étrend
címke rss- kapcsolódó címkék:
- diéta
- egészség
- táplálkozás
- fogyókúra
- fogyás
- Legfrissebb
- Legrégebbi
Ezeket egye, hogy megõrizze a nyári barnaságát!
Az idõjósok szerint a héten le is zárhatjuk erre az évre a nyarat, sokan azonban még csak most indulnak last minute külföldi útjaikra. Ha utóbbihoz tartoznak, szerencsések; ha viszont már mindez csak emlék, akkor pláne görgessék végig dietetikus szakértõnk gyûjtését, amiben kiderül, mit kell ennünk a már megszerzett barnaságunk megõrzése érdekében. Slágervitaminok, sárgarépa és sárgabarack sziasztok!
- címkék:
- étrend
- dietetikus
- barnaság
- wellness
- bõr
- karotin
- Címkefelhõ »
Lesd el Elle Macpherson étrendjét! Ettõl ilyen dögös az 53 éves modell
Nem véletlen, hogy Elle Macpherson beceneve "A Test", hiszen tényleg õ a legcsodásabb testû nõ, akirõl egyszerûen nem lehet elhinni, hogy már 53 éves. Érdemes ellesni, milyen étrendet követ a modell.
Mitõl néz ki Jennifer Lopez 47 helyett 27-nek?
Nemrég ünnepelte 47. születésnapját a latin díva, JLo, aki közel az 50-hez is bomba formában van. Külsejével, elképesztõ alakjával a nála évtizedekkel fiatalabbakat is lepipálja. De nézzük, mitõl fest ilyen jól az énekesnõ!
5 étel, amit azonnal hagyj el az étrendedbõl! Megmutatjuk, mire cseréld õket
Már ha csak néhány alapanyagot lecserélsz az étrendedbõl, azzal is fontos lépést tehetsz az életmódváltás felé. Egy hosszú út elsõ lépése lehet, ha ezeken az apróságokon változtatsz.
Az étrend kiemelt szerepe a daganatos betegek körében
A daganatos betegeknek szóló táplálkozási tanácsok eltérnek az egészséges emberek számára javasolt étrendektõl: az orvosok és a dietetikusok ilyen esetekben magasabb kalóriabevitelt és fehérjefogyasztást ajánlanak a pácienseknek. Érdemes megfogadni a szakemberek tanácsát, hiszen a fizikailag leromlott állapotban a kezelések hatékonysága csökkenhet.
Visszavonják az amerikai iskolai étkezési szabályokat
A szabályozás célja az volt, hogy egészségesebben egyenek a gyerekek. Most ezt visszavonják.
Ezt ette Jackie Kennedy: nagyon szigorú étrendet követett
Jackie Kennedyre az egész világ figyelt, éppen ezért nem volt mindegy, hogy milyen ruhákat visel, és milyen az alakja. Egykori asszisztense most elárulta, miért volt olyan vékony az egykori first lady.
- címkék:
- Jackie Kennedy
- étrend
- evés
- Címkefelhõ »
5 gabona, amit ne hagyj ki az étrendedbõl
Ha unod a megszokott köreteket, vagy éppen új, egészségesebb alapanyagokat keresel a sütés-fõzéshez, akkor nézz körül a gabonák között. Mutatjuk is a kedvenceinket!
Valóban csak az étrenden múlik a rák?
Az internet a lehetõségek tárháza: az itt fellelhetõ írások nagy része soha nem hallott gyógymódokat kínál az egyszerû ember számára is, és mielõbbi felépülést és egészséget ígér azoknak, akik bármire képesek lennének, hogy megmentsék maguk vagy szerettük életét. A nagy gond mindezzel az, ha a beteg elhiszi, hogy csakis ez, jelen esetben az étrend segíthet, az orvosi utasításokat és javallatokat pedig figyelmen kívül hagyja.
Kamarás Iván: "Elsõre ijesztõ volt"
A népszerû színész hosszas unszolásra ment el orvoshoz, ahol kiderült, ételallergiája van. Ma már nagyon meg kell gondolnia, hogy mit eszik.
- címkék:
- Kamarás Iván
- étrend
- betegség
- allergia
- Címkefelhõ »
Vegán reggelik: Zab - Banán - Növényi tej
Ha nem is minden reggelemet töltöm a konyhában, azért szívesen készítek magamnak reggelit - meg amúgy minden mást is. Ha nem marad rá idõm, akkor veszek fél kiló gyümölcsöt vagy zöldséget, esetleg egy szendvicset. Kettõt.
