egészséges táplálkozás

címke rss
Egy kis segítség a januári fogyókúrához: íme 7 nasi 300 kalória alatt

Egy kis segítség a januári fogyókúrához: íme 7 nasi 300 kalória alatt

A szakértők szerint nem követünk el főbenjáró bűnt, ha néha torkoskodunk, és élvezzük az ízeket, de közben néhány alapvető szabályt betartunk. Sőt, szervezetünk még hálás is lesz érte! Mutatjuk, miként lehet a nassolás kifejezetten egészséges.

A változatos, egészséges étrend tíz évvel hosszabbíthatja meg az életet

Tudomány2023.12.08, 15:09

Az egészséges táplálkozás jelentősége jól ismert, ám egy új tanulmány szerint az egészségtelen étrendről az egészségesre való áttérés majdnem egy évtizeddel hosszabbíthatja meg az ember élettartamát. A változatos egészséges étrend jegyében a teljes kiőrlésű gabona, dió és gyümölcs fogyasztása hozhatja a legnagyobb változást.

Japánban élnek a világ legegészségesebb gyerekei - 4 dolog, amit ott másképp csinálnak

Life.hu2023.12.02, 14:25

Japánban élnek a világ legegészségesebb gyerekei és ez nem véletlen. Olyan rendszert építettek ki, amelyben egészen óvodás koruktól fogva tanulják, milyen nagyon fontos az, hogy mit fogyasztanak. Kiderült, hogy mit csinálnak ott másként és miért működik.

Jó hír a hamburger imádóinak: ez az étel is lehet az egészséges táplálkozás része

Life.hu2023.07.07, 15:13

A hamburger is lehet az egészséges táplálkozás része, de nem mindegy, hogy mit eszünk még ezen kívül.

Megtaláltuk a választ: így lesznek igazán egészségesek grillételeink

[origo] Gasztro2023.06.29, 08:23

Nyáron a hétvégék nagy része általában a szabadtéri sütés-főzésről szól, és akár a grillsütő vagy a tárcsa, akár a bogrács kerül elő, néhány elv betartásával finom és egyúttal egészséges fogásokat tálalhatunk – hívja fel a figyelmet a Mindmegette.

Rúzsa Magdi magára is jobban vigyáz, amióta megszülettek hármasikrei

Life.hu2023.04.14, 22:44

Rúzsa Magdi boldog édesanyja hármasikreinek, ám amióta gyermekei megszületettek, a saját egészségét is sokkal fontosabbnak tartja, jobban odafigyel a családja mellett önmagára is. 

Ha jót akarsz magadnak, nem dőlsz be ennek az 5 táplálkozási tévhitnek

Life.hu2023.03.16, 17:06

Hosszú élet, egészséges táplálkozás és idősödés - számtalan tanácsot olvashatunk a témában, de nem mindig szakértőktől. Az önjelölt táplálkozási guruk ajánlásai jó esetben haszontalanok, ám rosszabban akár veszélyesek is lehetnek. 

Ez a 6 étel újratölti energiaszintünket

[origo] Gasztro2023.02.24, 08:42

Ha ősztől–tavaszig úgy érezzük, kevesebb az energiánk, miközben egyre többet szeretnénk enni, jó, ha tudjuk: nem vagyunk ezzel egyedül – hívja fel a figyelmet a Mindmegette. Télen jelentős változások mennek végbe a szervezetünkben, ami kihat az anyagcserénkre, ezáltal a közérzetükre is.

Egyre nyitottabbak a magyarok a növényi alapú étkezésre

Gazdaság2023.01.04, 15:47

A magyar lakosság közel kétharmada szerint a fokozott zöldség- és gyümölcsfogyasztástól lesz a táplálkozásuk egészséges, a legtöbben pedig a cukros ételekről mondanának le a legkönnyebben – derült ki a Nestlé Hungária kutatásából.

Egyáltalán nem mindegy, hogyan és hol fogyasztod el a reggelit

Life.hu2022.09.03, 22:26

Az már nem újdonság, hogy a reggeli a nap elengedhetetlen része, azonban, mint kiderült, az sem mindegy a gyermekek egészséges fejlődésének szempontjából, hogy hol reggeliznek.

