Nyújtással az egészséges életért: nem csak edzés után hasznos

A helyes nyújtás sok fizikai fájdalmunkra megoldást nyújthat, csak a megfelelő gyakorlatokat kell elvégeznünk, és azokat rendszeresen. A fájós vállak és a merev nyak ellen is tehetünk a stretchinggel.

Hogyan alakítsuk ki a megfelelő étrendet, ha a tömegnövelés a cél?

Látványos izomtömeget csakis tudatos étkezéssel lehet felépíteni, ezért a megfelelő étrend követése legalább olyan fontos, mint a kemény edzés. Hogyan tervezzük meg az étrendünket, ha kifejezetten a tömegnövelés a célunk? Alábbi cikkünkben pontosan ennek járunk utána!

75 napon keresztül edzett a fiatal nő: "Megváltoztatta az életem"

Teljesen megváltoztatta az életét, és nem utolsósorban a külsejét egy kemény kihívás: Sydney Stapleton 75 napon keresztül edzett. 

Kiderült, mikor térhet vissza a Fradi-szurkolók egyik kedvenc focistája

A jelenleg Ausztriában edzőtáborozó Ferencváros labdarúgócsapatának bosnyák középpályása, Muhamed Besic súlyos sérülése után már ismét labdás edzéseket végezhet. A Fradi rutinos játékosa a klubnak adott interjújában elárulta, hogy mikor térhet vissza a pályára.

Újabb drámai részletek derültek ki Milák Kristófról

Az olimpiai, világ- és Európa-bajnok magyar úszó, Milák Kristóf múlt héten az állapotára hivatkozva bejelentette, hogy nem indul a fukuokai világbajnokságon. Szeptemberig a kétszeres olimpiai bronzérmes kenus, Zala György segíti az edzéseit, aki most megszólalt Milákról.

Dárdai Pál üzent a szurkolóknak

A Dárdai Pál vezette Hertha BSC megkezdte a felkészülést a német másodosztályú labdarúgó-bajnokságra. A magyar szakember a csapat első edzése után elmondta, hogy nem akar lusta emberekkel együtt dolgozni, és azt is kijelentette, hogy nem fog arról beszélni, hogy a berlini csapatnak azonnal vissza kell jutnia a Bundesligába.

Drámai fordulat Schobert Norbert karrierjében - videó

Nem volt egyszerű az elmúlt időszak Schobert Norbert és családja részére. A Norbi Update nevű cégüket ugyanis 40 millió forintra büntette a Gazdasági Versenyhivatal. Ha ez nem lett volna elég, az első részlet fizetésének elmulasztása miatt újabb büntetést szabtak ki rájuk. A fitneszedző elárulta, mihez kezd. 

Képeken a magyar válogatott utolsó edzése a Montenegró elleni Eb-selejtező előtt - galéria

Rubint Réka ledobta a bikinifelsőt: félpucéran napozott a medence szélén

Rubint Réka nekivetkőzött: saját teste a legjobb reklám.

Így néz ki rémisztő szemsérülése után a Manchester United sztárfocistája - fotó

A Manchester United középpályása, Christian Eriksen ijesztő szemsérülést szenvedett a dán válogatottban. A 31 éves játékosnak össze kellett varrni a szemhéját, de már újra edzhet.

Tangában mutogatja magát Rubint Réka

"A forma egész évben készül és minden egyes edzés számít" - jegyezte meg a képek mellett a tréner, aki nem lankad, folyamatosan tartja az edzéseket és alakreform-táborokat. Újabb képei mellé nem írta, hol készültek, de nyilvánvalóan valamely tengernél: a lapozható poszt második fotóján egy medence mellett fekszik, mögötte a tenger, a harmadik képen pedig vitorláshajót vezet. 

Egy szál tangában találta magát a fiatal nő, aki hasra esett a futópadon, ami a nadrágot is lehúzta róla

Fájdalmas komédia áldozata volt a 26 éves Alyssa Konkel, aki edzés közben hasra esett a futópadon. Ezt tetézendő, amikor vissza akart kapaszkodni állóhelyzetbe, a futópad lehúzta róla a nadrágot, ő pedig egy szál tangában matlálta magát az edzőterem kellős közepén. Az esetről készült videó nagy siker a közösségi médiában.

Feszes popsi alig néhány hét alatt - 5 szuper gyakorlat, ami segít

Szinte nincs olyan nő, aki elégedett lenne teste ezen részével. Van, aki a formáját, van, aki a méretét nem szereti. Te is így érzed? Akkor ideje tenni valamit, hiszen itt a csinos szoknyák ideje, közeleg a strandszezon, a szép hátsó pedig vonzza a tekinteteket...

