeretlen gyakorlatot csak nemrég dokumentálták a régészek. Egy új tanulmány szerint mindez az európai gyarmatosítás során a halottak testének helyreállítására tett kísérletet jelezheti. A kutatók összesen192 ilyen csigolyatöredéket tártak fel, amelyek közé gyerekek maradványai is tartoznak.

Fej fel, mell ki, hát egyenes! Vagy mégsem?

"Húzd ki magad, emeld fel a fejed, ne görnyedj a TV előtt!" - Te is sokszor hallottad gyerekkorodban, ugye? De milyen a helyes testtartás, mi az, hogy egyesnes tartás? Steinmetz-Bobcsek Emese segítségével járunk utána. 

Testtartás elemzés menete

Ha úgy érzed, hogy hanyag a tartásod, vagy észlelsz valamilyen eltérést a gerincedben, a mozgásodban, akkor mindenképpen érdemes egy gyógytornász vagy mozgásterapeuta szakembert felkeresned. Ő részletes elemzést készít a gerincedről, az izületeid helyzetéről, azok mozgástartományáról, ezen túlmenően pedig a funkcionális mozgásodról. Cikkünkben ennek a vizsgálatnak a menetéről lesz szó.

Testtartás és a helyes tartás

Bizonyára neked is sokszor mondták gyerekkorodban, hogy húzd ki magad, emeld fel a fejed, ne görnyedj a TV előtt. De vajon mit jelent valójában az egyenes tartás, a helyes testtartás? Mi az, ami a gerincünk szempontjából fiziológiásnak mondható? Cikkünkben ennek jártunk utána.

Így válaszd ki a tökéletes iskolatáskát

Az első alkalmak mindig különleges jelentőséggel bírnak az életünkben. Az első randi, az első gyerek születése, a gyermek első napja az iskolában. Ez utóbbit megelőzi a legelső iskolatáska megvásárlása, ami bizony komoly kihívást jelenthet.

Jól ülsz?

A helyes ülést már gyerekkorban tanítani kéne, mert ha rögzül a rossz testtartás, az izmok elkezdenek zsugorodni. A helytelen ülés pedig melegágya a derékfájásnak, a porckorongsérvnek, a hát, a nyak és a váll fájdalmainak.

Nem elég kihúzni magad: ilyen a helyes testtartás!

Lehet, hogy bele sem gondolsz, de a testtartásod sokat elárul rólad! Ha lógó fejjel, előreesett vállakkal és görnyedt háttal jelensz meg valahol, nem fogod a legjobb első benyomást kelteni. Hogyan lehet pozitívabb a kisugárzásod? Mutatjuk!

Fáj a hátad? Így óvd a gerinced

Mióta az ember felegyenesedett, terheli a gerincét. Mozgásszegény életmódunk és helytelen testtartásaink komoly fájdalmakat okozhatnak. A jó hír az, hogy ha időben reagálsz tested jelzéseire, hamar búcsút inthetsz a kellemetlenségeknek.

Te jó helyen hordod a fejedet?

Ha az ülés miatt folyamatosan görnyedt a testtartásod, így állsz vagy mozogsz, nagy valószínűséggel a nyakad, vállad és a mellkasi izmaid is merevek lesznek, megrövidült, feszült helyzetet vesznek fel. Szerinted te jó helyen hordod a fejedet, vagy téged is kínoz már az SMS-nyak nevű gerincbetegség?

Egy különleges terápia az ízületi és izomfájdalmak ellen

Rengeteg probléma indulhat ki a gerincből, a nyakkal, könyökkel, térdízülettel vagy lábbal kapcsolatos fájdalmaknak, elváltozásoknak mind mind ez a gyökere. Az ülő munka pedig nagyon ártalmas hosszútávon, ha nem gondoskodunk a prevencióról. A lökéshullám terápia egy olyan megoldás lehet, ami műtét és mellékhatások nélkül a probléma okát szüntet meg.