65 éves lett ez a maciformájú termék, amely generációk kedvencévé vált

Gazdaság2022.08.02, 10:58

Kevés olyan elem forrott össze annyira a magyar háztartások képével, mint a konyha valamely sarkából a belépőre néző maciméz, amely a hatvanas évek óta nemzedékek gyerek-, majd felnőttkorát kísérte végig - írja a magyarmezogazdasag.hu.

Nem azért vagyok vékony, mert ilyen a genetikám, hanem azért, mert egészségesen élek

She2022.06.26, 22:20

Beszélgettem a minap egy kedves barátnőmmel, akivel lassan 30 éves az ismeretségünk, s megállapítottuk, hogy ugyanazokat a mondatokat kapjuk évek óta: de sovány vagy, eszel rendesen? Könnyű neked, ilyen a genetikád és biztos koplalsz.

Kulisszák mögött: ez a speciális étrend tartja kirobbanó formában Meghan Markle-t

Life.hu2022.04.15, 20:39

Meghan Markle mindig kifogástalanul néz ki, ha megjelenik a kamerák előtt, ez azonban nem véletlen. A hercegné kínosan ügyel a külsejére, s ebbe beletartozik az is, hogy nagyon odafigyel az étrendjére. Sussex hercegnője mást eszik a hétköznapokon és a hétvégén, s ennek köszönhetően nagyon jól érzi magát a bőrében.

5 nassolási tipp, ami segít a fogyásban

[origo] Gasztro2022.03.30, 09:17

Azoknak, akik naponta legalább hatszor esznek, alacsonyabb a testtömeg-indexük, és összességében kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint azok, akik csupán háromszor étkeznek ugyanebben az intervallumban. A nassolás tehát nem feltétlenül ördögtől való, sőt, akár a fogyásunkat is elősegítheti, azonban nem mindegy, mikor, hogyan, és milyen ételeket fogyasztunk – hívja fel a figyelmet a Mindmegette.

Ne dőlj be! Tévhitek az egészséges táplálkozásról

Life.hu2022.01.28, 23:06

Megszámlálhatatlanul sok teória kering a világban, kínálva az egy igaz megoldást az egészséges táplálkozásra. Természetesen ilyen nem létezik, ezzel szemben viszont rengeteg hamis információval látott el minket a diétakultúra.

Adventi ételek: mindent a dióról dietetikus szemmel

Travelo2021.11.26, 17:29

Az advent közeledtével előtérbe kerülnek azok az alapanyagok, ételek, ízek, illatok, amelyek igazán meghozzák az ünnepi hangulatot. A karácsony egyik jelképes finomságával, a dióval el is kezdhetjük a ráhangolódást. De vigyázat, mert ez az étel nem mindenkinek okoz ugyanakkora örömöt.

Megérkezett a dietetikusok új ajánlása: így kellene étkezniük a magyaroknak

Travelo2021.11.17, 18:15

Hol van már a táplálkozási piramis vagy éppen a házikó, ami az egészségmegőrző táplálkozás elemeit jelképezte? Öt éve már, a nemzetközi trendekhez is igazodva, tányérmodellen keresztül tanulhatjuk meg, milyen a kiegyensúlyozott, egészséges étrend. Idén ősszel megújult az Okostányér, hogy eleget tegyen a fenntarthatósági trendeknek is.

KVÍZ: Zöldségeket beszélünk?

Gyogyzona.hu2021.09.20, 15:39

El tudod magad képzelni a saját kis zöldségboltodban? Ismersz olyan érdekességeket a zöldségekről, amivel be tudnád csalogatni a vevőket?

Ezt teszi a szervezeteddel, ha rendszeresen tízóraizol és uzsonnázol

Life.hu2021.09.21, 12:22

Az ember hajlamos arra, hogy nem gondoskodik tízórairól vagy uzsonnáról a munkahelyen, így, ha megéhezik, vesz egy csokit az automatából, vagy inkább éhezik és alig várja, hogy hazaérve kifoszthassa a hűtőszekrényt. 

