Kondietikett: te betartod ezt az 5 illemszabályt a teremben?

Ahogy más szabadidős és sportlétesítményekben, úgy a konditeremben is megvannak azok az írott, íratlan szabályok, melyeket érdemes betartanod, ha a kellemes edzőtárs-kategóriába szeretnél kerülni.

Képeken a magyar válogatott müncheni edzése

Összeesett az edzésen és meghalt egy 18 éves magyar focista

Döbbenetes dráma történt Andráshidán. Zala megye futballbajnokának hétfői edzésén meghalt egy fiatal, tehetséges futballista. Bár a segítség gyorsan érkezett, mégsem tudták megmenteni a fiatalember életét.

Cristiano Ronaldo a bicepszét mutogatta a portugálok edzésén - videó

A németek elleni vereség után Portugália már teljes gőzzel a világbajnoki címvédő Franciaország ellen készül. A franciák elleni meccs előtt egy átmozgató edzésen vettek részt a válogatott tagjai, ahol Cristiano Ronaldo feldobott hangulatban mutogatta a bicepszét, miközben egy biciklin tekerve figyelte a melegítő társait. 

Így edzett a magyar válogatott a Franciaország elleni mérkőzés előtt Telkiben - galéria

Futótechnika javítása a gyakorlatban

Cikksorozatunk előző részében azt taglaltuk, hogy miért érdemes csiszolni a futóstíluson. Egyrészt a jó futótechnikával növelhető a hatékonyság és a belső motiváció, nem mellesleg csökkenthető a sérülés valószínűsége. De vajon, mit is jelent ez a gyakorlatban?

"Sok idióta, vakon botorkáló, rosszindulatú fanyalgó" - Rubint Réka kiosztotta a rosszindulatú kommentelőket

Rubint Réka kiakadt, mivel hazugsággal vádolták meg a férjét.

Így edzett a magyar válogatott a Puskás Arénában - Galéria

Nézze meg a magyar válogatott vasárnapi edzésén készült legjobb képeinket

Nem felejtett el focizni az Eb-re készülő válogatott szövetségi kapitánya - videó

Az ukrán labdarúgó-válogatott is gőzerővel készül a péntek este kezdődő Európa-bajnokságra. A nemzeti együttes szövetségi kapitánya, Andrij Sevcsenko pedig szívesen mutatja meg a játékosainak, mit vár el tőlük.

Így készül a válogatott a portugálok elleni Eb-meccsre - képek

Meglepte egy nagy hullám a riói strandon edző lányokat – videó

Az alábbi videót a brazíliai Rio de Janeiro strandján készítették, ahol két lány filmre akarta venni az alakformáló edzését. Arra azonban nem számítottak, hogy egy nagy hullám eléri a homokra elhelyezett kamerájukat.

Meglepő bejelentést tett Rubint Réka: "A testemnek most már szüksége van a pihenésre"

Rubint Réka elárulta, már nem bírja úgy a teste az edzéseket mint régen. Ezért el kellett gondolkodnia, hogy visszavesz egy kicsit a tempóból.

17 kilót dobott le a magyar énekes: jobb formában van, mint valaha - Fotó

Vastag Tomin a pandémia előtt is volt már egy kis felesleg, de a karantén alatt további 10 kilót szedett fel, nemrég azonban úgy döntött, megérett az idő a változtatásra. Végül egy tudományos formulának köszönhetően két hónap alatt 17 kilótól szabadult meg.

Instabil edzéseszközök

Tudtad, hogy az ideg- és izomrendszerünk kortól függetlenül is képes a fejlődésre? Természetesen a gyermek-és fiatalkor szenzitív időszakaiban van, amit gyorsabban elsajátítunk, de felnőttként sem szabad lemondani a fejlesztő edzéslehetőségekről.

Keményebb, mint hinnéd! Jógafajták, amiket érdemes kipróbálnod

Akár kikapcsolódni, akár mozogni szeretnél, a jóga nagyszerű időtöltés lehet számodra. Több pozitív hatása is van, amik miatt érdemes belevágni – meglepődnél, mennyit segíthet abban, hogy kicsit fellélegezz a több mint egy éve tartó karantén után.