Kiderült, hogy miből akar megélni Schobert Lara

Schobert Lara a terveiről mesélt, hamarosan edzőként tart majd egyéni órákat.

A Suhajda-expedíció sajtósa szerint oxigénnel mászni olyan, mint e-bike-kal letekerni a Tour de France-t

Pintér László hegymászó szakíró és a Suhajda-expedíció sajtósa szerint a nyolcezres csúcsok valódi megtapasztalását az oxigénpalack nélküli mászás jelenti, és erre Magyarországon Suhajda Szilárdnál alkalmasabb ember nem volt.

Stresszlevezetésnek indult, betegség lett a vége...

Már hetek óta kérleltem Alexet, hogy menjünk el este vacsizni, de folyton nemet mondott. Kezdtem azt hinni, hogy valami baj van velem, mert a szabadidejét az edzőteremben töltötte, és többet foglalkozott az izomépítéssel, mint velem. Az izmosabb test és a jobb forma keresése határozottan megváltoztatta a viselkedését. Az edzőteremben töltött hosszú órák után általában csak egy adag fehérjeshake-et ivott, majd zuhanyzás után hazament, hogy pihenjen. Aztán egyik nap, miközben éppen egy sétát tettünk a parkban, Alex egyszer csak egy padra feküdt, és annyit mondott: „Muszáj lefeküdnöm, marhára fáj."

Xavinak semmit sem kopott a fantasztikus rúgótechnikája - videó

Az FC Barcelona spanyol edzője, Xavi az edzés végén megmutatta, hogy semmit sem vesztett a rúgótechnikájából, és akár lábbal is képes egy kosárlabdapalánk gyűrűjébe találni.

Ez történik a testeddel, ha nem nyújtasz edzések után

Forrás: Dreamstime middle on 2400 1600 2. Az izomregeneráció lassabb lesz Az izom regenerációja az edzés után indul el, és ez a folyamat határozza meg, hogy mennyi időbe telik, amíg a tested teljesen felépül. A nyújtás segít felgyorsítani ezt a folyamatot, mivel az izmokat ellazítja és javítja a vérkeringést, ami elősegíti az oxigén és a tápanyagok szállítását az izmokhoz. 3. Nő a sérülés kockázata Ha nem nyújtunk, akkor az izmok merevek maradnak, és nehezebb mozgatni őket. Ez növeli a sérülések kockázatát, mert a merev izmok könnyebben sérülnek, ha hirtelen, erőteljes mozgást végeznek. 4. A testtartásunk rosszabb lesz Az ülőmmunka ...

"Viszlát, b.zd meg!” - Dárdai Pál kidobta az edzésről a Hertha válogatott focistáját

Nem sikerült a visszatérése Dárdai Pálnak a Hertha BSC kispadjára: a sereghajtó berlini csapat hazai pályán 4-2-re kikapott szombaton a Werder Brementől a német labdarúgó-bajnokság 29. fordulójában. A vereség után a magyar edző már vasárnap edzést tartott a játékosainak, amelyről egy kis idő elteltével ki is dobta az egyik játékosát.

Alig lehet ráismerni Árpa Attilára

Árpa Attila életmódot váltott, keményen edz és diétázik – aminek már látszik is az eredménye.

Lelőttek két amerikai pomponlányt, mert egyikük rossz autóba szállt be

Lelőttek két pomponlány a texasi Elginben, miután egyikük tévedésből nem a saját, hanem egy idegen autójába szállt be - írta az ABC News. 

A Bayern München megbocsátott a verekedő sztárfocistájának - kép

Nagy feladat előtt áll a német labdarúgó-bajnokságban címvédő és éllovas Bayern München, amelynek háromgólos hátrányt kellene ledolgoznia a vendég Manchester Cityvel szemben a Bajnokok Ligája negyeddöntős párharcának szerdai visszavágóján. Ebben most már segítségére lehet a bajor csapatnak Sadio Mané is, akit előbv felfüggesztett, majd 300 ezer euróra (több mint 100 millió forint) büntetett a Bayern München, miután arcon ütötte csapattársát, Leroy Sanét.