Omega-3 zsírsavak forrásai és szerepe a szervezetben

Gyogyzona.hu2021.11.11, 10:37

Az omega-3 zsírsavak nagyban hozzájárulnak szervezetünk helyes működéséhez, de vajon mennyire van szükségünk és milyen táplálékokból nyerhetjük ki? Dr. Somogyi Orsolya szakgyógyszerész megválaszolja kérdéseinket.

Egészséges étkezés a világ körül

Gyogyzona.hu2021.11.11, 10:46

Mindenkitől lehet valamit tanulni. Ez igaz személyekre és népekre egyaránt. A Gyógyzóna.hu cikke a világ különböző országait járja körbe, hogy összegyűjtsünk helyi szokásokat, amelyek az egészséges étkezéshez adhatnak jó ötletet.

Hosszabb ebédidő egészségesebb táplálkozást jelent a gyerekeknél

Gyogyzona.hu2021.09.10, 09:24

Tudományos elemzések támasztják alá, hogy az átlagosnál hosszabb ebédszünet miatt a gyerekek több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak az iskola menzáján.

Hogyan táplálkoztunk a harmadik hullám idején?

Gyogyzona.hu2021.08.30, 17:50

Élelmiszer-fogyasztási szokásainkkal kapcsolatos felmérést végeztek magyar szakértők a koronavírus járvány harmadik hulláma alatt. A kutatási eredmények azt mutatják, a magyarok elővigyázatosak voltak, odafigyeltek a járványhelyzet miatti higiéniai előírásokra és néhány új tendencia is kialakult a pandémia alatt az étkezések terén.

IKÉ nyomában

Sportslife.hu2021.08.28, 21:10

Hallottál már az intermittent fasting-ról, azaz az időben korlátozott étkezésről? Ha a diétáid során unod a méregetést, az állandó kalóriaszámlálást, olvass tovább! Megmutatjuk, hogy ez az új módszer miben más, mint a többi, milyen lehetőségeid vannak a napi kalóribeviteled tekintetében!

Országos kampány indul Brazíliában a gyerekkori elhízás ellen

Tudomány2021.08.11, 14:34

Országos oktatókampány indul Brazíliában a gyerekkori elhízás ellen - tette közzé weboldalán az ország egészségügyi minisztériuma.

A laktózmentes étrend fő szabályai

Gyogyzona.hu2021.08.09, 10:44

Bár a legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a tej és tejtermékek laktózt tartalmaznak, sok más élelmiszerben is el van rejtve. Ha laktózmentesen szeretnénk étkezni, különösen oda kell figyelnünk az összetevőkre.

Mindent tudsz az egészséges táplálkozásról?

Gyogyzona.hu2021.09.02, 17:31

Ha egy ideje az egészséges életmód híve vagy akkor azért, ha csak most ismerkedsz ez előnyeivel, akkor azért érdemes tesztelned a tudásod a helyes táplálkozásról. Öt kérdés, ami könnyen zavarba hozhat, de a helyes válaszok erőt is adhatnak a folytatáshoz.

Mit egyen és igyon a várandós a hőségben?

Gyogyzona.hu2021.08.31, 11:44

A várandósság idején, főleg annak első időszakában szokatlan jelenségekre figyelhetünk fel az ételekkel kapcsolatban: amit eddig kívántunk, azt most kevésbe vagy egyáltalán nem, míg más ételekre fokozottan vágyunk, mint korábban. Ez teljesen normális, hiszen ennek hormonális okai vannak.

Mit egyen reggelire a gyerek?

Gyogyzona.hu2021.08.31, 11:41

A felmérések szerint nemcsak a magyar felnőttek nagy része, de a gyerekek fele sem reggelizik. Pedig emiatt romlik az iskolai teljesítmény, és nő az elhízás kockázata. Egy pohár kakaó a semminél több, ám messze nem kielégítő reggeli egy iskoláskorú gyereknek.

Mi a titka, hogy ne hízzunk vissza?