Sztriptízelés előtt kapott szívrohamot az erotikus táncos

Színpadra lépés előtt kapott szívrohamot egy 20 éves sztriptíztáncosnő, aki nemsokkal azelőtt vett részt egy internetes kihíváson. 

Miért néznek ki olyan jól a színészek a filmvásznon?

Néhány hollywoodi szuperprodukció tökéletesen kidolgozott testű szereplőket álmodik meg történeteihez. A tervezgetés még a könnyebbik dolog. Ezután következik a megfelelő színész kiválasztása, végül pedig a kőkemény edzés.

Lerántjuk a leplet: 5 hiba, amitől hatástalan lesz az edzés

Újra belevágnál az edzésbe és jól szeretnéd csinálni? Vagy épp ellenkezőleg, már egy ideje végzed a gyakorlatokat, mégsem látod az eredményt? Íme azok a jellemző hibák, melyek megakadályozhatják, hogy az edzések elérjék a céljukat.

5 motiváló tipp, ha nehezen veszed rá magad a sportolásra

Sokan nem tudják, hogyan kezdjenek neki a rendszeres testedzésnek. Van néhány hiba, amit ha elkerülünk, sikeresen léphetünk az álomkülső felé vezető útra.

Voksán Virágnak nagyon hiányzik formás popsija

Voksán Virág boldog kétgyermekes anyuka, azonban nagyon várja, hogy végre visszamehessen az edzőterembe, ahol visszaszerezheti formás popsiját. 

Az örökzöld fekvőtámasz

A férfiak körében a vízszintes nyomások nagy népszerűségnek örvendenek, mert kiválóan erősítik a mellkast, a deltát és a tricepszet is. Mára azonban a nők edzésprogramjaiban is igen elterjedtté váltak. Bátran kijelenthetjük, hogy a fekvőtámasz a felsőtest legendás tolómozdulata, egy örökzöld gyakorlat. A legnagyobb előnye, hogy bárhol, szinte végtelen számban variálható a kar. a lábtartás, a sebesség és a mozgástartomány módosításával.

Ezen a futóversenyen nem sok esélye lenne Baji Balázsnak sem - fotó

A világbajnoki bronzérmes és Európa-bajnoki ezüstérmes magyar gátfutó, Baji Balázs imádja az állatokat, amely nem is csoda, mivel civilként állatorvos. Így nem is olyan meglepő, hogy a sztársportoló újabb kutyás képpel lepte meg a rajongóit.

Az igazi fenékformáló csípőemelés

Tudtad, hogy a csípőemelés és annak különböző verziói igazán szexi, erősi feneket tudnak varázsolni? A farizomdomináns gyakorlatok közül ezek azért kiemelt fontosságúak, mert teljes mozgástartományban dolgoztatják meg a farizmokat.

Ezért fontos, hogy olyan sportot válassz, amit örömmel végzel - Videó

A mozgás akkor a legörömtelibb, ha olyan sportot választunk, ami valóban lelkesít minket és szívesen üzzük azt, akár heti több alkalommal is. Persze a rendszeres testmozgás mellett fontos az étkezésre is odafigyelni, hiszen anélkül nem lesz látványos a változás. A sport az, ami biztosítja a szellemi és a testi fittséget, általa tudjuk hosszútávon fenntartani az egészségünket. 

Katus Attila szerint így kezdjünk sportolni újra: videó

A vírushelyzet okozta bezártság sokakat megviselt testileg és lelkileg egyaránt. Katus Attila elmondja, hogy számoljunk le a karanténkilókkal és a rosszkedvvel.

Edzés, életmódváltás? Ezeknek a tévhiteknek te is biztosan bedőltél!

Ha egyszer úgy döntesz, hogy elkezdesz egészségesen élni és rendszeresen sportolni, esetleg fogyni is szeretnél, biztosan fogsz kapni jó néhány kéretlen megjegyzést.

Összerogyott a színpadon Rubint Réka

Nemrégiben tartotta meg hosszú kihagyás után az első edzését Rubint Réka. A hírességnek nemrégiben halt meg az édesanyja, akkor azt mondta, a sport tartja benne a lelket. Így nem csoda, hogy a színpadon előtörtek beőle az érzelmek. 