Ez ám a meglepetés: brazil balhátvéd tűnt fel a Fradi focicsapatának edzésén - kép, videó

A magyar élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (OTP Bank Liga) címvédő és első helyen álló Ferencváros már most azon dolgozik, hogy tovább erősítse a csapatot a következő szezonra. Hajnal Tamásék nem is várnak nyárig, a csapat edzésén ugyanis már most feltűnt egy brazil balhátvéd, Dhonata Tavares de Oliveira.

Váratlan felvétel: magyar címeres mezben készül Liu Shaoang - videó

Liu Shaolin Sándor 1000 méteren új kínai csúcsot állított fel, míg a testvére Liu Shaoang megnyerte a bajnokságot Kínában a rövid pályás gyorskorcsolyázók országos bajnokságán. Úgy néz ki, az immár kínai színekben versenyző Liu testvérek azonban nem tudnak elszakadni Magyarországtól, legalábbis erről tanúskodik a legújabb videó, amely az olimpiai bajnokok kínai edzéséről készült.

Erénynek tartják, épp ezért veszélyes az edzésfüggőség

A testedzésfüggőség olyan menekülési magatartás, amely mögé a társadalom stigmatizációja nélkül el lehet bújni, ellentétben például az alkohollal vagy a droggal – mondja Szabó Attila, az ELTE PPK egyetemi tanára, akit a témában a világ egyik legismertebb futómagazinja, a Runner's World szólaltatott meg.

Elképesztő felvétel: ilyen volt a négyéves Novak Djokovic első teniszedzése - videó

A 22-szeres Grand Slam-tornagyőztes teniszező, Novak Djokovic kihagyta az Indian Wells-i és Miami tenisztornát is, így lecsúszott a világranglista első helyéről. Ennek ellenére az vitathatatlan, hogy korunk egyik legnagyobb sztárjáról van. A szerb világklasszis hosszú utat járt be, már négyévesen a tenisz volt az élete.

Várandósan is edz Hosszú Katinka: ezt a gyakorlatot végzi - Fotó

Hosszú Katinka közösségi oldalán mutatta meg, hogyan edz várandósan.

Mindent a szülés utáni regenerációról: így állj neki újra a sportolásnak

Problémamentes terhesség esetén fontos, hogy amennyiben jól esik, nincs egészségügyi akadálya, és az orvos is engedélyezi, mozgásban maradjunk. Joggal merül fel a kérdés, hogy mi a protokoll szülés után, mikor és hogyan lehet elkezdeni újra sportolni. Kossa Anett személyi edzővel beszélgettünk a témáról.

Nem kell mélyen a zsebedbe nyúlnod, hogy fittebb legyél: ingyen is sokat tehetsz magadért

Arra, hogy ne mozogjunk, mindig van egy jó indok, azonban eljön az a pont mindenki életében, amikor már nem azért fontos a mozgás, hogy meglegyen az álomalak, hanem az egészségünk megőrzése érdekében.

Újra gyenge, túlsúlyos tininek érzem magam - A covidfertőzés utóhatásait nyögi a testem

A covid már lerágott csont, ami annak fényében különösen "vicces", hogy egy-két évvel ezelőtt micsoda tömeghisztéria volt körülötte. Sokan féltek, teszem hozzá jogosan, hiszen nem ismertük sem a betegséget, sem azt, kikre lehet igazán veszélyes. Vége a maszkviselésnek, a kézfertőtlenítő-mániának és mindenfajta óvintézkedésnek, szépen éljenez is minden vírus.

Szorcsik Viki hosszú gyógyulásnak néz elébe - kiderült, milyen betegség gyötri

A színésznő karja csúnyán begyulladt, emiatt nemcsak a bokszedzéseket kell felfüggesztenie egy időre, de hosszadalmas regenerálódási folyamatnak is néz elébe.

Tolvai Reni nem elégedett a testével: nyárig adott magának időt

Tolvai Reni egyelőre nem elégedett a testével, és ezen sürgősen változtatni akar.

Hatalmas terpeszben fotózta magát Zimány Linda

Az egykori modell ritkán mutatja meg magát hasonló helyzetben, de most úgy döntött kivételt tesz és az edzőteremben fotózta magát. Zimány egy falatnyi babarózsaszín sportmelltartóban és testéhez simuló rövidnadrágban pózolt, miközben hatalmas terpeszben nyújtotta az egyik lábát. A ma már jogászként dolgozó modell remek formában van és elképesztően hajlékony is, amit egy tükör előtt állva készített képpel bizonyított be a követőinek.

A fia ellen lépett pályára Zlatan Ibrahimovic - kép

A 41 éves svéd focista a nála 25 évvel fiatalabb Maximiliannal közös edzésen vett részt az AC Milannál.

