Olyan edzőtükrök jönnek, amik iránt Hófehérke boszorkánya is irigykedne

Az emberek többsége, beleértve a fitneszőrülteket is, nem szeretik nézni magukat edzés közben. Ezen változtat egy forradalmian új termék, amely akár motivációnak sem utolsó megoldás, írja a BBC.

Hajtasz az álomalakért, mégsem jön össze? Ezek a hibák állhatnak a háttérben

Frusztráló, amikor úgy érzed, a lelkedet is kidolgozod és elvileg egészségesen étkezel, a tested mégsem jutalmaz meg téged bombaalakkal. Biztos, hogy megadsz neki mindent, amire a számodra ideális forma eléréséhez szüksége van? Ha kétségeid támadtak, ellenőrizd, hogy becsúszott-e az alábbi hat gyakori hiba az életmódodba!

Kylian Mbappé lenyűgöző szólógólját mindenkinek látnia kell - videó

A francia élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Ligue 1) az Angers vendége lesz szerdán a Paris Saint-Germain. A párizsi együttes kiváló formában érkezik a mérkőzésre, már a héten bajnoki címet ünnepelhet. Különösen jó formában van Kylian Mbappé, aki még az edzéseken is megállíthatatlan.

Utálja a testmozgást? Itt a tudományos alapú motiváció

Mindannyian hallottuk már azokat az embereket, akik azt mondják, hogy „a futás jót tesz" vagy hogy „a testmozgás függőséget okoz", de sok embertársunk számára nagyon nehéz szeretni az edzést vagy bármiféle testmozgást. Sőt, néhányan egyenesen azt állítják, hogy utálják, rettegnek tőle, vagy hogy az edzőterembe járás gondolata is szorongást kelt bennük. De miért alakulhat ki ez az érzés? És hogyan győzhetjük le ezt, hogy megtapasztalhassuk a testmozgatás életmentő előnyeit? A szakemberek most erre adtak tíz, tudományosan bizonyított tippet.

Megdöbbentő hatása lehet már egy kis testmozgásnak is: ezért érdemes elkezdeni

Még egy kevés testedzés, mint pédául az intenzív séta is jelentősen csökkentheti a depresszió kockázatát egy új tanulmány szerint.

A liftben vonagló Tolvai Reni kerek fenekét fotózgatja

Tolvai Reni hozta a szokásos formáját, és merész felvételeket tett közzé hivatalos Instagram-oldalán.

Egy régi fotó miatt változtatna az életén Zámbó Krisztián

Zámbó Krisztiánt sokkolta egy fotó, amely tíz évvel ezelőtt készült róla: szeretne újra formába lendülni, eldöntötte, hogy életmódot vált.

Szörnyű hír: szívrohamot kapott és elhunyt a neves testépítő

Négy gyermekét hagyta hátra a közönségkedvenc sportoló.

A fizika törvényeit meghazudtoló gól lőtt a Barcelona kiszemeltje - videó

Az angol élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Premier League) szereplő Everton brazil válogatott klasszisa, Richarlison ezúttal az edzésen varázsolt. A sztárfocista jócskán a kapu mögött állva tekert bele úgy a labdába, hogy az a hálóban kötött ki.

Kockás hasat villantott Dér Heni: bombasztikus formában van az énekesnő - Fotó

Dér Heni a konditeremből posztolt, és megmutatta, milyen jó formába lendült az elmúlt hónapokban.

"Hogy lesz, mama? A tornanadrágban a buládat fogják látni?" - Heti háromszor edz Bódi Margó

Fitt nagymamának tartja magát Bódi Margó. Az énekesnő a futópadon korát meghazudtolva képes akár öt kilométert is megtenni, annak ellenére, hogy néhány hónapja még járni is alig tudott, hiszen komoly ízületi gyulladással küzdött.

Csaknem húsz csonttörés után ismét országúton edzett a sztársportoló

Ismét országúton edzett Egan Bernal Tour de France- és Giro d'Italia-győztes kerékpáros, aki január 24-én súlyos balesetet szenvedett.

Rubint Réka spárgázni tanul: "Ez lesz életem egyik legnagyobb kihívása" - Videó

Hiába van túl a negyvenen Rubint Réka, még mindig nyitott az új kihívásokra.

Zámbó Krisztián durván kigyúrta magát - fotó

Zámbó Krisztián sok edzéssel és diétával megszabadult a pocakjától, egy friss felvételen látszik, hogy az utóbbi időben mennyire kigyúrta magát. Mutatunk róla egy régebbi felvételt, amelyen fürdőgatyában táncol, új Instagram-fotóját pedig a következő oldalon tudja megnézni.