Egy hónapon belül szül, de a kismama még mindig 140 kilós súlyokkal edz - Videó

A közösségi oldalán mutatja meg, hogyan edz 8 hónapos terhesen, a kommentelők azonban élesen bírlják, szerintük a gyermeke egészségével játszik.

Így készül Telkiben az Európa-bajnokságra a magyar fociválogatott - képek

Nyitnak az edzőtermek - hobbiból vállalkozás / UniLife Videó

Végre újra járhattok edzőtermekbe! A videóból megtudhatjátok, miért érdemes tanácsot kérni egy profi személyi edzőtől, és kiderül, hogyan lehet egy hobbiból vállalkozás.

Elképesztően izmos Szandi teste: követőit is motiválja a mozgásra

Edzős videókkal motiválja rajongóit Szandi. A módszere meggyőző, ugyanis az énekesnő kirobbanó formában van: sehol egy kis felesleg, csupa izom a teste. 

Bombaformában van a 44 éves Szandi - fotó

Szandi edzőruhában mutatta meg magát az Instagramon, a fotója mellett pedig rengeteg pozitív hozzászólást is kapott, sokak szerint elképesztően jól néz ki. A bejegyzésében egyébként arról kérdezte a rajongóit, hogy csináljon-e több edzős videót: a járványhelyzet alatt kezdte el, csupán meg akarta mutatni, hogy milyen mozgásformákat kedvel.

Fontos üzenetet osztott meg a rajongóival Babos Tímea

A négyszeres Grand Slam-tornagyőztes teniszező, Babos Tímea kezdi visszanyerni a régi formáját a koronavírusos megbetegedése után. A klasszis magyar sportoló az edzőteremből osztott meg egy képet a rajongóival, amely mellé egy fontos üzenetet is „elrejtett."

Tragikus: villám csapott egy brit kisfiúba egy fociedzésen, nem élte túl

Villám csapott egy brit kisfiúba egy fociedzésen a Lanchashire megyei Blackpoolban. A kilencéves fiút kórházba szállították, de nem élte túl a villámcsapást - írja a BBC hírportálja.

Szoboszlai Dominik először edzett újra a lipcsei csapattal

A német élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Bundesliga) szereplő RB Leipzig és a magyar játékos menedzserirodája, az EM Sports Consulting is bejelentette, hogy Szoboszlai Dominik felépülése remekül halad, így a mai napon megkezdte az edzést a német csapattal.

Szandi elárulta, hogyan tartja magát bomba formában 44 évesen - Fotó

A 44 éves énekesnő, Szandi elképesztően jó formában van, és most elárulta, mi tökéletes alakjának titka.

Tíz éve nem történt ilyen Hosszú Katinkával - kép

A háromszoros olimpia bajnok úszó, Hosszú Katinak és az Európa-bajnok Verrasztó Evelyn is Tenerifén készül a 2021-re halasztott tokiói ötkarikás játékokra. A két magyar klasszis úgy döntött, hogy ha már a sors így hozta, akkor közösen edzenek is egyet.

Két varázsszó az edzésekhez: bemelegítés és nyújtás

Nagyon sokan megfeledkeznek a bemelegítésről és edzés végi levezetésről, nyújtásról egy-egy mozgás alkalmával. Sportágtól függetlenül sosem érdemes testünk átmozgatása nélkül elkezdeni az edzést, hiszen egy jó bemelegítéssel sok más pozitívum mellett a sportsérülések nagy része is elkerülhető. Azonban nem mindegy, hogy miként végezzük ezeket az átmozgatásokat, érdemes szakértő segítségét igénybe venni. 

Hosszú Katinka és a barátja nem csak egymást szeretik nagyon - fotó

Minden közös képükön látszik, hogy hatalmas a szerelem a háromszoros olimpiai bajnok úszó, Hosszú Katinka, és barátja, Gelencsér Máté között. A világklasszis sportoló legújabb bejegyzéséből azonban az is kiderül, hogy nem csak egymást szeretik nagyon.