Így él most a fiatal nő, akinek születésekor törte el a gerincét az orvos

Alyssa egészségesen jött volna a világra, de az orvos fogóval siettette a szülést, így véletlenül eltörte a kislány gerincét.

A testtartásunkból is kiderülhet, milyen munkát végzünk

Bár nem lehet egyértelműen megmondani a testtartásból, hogy ki milyen munkát végez, de ha nem kompenzáljuk mozgással, sporttal a munkánkból adódó mozgásszervi problémákat, akkor a gyógytornász nagy eséllyel ránézésre tudja, hogy ülve vagy állva dolgozunk-e.

Súlyos gerincproblémái ellenére is személyi edző lett Eva Butterlyből

Eva Butterly súlyos gerincferdülése ellenére is megvalósította álmát és személyi edző lett.

Így fogunk kinézni 2100-ra

Szakemberek állítják, a technológia fejlődésével a testtartásunk is megváltozik. Megjósolták, hogyan fog az emberiség kinézni 2100-ra.

Andor Éva gerinctornával erősíti a testét

Lábfájdalmak miatt fordult gyógytornászhoz Andor Éva. Most gerinctornára jár, azt mondja, már néhány hét után érezte a hatását. A torna pedig megerőltetőbb volt, mint amire számított. 

Szakemberek elárulták, miért rossz, ha a hasadon fekve alszol

A hason fekvés a lehető legrosszabb és legegészségtelenebb alvópóz a kutatók szerint.

Sellővé vált a súlyos gerincferdüléssel küzdő lány

75 fokos görbület volna a sussexi Rhianna Clavering gerincében. Amikor már a tüdejének épségét is veszélyeztette, az orvosok meglepő eljárást alkalmaztak. 

Bepisilős szelfit osztott meg egy lány, betegségére akarta felhívni a figyelmet

Ejtőernyőzés közben sérült meg a gerince, Emma Carey-nek, már tud járni, felépült, azonban nem teljesen tért vissza élete a régi kerékvágásba. Súlyos inkontinenciával küzd, erről pedig fotót is készített, amit Instagram-oldalára töltött fel. 

Megműtötték a Parkinson-kórral küzdő Michael J. Fox gerincét

Komoly gerincműtéten esett át Michael J. Fox, a Vissza a jövőbe filmek színésze. A gerincproblémáinak nincs köze Parkinson-kórhoz, amivel küzd.

A gerincvelői izomsorvadásos kisfiú, Ábris szépen fejlődik, 50 milliót forint gyűlt össze számára

Pár másodpercig már egyedül is tud ülni, és kerekesszékét is tudja hajtani Ábris, a 20 hónapos gerincvelői izomsorvadásos kisfió. Orvosai azt mondták, az 1 éves kort sem éri meg, azonban az injekcióknak hála, szépen fejlődik. A jóakarók 50 millió forintot gyűjtöttek össze a kezelésére. 

Kórházban kezelik Medveczky Ilona gerincproblémáit

A táncművésznő gerincét megviselte a több évtizedes kemény munka, most kezelteti magát.

Huszonévesek, hogy vagytok? A gerincfájdalom nem öregkori betegség többé

Nemcsak a nehéz iskolatáska, de a folyamatos ülés is gerincfájdalmat okoz a kisiskolásoknál. A huszonévesek pedig gyakran már olyan és annyi ülőmunkát végeznek, hogy még harmincéves koruk előtt szakorvoshoz kellene fordulniuk. És ez csak a jéghegy csúcsa.

Újra meg kellett műteni Koncz Gábort

Pár hónappal a gerincműtétje után úja meg kellett operálni Koncz Gábort. A nézők egyelőre hiába várják vissza a színpadra.

Borzalmas videó: így tört ketté egy súlyemelő gerince

Borzalmas videó kering a neten: a felvételen az a pillanat látható, ahogy egy súlyemelő nem bírja a terhet, és összecsuklik. A videó mellé egy fotó is került arról, hogy a gerince tulajdonképpen kettétört a súly alatt.