"Ez már túlságosan csont es bőr" - Vajna Timi testén összevesztek a rajongói

Vajna Timi bikiniben mutatta meg testét, de nem mindenkinek nyerte el a tetszését. Egyes követői szerint már túl sovány.

Szalai Ádámék vidám hangulatban készülnek a szerbek elleni meccsre - képek

A Fradival edzett a legendás olasz sztárkapus - videó

Készül a Kemény-korszakról szóló mozifilm, amiben szerepet kapnak a legnagyobb ellenfelek is. Ebből az apropóból érkezett Budapestre a 42 éves Stefano Tempesti is, aki ötszörös olimpikon, sőt, ötkarikás ezüstérmes 2012-ből, amikor az olasz válogatott éppen a mieinket ejtette ki a negyeddöntőben, garantálva, hogy nem nyerünk sorozatban negyedszer is aranyat.

Hatalmas sztár segíti Emiliót és feleségét: ebben nyújt nekik támogatást

Emilio és Tina ismét belevágott az edzésbe, amelyben Szentgyörgyi Rómeó a legnagyobb segítségük.

Így változtatja meg a rendszeres testmozgás a sérülékeny Achilles-ínt

Az Achilles-ín szinte úgy működik, mint egy gumiszalag, amely összeköti a vádli izmait a sarokcsonttal. Bár tudjuk, hogy egyfajta rugóként dolgozik, amely energiát tárol és szabadít fel, miközben mozgatjuk a lábunkat, ám az még nem világos a tudósok előtt, pontosan hogyan reagál az edzésre és az intenzív testmozgásra, ha egyáltalán reagál.

Barta Sylvia volt a rendőrnők nőnapi ajándéka

Remek hangulatban telt Barta Sylvia nőnapi zumbaórája, amelyre külön felkérést kapott a BRFK-tól.

Így edz pár hónapos babájával A szolgálólány meséjének sztárja - fotó

A szolgálólány meséje című sorozatban az Yvonne Strahovski által alakított karakternek nem lehet saját gyereke, de a valóságban már kétgyerekes édesanya.

Bomba formában van Marsi Anikó - ez a titka

Marsi Anikó boldogabb, mint valaha új párjával, Gáborral.  A harmonikus párkapcsolata pedig kihat a testére és a lelkére egyaránt. A csinos műsorvezető nagyon jól érzi magát a bőrében, bár vannak még olyan testrészei, amikkel nem elégedett. 

"Jó helyre érkeztem": először edzett a Fradival az olimpiai bajnok kézisztár - videó

Kedden jelentette be a Ferencváros női kézilabdacsapata, hogy az idény végéig a klubot erősíti az olimpiai, világ- és Európa-bajnok Beatrice Edwige. A klasszis kézilabdázó délután már a Népligetben edzett.

Dér Heni bugyi nélkül jelentette be, hogy készen áll a nyárra - Fotó

Dér Heni szülése után remek formában van: az énekesnő ezúttal egy strandruhában, bugyi nélkül fotózkodott.

110 kilót nyom a népszerű magyar színész: alig lehet ráismerni - Fotó

Gömöri András Máté hihetetlen eredményeket ér el a sportban, nemrég ugyanis testépítő aranyérmet nyert. A színész most egy hat hétig tartó tömegelés után jelentkezett be, és azzal büszkélkedett, hogy elérte a 110 kilót.

Gyönyörű góllal hangolt a Napolira a Barcelona új sztárja - videó

Az Európa-ligában csütörtökön a nyolcaddöntőbe jutásért zajló párharc első mérkőzéseit rendezik, amelyek közül egyértelműen kiemelkedik a BL-ből érkezett Barcelona és az olasz Napolit csatája. A találkozóra gőzerővel készül a katalán sztárcsapat, amely az új szerzeményei közül Ferrán Torresre, Adama Traoréra és Pierre-Emerick Aubameyangra is számíthat már. A gaboni támadó pedig az edzésen bizonyította, hogy jó formában van.

A magyar női pólóválogatott szexi sztárja izzadás közben mutatta meg a tökéletes alakját - videó

Az olimpiai- és Európa-bajnoki bronzérmes magyar válogatott vízilabdázó, Gurisatti Gréta keményen készül az előtte álló feladatokra. A klasszis pólósra fontos feladatok várnak, előbb a magyar válogatott játékosaként bizonyíthat a Világligában jövő hét kedden Hollandia ellen, majd pár nappal később már a klubcsapatára, a Dunaújvárosra vár fontos találkozó az Euroligában, ahol a görög Olympiacos lesz az ellenfél.

