5+1 ok, hogy miért együnk diót minden nap

A dió igazi szuperélelmiszer, és ahhoz, hogy jótékony hatásait élvezhessük, nem is kell belőle sokat ennünk. Cikkünkben számba vettük, miért jó, ha a diót beépítjük az étrendünkbe, és rendszeresen, minden nap fogyasztjuk.

Ha sokáig akar élni, érdemes ezt a tanácsot megfogadni a szívsebésztől

Egy szívsebész közzétette, mit eszik vacsorára mindennap, és javasolja másoknak is, hogy kövessék a példáját, ha szeretnének javítani az egészségi állapotukon. Javasolt egy gyümölcsöt is, amit mindennap kellene fogyasztanunk az egészséges étrend részeként, azt is elmondta, miért.

Rossz szokások, amelyektől gyorsabban öregszik az agyunk

Nem is gondolnánk, hogy mindennapi szokásaink milyen mértékben befolyásolhatják hangulatunkat, egészségügyi állapotunkat és agyunk működését. Rohanó életmódunk, táplálkozási szokásaink drasztikus romlása, valamint a testmozgás elhanyagolása idő előtti öregedéshez és az agy teljesítményének romlásához vezethet.  A jó hír viszont, hogy a legtöbb káros szokáson lehet változtatni, nézzük melyeken érdemes! 

Szabadulna a Philip Morris a gyógyszeripari leányvállalatától

Hatalmas ötletnek tűnt a Philip Morris gyógyszeripari befektetése, eddig azonban nem sok öröme volt a felvásárlásokból, ezért az üzletág átalakítását tervezi.

Négy élelmiszer, amelyet jobb, ha elfelejtesz, ha el akarod kerülni a csontritkulást

Az ortopéd-szakemberek szerint a csontok egészségének kevés köze van ahhoz, hogy hány hektoliter tejet iszunk meg. Többet tehetünk a csontritkulás ellen azzal, ha kerüljük az olyan élelmiszereket, amelyek hatással lehetnek csontsűrűségünkre.

"A testem a templomom" - Gisele Bündchen elmondja, hogyan szokott le az alkoholról és a dohányzásról

A szupermodell, Gisele Bündchen az egészsége érdekében két évvel ezelőtt felhagyott az alkohollal és a cigarettával is. Azóta minden nap meditál.

Ön szívesen megkóstolná a lila színű sárgarépát?

A sárgarépa az egyik legnépszerűbb és legelterjedtebb zöldség a világon, ám az elmúlt évszázadok során jelentős átalakuláson ment keresztül. Akár el tudjuk képzelni, akár nem, a sárgarépa színe eredetileg lila volt.

Újra itt a jó idő, nehéz napok elé néznek az allergiások

Országos szinten nagyon magas a parlagfű pollenkoncentrációja, a héten jelentős változás nem várható - tájékoztatott a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) kedden.

Mozgásképtelenné vált Pásztor Erzsi

Túl van a szűrővizsgálatokon, és öt évvel azután, hogy felépült daganatos betegségéből, továbbra is tünetmentes Pásztor Erzsi. A színésznőt nemrég baleset érte, de már teljesen jól van.

Az ősz slágergyümölcse a szilva: együnk annyit, amennyi belénk fér

Nehéz elképzelni a kora őszt szilva nélkül. Népszerűségének hátterében könnyű és sokrétű fogyaszthatósága, valamint finom, édes íze áll. Fáról szedve, nyersen és pitében is szeretjük, de talán kevesen tudják, hogy roppant jó hatással van az egészségünkre.

Horror egy laborban: így derült ki az örök fiatalság titka

A vérlemezkékben rejtőzik az a faktor, amely megfiatalítja a testünket és az agyunkat. Ez felelős azért a régóta ismert hatásért, hogy a fiatal vér felpörgeti az idősödő szervezetet.

Rossz hír a nassolás szerelmeseinek: nagyon nem mindegy, mikor falatozunk

A nassolás jelentős százalékát teszi ki a napi energiabevitelünknek, de nem mindegy, hogy mivel és mikor kényeztetjük magunkat ezekkel a harapnivalókkal. 

Szájvízzel megelőzhetjük a korai szívbetegség kockázatát?