Elektrosokk terápiával kezelik Phil Collinst

A hétszeres Grammy-díjas énekes elárulta, miért van szüksége elektrosokk terápiára. 

Nyúlgerinc kávéval és kétüteművel

A nyuszi nagyon cuki, de nagyon finom. Éppen ezért ünnep, ha a konyhába is jut belőle. Minap becsengettek hozzám, és kezembe nyomtak egy frissen lőttet. Hurrá, harapunk.

15 centis farokkal született egy kisfiú Kínában

Az immár 11 hónapos kisfiú ebben a hónapban esett át az operáción, amely során eltávolították farokszerű kinövését.

15 centis farkincával jött világra egy kisfiú - Fotó!

Ritka rendellenességgel született a most 11 hónapos Yang Yang. A családja kismajomnak becézte őt a kinövés miatt.

Előadás közben lett rosszul Fehér Tibor, a Nemzeti Színház színésze

A Nemzeti Színház színésze egy darabig küzdött, de végül meg kellett szakítani a Szentivánéji álom előadását.

Jógaórával leptük meg Iszak Esztit

A gyönyörű műsorvezetőt elcsaltam egy jógaórámra, és bár sejtettem, hogy ügyesen végrehatja majd a nehezebb testtartásokat is, arra nem gondoltam, hogy remek jógatársra lelek benne.

Kipróbáltuk: gerincjóga

Sosincs késő belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétről hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Edzésre fel – ezúttal a gerincjóga kerül terítékre. 

Páros jógára vittük a legszexibb magyar sztárpárt, Müller Attilát és Larion Zoét

Müller Attila és gyönyörű barátnője, Larion Zoé szuper párost alkotnak, ez pedig egy jógaórán vagy tovább mélyül, vagy a felszínre törhetnek az ellentétek. Nos, náluk abszolút a harmónia és az összetartozás erősödött.

Megdöbbentő! Egy életre megnyomoríthatja a gyereket az iskolatáska

Súlyos egészségkárosodást is okozhat a gyerekeknek a nehéz iskolatáska - legalábbis ez derült ki egy friss kutatásból, melynek során olyan 11 éves gyerekeket vizsgáltak, akiknek 11 kilós volt az iskolatáskájuk. 

Életét kockáztatja a csavarodott gerincű lány a műtéttel

Életét kockáztatja a 17 éves indiai lány, aki megműtteti megtekeredett gerincét. 

Órákat ülsz a gép előtt? 5 perc edzés az irodában simán belefér!

Egyre többet fáj a hátad, küzdesz a visszerekkel, de alig van időd edzeni? A számítógép előtt ülve is simán átmozgathatod magad! Nemrég Nagy Amarilla gerinctréner mutatott be nekünk 5 pofonegyszerű irodai gyakorlatot, most következzen a folytatás!

Púposak lehetnek a telefonfüggő gyerekek

Púposak lesznek, vagyis elgörbül a nyaka és a hátgerince azoknak a gyerekeknek, akik okostelefonjuk vagy más készülékek monitorja előtt töltenek naponta több órát egy ausztrál gerincspecialista szerint.

Kiderült, mi Berki Krisztián gyenge pontja

A legnagyobb magyar macsó elárulta, számára sem fenékig tejfel az élet, és van, hogy fájdalmakkal küszködve telnek a napjai.

A túl sok ülés ártalmasabb, mint gondolnád - tegyél ellene!

Az utóbbi évtizedben az emberiség első számú ellenségévé nőtte ki magát az ülés; ez a látszólag teljesen ártalmatlan tevékenység számos betegség kialakulásáért felelős. De vajon mitől vált éppen mostanában ilyen drámaivá ez a kérdés - talán az ücsörgés nem az egyik legtermészetesebb póz az emberiség kialakulása óta?