Centik hiányoztak Neymar csodagóljához, nem hitt a szemének a PSG sztárja - videó

A francia élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Ligue1) szereplő Paris Saint-Germain brazil klasszisa, Neymar nemcsak a meccseken, de az edzéseken is fantasztikus dolgokat művel. Szerencsére a francia csapat médiastábja a játékosok minden mozzanatát felveszi, így a rajongók is megcsodálhatják a világklasszis focisták elképesztő megmozdulásait.

Farizomformálás fortélyai: A farizmok szerepe

Ha egész nap a géped előtt ülsz, folyton a sorozataidat bámulod vagy órákat töltesz a metrón ülve,  a farizmok sajnos lekapcsolnak. Minél inkább jellemző rád az ülő életmód, annál komolyabb bajba kerülsz, a hátsód egyszerűen lehúzza a rolót. Te meg csodálkozol, hogy kicsit fáj a derekad, és megint meghúzódótt a combhajlítód.

Hihetetlen formában van Béres Alexandra 44 évesen - Megmutatta kockás hasát – Fotó

A fitneszedző alakja a mai napig kifogástalan. Béres Alexandra ugyanolyan bomba formában van, mint 20 évesen!

A keresztedzés jelentősége

Van, akinek csak a futás, a biciklizés vagy éppen a konditermi edzés a hobbija, a szenvedélye. Azonban hiba lenne csak egyetlen mozgásformára korlátoznod a sporttevékenységedet. 

Tóth Vera kiakadt: ettől féltik koronavírus-fertőzése után

Tóth Vera megkapta már a koronavírus elleni első védőoltást, amikor a Covid megtámadta a szervezetét. Az énekesnőt nagyon megviselte a betegség, úgy érezte, mintha egy "Alien" úszkálna a testében.

Így őrizd meg az egészségedet online edzéssel!

Ma már szerencsére sokféle izgalmas mozgásformát kipróbálhatunk online is, így az otthoni edzés sem lesz unalmas. Ráadásul online bármikor edzhetünk, ha van egy szabad óránk, nem kell hozzá sehová elmenni, így a zsúfolt napirendbe is jól beilleszthetőek az online órák a pandémia elmúltával is! MInderről Mezei Eszter mesteredző beszélt a TV2 Több mint testŐr műsorában. 

Várandósan is edz Berki Mazsi: aggódnak a követők

Aggódnak a rajongók Berki Mazsiért, aki várandósan sem hagyta abba az edzést. A kismama azonban elmondta, csak annyit csinál, amennyi jólesik neki, és odafigyel a babára. Még Rubint Réka véleményét is kikérte. 

Babája mellett is van ideje az edzésre Kiss Virágnak: bomba formában van - Fotó

Virág most elsősorban kismamaként dolgozik, de a fitnesz modell számára otthon sem állt meg az élet.

Rubint Réka megmutatta: ilyen, amikor Norbi nem hagyja edzeni - Videó

Rubint Réka és Schobert Norbi között 20 év után is lángol a szerelem, amit Réka legújabb videója is bizonyít.

Egymásnak estek a rajongók: hatalmas vitát váltott ki Hosszú Katinka posztja

A háromszoros olimpiai bajnok Hosszú Katinka ismét meglepte egy bejegyzéssel a rajongóit, ám mivel azt sokan félreértették, így nagy vita alakult ki a poszt alatt. A világklasszis úszó a legutóbbi tréningjéről tett fel képet, amelyen edzőmaszkot visel, ám a jelenlegi pandémiás helyzetben sokan azt hitték, a sportoló még ilyenkor is a koronavírus ellen védekezik.

A karantén miatt online edzéseket tarthat Dárdai Pál a Herthánál

Dárdai Pál vezetőedző csapata, a Hertha BSC játékosai online edzésekkel őrizhetik meg erőállapotukat a koronavírusos megbetegedések miatti 14 napos karantén ideje alatt.

Ronaldo együtt izzadt a gyönyörű feleségével - fotó

Az olasz élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (Serie A) szereplő Juventus világklasszis támadója, Cristiano Ronaldo mindig nagy hangsúlyt fektet arra, hogy a lehető legjobb formában legyen. A 36 éves portugál ennek érdekében a kötelező edzések mellett a szabadidejében sem pihenéssel tölti az idejét.