Amikor a fogaink egészségére gondolunk, akkor általában a cukor, a fogszuvasodás és hasonlók jutnak eszünkbe. De egyre inkább úgy tűnik, hogy a fogászati problémák más egészségügyi állapotokkal is összefüggnek. Ha például az íny megduzzad, az fogágygyulladáshoz vezethet – egy olyan fertőzéshez, amely összefügg a szív- és érrendszeri betegségekkel. Ám ezt a saját előnyünkre is fordíthatjuk: egy kutatócsoport megtalálta a módját annak, hogy a betegség korai jeleit egy egyszerű nyálmintából is azonosítani lehessen.

Súlyos betegségeket okozhatnak a fogászati gócok, baktériumok és toxikus anyagok kerülhetnek a véráramba

Napjainkban egyre nagyobb hangsúlyt fektetünk a prevencióra és az egészséges életmódra. Ez magában foglalja a rendszeres testmozgást, a kiegyensúlyozott étrendet, és a mentális jólétet is. Azonban akad egy gyakran figyelmen kívül hagyott tényező, amely közvetlen hatással van az egész szervezetre, mégis sokszor megfeledkezünk róla: ez a szájüreg egészsége, illetve a fogászati gócok.

A szakértők megosztották, mivel rontjuk el az alvásunk minőségét

A kielégítő éjszakai alvás elengedhetetlen a kiegyensúlyozott és egészséges élethez. Sok olyan szokásunk van azonban, amik akadályozhatnak minket ebben.

Elmúltál 40? Akkor búcsúzz el néhány étkezési szokásodtól

Nincs az a negyvenes évei közepefelé járó nő, aki ne próbált volna már ki jópár divatos diétát, és ne hitte volna többször is, hogy megtalálta a táplálkozás szent grálját. Azonban a normál testsúly elérése vagy megtartása az idő előrehaladtával egyre nehezebb. 

Kiderült Pásztor Erzsi rákszűrésének eredménye

A Kossuth-díjas színésznő hamarosan 89. születésnapját ünnepli. A művésznő nem áll meg, a színpad élteti. Egészségére odafigyel, évente szűrővizsgálatokra jár.

A kapcsolatban élő férfiakat három típusba sorolják a tudósok: a te párod melyikbe tartozik?

Kanadai tudósok egy új tanulmánya szerint a férfiakat a kapcsolatbeli viselkedésük szerint három típusba lehet sorolni. Úgy vélik, attól függően, hogy melyik típusba tartoznak, másképp látják a kapcsoltukba betöltött helyzetüket, ami a mentális egészségüket is befolyásolja. 

Három dologtól függ az ember egészsége, és ezek a tényezők erősen hatnak is egymásra

Fizikai és mentális jóllétünket minden bizonnyal sok minden más is szolgálja, mégis, ha az egészséges élet három alappillérét nézzük, az az étrend, a testmozgás és az alvás. Ezen három életmódtényező számtalan módon hat egymásra, közülük már csupán az egyik javítása is előnyösen hathat életünkre, mindhárom optimalizálása által pedig minden esélyünk megvan egy hosszabb, minőségi életre. Nézzük sorban, mit tehetünk magunkért!

Soha nem gondoltam volna, hogy a boldogságnak is ára van

Kittire hosszú idő után végre rátalált a szerelem Tomi személyében. Már a megismerkedésük pillanatában tudták, hogy ez más, mint amit korábban tapasztaltak, valami különleges kapocs van kettejük között. Jókat beszélgettek, élvezték egymás társaságát, és a kémia is tökéletesen működött közöttük. Ha éppen nem változatos programokkal tarkították a mindennapjaikat, akkor a testiségé volt a főszerep.

A fermentált ételek jótékony hatásai: egészséges bélflóra és testi-lelki jóllét

A fermentálás nem a modern kor csodája - bár az utóbbi években valóban a reneszánszát éli -, az ételek erjesztése talán a legősibb ételkészítési és tartósító eljárás, mely baktériumok és gombák segítségével megy végbe. A tejsavas erjesztéssel készült ételek jótékony hatásait nemcsak feltételezik, a tapasztalati bizonyítékokon túl ma már több kutatási eredmény is arra utal, hogy a fermentált ételek jótékony hatással vannak az emberi szervezetre, fogyasztásukkal sokat tehetünk az egészségünkért. 

