fekvõtámasz
címke rss- kapcsolódó címkék:
- mozgás
- egészség
- edzés
- sport
- Csecsenföld
Mini band tippek 3. rész
Ebben a részben folytatjuk a mini band gumiszalaggal végezhetõ gyakorlatok bemutatását. Próbáld meg te is az alábbi, a törzs erõsítését, stabilizálását célzó feladatokat beépíteni az edzésrutinodba. Használd õket bátran, akár az edzésed kiegészítéseként, de fõ programként is megállja a helyét, ha 4-5 körben 10-es ismétlésszámmal végzed.
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Fekvõtámasz színesen
Cikksorozatunk elõzõ részében a klasszikus fekvõtámasz különbözõ verzióit mutattuk be. Most olyan edzéseszközöket láthatsz, amelyek bátran bevethetõk, ha szeretnél szintet lépni. Lássuk, mik azok a progressziók, amelyek a felsõtest erejét fejlesztik, de a törzsizmokat is komoly kihívás elé állítják.
- címkék:
- egészség
- tipp
- mozgás
- fotó
- fekvõtámasz
- Címkefelhõ »
Az örökzöld fekvõtámasz
A férfiak körében a vízszintes nyomások nagy népszerûségnek örvendenek, mert kiválóan erõsítik a mellkast, a deltát és a tricepszet is. Mára azonban a nõk edzésprogramjaiban is igen elterjedtté váltak. Bátran kijelenthetjük, hogy a fekvõtámasz a felsõtest legendás tolómozdulata, egy örökzöld gyakorlat. A legnagyobb elõnye, hogy bárhol, szinte végtelen számban variálható a kar. a lábtartás, a sebesség és a mozgástartomány módosításával.
- címkék:
- egészség
- edzés
- tipp
- mozgás
- erõsítés
- fotó
- fekvõtámasz
- Címkefelhõ »
Fekvõtámaszokat nyomatnak Balin a maszkviselést megsértõ turistákkal – videó
Szokatlan büntetést alkalmaznak Balin azokkal szemben, akik megszegik a maszkviselésre vonatkozó elõírásokat: ha beismerik hibájukat, pénzbírság helyett fekvõtámaszokat nyomatnak velük, vagy utcaseprésre kötelezik õket.
Tom Hanksen nem fog az idõ: a színész egy katonával fekvõtámaszozott a vörös szõnyegen
A színást 63 évesen is remek formában van.
Jótékony célból fekvõtámaszoznak a magyar tûzoltók
Húsz eurót ajánlott fel egy cég rákkutatásra minden olyan videóért, amin tûzoltók végeznek négyütemû felvõtámaszokat. A magyar tûzoltók elfogadták a kihívást.
- címkék:
- tûzoltók
- jótékonyság
- fekvõtámasz
- Címkefelhõ »
Több mint 4000 fekvõtámaszt nyomott le 2 óra alatt a csecsen kisfiú - videó
Az Oroszországhoz tartozó Csecsenföld állami televíziójának szombati fõmûsorában két világrekordot is megdöntött a nemzet hatéves büszkesége, Rahim Kurajev - számolt be a rendkívüli sportteljesítménnyrõl a Paraméter.sk felvidéki hírportál.
Formás popsi és comb edzõterem nélkül – 3 szuper gyakorlat
Az edzõteremben ott vár a klíma, nem mellékesen pedig a szuper gépek, amelyek helyes használatával könnyedén formálhatod a testedet. De valljuk be õszintén, kinek van kedve a hõségben utazgatni, sporttáskát cipelni? Nos, a formás popsi és comb otthoni edzéssel is elérhetõ. Mutatjuk, hogyan!
Fekvõtámaszaid elárulják, milyen egészségi állapotban vagy
Nemrég a Harvard Egyetem munkatársai készítettek egy kutatást, amelynek eredményei a JAMA Network Open folyóiratban jelentek meg. A vizsgálat szerint abból, hogy hány fekvõtámaszt tudsz lenyomni, sok minden kiderülhet a szív- és érrendszered állapotáról.
- címkék:
- sport
- egészség
- fekvõtámasz
- Címkefelhõ »
Nem tud 10 fekvõtámaszt megcsinálni? Rossz hírünk van
Azok a középkorú férfiak, akik nem képesek 10 fekvõtámaszt megcsinálni, nagyobb eséllyel kaphatnak szélütést vagy szívinfarktust – állítja egy kutatás.
Ha 40 fekvõtámaszt meg tudsz csinálni, egészséges lehet a szíved
Nem újdonság, hogy a fizikai kondíció összefügg szívünk egészségével, ám most a Harvad Egyetem kutatói pontosan kimutatták, hogy azok a férfiak, akik meg tudnak csinálni 40 fekvõtámaszt 2 perc alatt, valószínûleg kisebb eséllyel küzdenek szívproblémával az elkövetkezõ 10 évben.
