futok2016
címke rssÖröm és felszabadulás - Erről szól a futás!
Tudtad, hogy a futás nemcsak a tested, hanem a lelked és a pszichéd egészégéért is felel? Az eltervezett távon célt érni, mindent kiadni magadból, legyőzni a saját korlátaidat: a legfelszabadítóbb érzés a világon.
- címkék:
- futás
- öröm
- futok2016
- Címkefelhő »
- Legfrissebb
- Legrégebbi
A szoptatás alatt is sportolnál? Erre figyelj!
Az igazi sportfanatikusok sokszor egy napot sem tudnak kihagyni, így már a szülés után is mihamarabb szeretnék újra átmozgatni a testüket. De mit szabad és mit nem szabad szoptatás alatt csinálni? Most kiderül!
Futás nélkül nincs bikini body
Katus Attila a heti kétszeri futást javasolta a BikiniBody győztesének, Teodórának a személyi edzések és az aerobikórák mellett. Ő pedig rendre teljesíti is az elvárást, habár túl sok kilométert még nem bír, a táv egyre jobban növekszik.
- címkék:
- futás
- futok2016
- BikiniBody
- Címkefelhő »
Legyél fitt kismama, sportolj várandósan is
Ahogy egy új élet fejlődik a testünkben, már nemcsak magunkért, hanem kisbabánkért is felelősek vagyunk. Ezért nem is véletlen, hogy sok nő fejében megfordul ilyenkor a kérdés: vajon melyik sport biztonságos kismamaként. Íme, a válaszok!
- címkék:
- futok2016
- sport
- kismama
- várandós
- Címkefelhő »
3 mozgásforma a nőies alakért
Nőies izmokat és szép domborulatokat szeretnél? Minden egyes testrészedet szeretnéd átmozgatni az edzések során? Próbáld ki a kedvenc mozgásformáinkat, amelyekkel szuper nőies alakra tehetsz szert.
Futásra adnád a fejed? Eláruljuk, hova érdemes menned a hétvégén
A jó idő közeledtével egyre többen vágnak neki bátrabban az éjszakának, hiszen nem kell minimum három pulóverrel szaladgálnunk. Persze a sport szeretők sem zárkoznak be a négy fal közé, így hamar tele lesznek a futópályák és a nyilvános parkok. Mit csinálj a hétvégén? Adunk pár tippet!
Futókisokos - Mikor, mennyit, hogyan?
Kinek nem ajánlott a futás? Hogyan érdemes elkezdeni, ha teljesen kezdő vagy? Miért kell odafigyelni a légzésre, és milyen terepen egészséges a futás? Tudj meg mindent a cikkünkből!
- címkék:
- futok2016
- futás
- gyaloglás
- szabadtér
- Címkefelhő »
Tíz kilométer az egészségért
A futás egészségre gyakorolt pozitív hatásaival Dunát lehetne rekeszteni, mégis majdnem nulláról kezdeni egy tíz kilométeres távra való felkészülést elég megerőltető dolog. A lényeg a fokozatosság, az óvatosság, és a megfelelő táplálkozás – így érdemes elkezdeni, ha kicsit hosszabb távra szeretne gyúrni.
A 10 legjobb zeneszám futáshoz
Veled is sokszor előfordul, hogy nincs elég motivációd a sportoláshoz? Pedig egy jó edzőtárssal, vagy ha jobban szeretsz egyedül futni, néhány pörgős számmal is feldobhatod az edzésedet. Motiváld magad a legjobb ritmusokkal!
- címkék:
- futok2016
- zene
- futás
- motiváció
- Címkefelhő »
Jól gondolja meg, hol fut a városban
A szmogos, szennyezettebb területeken futók lenullázhatják a rendszeres edzés pozitív kognitív hatásait, ezért érdemes megválogatni, hol és mikor gyűri maga alá a kilométereket.
Fuss csinosan! Három dögös szett sportoláshoz
Végre itt a tavasz, így újra a legideálisabb időjárási körülmények között élvezhetjük kedvenc sportunkat. Ha a napsütés mellett még egy kis pluszmotivációra lenne szükséged, szerezz be néhány dögös ruhadarabot és kiegészítőt a futáshoz.
- címkék:
- futok2016
- sport
- futás
- dögös
- Címkefelhő »
Előnevezési csúcs a Vivicittán
Tíz nap múlva, április 16-án rajtol a 31. Telekom Vivicittá Városvédő Futás. A futamok rajtja és a befutója a Margitszigeten lesz. Az idei programhoz – immár hagyományosan – a Fenntarthatósági Média Klub is csatlakozik jótékonysági felhívásukkal.
- címkék:
- futás
- futok2016
- Címkefelhő »
Unod a monotonitást? Dobd fel a futást extrákkal!
Ha már unod a megszokott ritmust, turbózd fel a futást újfajta elemekkel. Lássuk, hogyan küzdhetsz a monotonitás ellen!
Még mindig rejtély a futóeufória
Először az endorfinok hatásának tulajdonították, később kiderült, hogy semmi közük hozzá – még mindig nem tudjuk pontosan, miért éreznek a futók hosszabb távok alatt egyfajta eufóriát.
Tényleg futottak Marathónnál?
Mindenki ismeri a maratoni futás történetét: a Marathónnál aratott athéni győzelem után egy állig felfegyverzett harcos futva vitte a jó hírt a fővárosba, majd összeesett és meghalt. A sztori emlékére hívjuk a mai 42 195 méteres távot maratoninak. De tényleg futkározott athéni harcos a csata után, vagy ez csak a hosszú évezredek szülte monda csupán?
Kisbabával sem kell lemondanod a sportolásról – Fussatok együtt!
Kisbabás anyukaként sem kell lemondanod a sportról, sőt, közös minőségi időtöltés lehet belőle: igazi baba-mama program. Tavasszal és nyáron a legideálisabb választás a babakocsis futás, hiszen így a pici is kint lehet a szabad levegőn.
Kezdődjék a buliszezon! Íme, a legpörgősebb programok
A jó idő közeledtével egyre többen vágnak neki bátrabban az éjszakának, hiszen nem kell minimum három pulóverrel szaladgálnunk. Számtalan parti vár téged a következő napokban, melyeket kár lenne kihagyni! Sport, színház, és koncert is szerepel a listán, úgyhogy bárki megtalálja a kedvére valót. Vedd elő a naptárad, és írd be a következő eseményeket.
- 1