5 étel, ami hosszú évekkel meghosszabíthatja az életedet

Arról már mi is többször írtunk, hogy egy egészséges étrend beépítése a mindennapokba képes csökkenteni számos betegség kialakulásának kockázatát, erősíti az immunrendszert. A legújabb kutatások szerint van öt étel, amit ha rendszeresen fogyasztunk, hosszabb ideig élhetünk. 

Ennyi lépést kell megtennünk naponta az egészségünk megőrzése érdekében

Pontosan ennyi lépést kell megtenni ahhoz, hogy megelőzzük a korai halálozást

A legtöbb egészségügyi ajánlás szerint napi 8-10 ezer lépést kell megtennünk ahhoz, hogy egészségesek maradjunk és meghosszabbítsuk az életünket, ám egy új kutatás szerint ez túlzás, ennél kevesebbnek is élvezhetjük már az egészségügyi előnyeit. 

4 egészségtipp, amiket a házi kedvenceinktől eltanulhatunk

Kis kedvenceink teljesen megváltoztatják az életünket. Boldogabbá teszik a hétköznapjainkat, közben rengeteg dolgot tanítanak számunkra és számtalan dologban példát mutatnak nekünk. Íme, 4 dolog, amit érdemes ellesni tőlük.

Íme, a szuperétel, amiről talán még sosem hallottál, pedig segít a fogyásban

A legújabb szuperétel, ami jó kísérője lehet az ételeknek, ráadásul segít a fogyásban is egy tengeri zöldség, amiről talán még nem is hallottál.

Ételek, amelyek valóban javítják a hangulatodat, és még egészségesek is

Arról jó ideje tudunk, hogy az elfogyasztott ételek hatással vannak a szervezetünk működésére. Az úgynevezett táplálkozási pszichológia-pszichiátria azonban a mentális közérzetünk szempontjából közelít a témához: nem kevesebbet állítanak, mint azt, hogy amit megeszünk, az a hangulatunkra is rányomja a bélyegét. Jó esetben pozitív előjellel. Nézzük, mik azok az ételek, tápanyagcsoportok, amelyektől a kedvünk is jobb lehet. 

Nagyon rossz hír a bor kedvelőinek: már ennyi is árthat az egészségnek

Bár sokáig tartotta magát az a vélekedés, hogy napi egy kis pohár bor még jót is tesz az egészségünknek, de legalábbis nem árt, -  legutóbbi kutatások ezt cáfolják. Vizsgálatokkal támasztják alá, hogyan végzi el a szervezetben a romboló hatását az alkohol, még akkor is, ha mértékkel fogyasztjuk. 

4 ok, hogy miért szuper mozgásforma a túrázás

A túrázás nem csupán kellemes szabadidős tevékenység, de testi-lelki egészségünk szempontjából is alapvető fontosságú mozgásforma. Íme, négy ok, amiért érdemes kimozdulnod a természetbe. 

Nyers húst eszik és a saját nyálát is felhasználja sajtkészítéshez a 31 éves nő

Már több mint egy éve, hogy a 31 éves Emily Ciosek úgy döntött, teljesen életmódot vált. A michigani üzletasszony azonban nem csak apró változásokat vezetett be az étrendjébe, hanem drasztikusan átformálta azt. Bár amit eszik, sokaknak hátborzongató, ő azt vallja, soha nem volt jobban és majd kicsattan az egészségtől. 

A magyarokat jobban aggasztják saját jövőbeli kilátásaik, mint a betegségek

A negatív stressz legmarkánsabb tényezője az ezzel rendszeresen szembesülők körében a személyes jövő és az egyéni kilátások miatti szorongás, ez még az egészséggel kapcsolatos aggodalmakat is megelőzi - állapítja meg friss, reprezentatív kutatásában a Micra Market Research. Az elemzésből az is kiderül, hogy az alternatív, égés nélküli dohányipari termékeket használók az átlag feletti figyelmet szentelnek az ártalomcsökkentésnek. Bár a válaszadók többsége tisztában van a stresszkezelés kevésbé ártalmas módjaival, azonban ezeket a gyakorlatban csak kevesen alkalmazzák tudatosan.