Nehéz, de nagyon hasznos gyakorlat: félhold tartás a gerinc egészségéért

A félhold az egyik legnehezebb ászana a jógában, de ettől még nem szabad, hogy visszariadj tőle; a hétköznapi életben hihetetlenül hasznos gyakorlat. Online jógaiskolánk Kedvenc jógapózom sorozatában most a félhold tartásról (ardha csandrászana) tanulhatsz, amely sokrétűen edzi és fejleszti a testet. Aki már végezte, tudja, hogy az egyensúlyozás mellett nem kis erő szükséges a megtartásához. Ha pedig a gerinc szempontjából vizsgáljuk, akkor ez egy tökéletes gyakorlat!

Műtétje után máris dagadnak Freddie Prinze Jr. izmai

A hollywoodi sztár múlt évben esett át egy gerincműtéten, ám a legfrissebb képek tanúsága szerint máris visszanyerte életerejét.

Fogadd meg ezeket a tippeket és köszönj el örökre a hátfájástól!

A gerincünk mindennap komoly terhelésnek van kitéve. A szép tartás nem elérhetetlen, ha betartasz pár egyszerű trükköt, sokkal jobb lesz a közérzeted és még a hátad sem fog fájni. Íme, 5+1 hasznos, gerinckímélő tipp a Life.hu szakértőjétől, Nagy Amarillától.

Daganattal műtötték VV Viki gerincét

A ValóVilág egykori szereplőjének a gerincét néhány napja operáltak.

Baleset érte Sebestyén Balázst

Baleset érte a rádiós fenegyereket, aki egy életre megjegyezte, hogy otthon nem barkácsol többé.

A hátfájásért az evolúciót hibáztathatjuk

Az evolúció miatt sok szempontból fejlettebbé váltunk főemlős őseinknél, de a hátfájásért is az evolúciót okolhatjuk, állítja egy új kutatás.

Az akaraterő edzése 7 pontban – könnyebb, mint gondolnád

Az élet számos területén szükség van az akaraterőre – legyen az ellenállás a csábításnak, tudatos lemondás, vagy éppen egy kitűzött cél elérése. Sokan gondolják úgy, hogy az akaraterő olyan, mint egy izom a szervezetben – megfelelő edzéssel erősíthető. Próbáld ki - legyél tudatosabb!

Majdnem tolószékbe került Bangó Margit

Hatalmas fájdalmak gyötrik az énekesnőt, akinek így is fellépései és rajongói az elsők.

Óvd a gerincedet - fontosabb, mint gondolnád!

Az egész napos ülés, a mozgásszegény életmód vagy a rosszul megválasztott sport hamar érezteti a hatását, sokszor komoly gerincproblémák formájában. A megoldás egyszerűbb, mint gondolnád, bizonyos mozgásokkal ugyanis mindez elkerülhető. Összegyűjtöttünk néhány hatásos edzésformát, amiket érdemes rendszeresen végezni.

Súlyos balesetet szenvedett Varnus Xavér

Varnus Xavér két csigolyája egybecsúszott, az egyik pedig eltörött, amikor a minap több métert zuhant egy orgonáról. A híres zenészt egy falusi pap barátja kérte meg, hogy hangolja fel 200 éves orgonáját, akkor történt a baleset.

4 szokatlan G-pont a női testen, amiről eddig nem tudtál (18+)

A nőknek több G-pontja is van a testükön, amelyek stimulálásával el tudnak jutni az orgazmusig. Íme, 4 meglepő helyen lévő G-pont, amelyekről eddig biztosan nem hallottál.

Neked is van már chat-nyakad? Így megy tönkre a gerinced, ha a mobilod felett görnyedsz

A mobilunk feletti órákon át tartó roskadás akár 27 kilogrammnyi súlynak megfelelő nyomással terhelheti a nyakunkat – derítették ki a New York-i Gerinc Sebészeti és Rehabilitációs Központ kutatói.