Így néznek ki zöld-fehérben: máris edzésbe álltak a Fradi focicsapatának új igazolásai - képek

A magyar átigazolási időszak utolsó napjaiban, óráiban a magyar élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (OTP Bank Liga) szereplő Ferencváros rendkívül aktív volt, ugyanis négy új játékos érkezését jelentette be. A bajnoki címvédő és első helyen álló zöld-fehér klub igazolásai pedig már edzésbe is álltak.

Hatalmasat terpesztett Szandi - fotók

"A Facebook-oldalamon már 344 ezren vagyunk és boldogsággal tölt el, hogy már itt, az Instagramon is több mint 70 ezren követtek... Köszönöm!" - írta a minap oldalára az énekesnő, aki nemcsak zenés tartalmat szokott megosztani, hanem rendszeresen beszámol a hétköznapjairól is. Most Instagram-sztoriba egy rövid videót tett ki egy edzésről.  "Húsz perc a nőies alakért" - írta a videó mellé. Mivel az Instagram-sztori hamarosan eltűnik, mutatunk pár képet a tréningről. 

Leukémiával küzd a 9 éves kis focista, Kristóf: edzői nagy tehetségnek tartják

Súlyos betegségben szenved az Alsózsolcán sportoló kis focista, a 9 éves Kristóf. Bár edzői nagyon tehetségesnek tartják, neki most a legfontosabb dolga, hogy meggyógyuljon, ugyanis leukémiával diagnosztizálták.

Jennifer Anistont nem hagyják edzeni a kutyái - videó

Jennifer Aniston az Instagramon osztott meg egy vicces videót arról, hogy a minap miként zajlott nála egy edzés – amiben állandóan megzavarta őt a három kutyája közül kettő, Lord Chesterfield és Clyde. A színésznő lelkesen gyakorlatozna, súlyzózna, hogy megőrizze remek alakját, az állatok azonban végig útban vannak, pont a közelben akarnak játszani: ez látható a videón, nézze meg ön is!

Schobert Norbika megmutatta, mitől ilyen kockás a hasa - Videó

Az elmúlt években izmosra gyúrta magát Schobert Norbika, aki minden egyes nap legalább hét percet szentel annak, hogy eddze hasizmát. Most megmutatta, mit tesz azért, hogy tökéletes felsőteste legyen.

A futás nekem nem edzés, hanem terápia: a lelkem miatt rovom a kilométereket

Az élet egy állandó körforgás, és teljesen normális, ha néha azt érzed, megfulladsz a hétköznapoktól. Unalmas a munka, unalmasak az emberek, akik körülötted vannak, ráadásul télen az időjárás sem segít abban, hogy pozitívan fogjuk fel a dolgokat.

Lampardék új igazolása 127 millió forint értékű Rolls-Royce-szal érkezett meg az első edzésére - fotó

A Tottenhamtől az Evertonhoz szerződött az átigazolási időszak utolsó napján Dele Alli 37-szeres angol válogatott labdarúgó. A 25 éves játékos meg is adta a módját az első liverpooli edzésének, ugyanis 300 ezer font (127 millió forint) értékű luxus Rolls-Royce-szal érkezett meg.

Már az edzéseken megállíthatatlan a Barcelona focicsapatának új igazolása - videó

Január 30-án jelentette be a spanyol élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (La Liga) szereplő FC Barceloha, hogy a Wolverhampton csatárával, Adama Traoréval erősítette meg a keretét, a saját nevelésű játékosát az idény végéig vette kölcsön. Az izomkolosszus spanyol válogatott támadó sok örömet szerezhet a katalán sztárcsapat szurkolóinak a jövőben, ezt már az edzéseken bizonyította is.

Edzés közben mutatta meg hibátlan alakját a 43 éves énekesnő - videók

A Pussycat Dolls sztárja, Nicole Scherzinger a 43 évéből minimum tízet simán letagadhatna, ezt azonban nem csak a génjeinek köszönheti, hisz nap mint nap keményen edz. Az elmúlt napokban az Instagramra is kitett több videót, amelyeken mindenki láthatja, hogy miként tud formában maradni. A videók ezen a linken is elérhetők.

A téli olimpia versenyhelyszínén is edzettek a magyar rövidpályás gyorskorcsolyázók

Az olimpiai versenyhelyszínen, a pekingi Nemzeti Fedett Stadionban is edzett a magyar rövidpályás gyorskorcsolya-válogatott, és Bánhidi Ákos edző-menedzsere szerint egy héttel a rajt előtt minden körülmény jó.