A farizomformálás fortélyai

Nincs olyan nő, de igazából férfi sem, aki ne szeretne feszesebb, formásabb feneket. A kérdés az, hogyan lehet ezt otthon elérni? Mielőtt azonban őrült guggolásba kezdenél, fusd végig ennek elméleti hátterét.

Hosszú Katinka a botrány ellenére nem tágít: érzékenyen érintette az ügy, de nem zökkent ki

Hosszú Katinka edzéstervét ellopták és értékesítették, így könnyen lehet, hogy egy riválisa pont ugyanúgy készül, mint Katinka, de az úszónő nem változtat az edzésein.

Édesanyja elvesztése óta először állt kamerák elé Rubint Réka

Rubint Réka édesanyja halála óta most tartott először edzést: ez jelenti számára a menedéket.

Tuti tipp a fogyásra: kávé az edzés előtt

A Granadai Egyetem kutatói kimutatták, hogy a koffein felpörgeti a zsírégetést az edzésen, és különösen akkor hatékony, ha délután végezzük a testmozgást.

Gerard Butler a karrierjét fellendítette, a testét viszont tönkretette ez a film

Keményen megdolgozott azért Gerard Butler, hogy befusson Hollywoodban, szó szerint! A 300 című film forgatása előtt ugyanis komolyan sanyargatta a testét, hogy szuperizmos legyen.

Viszlát plusz kilók: így hullahoppozd magad karcsúra

Gyerekkoromban imádtam hullahoppozni, de akkor még nem alakformálás céljából forgattam a derekam körül a műanyagból készült karikát. Pedig a hullahopp pont a kritikus területeket veszi célba, és szó szerint kinyírja a hason, derékon, és csípőn felhalmozódott zsírt.

Súlyos kérdés, avagy mikor kezdheted a gyúrást?!

A mozgás – amennyire a lehetőségek engedik – mindenki napi rutinjának része kellene, hogy legyen. Ma már az interneten és a közösségi médiában is rengetegen ösztönöznek bennünket testünk formázására, hozzá nem értőként azonban nehéz kiszűrni, mikortól és mit érdemes csinálnunk.

Ilyen még nem volt! Feleségével közös videót tett közzé Vadon Jani

Vadon Jani nem mindennapi videót tett közzé a közösségi oldalán. Ami ezen felül még nagyobb meglepetés, hogy sosem látott felesége is szerepel a felvételen.

Feszes popsi nyárra? Ne állj meg a klasszikus guggolásnál!

A nyár vészesen közeleg, most kell elkezdeni rágyúrni a beachbodyra. Csakhogy jelenleg kizárólag otthon vagy a szabadban van módunk edzeni. Ha feszes popsit akarunk, mire itt a meleg idő, érdemes a jól bevált, örök klasszikust bevetni: a guggolást.

Ezt kell fogyasztani edzés előtt, hogy igazán égjen a zsír

Az edzés előtt fél órával fogyasztott erős kávé fokozza a zsírégetést egy spanyol kutatás szerint.

Szoboszlai Dominik újra edzésbe állt - fotók

Szoboszlai Dominik, az RB Leipzig magyar válogatott labdarúgója szerdán újrakezdhette az edzéseket klubcsapatában.

Sarka Kata vékonyabb, mint valaha, dögös szettben mutatta meg alakját! – Fotó

Elképesztően karcsú Sarka Kata, a sztár mindig is sokat sportolt, és ez meg is látszott rajta. Ám most vékonyabb, mint valaha!

Ezektől a gyakorlatoktól bombanő Szandi: videó

Szandi a közösségi oldalain és interjúk során is gyakran említi a sport fontosságát. Az énekesnő azonban nem csak beszél erről, hanem csinálja is, ami meg is látszik rajta: alakját akár egy húszéves is megirigyelheti, ráadául követőit is segíti. 

Brutál hasat villantott Szandi: elképesztő formában van

Szandi nemrég egy újabb képpel bizonyította a közösségi oldalán, hogy kifogástalan alakkal rendelkezik, amelyért persze kőkeményen meg is dolgozik. 