Freddie Prince Jr. gerincműtétje után ismét járni tanul

Freddie Prince Jr., a hollywoodi sztárszínész, a Scooby Doo, a Nyakigláb és a Csaj nem jár egyedül főszereplője gerincműtéten esett át. 

Az SMS-ezés nagy plusz terhet ró a gerincre

A szinte állandóan SMS-ező vagy mobilon netet böngésző emberek nyaka rendkívül egészségtelen szögben görbül lefelé. Ez olyan terhet ró a gerincre, mintha egy hétéves gyerek csimpaszkodna a hátukon.

Megvannak a legjobb szexpózok a fájós hátú nőknek

A kiskanál-nagykanál a legrosszabb, helyette a klasszikus misszionáriust és a kutyapózt kell bevetnie annak, aki jót akar a derekának.

Út a rugalmas gerinchez: végezz gerinccsavarásokat!

Az egészséges gerinc mindennél fontosabb, ezt a területet pedig kiválóan megedzheted csavarásokkal. 

Stressz és mozgáshiány áll a legdurvább népbetegség hátterében

Ahogy arról a Life.hu korábbi cikkében beszámolt, az ízületkopás az egyik leggyakoribb betegségnek számít ma Magyarországon. Ezt általában sérülések, gyulladások, veleszületett kóros elváltozások okozzák. A súlyos kopások mozgáskorlátozottságot, fájdalmat, ízületi folyadékgyülemet okoznak a betegnek, vagyis igen komoly problémáról van szó.

Hátfájás, derékfájás, izomgörcs: kímélő szexpozók a maximális élvezetért

Erős fájdalom mellett, műtétet követően, vagy éppen gyógyszeres kezelés alatt nem olyan könnyű felébreszteni a libidót, így sokszor a beteg teljes felépüléséig szünetel a lepedőakrobatika. Ennek azonban nem kell minden esetben így lennie, csak úgy kell szeretkezni, mint ahogy a sünök.

Végstádiumban van a gyönyörű magyar sztriptíztáncosnő

A rákkal küzdő Prikrill Zsuzsi blogján keresztül közölte rajongóival, végstádiumban van és lebénult.

Szép tartás, egészséges hát - modern gerincterápia jógával

A gerincedet nemcsak akkor fontos edzened, ha egész nap ülsz: ez a rész tested fő vonala, így nagyon lényeges, hogy egészséges legyen. Nem utolsósorban pedig a tartás miatt is fontos, hogy rendszeresen megdolgoztasd a gerincedet.

Nincs többé derékfájás: tanuld meg velünk a Kobrát!

Azt mondják, az egészséges gerinc a hosszú élet titka. Tanuld meg velünk azt a pózt, ami kiváló hatással van az egész testedre, különösen a gerincedre!  

Orr nőtt egy nő hátán a kezeléstől

Nyolc évvel a Portugáliában kapott őssejtkezelése után daganatszerű növekményt távolítottak el egy amerikai nő hátából. Nyugati orvosi centrumban, engedélyezett klinikai vizsgálat keretében alkalmazott őssejtterápia korábban sosem eredményezett nemkívánatos szövetszaporulatot.

Egészséges hát, szép tartás - próbáld ki a gerinctréninget!

Biztosan ismered Pilates mondását, miszerint annyi idős vagy, amennyi a gerinced. Ezek a szavak tökéletesen tükrözik a lényeget: hiába van kerek popsid és kockahasad, ha a gerinceddel számtalan problémád van. Amennyiben nem áll hozzád közel a jóga és a pilates, próbáld ki a dinamikus gerinctréninget - néhány hónap után az erős hát és a szép tartás garantált!

Járjon többet mezítláb!

Javulhatnak a krónikus betegségek, de akár a hátfájás is megszűnhet, ha sokat mozgunk mezítláb a természetben. Egyre több a mezítlábas élménypark Európában, és már Magyarországon is van.