Brutálisan megváltozott a világ legerősebb fiúja, aki egykor egy elefántbébit is fel tudott volna emelni

Nagyon fiatalon kezdett bele a testépítésbe, és tíz éve minden napját az edzőteremben tölti.

627 ezren követik: megmutatta a magyar youtuber, hogyan néz ki egy év edzés után - videó

Csigér Alex népszerű magyar youtuber, csatornájára már több mint 627 ezren iratkoztak fel. Lifestyle és trendkövető videói több százezer megtekintést érnek el újra és újra, legnépszerűbb videóját 2,4 millióan látták már. A fiatal videós legújabb videójában hatalmas átalakulását mutatta be a rajongóknak, amit egy év alatt sikerült elérnie: bevallotta, hogy nagyon nehéz volt tartani az edzéstervet, de ennek még koránt sincs vége. A videót egy nap alatt 172 ezren látták, és a felkapott lista második helyét foglalta el.

Edzőruhában is szexi: alaposan megizzadt a hihetetlenül dögös Stollár Fanny - videó

A szuperszexi magyar teniszező, Stollár Fanny keményen készül a folytatásra. A gyönyörű sportoló egy videóval lepte meg a rajongóit, amelyen s kőkemény edzésé volt a főszerep.

Jennifer Lopez edzés közben mutatta meg hibátlan alakját - videó

Jennifer Lopez 52 évesen is bombaformában van, amit az Instagramon rendre bizonyít friss fotóival, videóival. Most épp edzés közben mutatta meg magát, amit már majdnem ötmillióan láttak – legalább ennyien lehettek tehát kíváncsiak rá, hogy mi a titka az énekesnő remek alakjának.

"Amikor már annyira fáj a tested" - Hosszú Katinka beszámolt a szenvedéséről - fotó

A háromszoros olimpiai bajnok úszónő szombaton beszélt arról, hogy esze ágában sincs még visszavonulni, inkább keményen készül az előtte álló feladatokra. Hogy mennyire komolyan veszi a felkészülést, az jól bizonyítja a legújabb bejegyzése, amelyen elárulta, hogy még a jégfürdő is jól esik neki, annyira fáj a teste. 

Izmosan szeretne börtönbe vonulni Aurelio, ezért kipattintja magát

A ValóVilág egykori szereplője, Aurelio az Instagramjára posztolta ki, hogy ő bizony rendszeresen és keményen gyúr, nem bízza a véletlenre a börtönéveket. 

"Ezerrel az átalakuláson vagyok" - Curtisnek óriási tervei vannak a következő időszakra

Curtis az elmúlt időszakban saját bevallása szerint is eltunyult, ami a testén is meglátszik. A rapper csúcsformába akar lendülni a következő pár hétben, februárban ugyanis turnéra indul Majkával.

A Barcelona mellőzött sztárja túl van első edzésén új csapatában - videó

Az angol élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Premier League) szereplő Aston Villa kedd este jelentette be, hogy megszerezte a Barcelona mellőzött sztárját, a brazil Philippe Coutinhót. A 29 éves középpályás már túl is esett az első edzésén új csapatában.

Ilyet még nem láttál! Szandi olyat mutatott, hogy leesik az állad - Videó

Nem titok, hogy Szandi odafigyel a testére. Rendszeresen edz, otthonában is sportol és egészségesen táplálkozik. Ilyen videót azonban ritkán látni róla.

Kiderült, ki az a jóképű fiú, aki elnyerte Szandi lányának a szívét

Szandi 45 évesen is elképesztő formában van, de természetesen sokat is tesz ennek érdekében.

Spanyolországi izzadással kezdte a hetet Hosszú Katinka - fotók

A háromszoros olimpiai bajnok úszóklasszis, Hosszú Katinka keményen készül az előtte álló feladatokra. A magyar sportoló a spanyolországi Adejében mosolygósan, de természetesen edzéssel kezdte a hétfő reggelt.

Edzés közben, kivágott dresszben mutatta meg izmait a Spice Girls tagja - videó

A Spice Girls egyik tagját, Mel C-t nemhiába hívták annak idején Sporty Spice-nak is, hisz a lányok közül ő volt a legsportosabb, ma pedig már kifejezetten izmosnak tűnik – legalábbis friss Instagram-videója alapján, amelyben kivágott dresszben táncol és tornázik jó barátjával, az online edzős videókat készítő Denis Samsonovval.

Shane Tusup meglepő őszinteséggel vallott Palik Lászlónak a magánéletéről

Shane Tusup és Palik László együtt futott, ezalatt több dolog is kiderült az amerikai származású edzőről.