A magyarokat jobban aggasztják saját jövőbeli kilátásaik, mint a betegségek

A negatív stressz legmarkánsabb tényezője az ezzel rendszeresen szembesülők körében a személyes jövő és az egyéni kilátások miatti szorongás, ez még az egészséggel kapcsolatos aggodalmakat is megelőzi - állapítja meg friss, reprezentatív kutatásában a Micra Market Research. Az elemzésből az is kiderül, hogy az alternatív, égés nélküli dohányipari termékeket használók az átlag feletti figyelmet szentelnek az ártalomcsökkentésnek. Bár a válaszadók többsége tisztában van a stresszkezelés kevésbé ártalmas módjaival, azonban ezeket a gyakorlatban csak kevesen alkalmazzák tudatosan.

3+1 nyári tipp az ártalomcsökkentéshez

A szervezetünk folyamatosan változik és alkalmazkodik az évszakok időjárási viszonyaihoz. A nyári kánikula felboríthatja a szervezet egyensúlyát, legyen szó a bőrünk állapotáról, a folyadékigényünkről, az emésztésünkről vagy a fizikai terhelhetőségünkről. Ezért is fontos, hogy ilyenkor még jobban figyeljünk a testünk jelzéseire, és tisztában legyünk vele, hogy milyen módszerekkel csökkenthetjük a különböző ártalmakat.

3+1 nyári tipp az ártalomcsökkentéshez

A szervezetünk folyamatosan változik és alkalmazkodik az évszakok időjárási viszonyaihoz. A nyári kánikula felboríthatja a szervezet egyensúlyát, legyen szó a bőrünk állapotáról, a folyadékigényünkről, az emésztésünkről vagy a fizikai terhelhetőségünkről. Ezért is fontos, hogy ilyenkor még jobban figyeljünk a testünk jelzéseire, és tisztában legyünk vele, hogy milyen módszerekkel csökkenthetjük a különböző ártalmakat.

Székrekedéssel küzdesz? Megdöbbentő problémákat is okozhat ez az emésztési zavar

A székrekedés tipikus civilizációs emésztési zavar, a legtöbben időről időre küzdünk vele. Belgyógyászok szerint a legjobb, ha az étkezésünkön változtatunk és igyekszünk sok rostot enni. Arra azonban csak most derült fény, hogy a székrekedés és a kognitív hanyatlás összefüggenek.

Már ennyi edzés is elég, hogy csökkentsük a korai halálozás kockázatát

Egy tanulmány szerint azok, akik hetente kétszer végeznek testedzést, ugyanolyan egészségügyi előnyökhöz jutnak, mint akik naponta sportolnak. Ennek fényében nem feltétlenül jobb a több; nagyon sokat teszünk magunkért akkor is, ha nem az edzés körül forog az életünk, csupán beillesztjük azt a heti tervünkbe. 

5 étel, amely negatívan befolyásolja a mentális egészséged

Sokat foglalkozunk azzal, hogy az ételek milyen hatással van a szervezetünkre, a testünk működésére, de arra kevesebbet figyelünk, hogy bizonyos összetevők vagy alapanyagok hogyan hatnak a mentális egészségünkre.Szakértők is igazolják, hogy bizonyos összetevők negatív hatással vannak a kortizol, szerotonin és dopamin szintre, amelyek hozzájárulhatnak a magas stresszszinthez vagy szorongáshoz. Cikkünkben összegyűjtöttük azokat az ételeket és italokat, amelyeket jobb elkerülni vagy a fogyasztását csökkenteni. 

Berobbant az allergiaszezon, mutatjuk, mikor lesz a legdurvább

A parlagfű pollenkoncentrációja a jövő hét végén több helyen is elérheti a tüneteket okozó közepes szintet, így a pollenre érzékenyek már számíthatnak az allergiás tünetek megjelenésére - közölte a Nemzeti Népegészségügyi Központ.

Diétázol? Valami könnyűt ennél? - Íme, néhány karfiolos recept, amivel biztosan nem fogsz mellé

A karfiol kis kalóriatartalma miatt a diétázók egyik kedvenc alapanyaga. Ám nemcsak azért hasznos a fogyasztása, hanem azért is, mert magas rosttartalma gyorsan eltelít, és számos ízletes fogás készíthető belőle. Íme, néhány tipp karfiolos fonomságokhoz. 

Íme, a sör három pozitív hatása - mértékkel fogyasztva még egészséges is lehet

Sokan hajlamosak csupán úgy gondolni a sörre, mint egy ártalmas élvezeti cikkre, pedig valójában kimondottan jó hatással lehet az egészségünkre. Természetesen csak akkor, ha mértékkel fogyasztjuk. 