Dobó Kata fejen állva mutatta meg formás fenekét - Fotó

Dobó Kata, bár hamarosan betölti az ötvenet, még mindig csodás formában van. 

Dér Heni várandósan is kőkeményen edz: kockahasat villantott

Dér Heni várandósan is odafigyel arra, hogy formában tartsa magát. Legutóbbi Instagram-posztjában az edzőteremből jelentkezett be, és megmutatta egyre gömbölyödő kismamapocakját is.

Megkönnyíti a fitneszelők dolgát az Android 14

Beépítve tartalmazza a jelenleg külön appként letölthető Health Connectet.

Kifogások helyett eddz otthon: íme, 3+1 otthon végezhető hasizomgyakorlat

El kell, hogy keserítsük azokat, akik azt gondolják, a kockás hashoz elég csupán néhány felülést végezni, ugyanis ahogy az életben semmi, ez sem ennyire egyszerű. Ha nem szeretsz konditerembe járni, van egy jó hírünk: a négy fal között is végezhetsz olyan hasizom gyakorlatokat, amik hatékonyan formálják a hasizmot!

Gyerekként utáltam a sportot, és ez a felnőtt életemre is kihat

Mennyire szerettünk gyerekkorunkban szaladgálni a szabadban, nyáron focizni vagy biciklizni a barátokkal, és télen korcsolyázni menni, igaz? Ilyenkor felhőtlenül élvezzük a testmozgás bármely fajtáját, és aki imád gyerekként sportolni, nagy valószínűséggel felnőtt korában is preferálni fogja valamely edzésformát. Aki pedig egyenesen utálta kicsinek, az felnőttként is valószínűleg utálja. Legalábbis az elején. Mint én.

ValóVilág: Barna kisdisznónak nevezte Renit, aki ezután komoly döntésre szánta el magát

VV Barna nem szokványos módon udvarolt VV Reninek: kisdisznónak nevezte, amikor ráfeküdt.

Nem akárhogy tornázik a volt pornós, Aleska Diamond - fotó

Az egykori pornószínésznő, Sáfrány Emese ma már légtornászként ismert, saját stúdiójában dolgozik, ahová nagyon szívesen jár be edzeni. Legutóbbi tréningjéről több felvételt is mutatott a közösségi oldalán, hiszen remek formában van. Egy szűk, tűzpiros leggingsben és egy hozzá illő haspólóban végzett gyakorlatokat az egyik gépen, amiről videót is mutatott egy ideiglenesen elérhető Instagram-történetben, de képeket is osztott meg közösségi oldalán a merész piros edzőszettben pózolva.

Márpedig én akkor is lefogyok, ha mosolyogva belepusztulok is!

Jó, nekem ne gyere a body positivity-vel, meg a „fogadd el magam, így vagy gyönyörű" dumával. Én tökéletesen tisztában vagyok azzal, hogy kövér vagyok, bizony az a plusz húsz kiló, amit a mérleg mutat a két évvel ezelőtti számhoz képest, nos nem a póthajam vagy a mellimplantátumom miatt van. Nem mintha lenne bármelyik is. Szóval döntöttem, lefogyok.

Egyáltalán nem mindegy, hogy reggel, vagy este sportolsz

Én személy szerint jobban szeretek este edzeni, mert reggel addig alszom, ameddig csak tudok. Ettől függetlenül volt időszak, amikor reggel 6-tól edzettem, hogy 8-ra a munkahelyemen üljek, de vajon melyik hatásosabb? Ennek jártam utána.

Naponta kétszer hancúrozott férjével, így szabadult meg túlsúlyától egy négygyerekes anyuka (18+)

Carla Bellucci szerint pénzkidobás az edzőtermi bérlet, és saját példáján keresztül mutatja be, hogy szeretkezéssel is le lehet dobni a súlyfelesleget.

Ifj. Schobert Norbert: Néha durvábban tolom az edzést, mint anyu

Ifj. Schobert Norbert korai életmódváltásáról és edzésprogramjáról beszélt, elárulta, hogy miként adott le egy év alatt 12 kilót még gyerekként. 

Három hónappal a szülés után így néz ki melltartóban Caramel felesége - fotó

Caramel felesége, Szilágyi Szilvia egy Instagram-sztoriban mutatta meg, hogy milyen remek formában van, a második gyerekük születése után három hónappal már vissza is nyerte az alakját – amihez persze sokat kellett edzenie. Nézze meg, hogyan fest sportmelltartóban!