Gyogyzona.hu2021.09.01, 11:56

Már a fogyókúra kiválasztásakor eldőlhet, mennyire lesz tartós az eredmény: a későbbi súlymegtartás szempontjából nem mindegy, hogy melyik tápanyag bevitelét csökkentjük a kúra alatt.

Szívbarát étrend

Gyogyzona.hu2021.11.11, 10:40

A kifejezetten szívbarát ételeket néhány éve megkülönböztető jelzéssel is ellátják, vannak azonban olyan "jelöletlen" élelmiszerek, amelyek fogyasztásával rengeteget tehetünk szívünk egészségéért. Ezekből gyűjtöttünk össze néhányat.

5 magát egészségesnek mutató étel, amit jobb, ha kerülsz

Unilife.hu2021.04.28, 15:48

A marketing nem ismer határokat, főleg mióta kiderült, hogy az emberek többsége bármit megtenne azért, hogy egészséges legyen. Jobb, ha egy kicsit informálódsz, hogy megtanuld kiszűrni a csalóka címkéket.

Undorító: Ez történik a gyorséttermi hamburgerrel, ha évekig őrizgeted

Sulilife.hu2021.04.02, 14:31

Elképesztő dologra lett figyelmes egy amerikai család, amikor a 17 éve őrizgetett mekis szendvicset és krumplit kibontotta. Szerették volna megnézni, mi történik az étellel ennyi idő alatt, erre a látványra azonban nem számítottak.

Így készítsd el gyermeked kedvenc mesehősét egészséges ételekből - Galéria

Life.hu2021.03.14, 08:18

Hogyan lehet rávenni a válogatós gyerekeket arra, hogy bármit megegyenek? Laleh Mohmedi ételművész az egészséges zöldségekből és ételekből szórakoztató karaktereket hoz létre - gyermekei legnagyobb örömére. 

Klasszikus diétás bakik, melyeket a fogyókúrázók 99 százaléka elkövet - Galéria

Life.hu2021.03.10, 20:04

Ritka mint a fehér holló az a nő, aki ne fogyókúrázott volna legalább egyszer élete során és ne követett volna el tipikus hibákat.

7 dolog, amiért imádjuk az avokádót

Life.hu2021.02.10, 20:15

Az avokádó a zöldségek és gyümölcsök szupersztárja. Rendkívül sokféleképpen felhasználható, számos vitamint és tápanyagot tartalmaz, ráadásul nagyon egészséges.

Az étel nem jutalom, megvonása nem lehet büntetés - Így tápláld egészségesen a gyerekedet

Life.hu2021.01.30, 20:19

Tény, hogy nem minden gyereknek van egyformán jó étvágya, és vannak eredendően válogatósabbak, de az is igaz, hogy szülői mintával és kreativitással ezt nagy mértékben befolyásolni lehet. Az, hogy mit teszünk a gyerek tányérjára és hogy mi magunk mit eszünk, egy életre befolyásolja az ízlését, és akit már egészen kicsi korától az egészséges táplálkozásra neveltek, az felnőttként is vonzódni fog azokhoz az ételekhez. Mondani persze könnyű, de hogyan szoktassuk rá a piciket a valódi táplálékra. 

Koronázza meg egy egészséges desszerttel az ünnepi fogásokat!

[origo] Gasztro2020.12.04, 09:12

Ez a december, valljuk be, más, mint ahogy megszoktunk: kevesebbet mozdulunk ki, időnk nagyobb részét otthon töltjük. Érdemes azonban ezt az időszakot is kihasználni, pozitívan megélni: például oly módon, hogy jobban megismerkedünk az ünnepi időszak hagyományaival, és – ha korábban erre nem lett volna időnk – kipróbáljuk magunkat a konyhában, felfedezzük a karácsonyi desszertek világát. A karácsonyi ünnepek elképzelhetetlenek a bejgli, a mézeskalács vagy a zserbó csábító illata nélkül, cikkünkben azonban most kifejezetten azoknak szeretnénk inspirációt nyújtani, akik ilyenkor is tudatosan táplálkoznak. Jó hírünk, hogy ezek az édes ffogások ...