Súlyos következménye lehet Marics Peti viselkedésének

Mint arról korábban beszámotlunk, Marics Peti súlyos bokatörést szenvedett pár héttel ezelőtt a Budapest Park színpadán, amikor az előadás hevében rosszul lépett, kifordult a bokája és fekvőgipszben gyógyult egészen a múlt hétig. A ValMar rajongókat is aggasztja, hogy Marics járógipsszel is ugrál a színpadon, de nem ez az első eset, hogy a fiatal énekes nem foglalkozik a felépülésével.

Veszélyes lehet egy YouTuberek által reklámozott energiaital

Főleg a gyermekek körében tett szert hatalmas népszerűségre egy YouTuberek által reklámozott energiaital, ami veszélyt jelenthet a fiatal követőkre. Az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal jelenleg vizsgálja a terméket.

Mindig ugyanakkor érzed magad álmosnak napközben? Ez állhat a háttérben - 1. rész

Különösen érdekes jelenségről posztolt egy férfi, William Seremetis a TikTokon, akinek barátnőjére minden nap délután 3 és 5 óra között jön rá olyan intenzív fáradtság, hogy muszáj egy fél órára ledőlnie. Ismerős az érzés? Napjában többször is találkozhatunk ilyen holtponttal, mikor azt érezzük, merülőben vannak az akkumulátoraink és annyira lezuhant az energiaszintünk, hogy képtelenek vagyunk folytatni a feladatainkat. Ami pedig ennél is érdekesebb, hogy ezek a holtpontok általában mindig azonos időben törnek ránk.

Felejtsük el az esti nassolást: ezért nem szabad 6 után falatoznunk

Mindenki szeret nassolni, és az egészséges, változatos életmódba olykor belefér, hogy kirúgjunk a hámból, de nem mindegy, mikor tesszük.

Már napi 30 perc séta többet lendít az egészségi állapotunkon, mint bármilyen gyógyszer

A rendszeres testmozgásnak számos előnye van nemcsak a testi, hanem a mentális egészségünk szempontjából is: javítja a hangulatot és elűzi a stresszt.

Így válassz sárgadinnyét - tippek a tökéletes ízélményért

A sárgadinnye az egyik legmegosztóbb gyümölcs. Vannak, akik a szagát sem bírják, mások azonban szinte bármikor szívesen fogyasztják. Az azonban hatalmas bosszúságot okozhat, ha a választott gyümölcs nem tökéletes. Tippek, hogyan válassz igazán finom sárgadinnyét. 

Hallottál már a nyári depresszióról? Ezek a legismertebb tünetei

Beköszöntött a nyár, ami a legtöbb ember számára a napsütés, a szórakozás és a hosszabb nyaralások időszaka. Vannak azonban, akiket a felszabadult, örömteli pillanatok helyett magával ragad a szomorúság és a nyári depresszió.

Ne kapcsold be a ventilátort éjszakára! Komoly egészségügyi problémákat okozhat

A nyári melegben az éjszakákat sokan nem bírják ki ventilátor nélkül, ám helytelen használata komoly egészségügyi problémákat is okozhat. Összegyűjtöttük, hogy miért nem érdemes bekapcsolva hagynod éjszaka.

Váratlan felfedezés: az energiaitalok egyik gyakori összetevője lehet a hosszú élet kulcsa

Állatkísérletek során megállapították, hogy a taurin jelentősen, akár 10 százalékkal is meghosszabbíthatja az élettartamot. Ez az aminosav jellemzően a húsokban és halakban található, de gyakori összetevője a külföldön forgalomba hozott energiaitaloknak is. Az életkor előrehaladtával a szervezetben található taurin mennyisége csökken, pótlása ugyanakkor az eredmények szerint javíthat az egészségi állapoton, és így tovább élhetünk tőle, állítja az eredményeket bemutató friss tanulmány.

Így van most Bangó Margit - videó

Bangó Margit túl van a nehezén, másodszorra győzte le a rákot. Erőt ad neki a hite és a családja szeretete. A Kossuth-díjas előadóművész elárulta, hogy van most, és azt is, hogy miért nem tudott ottlenni unokája, Mónika esküvőjén.