Superman-fekvõtámasz: te meg tudnád csinálni?
Ha valami izgalmas kihívásra vágysz a sport területén, próbáld ki magad a Superman-fekvõtámaszban, amit elsajátítva tényleg igazi szuperhõsnek érezheted magad. Mutatjuk a módszertanát!
- címkék:
- Superman
- fekvõtámasz
- Címkefelhõ »
Egy 5 éves fiú állítólag 4105 fekvõtámaszt csinált 2 óra 25 perc alatt
Világrekordot állíthatott fel az az 5 éves csecsen kisfiú, aki állítólag 2 óra 25 perc alatt 4105 fekvõtámaszt csinált meg. Közben rajzfilmeket nézett a telefonján, hogy ne unatkozzon. Emiatt és amiatt, hogy a kísérletet nem jelentették be elõre, úgy tûnik, meg kell ismételnie az egészet.
A fekvõtámasz a legjobb barátod, ha feszes alakra vágysz
Fekvõtámasz lényegében nem áll másból, mint karhajlítás és karnyújtás váltakozásából. A leghatékonyabb eredmény érdekében, a gyakorlat közben húzd be a hasadat, feszítsd meg a fenekedet, a hátad legyen egyenes; az egész lényege, hogy a tested végig feszes legyen. Mutatjuk, hogy miért is szuper ez a gyakorlat!
Tilla megvillantotta szálkás izmait
A TV2 mûsorvezetõje edzésbe lendült, a fekvõtámasz pedig remekül állt neki.
- címkék:
- Till Attila
- Tilla
- izom
- fekvõtámasz
- szálkásít
- TV2
- Címkefelhõ »
Brutális izmok! Jakabos Zsuzsa kockahasat, Hosszú Katinka látványos bicepszeket villantott
Kedvenc úszónõink nem bízzák a véletlenre: kõkeményen edzenek, hogy bezsebeljék a jól megérdemelt aranyérmeket. És legnagyobb örömünkre meg is mutatják, hogyan készülnek a versenyekre.
Tónusos test 30 perc alatt - átmozgató gyakorlatsor kezdõknek
Ha csak napi 30 perced van edzeni, akkor is érdemes nekiállni! Balogh Zsolt crosstréningoktatóöt olyan gyakorlatot mutat be, amik tökéletesen átmozgatják és edzik a testet, és kezdõk is bátran végezhetik. Dolgozz velünk a szálás karokért, lapos hasért és a szép combizmokért!
Az erõs, szálkás kar örök divat - Fekvõtámaszok, másképp
A fekvõtámasz nem csak férfiaknak való - ez az egyik leghatékonyabb gyakorlat, ha a kar- és a mellizmokat is alaposan edzeni szeretnéd. A héten Balogh Zsolt crosstréning oktató azt mutatta meg, melyek azok a fekvõtámaszok, amelyeket mi, nõk is beiktathatunk az edzéstervünkbe.
A test mozgásért kiált - próbáld ki a crosstraininget!
Az utóbbi idõben a klasszikus értelembe vett edzõtermi, súlyzós vagy gépes edzéseket felváltották a saját testsúllyal végzett gyakorlatok. Ezek legalább annyira nehezek, mintha kemény súlyokat kéne emelgetni, ugyanakkor gyönyörûen formálják a testet. A fegyencedzés után most itt a crosstraining – ismerd meg jobban!
Gyere velünk a FitBalance-ra! Nyerj páros jegyet!
2013. szeptember 29-én rendezik meg a FitBalance rendezvényt Budapesten. Mi garantáltan ott leszünk. És te?
Fegyencedzés - ha szabad akarsz lenni
A fegyencedzés nevû friss szemléletet hozó fitneszdivat egyre több rajongót és követõt szerez magának szerte a világon.
A zsoldosnak sem könnyebb - képriport a szentendrei kiképzõbázisról
Ébresztõ 5.30-kor, futás, fekvõtámasz, futás, tanulóóra és lövészet. Sûrû a napja a szentendrei kiképzõbázisra háromhavonta bevonuló majd kétszáz újoncoknak, akik az alapkiképzés után kerülnek az ország különbözõ támaszpontjaira. Képriport a zöldfülû katonákról.
- címkék:
- képriport
- fekvõtámasz
- Címkefelhõ »
Nyugdíjazzák az elhízott tiszteket
A Magyar Honvédség a jövõben megválik elhízott, eltunyult tisztjeitõl. Életkoruk és beosztásuk függvényében megfelelõ számú fekvõtámaszt és felülést kell produkálniuk, és ha ezeket nem teljesítik, nyugállományba kell vonulniuk. Ez azonban nem jelenti azt, hogy helyüket magasan képzett fiatal tisztek kaphatják meg. A jelenlegi jogszabályok ugyanis nem teszik lehetõvé, hogy a hadsereg kiemelt vezetõ beosztásait a harminc-negyvenes korosztályba tartozók töltsék be.
- 1