Kiderült az igazság Hosszú Katinkáról

Amióta megházasodott, riktábban mutatkozik a nyilvánosság előtt a többszörös olimpiai,- világ- és Európa-bajnok magyar úszónő.

Elképesztő fordulat: Hosszú Katinka meghozta a döntést, amire mindenki várt

A profi úszók immáron bőven benne vannak az úgynevezett alapozó időszakban. Azt azonban augusztus óta nem tudjuk, hogyan készül a viadalokra Hosszú Katinka. Legalábbis idáig, a hírek szerint ugyanis elkezdte a munkát a háromszoros olimpia bajnok úszónő is.

Edzés közben is lélegzetelállító a legszexibb magyar focistanő - képek

Magyarországon az egyik legszebbnek tartott női futballista, Süle Dóra ismét különleges fotókkal lepte meg a rajongóit. Az ETO FC Győrt erősítő játékos ezúttal nem a fürdőruhás fotóival hívta fel magára a figyelmet, hanem megmutatta, hogyan is néz ki munka közben.

Sólyom tartja rettegésben a Gellérthegyen sétálókat - több kutyát megtámadott, de egy babakocsiba is berepült

Kutyákat és embereket is megtámadott egy vadászsólyom a budapesti Gellérthegyen. Gazdája állítja, neki engedélye van, hogy éjszaka és nappal is reptethesse és eddze madarát, akár emberek között is.  

Több fiatal is kórházba került a szadista edző miatt

Felfüggesztettek egy középiskoi amerikaifoci edzőt Texas államban, miután a csapatából több fiatal is kórházba került a brutális edzések után.

Ifjabb Schobert Norbinak kevés barátja van, de nem is bánja

A Farm VIP győztese, a Schobert család középső gyermeke, ifjabb Schobert Norbi inkább haverokban bővelkedik, mint barátokban, de ez nem is csoda: Rubint Réka nagyobbik fiának határozott elképzelése van arról, hogy milyen is egy igazi barát. 

Pánik a Bayern München edzésén: robbanástól tartottak, veszélyben voltak a focisták

A Bayern München labdarúgócsapata jelenleg Dohában készül a tavaszi szezonra, és szombaton az első nyilvános edzésük végéhez érkeztek, amikor a biztonságiak riadót fújtak.

5 finomság, amikkel feldobhatod a proteinshake-et

Ha rendszeresen fogyasztasz fehérjeturmixot, bizonyára elgondolkodtál már azon, hogy mivel érdemes kiegészíteni élvezeti és tápértékének növelése céljából.

Megúszós kondis kaják kezdőknek: így egész hétre letudhatod a főzést

A testépítők körében jól ismert meal prep (meal preparation) kifejezés két szóban leírja azt a hosszadalmasnak tűnő, ám valójában jól szervezhető és praktikus folyamatot, amely során a sportoló akár egész hétre előre készítheti el gondosan kiporciózott fogásait.

Súlyos sérülése után újra edzésbe állt Szoboszlaiék csapattársa

Novemberi sérülése óta először pénteken ismét csapattársaival edzhetett Timo Werner, a három magyar labdarúgót is foglalkoztató RB Leipzig német válogatott támadója.

Már az első edzésén nagyképűsködött, aztán kínosan megszégyenült Cristiano Ronaldo - videó

Lezajlott Cristiano Ronaldo első, nyilvános edzése az új csapatában, a szaúd-arábiai al-Nasszr együttesénél.

Félistenné gyúrta magát egy elhízott apuka, miután gyermekét nem sikerül elaltatnia

Sion Monty azután szedte fel a plusz kilókat, hogy megszületett a gyermeke. A kisbaba nem akart aludni, és emiatt teljesen felborult az apuka életritmusa. Ekkor szokott rá a gyorsételekre, az ételrendelésre és a nassolnivalókra.

Neymar elképesztő trükkel verte át a saját csapattársait a PSG edzésén - videó

A francia élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Ligue) szereplő Paris Saint-Germain csütörtökön (ma) a Strasbourgot fogadja, a talákozóra gőzerővel készült a főváosi gárda. Az újdonsült világbajnok Lionel Messi még a pihenőjét tölti, így biztosan nem lesz ott a meccsen, szerepet kaphat azonban a másik két világsztár, Kylian Mbappé és Neymar is. Utóbbi az egyik edzésen megmutatta, a brazilok csúfos vb-szereplése után sem megy a szomszédba egy kis ravaszságért.