- címkék:
- zab
- vegán
- Vegán reggeli
- növényi tej
- diéta
- étrend
- banán
- Címkefelhõ »
Amit minden diétázónak ki kell próbálnia: a karfiolrizs
Unod a diétát? Nem tudod, mivel színesítsd az étrendedet? A karfiolrizs az az étel, amit mindenkinek be kellene iktatnia a hétköznapokba. Hogy miért? Eláruljuk!
- címkék:
- egészség
- étrend
- karfiol
- Címkefelhõ »
Vegán vagyok, miért kell ezt lenézni?
Nem éhezem, nem szenvedek semmilyen hiánybetegségben, jól érzem magam a bõrömben. Hogy miért fontos ezeket leszögezni? Azért, mert a vegánságot gondolkodás nélkül elutasítók többsége általában csípõbõl puffogtatják az éhezés-fûevés-vitaminhiány tengely mentén haladó hibás érveiket úgy, hogy még annyi hajlandóság sincs bennünk, hogy egy kicsit is utánaolvassanak a számukra ördöginek vagy éppen nevetségesnek tartott életmódnak.
Hajlandó lennél azt enni, amit Jennifer Aniston?
Senki sem vitathatja, hogy Jennifer Anistonnak fantasztikus teste van. Sõt, megkockáztatjuk, hogy övé A TÖKÉLETES test. Biztosan kíváncsi vagy rá, hogy mi a színésznõ titka. Illetve sokkal fontosabb kérdés: hajlandó lennél azt enni, amit Jen eszik a tökéletes alakért?
- címkék:
- Jennifer Aniston
- étrend
- menü
- diéta
- fogyókúra
- Címkefelhõ »
Hét étkezési tipp, amitõl sikeresek az amerikai olimpikonok
Elképesztõ mennyiségû tápanyag kell ahhoz, hogy egy sportoló csúcsteljesítményre legyen képes. Meglepõ, de a cél érdekében néha egy kis elhajlás is megengedett.
Te is bekajálod, amit látsz és hallasz? Minden, amit a mentes diétákról tudnod kell
Glutén, laktóz, cukor és fehér liszt – az egészséges életmódot követõk között mára szinte szitokszóvá vált ezen összetevõk emlegetése, az ezeket tartalmazó élelmiszercsoportok étrendbõl való kivonása köré pedig egyfajta kultusz kerekedett. Cleaneating, paleo, laktóz- és gluténmentes étrendek lennének egészségünk zálogai? Utánajártunk.
Ez történt a lánnyal, miután egy hétig a pasija étrendjét követte
Sok fiúra jellemzõen Evan étrendje sem valami következetes, sõt. Õ mégsem hízik, és nagyon is jól érzi magát a bõrében, ezért döntötte el barátnõje, Stephanie Eckelkamp, hogy kipróbálja, és egy héten keresztül ugyanazokat fogja enni, mint a szerelme.
Feleslegesek a kombinált terhesvitaminok
Szakirodalmi adatok nem indokolják, miért kellene valamennyi terhes nõnek kombinált vitamin- és ásványianyag-készítményeket szednie. Egyedül a folsav és a D-vitamin nélkülözhetetlen, a többi pénzkidobás – állítják brit szakértõk.
Erre a hírre vártunk egész életünkben: nem hizlal a tészta!
A keddi nap nem is lehetne már ennél csodásabb! Egy új olasz kutatásból kiderül, hogy nem hizlal a tésztaevés, sõt, éppen az egészséges testtömegindexszel mutat összefüggést.
- címkék:
- hizlal
- étrend
- tészta
- mediterrán konyha
- Címkefelhõ »
Egy szuper étrend, amellyel sikerül megtartani a formádat
Ha az étrendünkben helyet kapnak az egészséges zsírok, mint pl. az olívaolaj és a magok, az nem jár azzal, hogy hízni kezdünk – derül ki egy friss kutatásból.
- címkék:
- étrend
- mediterrán diéta
- Címkefelhõ »
A sok szénhidrát ugyanolyan káros, mint a túlzásba vitt zsírbevitel
Kanadai kutatók szerint nem jó ötlet a telített zsírsavakat szénhidrátokra cserélni az étrendben, ez ugyanis a korábbi vélekedésekkel ellentétben nem tesz olyan jót a koleszterinszintnek.
Bízd rá magad a telefonodra! A legjobb egészségmegõrzõ alkalmazások
Még mielõtt legyintenél, hogy annak a bizonyos bikinialaknak, év elején tett fogadkozásnak és már megígért változtatásnak már rég lõttek így a nyár derekán járva, jobb, ha tõlünk tudod: az életmódváltásban az a legjobb, hogy bármikor elkezdheted. A jobb közérzet pedig sokkal szexisebbé varázsol bármelyik mélyen kivágott ruhadarabnál, ráadásul a legjobb, hogy mindig magadnál tarthatod a személyi edzõdet/motiválódat/mentorodat. Íme, a legtutibb egészségmegõrzõ applikációk.