A test és lélek egyensúlya

Szántó Daniella, a Kezdj új életet a Life.hu-val kiválasztottja augusztusi esküvőjére bombaformába szeretné hozni magát. A Life.hu szakértői segítenek a házasulandó menyasszonynak elérni a célját. A legfontosabb, hogy Daniella néhány kilótól megszabaduljon, így komoly diétába és edzésbe kezdett. Ezúttal egy jógaórára kísértük őt el. 

Élete végéig béna marad a Szocsiban megsérült sportoló

Marija Komisszarova orosz síakrobata már nem fog teljesen felépülni, miután edzés közben eltört az egyik gerinccsigolyája a szocsi téli olimpián.

Íme az új irodai csodaszék

Egészséges, trendi és különleges a Buoy, azaz bója elnevezésű új irodai szék.

Testépítéssel állt fel a tolószékből Lisa

Ritka gerincbetegsége kényszerítette kerekesszékbe Lisa Bradleyt, aki a kitartó edzéseknek hála állhatott fel onnan.

Ne állj a sarkadra!

Anyukád gyakran mondta, hogy állj a sarkadra? Kropkó Péter most szembe megy az anyai intelmekkel...

Gyalogolj, és szép leszel!

Tudtad, hogy a gyaloglással nemcsak kalóriát égethetsz el, de a testtartásodat is javíthatod? Kropkó Péter most megosztja veled a helyes technikát!  

Az ülőmunka átka: így teszi tönkre a gerincedet

A hátizomzat feszességének és az ebből adódó komoly fájdalomnak a hátterében gyakran olyan könnyűnek tűnő tevékenység is állhat, mint az egyszerű ülőmunka.

Tüntesd el a háthurkát! Így csináld

Téged is zavar, amikor a hátadon bevág a melltartó, és a kivágott nyári ruhából előbukkan a "hátzsír"? Ráadásul a sok ülőmunka tönkreteszi a gerincet, és rossz tartást eredményez. Nagy Amarilla aerobikedző és gerinctréner segítségével mutatunk most néhány gyakorlatot, melyeket otthon végezve megőrizheted a gerinced épségét, és bátran felvehetsz hátul mélyen kivágott felsőket is.

2013 legmenőbb iskolatáskái

Hamarosan becsöngetnek, így ideje elkezdeni a felkészülést: ha a tavalyi iskolatáska már kicsi, vagy nagyon elhasználódott, máris kereshetitek a legmegfelelőbb darabot. Arról nem is beszélve, ha éppen az első osztályt kezdi meg a kis hatéves, és most kell kiválasztania élete első iskolatáskáját.

Az 5 legveszélyesebb nyári trend

Bakteriális fertőzés, szaruhártyaproblémák, hátfájás, zsibbadás: gondolnád, hogy kedvenc nyári ruhadarabod vagy kiegészítőd okozhat ilyen gondokat?

Így kell helyesen ülni

A helyes ülést már gyerekkorban tanítani kéne, mert ha rögzül a rossz testtartás, az izmok elkezdenek zsugorodni. A helytelen ülés pdig melegágya a derékfájásnak, a porckorongsérvnek, a hát, a nyak és a váll fájdalmainak.

Gyógyítsd a gerincedet speciális jógával!

A szervezet egyik alappillére a gerinc, ezért nagyon fontos figyelni az egészségére. A stressz, a rossz tartás, az egész napos ülőmunka miatt kialakuló elváltozások és a fájdalom megelőzésében segít a jóga egy speciális változata.

Így mozgasd meg magad az irodában!

Bettina irodai munkát végez, így sokszor küzd azzal, hogy elgémberedik a háta, fáj a lába, vagy éppen a nyakának és a fejének tenne jót egy kis mozgás. Balogh Rita fitneszedző és életmód-tanácsadó, a Life.hu szakértője ellátta őt olyan mozgástippekkel, melyeket kis helyen, a kollégák zavarása nélkül lehet végezni és még hatékonyak is. Szemezgess közülük te is!