Fejsérülése után újra edzhet a magyar válogatott focista

Újra edzésbe állt Nagy Ádám, az angol másodosztályban szereplő Bristol City labdarúgója, aki tíz napja a Queens Park Rangers elleni bajnokin fejsérülést szenvedett.

A home office legnagyobb hátránya – ezek a legjobb gyakorlatok hátfájás ellen

A járványhelyzet miatt sokan hosszú hónapok óta otthonról végzik el a munkájukat. A home office-nak számos előnye mellett, rengeteg hátránya is van, ami főleg abból adódik, hogy a legtöbben alig hagyják el az otthonaikat és az idejük nagy részét a számítógép előtt görnyedve töltik. Ami bizony a rossz testtartás miatt rendkívül megviseli a gerincet és a hátat.

Edzés közben mutatta meg brutál kerek popsiját Labancz Lilla - Fotó

Labancz Lilla nagyon sokat tesz azért, hogy tökéletes külsővel rendelkezzen. Most megmutatta rajongóinak, minek köszönheti irigylésre méltóan formás fenekét.

Ritkán látható ilyen állapotban Hosszú Katinka - kép

A háromszoros olimpiai bajnok úszó, Hosszú Katinka továbbra is a spanyolországi Tenerifén készül a 2021-re halasztott tokiói ötkarikás játékokra. A világklasszis sportoló nagyon keményen készül, ezt most egy fotóval bizonyította.

5+1 dolog, amit mindenképpen kerülj el edzés előtt

Az edzés hatékonysága nem csak azon múlik, hogy abban a 45 percben vagy 1 órában mennyire hozzuk ki magunkból a maximumot. Ha a leghatékonyabbak szeretnénk lenni, akkor már az edzés előtti rutinra, szokásokra is oda kell figyelni. Nem is hinnénk, milyen apróságnak tűnő dolgok képesek befolyásolni a teljesítményünket.

Komoly segítséget ajánl Emilio: számára ez életmentő volt

Emilio és felesége Tina óriási változásokon mentek át az elmúlt időszakban. Életmódváltásukkal barátaiknak is szeretnének segíteni.

A botrányhősök is beálltak a sorba az új olasz sikercsapatnál - videó

Az olasz másodosztályú labdarúgó-bajnokságban (Serie B) újoncként harmadik helyen álló AC Monza korábban szebb napokat is látott két klasszis játékosa, Kevin-Prince Boateng és Mario Balotelli közös edzésvideóval jelentkezett.

Megmutatta elképesztő erejét a magyar női vízilabda-válogatott gyönyörű klasszisa - videó

A magyar női vízilabda-válogatott tagjai keményen készülnek a 2021-re halasztott tokiói ötkarikás játékokra. Nincs ezzel másként a csapat klasszisa, Gurisatti Gréta sem, aki megmutatta a rajongóinak, hogy a hatalmas súlyoktól sem riad vissza a sikeres szereplés érdekében.

Kollányi Zsuzsi megmutatta: így néz ki a teste harmadik gyermeke születése után

Kollányi Zsuzsi három napja úgy ébred, hogy elege lett "anyatestéből" és ezt rajongóival is megosztotta közösségi oldalán.

Hosszú Katinka Tenerifén mutatta meg a kidolgozott bicepszét - kép

A háromszoros olimpiai bajnok úszó, Hosszú Katinka az Oroszországban született, de svájci színekben versenyző Maria Ugolkovával edzett Tenerifén. A klasszis sportolók a kemény tréning után összeálltak egy szelfire, amelyen megmutatták a bicepszüket.

Kőkemény edzéssel tartja bombaformában magát a síkirálynő – videó

Ugyan Lindsey Vonn 2019-ben visszavonult, ettől függetlenül minden idők legeredményesebb női alpesi sízője még mindig irigylésre méltó formában van. A 36 éves amerikai ikon gyakran posztol a közösségi médiában képeket és videókat az edzéseiről, legutóbb pedig megmutatta követőinek, hogyan tartsák formában magukat pusztán egy medicinlabdával és egy gimnasztikai labda segítségével.

Csak a nárcisztikus barmok járnak edzőterembe? Ki hitette ezt el veled?