Saját fogyókúrájától fogyott le és gazdagodott meg a nõ
Terri Ann Nunns hónapokig kísérletezett a különbözõ diétás étrendekkel, mire összeállította a saját, egyedi programját. Csak úgy olvadtak le róla a kilók, a bankszámlája pedig elkezdett duzzadni.
- címkék:
- diéta
- fogyókúra
- étrend
- Címkefelhõ »
Diana diétája: ezeket ette a hercegné, hogy megõrizze vonalait
Alapvetõen kedvelte az egészséges ételeket, ám olykor-olykor azért Diana is engedett a csábításnak. Így étkezett a nép hercegnõje egykori szakácsa, Darren McGrady szerint.
A vegetáriánus étrend veszélyes lehet az egészségre
Egy Cornell Egyetem kutatói által jegyzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a generációkon át vegetáriánus diétát folytató populációkban, mint például az indiai, olyan genetikai változások mentek végbe, amelyek jelentõsen megnövelték a rák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A C-vitamin jelentõsen csökkenti a szürkehályog kialakulási esélyét
Egy brit ikreken végzett tanulmány elsõ ízben mutatta ki, hogy az étrend, az életmód felülírhatja az örökletes sajátosságokat, ha e gyakori szembetegségrõl van szó.
Gisele Bündchen személyi szakácsa elárulta a szupermodell titkát
A világ egyik legkeresettebb modellje mindent megtesz annak érdekében, hogy sokáig megõrizze alakját.
Ezt ették a neandervölgyiek
A neandervölgyi ember étrendjének 80 százalékát a mamutokhoz és gyapjas orrszarvúkhoz hasonló nagytestû növényevõk húsa, maradék 20 százalékát pedig zöldségek tették ki - állapították meg a tübingeni Senckenberg Központ emberi evolúciót és õsi környezetet kutató tudósai, akiknek elsõként sikerült számszerûsíteniük, hogy pontosan mekkora arányban fogyasztottak zöldséget a mai ember mintegy 40 ezer évvel ezelõtt kihalt rokonai.
4 egészséges tipp, hogy gyorsabban lefogyj
A zsírpárnák maguktól nem fognak eltûnni, és bár sokan szeretnének megszabadulni jó pár kilótól, ez nem megy egyik napról a másikra. Adunk pár tippet a szuper alak érdekében.
5 tipp, hogy megszabadulj a tavaszi fáradtságtól
A borús és hideg napok sokunk szervezetét megviselik, és bár igyekszünk kilábalni az általános rossz közérzetbõl, sokszor ez nem megy olyan könnyen. Fogadd meg a következõ tanácsainkat, és ûzd el a negatív dolgokat!
- címkék:
- étrend
- tavaszi fáradtság
- sport
- tavasz
- fogyás
- Címkefelhõ »
A rostban gazdag étrend csökkenti a mellrák kockázatát
Kisebb eséllyel alakul ki mellrák azoknál a nõknél, akik serdülõként és fiatal felnõttként sok zöldséget-gyümölcsöt fogyasztottak – állapította meg egy amerikai felmérés.
- címkék:
- étrend
- zöldség
- gyümölcs
- mellrák
- Címkefelhõ »
Elhízás veszélyezteti a középkorúakat
Számos középkorú õrületes diétákkal próbálja megtartani versenysúlyát, de sokaknak ez nem megy. Egyik héten ezt, a másikon amazt a divatos kúrát próbálják ki – van ennek értelme? A szakértõk szerint nincs.
- címkék:
- diéta
- étrend
- középkorú
- Címkefelhõ »
Az egészségesnek hitt ételekkel vágjuk tönkre a környezetet
Mi történne a bolygóval, ha hirtelen mindenki komolyan venné az egészséges étkezési tanácsokat? Nem sok jó, derült ki egy friss kutatásból.
5+1 probléma, amit csak a vegánok értenek
Hiába vagy egészséges, vegánként azért nem olyan könnyû az élet.
- címkék:
- probléma
- vegán
- tolerancia
- étel
- étrend
- Címkefelhõ »
5 zsírban gazdag étel, ami valójában nagyon egészséges
Nem minden rossz, ami zsírnak látszik: különbséget kell tennünk „jó" és „rossz" zsírok között, vagyis a telítetlen és a telített zsírok között. Zsírra ugyanis szükségünk van – egyedül az a nem mindegy, melyiket választjuk.