Ez lehet az oka, ha hűvös időben is izzadsz

A nyári kánikulában szinte kivétel nélül mindannyian izzadunk. Olyankor nem furcsa, ha folyik rólunk a víz, elfogadjuk, hogy ez az időjárás velejárója. Sokaknak azonban hűvös időben, akár télen is megkeseríti az életét a fokozott izzadás. Az tény, hogy vannak izzadósabb típusok, de gyakran a túlzott verejtékezésnek egészségügyi okai vannak, amelyekre, ha fény derül és a betegséget kezelik, az izzadás is rendeződik. Ha semmi különösebb probléma nem áll a háttérben, mégis álló nap szakad rólunk a víz, néhány életmódbeli változtatással is lehet enyhíteni a gondot.

Az aranylabdás Benzema újra edzésbe állt a Real Madridnál - videó

Újrakezdte az edzéseket Karim Benzema, a Real Madrid labdarúgócsapatának francia aranylabdása.

Hihetetlen, honnan talált be a horvát sztárfocista a brazilok elleni vb-meccs előtt - videó

Pénteken az első két negyeddöntővel folytatódik a kieséses szakasz a katari labdarúgó-világbajnokságon: előbb a négy éve ezüstérmes horvát és az ötszörös bajnok brazil válogatott lép pályára a legjobb négy közé jutásért. Az európai együttes gőzerővel készül az igencsak nehéznek ígérkező meccsre, ám ami számukra ennél sokkal fontosabb, az edzések alapján úgy tűnik, jó formában és nagy önbizalommal. Legalábbis erről tanúskodik Ivan Perisic fantasztikus trükkje.

Megvillantotta formás fenekét Demcsák Zsuzsa - Fotó

Demcsák Zsuzsa még a nyáron utazott ki Dominikára a Money or Love stábjával. Hónapokig távol volt a családjától, amit nagyon nehezen viselt. Mostanra azonban már hazatért és már az edzőtermet is meglátogatta.

Minden nap súlyzózik "Super Mario", a 94 éves dédnagyapa - a bivalyerős öregúr nem hagyja abba az edzést

Mario Sanna még a születésnapját is egy kétórás edzéssel ünnepelte második otthonában, az edzőteremben. 

Innen tudhatod, hogy ideje lecserélni a sportcipődet

Ha jót akarsz magadnak, csak addig ragaszkodj jól bevált edzőcipődhöz, amíg muszáj, ugyanis ha nem cseréljük kellő gyakorisággal, megnő a sérülések kockázata.

Így edzett utolsó válogatott meccse előtt Dzsudzsák Balázs - fotók

Ennyi mozgással tudjuk egyensúlyozni az ülőmunkát

Tudjuk, hogy nem tesz jót nekünk, ha sok időt ülve töltünk, de vajon mennyi mozgásra van szükségünk az egész napos ülés negatív egészségügyi hatásai ellen? Az új kutatások szerint körülbelül napi 30-40 perc intenzív mozgás szükséges.

Így készül Dzsudzsák Balázs az utolsó válogatott meccsére - videó

Dzsudzsák Balázs csatlakozott Telkiben a magyar labdarúgó-válogatott edzéseihez.

Edzés közben is hihetetlenül szexi: így izzadt a dögös Stollár Fanny - videó

A szuperszexi magyar teniszező, Stollár Fanny nem akármilyen bejegyzéssel lepte meg a rajongóit. A gyönyörű sportolónő ezúttal nem fürdőruhában, hanem edzés közben, ám most is dögös szettben őrjítette meg a követőit.

Tökéletesen kerek popsit villantott Tücsi: így edz, hogy minél jobb formában legyen

Ahogy a TV2 Párharc nézői is láthatják, bomba formában van Tücsi. Most azt is megmutatta, hogyan edz, és követőit arról kérdezte, töltsön-e fel rendszeresen edzős tartalmakat. 

Itt az egyetlen, mindenki számára hasznos tanács a jobb alvásért

Sokan küzdenek álmatlansággal és egyre többen próbálunk megtenni mindent az elegendő mennyiségű és jó minőségű alvás érdekében. Enélkül ugyanis nem csak másnap érezzük magunkat fáradtnak, de a rossz alvás hosszú távon negatív hatással lehet egészségünk és jólétünk egyéb vonatkozásaira is.

Másfél év alatt 40 kilót dobott le a nő, akinek bántalmazó exe azt is megszabta, mit ehet és mit nem

Sinead McCarthy a pandémiát kísérő lezárások idején hízott majdnem 130 kilósra, s ebben vastagon közreműködött kontrollmániás párja, aki azt is megszabta, mit ehetett, hová mehetett és mit csinálhatott.