Lassan kezdek leszokni a Facebook-posztok alatti kommentek olvasgatásáról, de ha netán ott ragadok valamelyik alatt, felforr az agyvizem, ha az edzés kerül szóba. Hogy miért? Elmondom. 

Eva Longoria megmutatta magát edzés közben

Eva Longoria 45 évesen is remek formában van, amit az Instagramon is rendre bizonyít, számos fürdőruhás fotót is feltett már magáról korábban. Most épp az edzéséről mutatott friss képet, a rajongóitól pedig azt kérdezte, hogy melyik a cukibb: a szerelése vagy a kezében a kis súlyzó? A bejegyzést közel 100 ezren kedvelték már, jó páran válaszoltak is a színésznőnek.

Így kerüld el a sportsérüléseket: ne hűbelebalázs módjára kezdj bele az edzésbe!

Köztudott, hogy a sport nem csupán a kinézetünkre, de a testi-, lelki egészségünkre is jótékony hatással van, de de nem szabad elfeledkezni a lehetséges sérülésekről sem. A baj a legnagyobb elővigyázatosság mellett is bekövetkezhet, de fontos, hogy mindent megtegyünk arra, hogy amit lehet, azt elkerüljük. 

Lehetetlen szögből lőtt zseniális gólt a Fradi válogatott focistája - videó

A magyar élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (OTP Bank Liga) első helyen álló Ferencváros ukrán válogatott játékosa, Igor Haratin nem mindennapi góllal lepte meg a rajongóit. A zöld-fehérek sztárja a szabadnapján is a pályán van a pihenés helyett.

Sokkoló, mire képes: döbbenetesen hajlékony ez kislány – Fotó

A 13 éves Roxy Kobyliukh hihetetlen képességgel lett megáldva: úgy hajlik a teste, ahogy valószínűleg senki másnak.

Lionel Messi fantasztikus passzán ámul a világ - videó

A Barcelona kiváló formában várja a Betis elleni, vasárnap esti (21.00) La Liga-meccset, ugyanis idén mind az öt bajnoki mérkőzését megnyerte. Ez pedig látszik is a játékosok önbizalmán, ezúttal a Frenkie de Jong, Lionel Messi, Antoine Griezmann hármas hozott össze egy gyönyörű gólt az edzésen.

Létezik olyan sport, amit nem fogsz utálni, én vagyok rá az élő példa!

Mindig bonyolult kapcsolatom volt a mozgással, mert tudtam, hogy szükséges, ugyanakkor egyáltalán nem szerettem csinálni. Futás közben meghaltam az unalomtól, a különböző csoportos órák sem érték el a kívánt hatást, vagyis nem estem velük szerelembe. Már majdnem feladtam, amikor végre mégis rátaláltam arra a mozgásformára, ami nélkül persze tudok élni, csak nem akarok.

Megtalálták a kiskaput: így lehet lejárni a konditerembe edzeni

Sokan szenvednek már hónapok óta az edzőtermek bezárása miatt, de most úgy tűnik, megtalálták a megoldást, hogy újra kondizhassanak.

Hosszú Katinka új sportágban tör a csúcsra - videó

A háromszoros olimpiai bajnok úszó, Hosszú Katinka keményen készül a 2021-re halasztott tokiói ötkarikás játékokra. A magyar klasszis már hazatért a dubaji edzőtáborból, és jelenleg a Duna Arénában sanyargatja magát, ráadásul nem csak a vízben.

Megosztotta titkát: ettől van ilyen formás teste Szandinak – Videó

Szandi testét mindenki csodálja, hiszen az énekesnő húszéveseket is megszégyenítő idomokkal rendelkezik. Most kiderült, minek köszönheti a kerekded formákat.

Nem semmi testet villantott az 54 éves Halle Berry – Videó

A sztár túl az ötvenen is hihetetlen formában van. Halle Berry megmutatta, milyen lapos a hasa.

Ezért nem tudod gatyába rázni a tested - 3 tapasztalati tipp kezdőknek

Újévkor rengetegen megfogadják, hogy életmódváltásba kezdenek, ám sajnos sokan nem tudják végig csinálni a tervezett vállalást - a kérdés az, hogy miért?

