diófélék
címke rss
Bőrápolás a csípős januári napokon
Nemcsak nyáron a napsütésben, de télen a hidegben, csípős, szeles időben is óvnunk kell a bőrünket. S a kencék, krémek mellett az sem mindegy, mit eszünk vagy iszunk, töltsük a telet akár otthon bekuckózva, akár utazással reptereken, szállodákban. Az alábbiakban bőrbarát tippeket olvashatnak dietetikusunktól.
- legfrissebb
- legrégebbi
SZÍVDERÍTŐ A diófélék fogyasztása csökkenti a pitvarfibrilláció kockázatát
A diófélék heti többszöri fogyasztásának szerepe lehet a pitvarfibrilláció, valamint jó eséllyel a szívelégtelenség kockázatának csökkentésében – erre jutott egy svéd kutatás.
- címkék:
- diófélék
- Címkefelhő »
Íme a szív csodaszere
Tanulmányok kimutatták, hogy a mandula segíthet a vér egészséges lipidszintjének fenntartásában. A Journal of Nutritional Science-ben megjelent áttekintésben a kutatók párhuzamot vontak a mandulafogyasztás és a vér lipidszintje között. Sőt, a mandula javíthat a koleszterinszinten is.
- címkék:
- tanulmány
- mandula
- diófélék
- kutatás
- Címkefelhő »
Utálja a salátát? Egye így, és biztosan megszereti
A friss saláták megosztják az embereket: vannak, akik szívesen fogyasztják, míg mások csak eltűrik. Persze olyanok is akadnak, akiknek eszükbe sem lenne salátát enni, holott így számos enzimet, vitamint és ásványi anyagot vonnak meg maguktól. A nyers zöldségfogyasztás az egészséges táplálkozás alappilére – akkor is, ha utálja őket. Na, de hogyan lehet ehető salátát készíteni egészségtelen, bolti öntetek nélkül? Valójában minden ezen az egy trükkön múlik: a feltéten.
Egyen banánt, ha rossz alvó!
Kevés ember mondhatja el magáról reggelente, hogy jót aludt, vagy hogy sikerült kipihennie magát. Ehhez a sok munka, a stressz és az állandó pörgés járul hozzá a leghatékonyabban. A természet kincseinek köszönhetően azonban káros mellékhatások nélkül számolhatunk le az álmatlan éjszakákkal és a folytonos forgolódással. Erre az egyik legjobb megoldás a banán.
- címkék:
- banán
- mandula
- kamilla
- kivi
- diófélék
- cseresznyelé
- alvás
- Címkefelhő »
A diófélék jótékonyan hatnak a szexuális életre (18+)
Dióféléket fogyasztva javítható a férfiak szexuális teljesítménye – derült ki egy friss kutatásból.
Ez az oka, amiért érdemes lecserélni a bolti zabkását házira
Ha egy új egészséges alapanyagot vezetnénk be az étrendünkbe, válasszuk a zabot. Gazdag vitaminokban, tápanyagokban, rostban, fehérjében és antioxidánsokban. Segít kezelni a magas koleszterinszintet és vérnyomást, illetve fokozza a jóllakottság érzését. Mindemellett azonban meg kell jegyezni: a bolti zabkása tele van felesleges cukorral és adalékanyaggal, ami inkább árt, mint használ, a házi textúrája és íze meg egyáltalán nem kívánatos. Hogyan készítsük hát el?
Hét nélkülözhetetlen ásványi anyag és a legjobb forrásaik
Ha túl sokat nem is, annyit biztosan tudunk az egészséges táplálkozásról, hogy fontos a vitaminok és ásványi anyagok rendszeres bevitele. Talán azzal is tisztában vagyunk, hogy egy-egy zöldség és gyümölcs milyen tápanyagokat tartalmaz. Például, ha vasat szeretnénk bevinni, akkor céklát kell ennünk, ha magnéziumot, akkor nyers káposztát. Na, de mi a helyzet a többi ásványi anyaggal?
A 10 leginkább allergiát okozó élelmiszer
Az élelmiszerallergia rendkívül gyakori. Ilyenkor az immunrendszer védekezik egy adott, veszélyesnek ítélt fehérje ellen. A szervezet vegyi anyagokat szabadít fel, amelyek gyulladásokhoz, kiütésekhez stb. vezethetnek.
Amit a diófélék és az olajos magvak fogyasztásáról tudni érdemes
A késő őszi, téli időszak fontos tápanyagforrásai a diófélék, az olajos magvak és az aszalt gyümölcsök. Koncentrált tápanyagtartalmuk miatt már kis mennyiségű fogyasztásuk is érdemben hozzájárul egészségünk védelméhez. Számos képviselőjük évszázadok óta része a hazai gasztronómiának, de akadnak mindig újabb és újabb, más kontinensekről érkező újdonságok – írja a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége.