egészséges táplálkozás

címke rss

A gyerekre is igaz: reggelizz úgy, mint egy király!

Babalapozó2006.09.13, 21:39

Gyermekünk egy éves korára már a rágófogak is sorra bújnak elő. Elérkezett az idő, amikor a napi ötszöri étkezés mindegyike szilárd ételből áll. Nem kell külön főzőcskézni, gyermekünk is fogyaszthatja már ugyanazt az ételt, amit a család többi tagja. Egészséges táplálkozásunkat igyekezzünk úgy alakítani, hogy jó minőségű ételt tehessünk az egész család asztalára.

Receptek őszi vitaminraktározáshoz

Babalapozó2006.09.01, 10:24

Itt az ősz. Nagyobbacska gyermekeink bölcsődébe, óvodába kerülnek, ahol nemcsak a közösségi életbe kóstolnak bele, hanem egymás játékaiba, plüssmacijaiba, poharaiba is. Főleg a bölcsisek, akik még sokszor szájukba veszik, ami a kezük ügyébe kerül, megindítva ezzel a vírusok körforgását; felváltva kühögnek, fújják az orrukat, lázasodnak be csemetéink. A helyes, egészséges táplálkozással ellenállóbbá válik a picik szervezete és könnyebben átvészelik az őszi beilleszkedés már-már kötelezőnek vélt betegségeit.

Gyümölcs - az egészséges nyalánkság

Babalapozó2006.02.23, 13:51

Mindenki számára egyértelmű, hogy a gyümölcs egyet jelent az egészséges táplálkozással, legyen szó felnőtt, vagy akár kisbabánk étkezéséről. Mégis időről-időre sok kérdés felmerül az édesanyák részéről az egyes gyümölcsfajtákkal és azok adhatóságával kapcsolatban. A csecsemők optimális tápláléka az anyatej, ideális táplálási módja a szoptatás.

Ádám Veronika: Mértékkel mindent szabad

Vendégszoba2006.01.09, 14:48

A Vendégszoba vendége volt Ádám Veronika orvos, biokémikus. A rendszeres testmozgás fontosságáról és az így szerzett sikerélmény jelentőségéről, valamint az elhízás veszélyeiről beszélgetett a kérdezőkkel.

Csirkemell, ötperces tojás és badipor - ilyet eszel, izmos leszel!

Axetázis2004.10.01, 12:16

Ha fogyni akarsz: sok edzés, fehérje és zöldség, a szénhidrátokat pedig teljesen el kell felejteni. Ha izmosodni: mindhárom nagy tápanyagcsoportból (fehérje, szénhidrát és zsír) rendszeresen kell enned. A rendszeresség az egészséges táplálkozás alapja, és érdemes akkor is figyelni rá, ha tökéletesen elégedett vagy jelenlegi adottságaiddal, nem akarsz se fogyni, se hízni, se izmosodni, se nőni, se összemenni: csak mondjuk szeretnéd, ha a "minden jó, ahogy van" így is maradna.

Ne dőlj be a tévhiteknek! Hatásos antioxidánsok

Life.hu2013.11.26, 13:18

Minden héten felfedeznek egy újabb antioxidánst, de ezeknek csak egy része igaz. Az igazán hatásos antioxidánsok a C-vitamin, a szelén, a cink, az E-vitamin és több fehérje is.

Előző
Következő