Ezt nem fogod elhinni! Megdöbbentően izmos Rubint Réka háta: megmutatta edzés közben - Videó

Azt eddig is tudtuk, hogy Rubint Réka felsőteste csupa izom, de ezt a videót látva mi is dobtunk - stílszerűen - egy hátast. 

Senki sem edz olyan feszes bodyban, mint Demi Rose - Fotó

A dögös Insta-sztár természetesen edzés közben is hihetetlen szexi. Plane, ha olyan feszülős, tanga bugyis bodyt húz mint, amit a legfrissebb fotóján visel.

Különleges képpel jelentkezett Hosszú Katinka - fotó

Hosszú Katinka saját Facebook-oldalán jelentkezett egy új képpel, amelyen valószínűleg edzés közben látható a háromszoros olimpiai bajnok úszónő.

Reggel vagy este edzünk? Érvek pro és kontra

Még az edzős fórumokon és csoportokban is hatalmas viták folynak arról, hogy reggel vagy este jobb/hatékonyabb-e edzeni, de ez egy olyan téma, amelyben soha, senkinek nincs igaza. Ugyanis az, hogy mikor hatékonyabb a zsírégetés, és mely időpont felel meg leginkább a bioritmusunk szerint az izmaink növeléséhez részletkérdés a bioritmusunkhoz és a szabadidőnkhöz képest. Mi azért most felsorolunk néhány érvet és ellenérvet mindkettő időponttal kapcsolatban, de tulajdonképpen a lényeg röviden összefoglalható: mindegy mikor, csak eddzünk. 

Ezek a legjobb tészta helyettesítők

Új év, új kezdet! Új étrend, új edzésterv! Idén elérem a bomba alakom, nyárra biztos, hogy vékonyabb leszek, mint valaha. Sokaknak ismerősen csengenek ezek a mondatok, amit még a szilveszteri utolsó csepp pezsgő hitetette el velünk. Ám ha te is megfogadtad, hogy fogyókúrával, vagyis inkább életmódváltással kezded az évet, és még ma sem gondoltad meg magad, akkor olvass tovább! Mutatunk néhány szuper tippet, hogy a nehéz napjaidon se lisztbombákkal dobáld meg a tested

Dárdai Pál megtartotta első edzését a Hertha focistáinak - fotók

Megtartotta első edzését Dárdai Pál, a német Bundesligában szereplő Hertha BSC futballcsapatának hétfő délután kinevezett edzője.

Özil bemutatkozott Szalaiéknak, túl van az első edzésén a Fenerbahcénál - videó

A magyar válogatott Szalai Attilát foglalkoztató Fenerbahce labdarúgóklub vasárnap jelentette be a világbajnok német Mesut Özil leigazolását. Az Arsenaltól távozó középpályás már be is mutatkozatott a csapattársaknak, és túl van az első edzésén is. Közben a klub elnöke pénzt kér a szurkolóktól a játékos fizetésére. 

Árpa Attila elképesztően kigyúrta magát - Fotó

Árpa Attila legfrissebb Instagram-fotója igazán dögösre sikeredett - most pedig az is kiderült, mi történt a sztárral az utóbbi időben. 

Cristiano Ronaldo már az új kihívásokra készül - fotók

A 35 éves klasszis Instagram-oldalára tett fel három képet, melyek mellé azt írta, hogy éppen az új kihívásra készül. Valószínűleg a Juventus vasárnapi meccsére gondolt, amelyen a torinóiak a Bologna csapatát fogadják majd a bajnokságban.

Kiderült, mivel tartja fitten magát Somossy Barbara - Videó

A csinos műsorvezető, Somossy Barbara újult erővel vágott bele az új esztendőbe, aminek elengedhetetlen része a sport és mozgás. 

Túl van az első edzésén a Fradi új igazolása - képek

A magyar élvonalbeli labdarúgó-bajnokságban (OTP Bank Liga) szereplő Ferencváros hétfőn jelentette be, hogy megszerezte a norvég Moldétól az amerikai jobbhátvédet, Henry Wingót. A villámgyors szélső kedden már túl is esett az első edzésén a Fradiban.