Átütő kísérleti siker a bénulás kezelésében

Néhány hét kezelés után újra járnak, sőt ugrálnak és futnak azok a laboratóriumi patkányok, amelyek kísérletesen előidézett súlyos gerincsérülés nyomán mind a négy végtagjukra lebénultak. A módszert hamarosan embereken is kipróbálhatják.

Marjai Judit: "Halálosan kényelmetlen, de megéri"

"Sokkal jobb érzés nőnek lenni egy magas sarkú cipőben, mint egy laposban" - mondta el Marjai Judit a Life.hu riporterének. Igen ám, de a szexis cipőnek ára van: a tűsarkú cipők gyakori viselésétől a láb begyulladhat, ami akár maradandó károsodáshoz és deformitáshoz is vezethet.

Még a férfiasság is összemegy - Így változunk meg öregkorunkra

Nincs mit tenni, ha elég szerencsések vagyunk, hogy megérjük, öregkorunkra igencsak megváltozik külsőnk és belsőnk egyaránt. Ez alól a sztárok sem kivételek, maximum jobban palástolják - bár ez sem sikerül minden esetben.

Félelmetes sebet kapott a híres sportoló - Tolószékkel közlekedik

Óriási heg éktelenkedik Mike Tyson nyakán. A legendás bokszoló tolószékben, egy Las-Vegas-i sajtótájékoztatón mutatta meg a sajtónak a műtéti sebet.

A kényelem ára: minél tovább ülsz, annál kevesebb ideig élsz

Ülni jó: ülünk a buszon, otthon a fotelban, és legtöbbet persze a munkahelyünkön. A kényelemnek azonban ára van: a sok ülés az életünket is megrövidítheti - akár évekkel is.

Minden kisdiáknak kellene egy sportág

Az általános iskolákban szeptembertől - lépcsőzetesen - bevezetésre kerülő heti öt tornaóra segíthet a gerincproblémákkal, hanyagtartással küzdő gyerekek számának csökkentésében, feltéve, ha a gyerekek nemcsak az udvaron rohangálnak, hanem minél több hátizmot erősítő mozgást végeznek. A legjobb az úszás - hetente legalább kétszer - és a lovaglás lenne, valamint azok a küzdősportok, amelyeknél figyelni kell a tartásra.

Nem hagyja el a súlyosan sérült fiút a barátnője

Petra és Gergő szerelme láttán érdemes elgondolkoznunk azon, mi az, amit mi is megtennénk azért az emberért, akit a legjobban szeretünk. A szerelmünkért...

Gyógyíthatatlan betegségben szenved a műsorvezető kisfia

Jaksity Katának ez az éve nem tartozik a legszerencsésebbek közé. Elvesztette a munkáját, tönkrement a házassága, és most Ábel fiáról is kiderült, hogy súlyos beteg.

Az óvodákba is beszivárgott a hanyag testtartás

Egyre fiatalabb korban látszik a magyar gyerekeken a rossz testtartás egy gyerekortopédus szerint. A hanyag testtartást a mozgáshiány, a hátizmok fejletlensége okozza, de serdülő korban pszichés okok is közre játszhatnak kialakulásában.

Európában először humán embrionális őssejtekkel zajló klinikai próbák kezdődnek

Hamarosan megkezdi első európai, humán embrionális őssejteket alkalmazó klinikai tesztjeit bizonyos típusú látásvesztés kezelésére egy amerikai biotechnológiai cég.

Tízből hat magyarnak pszichésen fáj a dereka

A lakosság 80-90 százaléka szenved derékfájdalomtól élete során legalább egyszer. A fájdalom hátterében röntgenfelvétellel kimutatható elváltozás az esetek 70-80 százalékában nincs. A gerincrendelőket is döntően derékfájdalom miatt keresik fel a betegek, akiknek 15-20 százaléka tinédzser.  

Ronda, de hasznos - Íme a holdjáró papucs

Rátaláltunk a szezon legcsúnyább darabjára - szörnyen fest, viszont nagyon hasznos a "holdjáró papucs".