Ezt együk télen, hogy egészségesek legyünk és jobb legyen a hangulatunk

[origo] Gasztro2020.11.17, 11:33

Az elfogyasztott ételek hatással vannak ránk. Bizonyos alapanyagok segíthetnek kezelni a téli melankóliát, fogyasztásukkal jobb hangulatba kerülhetünk. Ugyanakkor vannak olyan élelmiszerek is, amelyek épp ellenkezőleg: rosszul hatnak a hangulatunkra. Mit együnk ebben az időszakban?

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapjai

Life.hu2020.10.02, 21:10

A szervezetnek az optimális működéséhez megfelelő minőségű és mennyiségű tápanyagra van szüksége, ezért nagyon fontos, hogy az étkezésünk minél kiegyensúlyozottabb legyen. Nem mindegy tehát, hogy mit és mennyit eszünk.

Tiltólistás és nem ajánlott ételek a várandósság alatt

Life.hu2020.05.31, 21:52

A várandósság 9 hónapja alatt számos javaslatot érdemes betartania a kismamának, annak érdekében, hogy a magzat optimálisan tudjon fejlődni. Új szokásokat kell kialakítania vagy régi berögződésekről lemondania. Nincs ez másképp az étkezések terén sem.

Miért emelkedik a narancs és a narancslé ára?

Gazdaság2020.03.27, 15:23

A narancslé ára több mint 20 százalékkal emelkedett ebben a hónapban, mivel a vásárlók a koronavírus-járvány idején az egészséges termékeket keresik. A kereslet növekedése mellett azonban a termelők nehéz helyzetben vannak, mivel akadozik az áruszállítás – írja a BBC.

Légy tudatos az egészségmegőrzésben is!

Life.hu2020.02.10, 08:40

Egy családban általában a nő az, aki tudatosan odafigyel, hogy a gyerekek és az egész család egészségesen táplálkozzon. Ez manapság szerencsére egyre nagyobb méreteket ölt, szinte divat lett az egészséges táplálkozás. De az alternatív terápiák felé is a nők nyitottabbak általában.

Dér Heni házi granolája: az egészséges reggeli - Videó

Life.hu2019.12.30, 10:52

A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, Heni megmutatja, hogyan indíthatjuk a napunkat egészséges szénhidrátokkal és fehérjével, úgy, hogy finom is legyen a reggelink!

Nem kell a világ végére menni szuperételekért: válaszhatod a hazait is

Life.hu2019.12.28, 13:54

Az 2020-as évnek mindannyian új tervekkel futunk neki, ennek gyakran része az egészséges táplálkozás, az új étrend. Horváth Kata dietetikus górcső alá veszi azokat az ételeket, amelyeket napjainkban „szuperételekként" emlegetünk, és elmondja, hogyan illeszthetjük be őket be a mindennapjainkba. 

Ez a legjobb immunerősítő

[origo] Gasztro2019.11.04, 10:44

Csodatévő táplálékok nincsenek, az immunrendszert az egészséges életmód védi a leghatékonyabban – mondta a TÉT Platform Egyesület szakmai vezetője az M1 aktuális csatornán.

Ezt nassolja, ha mindenképpen nassolni kell!

[origo] Gasztro2019.04.29, 07:00

Amikor leülünk a tévé elé vagy a munkahelyükön az íróasztalhoz, esetleg utazunk, gyakran azonnal valami nassolnivalóért nyúlunk. Előkerül a chips, a csoki, a cukorka, és még ki tudja, micsoda. Aztán csodálkozunk, hogy néhány hét múlva kezd szoros lenni a nadrág, a szoknya, pillanatok alatt csúsznak fel a plusz kilók. Szerencsére a kóros nassolók gondjaira is van megoldás. Lássuk!

Nyelvünk is érez szagokat

[origo] Gasztro2019.04.25, 06:29

Nyelvünk nemcsak ízeket érzékel, hanem szagokat is – derítették ki amerikai kutatók, akik úgy vélik, hogy felfedezésük révén csökkenteni lehetne a cukorbevitelt és fel lehetne venni a harcot az elhízással, ha édes szagokkal gazdagítanák az ételeket.

Előző
Következő