Hoppá! Zac Efron ismét brutálisan kigyúrta magát - fotó

Zac Efron a Von Erich pankrátorcsaládról szóló, a The Iron Claw című film miatt gyúrta ki magát.

Elégedetlen a testével, ezért rengeteget edz Alee

Alee úgy érzi, hogy az elmúlt egy évet kidobta az ablakon, azért most azon dolgozik, hogy megváltozzon.

Újra edzésbe állt a Borussia Dortmund hererákkal küzdő sztárfocistája

A német élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Bundesliga) szereplő Borussia Dortmund támadója, Sebastien Haller, ismét edzésbe áll, miután három hónappal ezelőtt hererák miatt meg kellett műteni.

Egy budapesti edzőteremben látták Orlando Bloomot - fotók

Orlando Bloom egy videojátékból készülő film, a Gran Turismo forgatása miatt érkezett Magyarországra, ahol a napi edzést sem mulasztja el – még egy budapesti konditerembe is betévedt. A világsztárral a hely egyik edzője is fotózkodott, a közös szelfiket az Instagramon osztotta meg egy lapozható bejegyzésben.

Shane Tusup meglepő kijelentést tett: újra edzené Hosszú Katinkát

Shane Tusup nem zárkózna el a Hosszú Katinkával való közös munkától.

Rubint Réka újabb táncos oldalán bukkant fel: nem akármi az oka

Rubint Réka a NOX táncos-koreugráfusával, Tomival állt össze.

Az edzésen szenvedett nagyon súlyos sérülést a magyar focista

A magyar élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (OTP Bank Liga) szereplő Paksi FC védője, Lenzsér Bence az egyik edzésen szenvedett nagyon súlyos sérülést. A játékosnak elszakadt a jobb térdében a keresztszalagja, így minimum hat hónap kihagyás vár.

Halálfélelme lehet annak, aki leáll az 56 éves Mike Tysonnal bokszolni - videó

Az 56 éves egykori bokszvilágbajnok Mike Tyson az egyik edzőteremben kesztyűzött kicsit, és a klasszis ökölvívó láthatóan félelmetes formában van.

Meghalt a 15 éves focista, aki csütörtökön egy edzésen esett össze

Hosszasan küzdöttek Patrik életéért, aki a focipályán lett rosszul, majd a kórházban meghalt.

Mivel tehetjük hatékonyabbá az edzésünket?

Eddig is tudtuk, de az elmúlt időszak talán még inkább felhívta rá a figyelmet, mennyire fontos egészségünk megőrzéséhez a mozgás, a jó erőnlét, mindamellett, hogy kellemes közérzetünkhöz, lelki stabilitásunkhoz is hozzájárul, ha komfortosan érezzük magunkat a bőrünkben. A minél hatékonyabb edzéshez, egyéni céljainktól függően, ma már számos étrend-kiegészítő áll rendelkezésre, azonban korántsem mindegy, milyen összetételű és minőségű termék mellett tesszük le a voksunkat. Bodó Zoltán életmód mentor, a Panhellen ügyvezetője segít az eligazodásban.

Tragédia! Iskolai edzésen vesztette életét két tinédzser

Evezés közben csapott villám egy csapat amerikai kiskamasz csónakjába szeptember 15-én az orlandói Fairview-tavon. Bár társaik azonnal a segítségükre siettek, már nem tudták megmenteni az életüket.

Melltartóban és feszes sportnadrágban illegeti magát a tükör előtt Schobert Lara - videó

Schobert Lara egy merész videót mutatott a közösségi oldalán, melyen azt mutatta be, hogyan készül az edzésre, hiszen a családi hagyományokat ő is őrzi. Édesanyja is nagyon büszke lányára, nem is hagyta szó nélkül lánya bejegyzését.

Dér Henit nem érdeklik a negatív kommentek: "Az önbizalmam nem azon múlik, mennyire kockás a hasam."

Egy éve szülte meg kisfiát Dér Heni, de máris kiváló formában van, ami többek között a rendszeres edzéseknek köszönhető. Ám Heni szerint az önbizalma nem ettől függ. 

Feszes hasfalával kérkedik Szabó Zsófi - videó

Szabó Zsófi életében kisfia születése után elengedhetetlen lett a testmozgás, amit részben az inzulin rezisztenciája is indokol. 