Húsevõk voltak Stonehenge építõi
Stonehenge egykori építõinek életmódját és étrendjét vizsgálták brit régészek, akik szerint a neolitikum mesterei jól szervezett munkásközösségben éltek, bõven volt részük ünnepségekben és leginkább a sertéshúst kedvelték.
- címkék:
- Stonehenge
- sertés
- étrend
- húsevõk
- Címkefelhõ »
Túlsúlyos anyának nagy eséllyel születik túlsúlyos gyermeke
A gyermek egészséges fejlõdésének kulcsa a szülõk kezében van. Túlsúlyos anyának nagy eséllyel születik túlsúlyos gyermeke. A helyes táplálkozás a dietetikusok szerint az anyaméhben kezdõdik.
112 kilót fogyott miután leállt a gyorséttermi kajákkal
„Szívroham, stroke, halál” – ezekkel a kilátásokkal engedték el az orvosok az 53 éves Grace Payne-t, aki a diagnózis után életmódváltásba kezdett.
Depresszió ellen egyen rendesen
Kutatók összefüggést találtak az étkezési szokások és a mentális egészség között. Úgy tûnik, ami a testnek jó, az a szellemnek is.
Lemondanál a cukorról? Könnyebb, mint gondolnád!
Ha nem vagy kifejezetten édesszájú, akkor is számtalan módon vihetsz be túl sok cukrot a szervezetedbe. Ez pedig meglátszik a súlyodon, a bõrödön, az emésztéseden és a közérzeteden is. Ha a következõ 8 tippet megfogadod, egészen biztosan könnyebb lesz megválni a cukortól.
70 évesen is 50-nek néz ki: Különleges diétára esküszik Michael Douglas
A 70 éves színész mindenkinek elõszeretettel ajánlja a gluténmentes diétát, amelynek hatásairól csak jót tud mondani.
Ez a blogger kipróbálta a Victoria's Secret modelljeinek edzéstervét
Nem is gondolnánk, mekkora munka áll a világhírû fehérnemûcég angyalainak kinézete mögött, mielõtt tökéletes testtel, egy szál bugyiban végiglejtenek a márka kifutóján. Poppy Cross fitneszblogger kipróbálta edzéstervüket.
Nem csak naptej kell a leégés ellen
A bõrrákkal való riogatásnak hála, igazán félünk a napsütéstõl. A lakossági védekezés eddig a naptejben teljesedett ki, a kutatók azonban azt sugallják, a biztonság megfelelõ étrenddel is fokozható.
- címkék:
- antioxidánsok
- napégés
- bõrrák
- karotin
- étrend
- Címkefelhõ »
Kiderült Varga Izabella hihetetlen fogyásának a titka
A Barátok közt Balogh Nórája a sorozatban szerelmes nõt játszik, akinek megújul a külseje, ezért pedig Varga Iza a való életében is tett. Meg is lett az edzések eredménye.
Pirner Alma terhesen is bombaformában van
A csinos kismama elmondta, várandóssága alatt is nagyon odafigyel az étkezésre, és továbbra is fontos szerepet játszik életében a sport.
Félreértésen alapszik a paleolit étrend
A vitatott paleolit étrend, azaz a „paleó diéta” az evolúcióval kapcsolatos tévhiteken alapszik, és alaptalan feltételezéseken az õsemberek táplálkozásáról – állítja Marlene Zuk professzor, a Minnesotai Egyetem szakértõje.
- címkék:
- paleo-diéta
- étrend
- gén
- átverés
- Címkefelhõ »
Étrenddel csökkenthetõ az Alzheimer-kór kockázata
A megfelelõ étrend szignifikánsan csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát - állítják egy tízéves kutatás alapján amerikai tudósok.
- címkék:
- Alzheimer-kór
- demencia
- étrend
- Címkefelhõ »
Minden egyes falatot figyel az okosnyaklánc
Szól, ha nem eszünk, nem iszunk eleget, nem vettük be a gyógyszert vagy túl sokat dohányzunk.
5 élelmiszer, ami nem hiányozhat az étrendedbõl 50 felett
Fel kell ismerni, hogy bizony az idõsödés új táplálkozási szokásokat kell, hogy magával hozzon. A magas koleszterinszint, a csontritkulás és a memóriazavar kezelése is kardinális kérdés, mindezekre pedig az életmódváltás, az idõs korra való felkészülés során találunk megoldásokat.
Öt dolog, amit nem tudtál a gluténról
Még mindig töretlen népszerûségnek örvend a gluténmentes étrend, pedig sokan nem tudják, miért is jó vagy nem jó az, ha egy étel gluténmentes.
- címkék:
- étrend
- glutén
- gluténmentes
- Címkefelhõ »