Újabb botrány Újpesten: a szurkolók félbeszakították a focicsapat edzését

Az újpesti drukkerek elbeszélgettek a játékosokkal a 6-0-ra elveszített, Ferencváros elleni derbit követően a csütörtöki edzésen.

Sortban és sportmelltartóban ment futni Szabó Zsófi - kép

Szabó Zsófi bármi is történjen, de a szokásos napi futását sosem hagyná ki. Az eső ellenére is úgy döntött, hogy a szabadban végzi el az edzést, amihez nem öltözte túl magát most sem. A falatnyi sortban és melltartóban még fotót is készített, amit persze meg is mutatott hivatalos Instagram-oldalán. Az egykori sorozatszínésznő bár aggódott, hogy elkapja az eső, mégsem vette át merész öltözetét.

Így készül a Fradi a Trabzonspor elleni El-csoportmeccsre - képek

Kardiológusok adtak egy meglepő érvet a testmozgás mellett

A testmozgás sokkal többről szól, mint a fogyásról, de egy olyan világban, ahol az elhízás ilyen erősen összefügg a rossz egészségi állapottal, nehéz nem a kilók leadását tenni az elsődleges célként. Három amerikai kardiológus egy új tanulmányban most elmagyarázta, miért olyan nagy hiba ez.

Elfelejtette begombolni a blúzát Eva Longoria, mielőtt lefotózták

A Született feleségek egykori sztárja már 47 éves és egy kisfiú édesanyja, bár évtizedeket is letagadhatna korából. A színésznő nem bízza a véletlenre alakját, nagyon sokat sportol, amit előszeretettel mutogat a rajongóinak is. Legutóbbi képén is egy merész edzőruhában pózolt, viszont a fehér felsőjét nem húzta össze magán, így elég szembetűnő dekoltázst mutatott a követőinek.

A halál torkából tért vissza: az angol focista tíz hónappal a szívleállása után újra pályára lépett

Tavaly novemberben Charlie Wyke, a Wigan csatára edzés közben összeesett és újra kellett éleszteni. A szíve négy percig nem vert, az életét az edzőjének köszönheti, aki visszahozta őt az életbe. Most a Sky Sportsnak mesélt az azóta eltelt időről és arról, hogy Christian Eriksen példája motiválta a visszatérésben.

Elképesztő alakja van Szandinak! Keményen meg is dolgozik érte

Szandi igazán büszke lehet magára, hiszen bomba formában van. 

"Szégyelltem, ahogy kinézek" - Drasztikus változtatásra kényszerült Lotfi Begi

Rengetegen küzdenek túlsúllyal, de hiába koplalnak vagy edzenek, nem mennek le a kilók. Így járt az ismert lemezlovas is, akinek végül csak a káros szokásától kellett megszabadulnia ahhoz, hogy rövid idő alatt majdnem húsz kilóval kevesebbet mutasson a mérleg.

Merész bikinis fotót mutatott magáról Dér Heni

Dér Heni tavaly adott életet első gyerekének, azóta sikeresen visszanyerte a szülés előtti alakját és ezt előszeretettel meg is mutatja, hiszen büszke az általa elért eredményére.

Nicole Scherzinger 44 évesen is bomba formában van - Edzés közben mutatta meg idomait

A huszonévesek is megirigyelhetnék Nicole Scherzinger alakját. Az énekesnő azt is megmutatta, milyen keményen dolgozik ezért.

Ezt tegyük, ha vadító izmokat akarunk építeni

A testmozgás egyértelműen jót tesz a testünknek és a lelkünknek, ám ha látványos eredményeket akarunk elérni, nem mindegy, hogyan edzünk. A leghatékonyabb edzéstervet keresték a tudósok, és kiderült, nem kell megszakadnunk ahhoz, hogy látványos fejlődést érjünk el.

Így készül a Fradi a Shamrock Rovers elleni sorsdöntő EL-playoffra - képek

Sosem késő formába lendülni! Fókuszban a formás fenék!

Bár már augusztust írunk, ne feledje senki, hogy az álomalak eléréséhez nem elég néhány hét torna és diéta. Ahhoz, hogy valóban csinosak legyünk, egész évben kitartóan kell dolgoznunk! Éppen ezért, akár augusztusban is elkezdhetjük az edzést annak érdekében, hogy például kerek és feszes legyen a fenekünk.

Fantasztikus formában van Madár Vera: "Semmilyen titkom és trükköm nincs"

Madár Vera továbbra is elképesztő formában van, most pedig elmondta, minek köszönheti csodás alakját.